کد خبر: 21851
ف
۸ عادت روزمره و رایج که سلامت شما را به خطر می اندازند
یکی از دشوارترین کارها، ترک عادت است به همین دلیل نیز توصیه می شود که سبک زندگی برگزیده شود که عادات ناسالم کمتری در آن وجود داشته باشد. در این میان برخی از این عادات بدون آنکه خود از آنها آگاه باشیم، سلامتی مان را به مخاطره می اندازند. در واقع برخی از این عادات به دلایل فرهنگی و آموزش های نادرست در افراد نهادینه می شوند که از آن میان می توان به عطسه کردن در جمع اشاره کرد.

به گزارش «بهداشت نیوز» علاوه بر این برخی دیگر از عادات وجود دارند که تصور می شود برای سلامت بسیار مفید هستند در حالی که باید نحوه صحیح و زمان مناسب آن نیز به خوبی دانسته شود. از این دسته نیز می توان به مسواک زدن اشاره کرد. بسیاری از والدین بلافاصله بعد از صرف غذا، فرزندان خود را وادار به مسواک زدن می کنند که شاید پس از خواندن این مطلب، تامل بیشتری در این روش آموزشی خود داشته باشند.

در ادامه به بررسی برخی از عادات نادرست رایج و روزمره پرداخته و دلایل آنها را به اختصار بیان خواهیم کرد.

جلوی عطسه کردن خود را می گیرید

زمانی که جلوی عطسه کردن خود را می گیریم، فشار درون جمجمه با افزایش بیشتری همراه خواهد شد و جریان خون در مغز با اختلال مواجه می شود. با این کار، رگ ها و سلول های عصبی نیز تحت فشار قرار می گیرند. این روند به سردرد، آسیب رگ های خونی و مشکلات شنوایی می انجامد. بنابراین هرگز مانع از خروج عطسه خود نشوید.

عطر می زنید

از آنجایی که استفاده از مواد و ذرات مصنوعی، عمدتا ارزان تر از عصاره طبیعی روغن ها هستند، به همین دلیل نیز این مواد در ترکیبات عطرها به مراتب بیشتر از روغن های طبیعی به کار گرفته می شوند. این ذرات گاه نشانه هایی چون سرگیجه، حالت تهوع و خواب آلودگی را به همراه دارند. علاوه بر این سبب خارش چشم، گلو و پوست نیز می شوند. بهتر است یا از انواع طبیعی عطر استفاده شود و یا در اتاق هایی که فضاهای باز و هوای کافی در آنها وجود دارد، مورد استفاده قرار گیرند.

قبل از خوابیدن از تلفن های هوشمند استفاده می کنید

نورهای غیر طبیعی سبب اختلال در کار هورمونی به نام «ملاتونین» می شود. ترشح این هورمون، در تنظیم خواب و هوشیاری موثر است. کمبود «ملاتونین» منجر به افسردگی، سرطان، بیماری های قلبی و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. بنابراین خواب به موقع و در اوایل شب، بیش از عدم استفاده از وسایل الکترونیکی، برای سلامتی مفید است.

مواد غذایی را داخل ظروف پلاستیکی نگهداری می کنید

 

بسیاری از ظروف پلاستیکی، از مواد شیمیایی مصنوعی ساخته شده اند که از آن جمله می توان به «فتالات» و «بیسفنول» اشاره کرد. این مواد به انعطاف پذیری ظروف پلاستیکی کمک می کنند. متاسفانه این مواد برای اکوسیستم نیز، مخاطراتی را به همراه دارند.

بهتر است که برای نگهداری مواد غذایی از ظروف شیشه ای، استیل های ضدزنگ و یا ظروف سرامیکی استفاده شود. همواره روش صحیح استفاده از هر کدام از این ظروف را نیز در نظر داشته باشید.

بلافاصله پس از صرف غذا مسواک می زنید

بسیاری از دندانپزشکان توصیه می کنند که حداقل ۳۰ دقیقه بعد از خوردن غذا، دندان ها را مسواک بزنید. آنها یک ساعت پس از صرف غذا، خصوصا انواع اسیدی آن را، برای مسواک زدن توصیه می کنند. مواد اسیدی بر مینای دندان و همچنین لایه زیرین آن به نام «دنیتن» نیز تاثیر می گذارند. در واقع اگر بعد از صرف غذای اسیدی، سریع مسواک بزنید با حرکت مسواک، مواد اسیدی را روانه لایه زیرین یعنی «دنیتن» خواهید کرد. این روند به آسیب دندان ها و مینای آن خواهد انجامید.

همیشه از صابون های ضدباکتریایی استفاده می کنید

بسیاری از باکتری های مفید بر روی سطح پوست تان قرار دارند و در محافظت از پوست نقش آفرینی می کنند. زمانی که دائم برای شستن دست های خود از صابون های ضد باکتریایی استفاده می کنید، باکتری های مفید ذکر شده را نیز از بین می برید و با این کار اجازه ورود جرم های مضر به بدن را فراهم می آورید. متخصصان پوست توصیه می کنند که بیش از دو بار در هفته از چنین صابون هایی استفاده نشود.

شلوارهای جین تنگ می پوشید

اگرچه پوشیدن چنین شلوارهای مُد است و اندام شما را نیز زیباتر به نظر می آورد اما به پوست و اعصاب آسیب هایی را نیز وارد می آورد. همان سختی که پس از پوشیدن این شلوارها احساس می کنید، سبب آسیب زدن به سیستم عصبی تان می شود.

روند جریان خون در داخل پاها با پوشیدن شلوارهای تنگ دچار اختلال شده و به خارش، سوزش و در نهایت بی حس شدن پاها می انجامد.

آبمیوه های تازه میل می کنید

شاید بسیار به شما توصیه شده باشد که آبمیوه میل کنید اما شاید از این موضوع آگاهی نداشته باشید که مقدار مصرف آبمیوه نیز باید اندک باشد. در واقع آبمیوه برای برخی از بیماران، با زیان های فراوانی همراه است. به عنوان مثال افرادی که اضافه وزن دارند و یا به دیابت مبتلا هستند باید از خوردن گریپ فروت پرهیز کنند.

همچنین آبمیوه ها می توانند ایجاد حساسیت هایی نیز کنند. بنابراین خصوصا در زمان هایی که به کودکان آبمیوه می دهید باید بیشتر مراقب باشید. شاید لازم باشد که قبل از انجام این کار با پزشک او نیز مشورت های لازم را به عمل آورید.

 

منبع: روزیاتو


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • این افراد زنجبیل مصرف نکنند
  • عکسی تکان‌دهنده از یک چادر امدا‌دی در کر‌ما‌نشا‌ه
  • تنها بنای تخریب نشده در روستای سراب ذهاب! + عکس
  • ۱۴ نکته در مورد پیری که هیچ کس به شما نمی گوید!
  • این بیماری درمان ندارد
  • ۶ رقیق کننده طبیعی خون را بشناسید
  • حرکات فوق العاده برای رهایی از کمردرد
  • حضور رهبر انقلاب در چادر زلزله زدگان + عکس
  • بوتاکس با سیر
  • این کار را هرشب انجام دهید
  • قبل از اینکه میوه را گاز بزنید این موارد را بدانید
  • ۸ ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند
  • بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقت از شبانه روز است؟
  • محبوب ترین کشور جهان در سال 2017 + عکس
  • چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
  • بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع
  • استفاده بهینه از پژوی له شده در مناطق زلزله زده! + عکس
  • کودک زلزله زده در آغوش رهبر انقلاب + عکس
  • تابستان باورنکردنی قطب جنوب + عکس
  • با این نوشیدنی‌های ساده معده و کبد خود را پاکسازی کنید
  • واکنش مردم زلزله زده به بازدید سرزده رهبر انقلاب! + عکس
  • راهکارهای مقابله با استرس شغلی
  • تقدیر کُردها از علی دایی و جواد خیابانی + عکس
  • بازدید سرزده رهبر انقلاب از مناطق زلزله زده کرمانشاه + عکس
  • کارخانه روغن‌کشی شاه‌عباس در اصفهان + عکس
  • کمک میلیونی بازیگر زن کره ای به زلزله زدگان کرمانشاه! + عکس
  • خواننده معروف در کرمانشاه بستری شد! + عکس
  • حمام نفت ویژه ثروتمندان هم به بازار آمد! + عکس
  • خواستگار قاتل: جواب رد داد با چاقو او را کشتم! + عکس
  • خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست
  • فرزاندان رهبر انقلاب اسلامی در حاشیه بازدید از مناطق زلزله زده+عکس
  • حضور مقام معظم رهبری در جمع مردم سرپل ذهاب+ عکس
  • لباس زنان سعودی در استادیوم های ورزشی! + تصاویر
  • 5 شوخی ممنوعه با همسر
  • افسران ارتش در حال نظافت خیابان‌های مناطق زلزله‌زده! + عکس
  • توزیع ۵۵ میلیارد تومان چادر از سوی هلال‌احمر+ عکس
  • آموزش تصویری ماساژکف پا
  • رهبرانقلاب در بین مردم داغدار زلزله‌زده سر پل ذهاب + عکس
  • ۱۵ گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
  • گل‌های لوگوی شهرداری تهران از کجا آمده‌اند؟ + عکس
  • غذاهای فوق العاده برای کاهش فشار خون
  • چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم
  • بینی‌ کج و پیچ خورده به چه بینی‌‌هایی می‌گویند؟
  • جشن ازدواج تایلندی ها در تابوت! +تصاویر
  • بد بو ترین شغل دنیا +تصاویر
  • بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
  • پخش زنده سخنرانی رهبر انقلاب در سرپل ذهاب + عکس
  • کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم ۱۰ ریزمغذی
  • بلایی که فیجت اسپینر بر سر فرزندانتان می آورد
  • نوشیدنی کشنده!
  • آخرین اخبار
  • با این نوشیدنی‌های ساده معده و کبد خود را پاکسازی کنید
  • بیش از ١٧ هزار مرکز خدمات تشخیصی و درمانی مستقل طرف قرارداد تأمین اجتماعی هستند
  • ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران
  • این افراد زنجبیل مصرف نکنند
  • بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع
  • راهکار‌هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
  • آشنایی با ضررهای برنج سفید برای ما
  • خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست
  • تقدیر کُردها از علی دایی و جواد خیابانی + عکس
  • حضور رهبر انقلاب در چادر زلزله زدگان + عکس
  • لباس زنان سعودی در استادیوم های ورزشی! + تصاویر
  • بوتاکس با سیر
  • دستور تهیه خورش بادام زمینی
  • کمک میلیونی بازیگر زن کره ای به زلزله زدگان کرمانشاه! + عکس
  • بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقت از شبانه روز است؟
  • اینفوگرافیک | شادترین مردم دنیا را بشناسید | وضعیت ما ایرانی‌ها
  • خطرناکترین کاری که بعد از کشیدن دندان عقل انجام می‌دهید
  • اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها
  • با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید
  • چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
  • با این توصیه ها عذاب قبر را به آرامش بدل کنیم
  • با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید
  • خطرات مرگبار آرام بخشی معروف برای کودکان
  • "کتک زدن" کودکان را خشن و غیراجتماعی می‌کند
  • اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+روش تهیه
  • ریواس و سنگ کلیه با هم نمی‌سازد
  • ۸ ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند
  • اعضای ستاد کشوری طرح تحول سلامت دهان و دندان منصوب شدند
  • دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید
  • خطرات مرگبار آرام بخشی معروف برای کودکان
  • مرگ جاهلیت در زمان امام معصوم(ع) به چه معناست؟
  • اعضای ستاد کشوری طرح تحول سلامت دهان و دندان منصوب شدند
  • رسیدگی به مصدومان حادثه زلزله ادامه خواهد داشت
  • با محبوب ترین چاشنی غذاها آشنا شوید
  • دنیا را با نماز شب بشناسید
  • بازدید رهبرمعظم انقلاب از روستاهای زلزله زده
  • چگونه عبادت خالصانه داشته باشیم؟
  • کدام مواد غذایی برای پوستتان خطرناکند؟
  • چرا در بحران اینگونه‌ایم؟
  • دلایلی که نشان می‌دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
  • خوشه ی انگور شکلاتی هدید دهید
  • هشدار عفو بین‌الملل درباره تاثیر مخرب سوءاستفاده آنلاین از زنان
  • بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
  • برگزاری شصت و پنجمین همایش سلامت و زندگی با موضوع «ایدز»
  • چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم
  • سالاد ماکارونی و تن ماهی یک غذای کم کالری
  • در هنگام آشپزی با روغن، احتیاط کنید
  • جشن ازدواج تایلندی ها در تابوت! +تصاویر
  • عوامل غفلت از یاد و ذکر مرگ
  • پدر یا خودپرداز خانگی ؟!/عدم توجه خانواده ها به فرزند پروری
  • چگونه به کمک تکنولوژی، از نابودی در دنیای مدرن نجات پیدا کنیم؟
  • شرایط معافیت از خدمت زلزله زدگان چیست؟
  • درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
  • هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟
  • پیشگویی های جدیدی خواهران مرموزی که حادثه 11 سپتامبر را پیشگویی کرده بودند + عکس
  • سه تغییر تغذیه ای برای کاهش خطر ابتلا به شایع ترین سرطان زنانه
  • درختی که آرزو‌ها را بر آورده می‌کند+عکس
  • کمک میلیاردی ایرانیان به زلزله‌زدگان
  • تشکر کاربران از حاج قاسم سلیمانی به مناسبت آزادی بوکمال+عکس
  • در دنیا جویای چهار چیز نباش که آن‌ها را نخواهی یافت
  • پذیرش 12 هزار و 386 مصدوم حادثه زلزله منطقه غرب کشور تاکنون
  • اعلام شرایط سربازی در مناطق زلزله زده
  • بازسازی چهره زلیخا در موزه مصر! + عکس
  • دنیا همچون خانه عنکبوت سست و بی اساس است
  • خواننده معروف در کرمانشاه بستری شد! + عکس
  • دریافت دفترچه رایگان بیمه سلامت ایرانیان ۲۴۰ هزار تومانی شد
  • بد بو ترین شغل دنیا +تصاویر
  • افسران ارتش در حال نظافت خیابان‌های مناطق زلزله‌زده! + عکس
  • رابطه شما با مادرشوهرتان چگونه است؟
  • بهترین دوست و همنشین چه کسی است ؟