کد خبر: 21093
ف
روغن ماهی و گلوکوزامین برای دوندگان
دویدن به سلامت قلب و عروق و حفظ تناسب اندام کمک می کند، اما با گذشت زمان ممکن است با برخی از مشکلات سلامتی همراه باشد. برخی از دوندگان از مکمل هایی از جمله روغن ماهی و گلوکوزامین برای کمک به بهبود عملکرد و به حداقل رساندن خطر برخی عوارض جانبی استفاده می کنند. همچنبن قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

به گزارش بهداشت نیوز،

دویدن به سلامت قلب و عروق و حفظ تناسب اندام کمک می کند، اما با گذشت زمان ممکن است با برخی از مشکلات سلامتی همراه باشد. برخی از دوندگان از مکمل هایی از جمله روغن ماهی و گلوکوزامین برای کمک به بهبود عملکرد و به حداقل رساندن خطر برخی عوارض جانبی استفاده می کنند. همچنبن قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.


کاهش درد عضلانی

دوندگان گاهی اوقات “شروع درد عضلانی تاخیری” را تجربه می کنند. بخشی از این درد ممکن است به دلیل التهاب باشد، بنابراین براساس مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی، مکمل های ضدالتهابی از جمله روغن ماهی ممکن است به محدود کردن این نوع درد کمک کنند.


گلوکوزامین و آرتریت

دوندگان معمولا از آرتریت رنج می برند. همچنین دریافت مکمل های گلوکوزامین ممکن است در به تاخیر انداختن نیاز به تعویض مفصل زانو در بزرگسالان مستعد ابتلا به آرتریت موثر باشد.


تاثیر عملکرد جسمی

براساس مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه، روغن ماهی ممکن است با افزایش اکسیژن رسانی به عضلات به بهبود عملکرد کمک کند. همچنین بیشتر خواص مفید روغن ماهی به دلیل اثرات بالقوه ی آن در محدودکردن التهاب است.


ملاحظات

گلوکوزامین گاهی اوقات از سخت پوستان گرفته می شود، بنابراین افرادی که به سخت پوستان آلرژی دارند بهتر است قبل از مصرف مکمل های گلوکزامین، منبع آن را مورد بررسی قرار دهند. همچنین این نوع مکمل ممکن است موجب تشدید برخی از شرایط خاص مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، آسم و دیابت شود. از طرفی در صورتیکه تحت شیمی درمانی هستید یا از رقیق کننده های خون، داروهای دیابت و استامینوفن استفاده می کنید، از مصرف گلوکوزامین بپرهیزید. روغن ماهی نیز ممکن است با رقیق کننده های خون، داروهای فشارخون و ضدبارداری تداخل ایجاد کند، همچنین مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت، افسردگی، اختلال دوقطبی، ایدز، فشارخون بالا یا بیماری کبدی توصیه نمی شود.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • کثیف ترین جایی که شما هر روزبیش از 80 بار لمس می کنید !
  • گیاهان پاک کننده کبد را بشناسید
  • بی‌رحم‌ترین بیماری نادر دنیا گریبانگیر دختر ایرانی + عکس
  • آمپول نوروبیون چه ویژگی‌ها و عوارضی دارد؟
  • از این گیاهانِ خطرناک فاصله بگیرید
  • علت پف دور چشم چیست؟
  • هفت غذایی که نباید در مایکروویو گرم کنید
  • چگونه بازوهایی خوش ‌فرم و رویایی بسازیم؟
  • خواص ماست را بهتر بشناسیم
  • با یک تقلب غذایی کاکائویی آشنا شوید
  • کشمش و خواص درمانی آن
  • سکته می‌کنید اگر این سه قرص را بخورید !
  • چرا دستان گزگز و بی حس می شوند؟
  • از معجزه ویتامین ب تا نقش ویتامین د
  • پُست عجیب «آزاده نامداری» درباره وداع! + عکس
  • معجزه کدو در پیشگیری از سرطان و ام اس+ اینفوگرافیک
  • میوه‌ای که بمب ویتامین است+دستوالعمل تهیه ترشی
  • لاکچری بازهایی که جایگاه اجتماعی مناسبی در جامعه ندارند
  • دلیل اصلی تپش های قلب شبانه
  • دلیل اصلی چاقی و اضافه وزن ایرانی ها چیست؟
  • مهم‌ترین علایم بیماری «هپاتیت» مزمن
  • ابتکار برای کاهش تصادفات + عکس
  • طرز فکر ثروتمندان چگونه است؟ /اینفوگرافیک
  • امکان تشخیص آلزایمر با معاینه چشم
  • وضعیت کلاس‌های بدنسازی در این روزها! /کاریکاتور
  • کدام قسمت‌های پوست در برابر آفتاب، بی حفاظ هستند؟
  • چگونه می توان صدای خروپف خود را هنگام خواب کاهش داد؟
  • بیماری جدی‌ای که در کمین مصرف کنندگان داروهای ضد درد است
  • چرا به ویتامین‌های گروه ب نیاز دارید؟
  • تغییر ساعت سرقت منازل! /کاریکاتور
  • اگر کودکتان می‌خواهد به استخر برود حتما بخوانید
  • مرگ در کمین جوجه فلامینگوهای بختگان
  • لوسیون بدن خواب آور برای مبتلایان بی خوابی! + عکس
  • غذا خوردن در نیمه شب چه تأثیری روی پوست می‌گذارد؟
  • راهکارهای موثر برای از بین بردن اضطراب
  • بهبود حساسیت به انسولین با ساده‌ترین گام‌ها
  • خبر خوش برای افراد کم بینا/ استفاده از حسگر بینایی
  • یک بار برای همیشه تنبلی را کنار بگذارید! /اینفوگرافیک
  • ظروف کریستالی که مسمومتان می‌کنند
  • ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه
  • چه فرقی میان لازک، لیزیک و PRK وجود دارد؟
  • شهرهای جهانی ایران /اینفوگرافیک
  • تحصیلات عالیه؛ از سونامی بیکاری تا موج رشته های لوکس دانشگاهی
  • طرز تهیه نوشیدنی هلو
  • خواص انواع چغندر
  • دلیل ترس نسبت به جداشدن از تلفن همراه
  • اپیدمی "جشن طلاق"
  • خدمات مراقبت در منزل باید تحت پوشش بیمه قرار بگیرند
  • وزش باد شدید در برخی مناطق کشور
  • ۱۷ عادت بد که برای موفقیت بیشتر، بهتر است آن ها را ترک کنید
  • آخرین اخبار
  • اگر کودکتان می‌خواهد به استخر برود حتما بخوانید
  • سکته می‌کنید اگر این سه قرص را بخورید !
  • میوه‌ای که بمب ویتامین است+دستوالعمل تهیه ترشی
  • پُست عجیب «آزاده نامداری» درباره وداع! + عکس
  • ابتکار برای کاهش تصادفات + عکس
  • مهم‌ترین علایم بیماری «هپاتیت» مزمن
  • ظروف کریستالی که مسمومتان می‌کنند
  • وزش باد شدید در برخی مناطق کشور
  • طرز فکر ثروتمندان چگونه است؟ /اینفوگرافیک
  • شهرهای جهانی ایران /اینفوگرافیک
  • چگونه می توان صدای خروپف خود را هنگام خواب کاهش داد؟
  • اپیدمی "جشن طلاق"
  • خواص انواع چغندر
  • چرا دستان گزگز و بی حس می شوند؟
  • راهکارهای موثر برای از بین بردن اضطراب
  • مجید انتظامی دستان همسرش را بو‌سید‌ + عکس
  • چه فرقی میان لازک، لیزیک و PRK وجود دارد؟
  • خواص ماست را بهتر بشناسیم
  • وضعیت کلاس‌های بدنسازی در این روزها! /کاریکاتور
  • غذا خوردن در نیمه شب چه تأثیری روی پوست می‌گذارد؟
  • خدمات مراقبت در منزل باید تحت پوشش بیمه قرار بگیرند
  • دلیل ترس نسبت به جداشدن از تلفن همراه
  • یک بار برای همیشه تنبلی را کنار بگذارید! /اینفوگرافیک
  • پیام داعش پس از حمله تروریستی به بارسلون + عکس
  • تغییر ساعت سرقت منازل! /کاریکاتور
  • قبرستان بقیع پس از بارندگی (+عکس)
  • جشن پرحاشیه و جنجالی منتقدان خانه سینما (+عکس)
  • تحصیلات عالیه؛ از سونامی بیکاری تا موج رشته های لوکس دانشگاهی
  • امکان تشخیص آلزایمر با معاینه چشم
  • کشمش و خواص درمانی آن
  • از این گیاهانِ خطرناک فاصله بگیرید
  • رنگ سفارشی پورشه که ۳۷۰ میلیون تو‌مان آ‌ب می‌‌خورد! (+عکس)
  • طرز تهیه نوشیدنی هلو
  • دلیل اصلی چاقی و اضافه وزن ایرانی ها چیست؟
  • بیماری جدی‌ای که در کمین مصرف کنندگان داروهای ضد درد است
  • خبر خوش برای افراد کم بینا/ استفاده از حسگر بینایی
  • ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه
  • لوسیون بدن خواب آور برای مبتلایان بی خوابی! + عکس
  • موتور برق عتیقه مرسدس بنز در آرامگاه نادرشاه + عکس
  • هفت غذایی که نباید در مایکروویو گرم کنید
  • علت پف دور چشم چیست؟
  • چرا به ویتامین‌های گروه ب نیاز دارید؟
  • گیاهان پاک کننده کبد را بشناسید
  • تیپ متفاوت جمشید مشایخی و فریبا نادری در کنار هم + عکس
  • تیپ متفاوت لیلا بلوکات دیشب در یک مراسم + عکس
  • پوشش متفاوت هستی مهدوی دیشب در یک مراسم + عکس
  • تیپ متفاوت مجری معروف تلویزیون به همراه همسرش + عکس
  • عکس منتشر شده از مجید مظفری در آغوش دخترش در یک مراسم
  • معجزه کدو در پیشگیری از سرطان و ام اس+ اینفوگرافیک
  • کدام قسمت‌های پوست در برابر آفتاب، بی حفاظ هستند؟