کد خبر: 24817
ف
 نگه داشتن ادرار، چقدر مضر است؟
شما در مورد به تعویق انداختن زمان خواب، چیزهایی شنیده‌اید اما در مورد به تعویق انداختن دستشویی چطور؟ وقتی ادرار کردن را به تاخیر می‌اندازید، پاهایتان را بصورت ضربدری قرار می‌دهید و به سختی مانع ادرار کردنتان می‌شوید تا خودتان را به دستشویی برسانید.

به گزارش بهداشت نیوز، شما در مورد به تعویق انداختن زمان خواب، چیزهایی شنیده‌اید اما در مورد به تعویق انداختن دستشویی چطور؟ وقتی ادرار کردن را به تاخیر می‌اندازید، پاهایتان را بصورت ضربدری قرار می‌دهید و به سختی مانع ادرار کردنتان می‌شوید تا خودتان را به دستشویی برسانید. اینکار ممکن است به هر دلیلی باشد مثلا در محل کارتان، غرق ایمیل‌های کاری هستید یا از سرویس بهداشتی عمومی بدتان می‌آید.

گاهی اوقات ادرار کردن در پایین لیست کارهای شما قرار می‌گیرد. اما آیا اینکار می‌تواند خطرناک باشد؟ ما با دکتر بنجامین بروکر، استادیار اورولوژی در مرکز پزشکی لانگان نیویورک مشورت کردیم تا جواب این سوال را پیدا کنیم.

نگه داشتن ادرار برای چه مدتی، عیبی ندارد؟

ظرفیت فیزیکی بدن شما برای نگه داشتن ادرار به چند چیز بستگی دارد. بروکر می‌گوید: اکثر اوقات خانم‌ها می‌توانند ۳ تا ۶ ساعت، ادرارشان را نگه دارند. اما این، متفاوت خواهد بود و به مقدار ادراری که هر کس تولید می‌کند، بستگی دارد.

مقدار ادرار بوسیله وضعیت هیدراتاسیون و مصرف مایعات و همچنین ظرفیت عملکردی مثانه مشخص می‌شود که ترکیبی از اندازه واقعی مثانه و حساسیت مثانه است. ولی در نهایت، تحقیقات زیادی در مورد این موضوع وجود ندارد. حقیقت این است که دفع ادرار نرمال در خانم‌ها در طول عمرشان، آنگونه که باید، بخوبی درک نشده است.

آیا باید با هر احساس ناراحتی، ادرار کنم؟

همانطور که می‌دانید احساس اینکه باید به دستشویی بروید از ناراحتی کم تا یک احساس تقریبا آزار دهنده متغیر است. بروکر می‌گوید: شما دوست ندارید که تسلیم هر احساس جزئی ادرار کردن شوید اما از طرفی نمی‌خواهید ادرارتان را تا اندازه‌ای نگه دارید که دردناک شود بلکه می‌خواهید عادات سالم دفع ادرار داشته باشید پس باید حد وسطی پیدا کنید که مجبور نباشید با یک جرعه آب خوردن به دستشویی بروید یا آنکه آنقدر ادرارتان را نگه دارید که احساسی شبیه گرفتگی عضلات پیدا کنید و نتوانید صاف بایستید.

بدترین سناریوی ممکن چیست؟

بروکر می‌گوید: شما با نگه داشتن ادرارتان دچار عوارض خاصی نمی‌شوید اگرچه ممکن است این کار شما را کمی‌ بیشتر در خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری قرار دهد که با مصرف آنتی بیوتیک درمان می‌شود. داشتن عفونت دستگاه ادراری باعث می‌شود که احساس کنید باید بیشتر از حد نرمال به دستشویی بروید.

مشکلاتی مانند مثانه بیش فعال و سندرم مثانه دردناک نیز منجر به این حالت می‌شود. اگر ناگهان احساس می‌کنید که باید بیش از حد معمول ادرار کنید، برای بررسی بیشتر به پزشکتان مراجعه کنید. تمرینات کگل و دارو می‌تواند مثانه بیش فعال را درمان کند در حالیکه ورزش درمانی و دارو می‌تواند به درمان سندرم مثانه دردناک کمک کند.

آیا میتوانید طوری با بدنتان کار کنید که کمتر به دستشویی بروید؟

می‌دانید که هیدراته ماندن، مهم است اما نوشیدن آب زیاد می‌تواند عارضه جانبی آزاردهنده‌ای داشته باشد که همان نیاز به دفع ادرار، هر چند دقیقه یکبار است. اما آیا می‌توانید جلوی بدنتان را بگیرید؟ بروکر می‌گوید: مثانه بعضی از افراد کاملا حساس است و حتی با کمترین میزان ادرار در مثانه، احساس می‌کنند که باید ادرار کنند.

کار خوبی است که حواستان را پرت کنید و با هر نیاز اندک دفع ادرار به دستشویی نروید. اینکار به یک روش سالم، مثانه شما را کمی‌ منبسط می‌کند هر چند نباید انتظار تغییرات عمده‌ای داشته باشید. تحقیق کوچکی نشان می‌دهد مثانه پرستاران که ممکن است فرصت ادرار کردن مکرر نداشته باشند، کمی‌ بزرگتر از گروه کنترل هم سن آنهاست.

حرف آخر این است که احتمالا با نگه داشتن ادرار به خودتان، آسیب جدی نمی‌رسانید اما فقط بخاطر راحتی‌تان، وقتی احساس آزاردهنده داشتید، باید به دستشویی بروید. بعلاوه چیزهای اندکی هستند که می‌توانند حس راحتی بعد از دفع ادرار را به شما بدهند.

 

منبع: مجله سلامت

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • اگر تیغ ماهی در گلویتان گیر کرد ، باید چه کنید؟
  • دیابتی ها بخوانند؛ ۱۵ خوراکی برتر برای کاهش قند خون و التهاب
  • با این گیاه سوسک ها را از خانه تان فراری دهید!!
  • رایج ترین علت یبوست+راه درمان
  • بعد از ترک شکر، ۵ اشتباه را مرتکب نشوید!
  • جوش زیر بغل را فوری درمان کنید
  • این خانم ها با این نشانه ها باید به پزشک مراجعه کنند!
  • تیپ شبنم قلی‌خانی در لباس پرستاری! + عکس
  • موادغذایی سرشار از آهن
  • آقای بازیگر ازدواج کرد (+عکس)
  • توصیه‌هایی برای پیاده‌روی اصولی
  • انتقاد شدید لادن طباطبایی از برخورد ماموران فرودگاه مهرآباد + عکس
  • تصاویر/ زنی که شیک‌ترین ورزشکار جهان شد
  • اقدام زیبای دختری که از عروسی کردن پشیمان شد! عکس
  • چای مرغوب چه ویژگی هایی دارد؟
  • دوچرخه‌سواری پژمان جمشیدی در خارج از کشور + عکس
  • عکس/ابتکار عجیب یک آرایشگر برای رفاه مشتریان!
  • بلندترین پل معلق کوههای آلپ+تصاویر
  • لباس راحتی بازیگر سینما سوژه رسانه‌ها شد +عکس
  • سلفی شهرام قائدی با دو بازیگر زن + عکس
  • مصرف ویتامین ها در شب یا روز؟
  • لباس دوربین‌دار پلیس گشت +عکس
  • غافلگیری شقایق فراهانی برای تولدش (+عکس )
  • نوشیدنی سبز، سلاح برنده در برابر سرطان + روش تهیه
  • قرص هایی که باعث سکته قلبی می شوند!
  • به دنیا آمدن فرزند دختر بعد از ۱۳۷ سال +تصاویر
  • درمان سریع ریزش مو و کچلی با این راهکار ساده
  • 3 گیاه ضد پیری را بشناسید
  • برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
  • اگر پر استرس هستید، ۷ گزینه غذایی را از رژیم تان حذف کنید!
  • جراحی یک نوازنده حین گیتار زدن! + عکس
  • افزایش قد در سن ۲۲ سالگی
  • پیشگیری از پوسیدگی دندان های کودکتان با یک راهکار ساده
  • دلایل ایجاد کبد چرب و علائم تشخیص آن
  • سن مناسب برای عمل لیزیک چشم چه موقع است
  • ۱۰ روش برای سفید کردن طبیعی دندان‌ها
  • کدام رهبران سیاسی جهان اهل ورزش هستند؟ + عکس
  • فرار داعشی ها از موصل با لباس و آرایش زنانه! + عکس
  • درمان های خانگی برای پاکسازی دستگاه گوارش
  • آمارهای هولناک از پایتخت جدید اسیدپاشی جهان+عکس
  • موادغذایی خون ساز
  • از این حرکات یوگا برای کاهش چین وچروک صورت بهره ببرید+آموزش تصویری
  • آب دهان چه کاربردی برای ما دارد؟
  • درد دندان را چگونه چاره کنیم؟
  • ۵ حرکت یوگای صورت برای کاهش چین و چروک + تصاویر آموزشی
  • با ۹ گونه از سمی ترین و خطرناک ترین گیاهان در سراسر جهان آشنا شوید+ عکس
  • چه کسانی و چه مخدر هایی شامل مخدر دولتی می شوند؟
  • ۷ دلیلی که پشه‌ها در تابستان شما را بیشتر نیش می‌زنند+اینفوگرافیک
  • چای نعنا و کاهش وزن
  • مغز چگونه در اثر افسردگی تغییر می کند؟
  • آخرین اخبار
  • دوره رایگان آموزش مراقبت از نوزاد برای زنان! + عکس
  • وزیر بهداشتی که پزشک نیست! + عکس
  • فرار داعشی ها از موصل با لباس و آرایش زنانه! + عکس
  • آقای بازیگر ازدواج کرد (+عکس)
  • غافلگیری شقایق فراهانی برای تولدش (+عکس )
  • به دنیا آمدن فرزند دختر بعد از ۱۳۷ سال +تصاویر
  • ماشین عروس متفاوت یک زوج چینی
  • ۱۰ روش برای سفید کردن طبیعی دندان‌ها
  • خطرناک‌ترین شغل دنیا را بشناسید +تصاویر
  • ۷ راه جلوگیری از بازگشت وزن کم شده
  • چه غذاهایی باعث گرسنگی بیشتر میشود؟
  • 3 گیاه ضد پیری را بشناسید
  • سلفی شهرام قائدی با دو بازیگر زن + عکس
  • راههای فوری برای از بین بردن ترک‌های پوست
  • افتتاح اولین کلینیک سیار دندانپزشکی کشور در سمنان
  • کدام رهبران سیاسی جهان اهل ورزش هستند؟ + عکس
  • سن مناسب برای عمل لیزیک چشم چه موقع است
  • علائم این بیماریها در تابستان تشدید می شوند
  • به شایعات وبا اهمیتی ندهید
  • دلایل ایجاد کبد چرب و علائم تشخیص آن
  • اعتراض به انتخابات نظام پزشکی + عکس
  • مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها
  • با ۹ گونه از سمی ترین و خطرناک ترین گیاهان در سراسر جهان آشنا شوید+ عکس
  • 5 نکته مهم ورزشی برای زنان بالای 40 سال
  • نتایج هفتمین دوره انتخابات نظام پزشکی: اسامی منتخبان تهران
  • ۹ رفتار کلیدی افراد متناسب
  • فواید آب انار برای مغز
  • نیاز مبرم محیط های پیچیده و پویا به نظام ارزشیابی
  • چای نعنا و کاهش وزن
  • زائرین حج در مکه ومدینه این آموزش ها را می بینند
  • وزیر بهداشت:انتظار داریم رسانه ها آنچه را که بر زبان می آوریم منعکس کنند
  • ۷ دلیلی که پشه‌ها در تابستان شما را بیشتر نیش می‌زنند+اینفوگرافیک
  • رای دادن وزیر بهداشت در انتخابات نظام پزشکی + عکس
  • درمان های خانگی برای پاکسازی دستگاه گوارش
  • پیشگیری از پوسیدگی دندان های کودکتان با یک راهکار ساده
  • نگران مصرف ۶ ماده غذایی پرکالری نباشید!
  • اگر پر استرس هستید، ۷ گزینه غذایی را از رژیم تان حذف کنید!
  • انتقاد شدید لادن طباطبایی از برخورد ماموران فرودگاه مهرآباد + عکس
  • جراحی یک نوازنده حین گیتار زدن! + عکس
  • لباس دوربین‌دار پلیس گشت +عکس
  • حسن عابدینی مجری تلویزیون ایران در جای ابوبکر بغدادی نشست!+عکس
  • اقدام زیبای دختری که از عروسی کردن پشیمان شد! عکس
  • عکس خانوادگی «مهنا‌ز ‌ا‌فشا‌ر» در کنار همسر و فرزندش (عکس)
  • خط تولید انبوه موشک صیاد۳ + عکس
  • هتل روتانای مشهد در آتش سوخت + عکس
  • آمارهای هولناک از پایتخت جدید اسیدپاشی جهان+عکس
  • حدیث فولادوند به همراه همسرش رامبد شکرابی + عکس
  • چه کسانی و چه مخدر هایی شامل مخدر دولتی می شوند؟
  • تابستان با تنش آب و کمبود برق
  • با این گیاه سوسک ها را از خانه تان فراری دهید!!