کد خبر: 21556
ف
با خوردن قرصهای ویتامین، چه اتفاقی در بدن می افتد؟
در کنار پیروری از یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و انجام ورزش های منظم، چیزهای کوچک دیگری هم وجود دارند که به داشتن سبک زندگی سالم کمک می کنند.

به گزارش «بهداشت نیوز»

دریافت مولتی ویتامین ها برای جلوگیری از افت انرژی روزانه بسیار مفید است. شما با مصرف این قرص ها، شاهد چند تغییر عمده در بدن خواهید بود:

افزایش انرژی در طول روز: تنها مصرف کافئین نیست که شما را در طول روز پرانرژی می کند، بلکه مصرف عاقلانه مولتی ویتامین ها نیز همین خاصیت را دارد و انرژی شما را به بالاترین سطح ممکن در روز خواهد رساند.

تجربه اندک حالت تهوع: حالت تهوع عارضه جانبی شایع در کسانی است که نوع اشتباه مولتی ویتامین ها را دریافت می کنند و یا آنها را با معده خالی می بلعند. برای دریافت هر نوع مولتی ویتامین، مطمئن شوید که وعده غذایی کامل دریافت کرده اید. اگر حالت تهوع برطرف نشد، باید نوع دیگری از مولتی ویتامین را تهیه و مصرف کنید.

تبدیل مواد مغذی به انرژی خالص: ویتامین ها به سم زدایی بدن کمک میکنند و مواد مغذی بیشتری را به انرژی تبدیل می نمایند. البته شما باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و این تصور را نکنید که اگر هم مواد غذایی ناسالم و غیر مفید به بدن برسانید، ویتامین ها آنها تبدیل به چیزی خوب یا دفع می کنند.

بهبود حافظه کوتاه مدت: مطالعات حاکی از آنند که دریافت روزانه مولتی ویتامین ها منجر به بهبود حافظه کوتاه مدت و بهبود عملکرد مغز می شود. محققان دانشگاه نورث آمبریا انگلستان طی پژوهشی دریافتند که مصرف چهار هفته ‌ای از مکمل ‌های ویتامینی باعث بروز تغییرات مثبت قابل اندازه‌ گیری در فعالیت‌ های الکتریکی مغز می‌ شود و این امر، طی پاسخگویی به آزمون ‌های ارزیابی حافظه مشهود بوده است.

تقویت عضلات: ویتامین دی یک ریزمغذی خاص برای بهبود قدرت عضلانی است. بنابراین اگر شما مکمل های مولتی ویتامین را روزانه و به طور مرتب دریافت کنید، از انجام تمرینات قدرتی بیشترین نتیجه را می گیرید.

حفظ سلامت پوست: بازسازی پوست یکی از اصلی ترین نتایج دریافت مولتی ویتامین ها است. ویتامین های ای و ث برای بازسازی و سالم ماندن پوست شناخته شده هستند. ویتامینEبرای پیشگیری از آسیب‌ های اکسیداتیو و حفاظت از غشای سلولی مفید است. این ویتامین اهمیت زیادی دارد اما نباید در مصرف آن به‌ عنوان یک مکمل زیاده روی کرد. معمولا با خوردن مولتی‌ ویتامین مقدار کافی از این ویتامین به بدن می ‌رسد.

 

منبع: آوای سلامتی


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • «کبد چرب» را با این دمنوش ها در نطفه خفه کنید+ دستورالعمل
  • پست اینستاگرامی بهنوش بختیاری برای مهران مدیری
  • توهین مجدد مفتی عربستان به ایرانیان + عکس
  • معجزه سرکه سیب در کاهش وزن
  • تصویری نادر از کودکی محمد بن سلمان «ولیعهد عربستان» در کنار شاه سعودی
  • دختر سر بادکنکی درگذشت + تصاویر
  • عکس/ رونالدو پیراهن خود را به دختر معلول روس هدیه کرد
  • تصویری جالب از محمدرضا گلزار و یکتا ناصر
  • موهای ما درباره سلامتی‌مان چه می‌گویند؟
  • ماست فروش در خیابان لاله زار - حوالی سال ۱۳۱۰
  • تیپ عجیب نفیسه روشن در اکران یک فیلم!
  • تصویری از لوکس ترین زیردریایی شخصی جهان!
  • نمایشگاهی از وسایل شخصی منتسب به پیامبر (ص) در لبنان
  • رامبد جوان، مهران مدیری و همه مجریان تلویزیون در یک عکس
  • سردار آزمون با لباس ترکمنی در زمین والیبال +عکس
  • راز نماز چیست؟ +عکس
  • 5 دلیل خوب برای خوردن تخم شربتی+ اینفوگرافیک
  • عزت الله انتظامی از کودکی تا به امروز
  • رضا کیانیان به همراه دوقلوهای مجید صالحی
  • واکنش خانم سوپراستار به عدم اکران یک فیلم توقیفی + عکس
  • توئیت‌ یک میلیارد تومانی رونالدو + عکس
  • رضا صادقی خواننده پاپ در حال خواندن قرآن سر صف مدرسه...
  • 7 قدرت جهان در سال 2017 / اینفوگرافیک
  • گریم متفاوت محمدرضا گلزار در فیلم "آینه بغل"
  • ۶ کاری که آی کیوی شما را پایین می‌آورد
  • رنگ موهایی که خطر سرطان سینه را افزایش می دهد
  • مردانی که طعم شیرین پدر شدن را نمی چشند
  • با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید
  • علت قرمزی چشم‌ها پس از بیرون‌آمدن از استخر
  • چگونه همسر خود را عاشق خود کنیم
  • از این رو غن ها برای درمان زانو درد بلغمی استفاده کنید
  • چیزهایی که شما را چاق میکند
  • 21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
  • نظام نامه دوچرخه سواری در زمان قدیم
  • اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
  • اختلال تیروئید با چشم ما چه می کند ؟
  • عکسی از پژمان بازغی در فیلم توچال
  • ۱۰ راز حل نشده از مغز انسان
  • میانگین سنی کارمندان برترین شرکت‌های تکنولوژی
  • تجربه دردناکی به نام «گرفتگی عضلات پا»
  • دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
  • عکس/ حضور بازیگران در اکران فیلم زیر سقف دودی
  • وقتی به خاطر کم خونی می لرزید
  • 9 نکته‌ای که باید درباره پوسیدگی دندان بدانید
  • در این ساعات به همسرتان گیر ندهید!
  • 9عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
  • برای کاهش فشار خون این موارد ورزشی را بدانید
  • ۵ دلیل آسیب به پاشنه‌ها در هنگام پیاده‌روی
  • برای درمان یرقان وکهیر شربت عناب میل کنید+ روش تهیه
  • اینفوگرافیک؛ نکاتی برای شناخت زبان بدن
  • آخرین اخبار
  • روش عجیب قاچاقچیان برای انتقال مواد مخدر از مرز+ عکس
  • انواع آسیب های آرنج و درمان
  • سکته قلبی بیشترین عامل فوت پایتخت نشینان + عکس
  • پوست با سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!
  • حرکات مگس پرانی چشم چگونه بروز میدهد
  • دختر سر بادکنکی درگذشت + تصاویر
  • 9 نکته‌ای که باید درباره پوسیدگی دندان بدانید
  • اختلال تیروئید با چشم ما چه می کند ؟
  • قوانین کشورها در قبال مواد مخدر
  • گوشی‌های هوشمند، ارزش‌های اخلاقی ما را تغییر می‌دهند؟
  • بحران آلودگی پلاستیکی در قطب جنوب
  • ناباروری، ارمغان این خوراکی های خوشمزه!
  • عکس/ حضور بازیگران در اکران فیلم زیر سقف دودی
  • برای درمان یرقان وکهیر شربت عناب میل کنید+ روش تهیه
  • تیپ عجیب نفیسه روشن در اکران یک فیلم!
  • 9عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
  • روش درمان زخم های دهانی کودکان
  • نیاز کشور به 105 هزار تخت بیمارستانی
  • ۵ دلیل آسیب به پاشنه‌ها در هنگام پیاده‌روی
  • وقتی به خاطر کم خونی می لرزید
  • کاهش تعرفه خدمات بیهوشی اجحاف در حق متخصصان این رشته است
  • اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
  • چگونه معتاد می شویم؟ + اینفوگرافیک
  • راهنمای استفاده از گیاهان در آشپزی+اینفوگرافیک
  • با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید
  • ۶ کاری که آی کیوی شما را پایین می‌آورد
  • ۱۰ راز حل نشده از مغز انسان
  • افزایش ۲۰۰ درصدی "سوء‌استفاده احساسی" از کودکان در انگلیس
  • چک کردن تلگرام همسر کار درستی است؟
  • مردانی که طعم شیرین پدر شدن را نمی چشند
  • در این ساعات به همسرتان گیر ندهید!
  • رنگ موهایی که خطر سرطان سینه را افزایش می دهد
  • سردار آزمون با لباس ترکمنی در زمین والیبال +عکس
  • برای کاهش فشار خون این موارد ورزشی را بدانید
  • تاثیرات ازدواج شـادبر سالم‌ترماندن همسـران
  • چیزهایی که شما را چاق میکند
  • دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
  • تجربه دردناکی به نام «گرفتگی عضلات پا»
  • شربت آگوا فرسکا دی پپینو
  • بفرمایید این هم یه دسر خوشمزه!
  • ماری جوانا چیست و چه تاثیری بر روی شما دارد؟
  • چگونه همسر خود را عاشق خود کنیم
  • گریم متفاوت محمدرضا گلزار در فیلم "آینه بغل"
  • معجزه سرکه سیب در کاهش وزن
  • لازانیای بادمجان
  • این بیماری ها با سکسه آلارم میدهند!
  • توهین مجدد مفتی عربستان به ایرانیان + عکس
  • 5 دلیل خوب برای خوردن تخم شربتی+ اینفوگرافیک
  • مروری بر خواص سه بادام+ اینفوگرافیک
  • اینفوگرافیک؛ نکاتی برای شناخت زبان بدن