کد خبر: 22619
ف
 مردان چقدر به سلامت خود اهمیت می دهند؟
در برخی از کشورهای جهان، ماه ژوئن به نام ماه سلامت مردان تعیین شده است؛ اما به طور خاص، سومین هفته این ماه به عنوان هفته جهانی سلامت مردان (International Men’s Health Week) نامگذاری شده است.

به گزارش بهداشت نیوز، همزمان با برگزاری دومین کنگره جهانی سلامت مردان در وین (اتریش) در سال 2002 و با پیش قدم شدن 6 سازمان پیشگام در حوزه سلامت مردان، موضوع نامگذاری یک هفته به نام هفته جهانی سلامت مردان (IMHW) به تصویب رسید.

هدف از این اقدام، افزایش آگاهی در مورد مسائل مربوط به سلامت مردان در سطح جهان، تشویق نهادهای ملی و سازمان های بین المللی برای توسعه سیاست های بهداشتی و خدمات، با درنظر گرفتن نیازهای خاص پسران، مردان و خانواده های آنان است.

(تصویر: menshealthmonth)

هفته سلامت مردان فرصت مناسبی برای آموزش عموم مردم در جهت بهبود وضعیت سلامت پسران و مردان جامعه، ترغیب برای مراجعه زودهنگام به پزشک، تشخیص و شروع به موقع درمان بیماری های شایع مردان، و در عین حال، فراهم کردن خدمات بهداشتی- درمانی رایگان برای گروه های محروم از این خدمات است.

باید به این نکته مهم توجه داشت که پیشگیری، علاوه بر کمک به تسهیل روند درمان، هزینه های درمانی را نیز به طور قابل توجهی کاهش می دهد؛ اما پیشگیری در وهله نخست، نیازمند افزایش آگاهی عمومی است. در این مسیر، هفته جهانی سلامت مردان می تواند مجموعه اطلاعات مفیدی درخصوص بیماری های مردان، روش های پیشگیری، تشخیص و درمان در اختیار پسران و مردان هر جامعه قرار دهد.  

شعار هفته جهانی سلامت مردان 2017

بدن سالم – ذهن سالم: تعادل را حفظ کنید (HEALTHY BODY – HEALTHY MIND: KEEPING THE BALANCE) به عنوان شعار امسال هفته جهانی سلامت مردان - 12 تا 18 ژوئن / 22 تا 28 خرداد - انتخاب شده است.

 

مردان به طور ژنتیکی، دارای ویژگی هایی هستند که آنها را در مسیر داشتن بدنی سالم - در مقایسه با زنان - یاری می دهد. پوست مردان به تدریج نازک می شود، درحالیکه این روند در میان زنان نسبتا سریعتر است؛ درصد توده عضلانی مردان بالاتر و چربی بدن آنها پایین تر است که متابولیسم را سرعت بخشیده و منجر به کاهش وزن سریعتر می شود؛ قلب و ریه های مردان بزرگتر است، از این رو، ورزش کردن برای آنها ساده تر و نتیجه بخش تر است.

اما اصلی ترین عاملی که سلامت مردان را تهدید می کند، وحشت آنها از رفتن به پزشک است. انجمن قلب آمریکا (American Heart Association) دلایل فراری بودن مردان از پزشک را تشریح می کند:

  • مردان اغلب فاقد پزشک خانوادگی هستند
  • مردان اغلب زمان کافی برای مراجعه به پزشک ندارند
  • (برخی) مردان تمایلی به صرف هزینه های درمانی ندارند
  • (برخی) مردان فاقد بیمه هستند
  • (برخی) مردان از آزمایش و چکاب می ترسند
  • مردان از شنیدن خبر ابتلا به بیماری هراس دارند

هیچکدام از این دلایل نمی توانند توجیه کننده عدم مراجعه مردان به پزشک باشند، چراکه در سنین خاصی، چکاپ و انجام معاینات پزشکی دقیق، برای پیشگیری و تشخیص بیماری های مردان ضروری است.

چاقی شکم (abdominal obesity) یکی از موضوعات محوری روز جهانی سلامت مردان 2017 است. مردان بیش از زنان مستعد ابتلا به چاقی هستند. اگر اندازه دور کمر بیش از 94 سانتی متر باشد، فرد با خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی از جمله دیابت مواجه است. رعایت برخی نکات ساده می تواند به درمان اضافه وزن و چاقی کمک کند:

  • آهسته غذا بخورید و خوب بجوید؛
  • هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید و در اینترنت نچرخید
  • اطلاعات مواد غذایی را مطالعه کنید
  • از مواد غذایی سالم بیشتر استفاده کنید
  • به جای نوشیدنی های قندی، آب بنوشید
  • فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و به جای خودروی شخصی، از دوچرخه استفاده کنید

تست های غربالگری مردان

برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام بیماری ها، پسران و مردان باید در چند بازه زمانی، تست های غربالگری خاصی را انجام دهند.

تست های غربالگری برای پسران و مردان 39-18 سال:

هر سال – اندازه گیری فشار خون و معاینات دندانپزشکی

هر دو سال یکبار – معاینه چشم و چکاپ کامل

اقدامات پیشگیرانه: کلسترول هر پنج سال یکبار؛ دیابت درصورتیکه شاخص توده بدنی بیشتر از 25 باشد

تست های غربالگری برای مردان 64-40 سال:

هر سال – معاینه چشم، چکاپ منظم پس از 50 سالگی

اقدامات پیشگیرانه: کلسترول هر پنج سال یکبار؛ دیابت در مردان بالای 45 سال هر سه سال یکبار؛ تست سرطان روده بزرگ در مردان زیر 50 سال تنها درصورت داشتن سابقه خانوادگی یا ابتلا به بیماری التهابی روده یا وجود پلیپ / در مردان 50-75 سال شامل آزمایش مدفوع سالانه - سیگموئیدوسکوپی هر 5 سال یکبار - کولونوسکوپی هر 10 سال یکبار؛ تست پوکی استخوان در مردان 75-50 سال درصورت صلاحدید پزشک؛ تست سالانه سرطان پروستات در مردان بالای 50 سال درصورت داشتن فاکتورهای خطر؛ سرطان ریه شامل توموگرافی سالانه در مردان 80-55 سال با سابقه مصرف سیگار و سایر دخانیات

تست های غربالگری برای مردان 65 سال و بالاتر:

هر سال – معاینه چشم، معاینات دندانپزشکی، شنوایی سنجی، چکاپ کامل

هر دو سال یکبار – اندازه گیری فشار خون

هر سه سال یکبار – دیابت

اقدامات پیشگیرانه: کلسترول هر پنج سال یکبار؛ تست سرطان روده بزرگ: تا 75 سالگی انجام یکی از آزمایشات (آزمایش مدفوع سالانه - سیگموئیدوسکوپی یا کولونوسکوپی)؛ تست سالانه پوکی استخوان برای مردان 70-50 سال درصورت داشتن فاکتورهای خطر؛ تست سرطان پروستات شامل معاینات منظم از سوی پزشک؛ سرطان ریه شامل توموگرافی سالانه در مردان 80-55 سال با سابقه مصرف سیگار و سایر دخانیات؛ غربالگری آنوریسم آئورت شکمی در مردان 75-65 سال با سابقه مصرف دخانیات

آقایان سلامت روان را جدی بگیرند!

در کنار لزوم به توجه به سلامت جسم، موضوع سلامت روح و روان نباید به هیچ عنوان نادیده گرفته شود. زندگی مدرن، ترافیک، آلودگی، فشار کاری، باعث تشدید مشکلات روحی- روانی افراد جامعه شده اند.

استرس، اضطراب، افسردگی، پرخاشگری و ناتوانی در کنترل خشم، از جمله مشکلات روحی- روانی بویژه در میان ساکنان کلانشهرها است؛ اما میزان مراجعه مردان به مشاور، روانشناس یا روانپزشک، کمتر از زنان است.

بسیاری از اختلالات روانی با تشخیص به موقع، قابل درمان هستند؛ بنابراین مردان نباید با پیروی از باورهای غلط (نسبت دادن برخی اختلالات روانی به زنان) یا نگرانی از انگ ابتلا به بیماری روانی، از مراجعه به روانشناس خودداری کنند.

سلامت روان، کلید داشتن جسم سالم، روحیه با نشاط و بهره وری بالاتر در محیط کار است.

 

منبع: سینا پرس

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • این افراد زنجبیل مصرف نکنند
  • عکسی تکان‌دهنده از یک چادر امدا‌دی در کر‌ما‌نشا‌ه
  • تنها بنای تخریب نشده در روستای سراب ذهاب! + عکس
  • ۱۴ نکته در مورد پیری که هیچ کس به شما نمی گوید!
  • این بیماری درمان ندارد
  • ۶ رقیق کننده طبیعی خون را بشناسید
  • حرکات فوق العاده برای رهایی از کمردرد
  • حضور رهبر انقلاب در چادر زلزله زدگان + عکس
  • بوتاکس با سیر
  • این کار را هرشب انجام دهید
  • قبل از اینکه میوه را گاز بزنید این موارد را بدانید
  • ۸ ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند
  • بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقت از شبانه روز است؟
  • محبوب ترین کشور جهان در سال 2017 + عکس
  • چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
  • بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع
  • استفاده بهینه از پژوی له شده در مناطق زلزله زده! + عکس
  • کودک زلزله زده در آغوش رهبر انقلاب + عکس
  • تابستان باورنکردنی قطب جنوب + عکس
  • با این نوشیدنی‌های ساده معده و کبد خود را پاکسازی کنید
  • واکنش مردم زلزله زده به بازدید سرزده رهبر انقلاب! + عکس
  • راهکارهای مقابله با استرس شغلی
  • تقدیر کُردها از علی دایی و جواد خیابانی + عکس
  • بازدید سرزده رهبر انقلاب از مناطق زلزله زده کرمانشاه + عکس
  • کارخانه روغن‌کشی شاه‌عباس در اصفهان + عکس
  • کمک میلیونی بازیگر زن کره ای به زلزله زدگان کرمانشاه! + عکس
  • خواننده معروف در کرمانشاه بستری شد! + عکس
  • حمام نفت ویژه ثروتمندان هم به بازار آمد! + عکس
  • خواستگار قاتل: جواب رد داد با چاقو او را کشتم! + عکس
  • خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست
  • فرزاندان رهبر انقلاب اسلامی در حاشیه بازدید از مناطق زلزله زده+عکس
  • حضور مقام معظم رهبری در جمع مردم سرپل ذهاب+ عکس
  • لباس زنان سعودی در استادیوم های ورزشی! + تصاویر
  • 5 شوخی ممنوعه با همسر
  • افسران ارتش در حال نظافت خیابان‌های مناطق زلزله‌زده! + عکس
  • توزیع ۵۵ میلیارد تومان چادر از سوی هلال‌احمر+ عکس
  • آموزش تصویری ماساژکف پا
  • رهبرانقلاب در بین مردم داغدار زلزله‌زده سر پل ذهاب + عکس
  • ۱۵ گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
  • گل‌های لوگوی شهرداری تهران از کجا آمده‌اند؟ + عکس
  • غذاهای فوق العاده برای کاهش فشار خون
  • چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم
  • بینی‌ کج و پیچ خورده به چه بینی‌‌هایی می‌گویند؟
  • جشن ازدواج تایلندی ها در تابوت! +تصاویر
  • بد بو ترین شغل دنیا +تصاویر
  • بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
  • پخش زنده سخنرانی رهبر انقلاب در سرپل ذهاب + عکس
  • کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم ۱۰ ریزمغذی
  • بلایی که فیجت اسپینر بر سر فرزندانتان می آورد
  • نوشیدنی کشنده!
  • آخرین اخبار
  • تیپ نگار جواهریان و رامبد جوان در کانادا! + عکس
  • توصیه های درمانی امام رضا(ع) برای ماه آذر
  • علائم ترکیدن آپاندیس
  • چگونه با پرخاشگری کودک برخورد کنیم؟
  • نحوه گرم‌کردن خانه بدون بخاری
  • گروه های خونی که در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرترند
  • ۹ توصیه به خانم هایی که می‌خواهند همسر بهتری باشند
  • بد استفاده کردن از زانو یعنی چه؟ چطور خشکی مفاصل نگیریم
  • مواد غذایی آبدار را به این دلیل تفت ندهید
  • شخصیت مردها را از روی مدل موهایشان بشناسیم
  • با این نوشیدنی‌های ساده معده و کبد خود را پاکسازی کنید
  • بیش از ١٧ هزار مرکز خدمات تشخیصی و درمانی مستقل طرف قرارداد تأمین اجتماعی هستند
  • ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران
  • این افراد زنجبیل مصرف نکنند
  • بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع
  • راهکار‌هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
  • آشنایی با ضررهای برنج سفید برای ما
  • خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست
  • تقدیر کُردها از علی دایی و جواد خیابانی + عکس
  • حضور رهبر انقلاب در چادر زلزله زدگان + عکس
  • لباس زنان سعودی در استادیوم های ورزشی! + تصاویر
  • بوتاکس با سیر
  • دستور تهیه خورش بادام زمینی
  • کمک میلیونی بازیگر زن کره ای به زلزله زدگان کرمانشاه! + عکس
  • بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقت از شبانه روز است؟
  • اینفوگرافیک | شادترین مردم دنیا را بشناسید | وضعیت ما ایرانی‌ها
  • خطرناکترین کاری که بعد از کشیدن دندان عقل انجام می‌دهید
  • اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها
  • با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید
  • چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
  • با این توصیه ها عذاب قبر را به آرامش بدل کنیم
  • با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید
  • خطرات مرگبار آرام بخشی معروف برای کودکان
  • "کتک زدن" کودکان را خشن و غیراجتماعی می‌کند
  • اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+روش تهیه
  • ریواس و سنگ کلیه با هم نمی‌سازد
  • ۸ ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند
  • اعضای ستاد کشوری طرح تحول سلامت دهان و دندان منصوب شدند
  • دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید
  • خطرات مرگبار آرام بخشی معروف برای کودکان
  • مرگ جاهلیت در زمان امام معصوم(ع) به چه معناست؟
  • اعضای ستاد کشوری طرح تحول سلامت دهان و دندان منصوب شدند
  • رسیدگی به مصدومان حادثه زلزله ادامه خواهد داشت
  • با محبوب ترین چاشنی غذاها آشنا شوید
  • دنیا را با نماز شب بشناسید
  • بازدید رهبرمعظم انقلاب از روستاهای زلزله زده
  • چگونه عبادت خالصانه داشته باشیم؟
  • کدام مواد غذایی برای پوستتان خطرناکند؟
  • چرا در بحران اینگونه‌ایم؟
  • دلایلی که نشان می‌دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
  • خوشه ی انگور شکلاتی هدید دهید
  • هشدار عفو بین‌الملل درباره تاثیر مخرب سوءاستفاده آنلاین از زنان
  • بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
  • برگزاری شصت و پنجمین همایش سلامت و زندگی با موضوع «ایدز»
  • چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم
  • سالاد ماکارونی و تن ماهی یک غذای کم کالری
  • در هنگام آشپزی با روغن، احتیاط کنید
  • جشن ازدواج تایلندی ها در تابوت! +تصاویر
  • عوامل غفلت از یاد و ذکر مرگ
  • پدر یا خودپرداز خانگی ؟!/عدم توجه خانواده ها به فرزند پروری
  • چگونه به کمک تکنولوژی، از نابودی در دنیای مدرن نجات پیدا کنیم؟
  • شرایط معافیت از خدمت زلزله زدگان چیست؟
  • درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
  • هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟
  • پیشگویی های جدیدی خواهران مرموزی که حادثه 11 سپتامبر را پیشگویی کرده بودند + عکس
  • سه تغییر تغذیه ای برای کاهش خطر ابتلا به شایع ترین سرطان زنانه
  • درختی که آرزو‌ها را بر آورده می‌کند+عکس
  • کمک میلیاردی ایرانیان به زلزله‌زدگان
  • تشکر کاربران از حاج قاسم سلیمانی به مناسبت آزادی بوکمال+عکس
  • در دنیا جویای چهار چیز نباش که آن‌ها را نخواهی یافت