کد خبر: 22847
ف
 توصیه‌هایی ساده برای محافظت در برابر نور آفتاب
در حالی که قرار گرفتن در معرض آفتاب مزیت های خاص خود را دارد، اما باید و نباید های مهمی درباره ی آن وجود دارد. شما نباید پوست خود را بیش از اندازه لازم در معرض نور آفتاب قرار دهید.

به گزارش بهداشت نیوز، در حالی که قرار گرفتن در معرض آفتاب مزیت های خاص خود را دارد، اما باید و نباید های مهمی درباره ی آن وجود دارد. شما نباید پوست خود را بیش از اندازه لازم در معرض نور آفتاب قرار دهید.

به گفته انجمن سرطان آمریکا، سرطان پوست به شدت در حال افزایش است، در ایالات متحده در هر سال بیش از یک میلیون نفر مبتلا به سرطان پوست تشخیص داده می شود. خوشبختانه می توان از سرطان پوست با محفاظت در مقابل تابش اشعه ماورای بنفش خورشید (UV) جلوگیری کرد.

نوع اشعه UV که پوست را تحت تاثیر قرار می دهد، از نوع اشعه UVA و اشعه UVB است که هر دو به سرطان پوست و ضعف سیستم ایمنی و همچنین پیری زودرس در پوست مربوط هستند. اشعه UVAبه پیری پوست و اشعه UVBعلت اصلی آفتاب سوختگی است.

چند نکته ی مهم که باید به یاد بسپارید:

بیشتر از سایه استفاده کنید: بودن در ساحل زیبای دریا برای هرکسی جذاب است اما به این معنی نیست که نمیتوانید از یک چتر بزرگ برای محافظت در برابر نور آفتاب استفاده کنید.

مراقب آفتاب سوختگی باشید : رنگ پوست شکم یا باسن خود را با پوست ساعد خود را مقایسه کنید تا متوجه شوید که چگونه نور ماوراء بنفش پوست را خشک و پیر می کند.

مرتب از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید: (شما می توانید به نور خورشید اجازه دهید که به صورت، بازوها، پشت و پاها بین ده تا پانزده دقیقه در روز و سه بار در هفته بتابد، که برای تولید ویتامین D مورد نیاز بدن کافی است.)

استفاده از کرمهای ضد آفتاب : کرم های ضد آفتاب با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) حداقل ۱۵ ، از ۹۳ درصد از اشعه UVBمحافظت می کند. SPF 30 تا ۹۷ درصد از اشعه UVBمحافظت می کند. اما ضد آفتاب ها نمی توانند تمام اشعه های مخرب را مسدود کنند.

مراقب محصولات ضد آفتاب باشید : برخی از لوسیون های برنزه کننده حاوی ضد آفتاب نیستند همچنین برخی از محصولاتی که انها را به اسم ضد آفتاب می خرید در واقع هیچ ماده ضد آفتابی ندارند پس به‌هوای آنها بدن خود را به خورشید نسپارید؛ برچسب محصولات ضد آفتاب را بررسی کنید و یا از برندهای معتبر خرید کنید.

اوضاع را بدتر نکنید : اگر تاول های کوچک ناشی آفتاب سوختگی توسعه می یابند، آنها را تنها بگذارید. دستکاری تاول ها خطر تبدیل باکتری به زخم را دارد.

اگر دچار افتاب سوختگی بر روی پوست خود شده اید از نوشیدن زیاد مایعات پس از سوختگی مطمئن شوید. همچنین می توانید دستور زیر را امتحان کنید :

کوکتل چای سبز

 به دلیل خاصیت ضد باکتری، آنتی اکسیدان و ضد التهاب چای سبز می توان آن را بنوشید و یا با اعمال موضعی آن برای محافظت پوست از آسیب های اشعه UV استفاده کرد.

برای تهیه کوکتل چای سبز از دستور زیر استفاده کنید:

  • ۲ فنجان آب جوشیده
  • ۲ قاشق چای خوری برگ چای سبز
  • ۲ قاشق چای خوری نعناع ی تازه خرد شده
  • ۱ قاشق چای خوری عسل
  • ۲ قاشق غذا خوری آبلیموی تازه

برگ چای را در آب جوشیده بریزید و نعناع را به آن اضافه کنید و همچنان به مدت ۱۵ دقیقه آن را نگه دارید. عسل را در چای به هم بزنید و پس از سرد کردن با آبلیو مصرف کنید.

 

منبع: مجله سلامت

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • عکسی که قلب هزاران نفر را به درد آورد (+ عکس)
  • عکس/ موتورسواری معاون رییس‌جمهور در راهپیمایی امروز روز قدس
  • تکنیکی برای پاک کردن سینوس‌ها در عرض بیست ثانیه
  • کاغذ دیواری و خطراتی که افراد را تهدید می کند
  • خواص حنا، گیاهی با هزار فایده
  • مخوف ترین و سریعترین هواپیمای تاریخ + عکس
  • بیماریی که در مردان دیر تشخیص داده می شود
  • با این ۷ روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید
  • اینفوگرافیک/راهکارهای کاهش استفاده از کاغذ در اداره های ایران
  • اینفوگرافیک/شیر را روزانه مصرف کنید
  • اینفوگرافیک/ برای خشک کردن دست ها از چه وسیله ای استفاده کنیم؟
  • اینفوگرافیک/به این ۷ دلیل انار بخورید
  • اینفوگرافیک/بروکلی و امگا 3 ها برای مقابله با آلودگی هوا
  • اینفوگرافیک/صبحانه چه بخوریم؟
  • اینفوگرافیک/منابع گیاهی تامین کلسیم بدن
  • اینفوگرافیک/ردپای کربن!
  • اینفوگرافیک/پوستی قوی و درخشان با این مواد غذایی
  • اینفوگرافیک/قرمز شدن چشم، علل و راه‌های درمان
  • اینفوگرافیک/نگاهی به هفت روش اروپایی برای مهار آلودگی هوا
  • دختری که هشت سال است فقط پیتزا میخورد/عکس
  • اینفوگرافیک/ سیگار برای اطرافیان چه عوارضی دارد؟
  • اینفوگرافیک/منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
  • اینفوگرافیک/ آلودگی داخل خانه
  • اینفوگرافیک/در مورد کلسترول چه می دانید؟
  • اینفوگرافیک/امنیت غذایی جهان
  • دوستی ۲۵ ساله غواص و ماهی + عکس
  • اینفوگرافیک/رشته های بهداشت بیشترین بازار کار را دارند!
  • محققان خبر از ساخت اولین چسب مسکن ایبوپروفن مى‌دهند
  • طول عمر مفید کرم‌های ضدآفتاب چقدر است؟
  • ترفندهایی ساده برای داشتن پوست و مویی زیباتر/ از پودر بچه استفاده کنید!
  • خطر در کمین مسافران عید فطر
  • این گلو درد ها خطرناک هستند
  • این دمنوش ها را برای مبارزه با سرطان بنوشید
  • دلیل علمی رفیق‌باز بودن مردها
  • علائم کمبود ویتامین در بدن انسان
  • انواع سبزیجاتی که باید کمتر مصرف کنید
  • مواد غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید
  • ۴ ضرر قند و شکر برای بدن انسان که بیشتر ما از آن ها غافل هستیم
  • ناگفته‌های ورزشی در دوران بارداری
  • ۴ عامل ابتلا به قرمزی و خارش پلک‌ها
  • یک هشدار جدی برای زنان سیگاری
  • چرا شبکه های اجتماعی اعتماد به نفس را از ما می گیرد
  • اعتیاد به حشیش چگونه روی خانواده تاثیر می‌گذارد؟
  • حذف حدود ۱.۵ میلیون نفر از پوشش بیمه سلامت
  • عمل ناشایست سناتور آمریکایی با دختر ترامپ دردسرساز شد + عکس
  • چند بازی برای تعطیلات عید فطر
  • دردسرهای سفر در تعطیلات عید فطر
  • راه های افزایش اعتماد به نفس کودکان
  • دلیل طپش زیاد قلب در بارداری
  • چگونه مسیر شغلی ایده آل خود را پیدا کنیم
  • آخرین اخبار
  • اینفوگرافیک/امنیت غذایی جهان
  • اینفوگرافیک/بروکلی و امگا 3 ها برای مقابله با آلودگی هوا
  • اینفوگرافیک/ردپای کربن!
  • علائم کمبود ویتامین در بدن انسان
  • اینفوگرافیک/راهکارهای کاهش استفاده از کاغذ در اداره های ایران
  • اینفوگرافیک/ برای خشک کردن دست ها از چه وسیله ای استفاده کنیم؟
  • راه های افزایش اعتماد به نفس کودکان
  • دختری که هشت سال است فقط پیتزا میخورد/عکس
  • ۴ عامل ابتلا به قرمزی و خارش پلک‌ها
  • اینفوگرافیک/شیر را روزانه مصرف کنید
  • ترفندهایی ساده برای داشتن پوست و مویی زیباتر/ از پودر بچه استفاده کنید!
  • چند بازی برای تعطیلات عید فطر
  • چگونه مسیر شغلی ایده آل خود را پیدا کنیم
  • اینفوگرافیک/نگاهی به هفت روش اروپایی برای مهار آلودگی هوا
  • این دمنوش ها را برای مبارزه با سرطان بنوشید
  • خطر در کمین مسافران عید فطر
  • دلیل علمی رفیق‌باز بودن مردها
  • چرا شبکه های اجتماعی اعتماد به نفس را از ما می گیرد
  • اعتیاد به حشیش چگونه روی خانواده تاثیر می‌گذارد؟
  • این گلو درد ها خطرناک هستند
  • ۴ ضرر قند و شکر برای بدن انسان که بیشتر ما از آن ها غافل هستیم
  • اینفوگرافیک/صبحانه چه بخوریم؟
  • انواع سبزیجاتی که باید کمتر مصرف کنید
  • دردسرهای سفر در تعطیلات عید فطر
  • اینفوگرافیک/در مورد کلسترول چه می دانید؟
  • حذف حدود ۱.۵ میلیون نفر از پوشش بیمه سلامت
  • اینفوگرافیک/پوستی قوی و درخشان با این مواد غذایی
  • کاغذ دیواری و خطراتی که افراد را تهدید می کند
  • یک هشدار جدی برای زنان سیگاری
  • دلیل طپش زیاد قلب در بارداری
  • دوستی ۲۵ ساله غواص و ماهی + عکس
  • عکسی که قلب هزاران نفر را به درد آورد (+ عکس)
  • با این ۷ روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید
  • محققان خبر از ساخت اولین چسب مسکن ایبوپروفن مى‌دهند
  • خواصی جدید و شگفت‌انگیز از چغندر
  • علت مرگ کودکان دارای وقفه تنفسی
  • سه غذای خوشمزه ای که سریع آماده می شود+ روش تهیه
  • با تزریق این خون بیماری را از خود دور کنید
  • درد پایین کمر خود را با این کارها درمان کنید
  • از خواص شگفت انگیز میوه ستاره‌ای چه می‌دانید؟
  • ضعف اعصاب و راه های درمان
  • کلسترول خود را با این پنج غذا پایین بیاورید
  • خشکی آرنج را اینگونه درمان کنیم
  • برای تقویت حافظه خیار میل کنید
  • تفریح جالب علی دایی در سرعین! + عکس
  • اینفوگرافیک/وقتی بدن از خود دفاع می‌کند
  • آیا علل خونریزی های دستگاه گوارش را می دانید؟
  • مواد غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید
  • ناگفته‌های ورزشی در دوران بارداری
  • اینفوگرافیک/عادت هایی که موهایتان را کم‌ پُشت می‌کند