کد خبر: 24867
ف
با این توصیه ها طعم سفر را به خود شیرین کنید
رفتن به مسافرت یک تجربه عالی برای ایام تابستان و اوقات فراغت است، اما بسیاری از افراد در حین مسافرت و پس از آن دچار بیماری می‌شوند به همین دلیل باید راهکار‌های حفظ سلامتی در سفر را بیاموزیم.

 به گزارش بهداشت نیوز، اگر قصد رفتن به مسافرت دارید، به‌ویژه اگر مقصد مسافرت شما یک شهر یا کشور جدید است باید مراقبت های لازم برای حفظ سلامتی خود و اعضای خانواده و دوستانتان را به دقت انجام دهید.از جمله بیماری های حین سفر می توان حساسیت و مسمومیت غذایی، اسهال و استفراغ، گزدیدگی توسط حشرات،ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی یا با منشاء باکتریایی را نام برد.

در وهله اول برحسب نوع وسیله نقلیه انتخابی خود برای مسافرت اقدامات ایمنی را انجام دهید،فیلتر های ماشین را به موقع عوض کنید، در قطار یا هواپیما تا حد امکان از لمس کردن وسایل خودداری کنید زیرا به دلیل استفاده عده زیادی از افراد از اشیاء درون این وسایل نقلیه امکان ابتلا به بیماری های عفونی وجود دارد.

همراه داشتن کیف کمک های اولیه، دستکش و به ویژه ژل های شوینده آنتی باکتریال بدون نیاز به آب می تواند از ابتلای شما به بیماری تا حد زیادی جلوگیری کند.

در هواپیما و قطار یکی از مشکلات ترومبوز وریدی است که به دلیل نشستن بیش از حد ایجاد می شود به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد هر از گاهی در هواپیما یا قطار قدم بزنند تا از لخته شدن خون در پاهای خود جلوگیری کنند.

در حین رانندگی با خودرو نیز هر از چند گاهی باید اتومبیل نگه را متوقف کرده و راننده و مسافران اندکی استراحت کرده و قدم بزنند.

بهترین راه برای حفظ سلامتی در حین سفر مصرف غذاهای سالم توسط خود فرد است، مصرف ماست، نمک، آب،آبمیوه و میوه های طبیعی همگی می تواند سبب جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها شود.

برهم خوردن ساعت خواب نیز یکی از موارد ابتلا به بیماری در حین مسافرت است، سعی کنید هر شب در ساعت معینی استراحت کنید و از خواب کافی هفت الی هشت ساعته برخوردار باشید.

برای سازگاری با دمای هوای مقصد مسافرت خود، حتما البسه مناسب مخصوص آن منطقه را به همراه داشته باشید تا با تغییر دمای هوای به طور ناگهانی غافلگیر نشوید.

همراه داشتن دستگاه اندازه گیری قند و فشار خون برای افرادی که مبتلا به این بیماری ها هستند درحین سفر بسیار ضروری است تا کوچکترین تغییرات بررسی شود.

استرس نیز یکی دیگر از مواردی است که باعث ابتلای فرد به بیماری در حین مسافرت می شود، تنظیم مسافرت و اماکنی که باید از آنها بازدید شود، مسیر طولانی سفر، تغییرات آب وهوایی، نگهداری و مراقبت از کودکان همگی می تواند باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول و ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری شود و کنترل استرس و نگرانی و دور کردن عوامل استرس زا می تواند در جلوگیری از ابتلای افراد به بیماری موثر باشد.

با رعایت راهکارهای فوق می توان از ابتلا به انواع بیماری ها در  مسافرت جذاب تعطیلات تابستانی جلوگیری کنید و از سفر لذت ببرید.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • تیپ متفاوت نیکی کریمی در دوبی! + عکس
  • هشدار؛ شب یلدا این دو خوراکی را با هم نخورید
  • چند خوراکی مفید برای پاکسازی رگ‌های بدن
  • چگونه تنبلی را ازبین ببریم؟
  • با این 5 ترفند سردرد را ضربه فنی کنید
  • طرفداران سردار قاسم سلیمانی در قطر! + عکس
  • چند توصیه برای داشتن پوست سالم
  • فروش انار در آمریکا دانه‌ای ۲۰ هزار تومان! + عکس
  • مردی برای زنده ماندن باید روزانه ۲۰ لیتر آب بنوشد + عکس
  • راز لاغرکردن ران‌های چاق
  • مدارس تهران دوشنبه تعطیل نیست
  • پوست سالم می‌خواهید؟ این توصیه‌ها را جدی بگیرید
  • با اسید فولیک و عوارض آن بیشتر آشنا شوید
  • دیدار برانکو با یادگار امام در جماران! + عکس
  • فرزندان این خانواده‌ها به مواد مخدر گرایش دارند
  • اقداماتی که پس از شکستن وسایل جیوه ای باید انجام دهیم
  • ولیعهد سعودی؛ مالک گران ترین خانه جهان! + عکس
  • دلخوری شدید مهران غفوریان از شایعه سازان! + عکس
  • شوره سر را چگونه درمان کنیم؟
  • جلوگیری از ریزش مو با این جوشانده +طرز تهیه
  • تیپ بدنی من چیست؟
  • خواننده پاپ با گربه روی صحنه رفت! + عکس
  • بازیکن تیم ملی اورژانسی شد! + عکس
  • دیابت را با این روش طبیعی درمان کنید
  • کم‌وزنی کودکان خود را با این خوراکی چاره کنید+ روش پخت
  • دمنوشی برای درمان دیابت
  • عواملی که باعث تولد نوزاد نارس می شود
  • عامل اصلی بروز سرطان‌
  • در طول روز برای مراقبت از پوست چه بنوشیم؟
  • عکسی وحشتناک از آلودگی هوا‌ی ا‌مروز تهران
  • عواملی که در فعالیت کبد اختلال ایجاد می کنند!
  • اگر دلتان می سوزد حتما بخوانید
  • ۵ نوع ویتامین برای کاهش خطر ابتلا به یبوست!
  • 90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی
  • گران ترین مواد مورد استفاده در دنیا
  • ۵۷ سال پیش ابوظبی امارات این‌گونه بود! + عکس
  • چند داروی گیاهی برای درمان یبوست
  • وار‌یس چگونه ایجاد می‌شود؟
  • روش های خانگی دختردار شدن
  • آلودگی هوا چه تاثیری بر کبد دارد؟
  • دلایل اصلی خارش چشم
  • علل «شب‌ادراری کودکان» چیست؟ + روش های درمانی
  • قدرتمندترین ادویه ها برای کاهش علائم ۶ مشکل سلامتی
  • بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای دیابتی ها
  • رفع بیماری‌های چشمی به کمک این چای
  • ۵ عادت غلطی که سلامت ناخن ها را نشانه می گیرند
  • وقوع 1099 زمین‌لرزه و پس‌لرزه در استان کرمان
  • 18 درصد از جمعیت ایران به این بیماری مبتلا هستند
  • اهدای اعضای دختر نوجوان به 6 نفر زندگی بخشید
  • با این چهار نفر دوستی نکن!
  • آخرین اخبار
  • ۵۷ سال پیش ابوظبی امارات این‌گونه بود! + عکس
  • دردهای سیاتیکی چه موقع خطرناک می‌شوند؟
  • عکسی وحشتناک از آلودگی هوا‌ی ا‌مروز تهران
  • مدارس تهران دوشنبه تعطیل است
  • تهرانی‌ها شیر و مایعات بخورند
  • دمنوشی برای درمان دیابت
  • فروش انار در آمریکا دانه‌ای ۲۰ هزار تومان! + عکس
  • ولیعهد سعودی؛ مالک گران ترین خانه جهان! + عکس
  • کم‌وزنی کودکان خود را با این خوراکی چاره کنید+ روش پخت
  • جلوگیری از ریزش مو با این جوشانده +طرز تهیه
  • محمود محمدی‌نسب دبیرکل جمعیت هلال‌احمر شد
  • اولین جلسه تاسیس دفتر دستیاری در سازمان نظام پزشکی برگزار شد
  • دستگیری فروشنده گاز های اشک آور
  • سارق خودرو های جنوب شهر دستگیر شد
  • انهدام باند سارقان خودرو در نبرد شمالی
  • سارق حرفه ای قطعات خودرو دستگیر شد
  • سارق حرفه ای قطعات خودرو دستگیر شد
  • اسلحه کشی داماد برای برادر زن
  • مدارس تهران دوشنبه تعطیل نیست
  • درمان برف دهان با گیاهان دارویی
  • وار‌یس چگونه ایجاد می‌شود؟
  • سارق خودرو در اُزگُل دستگیر شد
  • کمر شیطان را بشکنید !
  • دستگیری سارق لوازم خودروهنگام پرسه زنی
  • تفاوت استفاده شبکه های اجتماعی در ایران و دنیا
  • سوداگران مرگ به دام افتادند
  • تأثیر غذا خوردن بر عبادات
  • انگشتانتان را با احتیاط به طرف کسی دراز کنید!
  • سارقان لوازم داخلی خودرو دام افتادند
  • چگونه در یک عکس بهتر دیده شویم؟
  • دستگیری سارقان با شلیک گلوله
  • با این چهار نفر دوستی نکن!
  • راز سرقت کارگاه پس از 2 سال فاش شد
  • نکات مهم در آشپزی
  • سهم 40 درصدی وزارت بهداشت در تولید علم در ایران
  • نگهبانی که سارق شد
  • این 11 زن به بهشت نمی‌روند
  • دستگیری قاتلان مسلح
  • خانواده، فرهنگ انتظار یا فرهنگ ابتذال؟!
  • عجیب ترین نوشیدنی های دنیا +عکس
  • ذکر خدا با تمام جوارح
  • زورگیر شمال تهران به دام افتاد
  • برنده جایزه صلح نوبل سال 2017 مشخص شد
  • سارق گوشی های دانشجویان دام افتاد
  • اسراری از یک تسبیح اعجاب انگیز
  • جیب بر حرفه ای دستگیر شد
  • تلاش بانک رفاه کمک به دولت برای اجرای برنامه های اقتصادی است
  • گوشت مردگان را نخورید!!
  • با این 5 ترفند سردرد را ضربه فنی کنید
  • زنان آسیب‌دیده چه می‌خواهند؟
  • حوصله‌تان در این فرودگاه‌ها سر نمی‌رود
  • هشدار؛ شب یلدا این دو خوراکی را با هم نخورید
  • پوست سالم می‌خواهید؟ این توصیه‌ها را جدی بگیرید
  • 11 عادت زوج‌هایی که حرفه‌ای جر و بحث می‌کنند
  • تأمین امکانات و تجهیزات پزشکی پیشرفته در مرکز آموزشی درمانی کودکان
  • خواب روز بیماری‌زاست
  • راز طولانی شدن عمر، تنها یک نسخه ...
  • چگونه حیوانات زمین لرزه را پیش از وقوع حس می‌کنند؟
  • اولین نرم افزار کنترل پرفشاری خون به زبان فارسی تولید شد
  • علل «شب‌ادراری کودکان» چیست؟ + روش های درمانی
  • اولین همایش علمی هموفیلی در یاسوج برگزار می شود
  • شرابی ناب برای مومنان !
  • آلودگی هوا چه تاثیری بر کبد دارد؟
  • قدرت بقای پلنگ ماده رودسر در حال بازسازی است
  • فرزندان این خانواده‌ها به مواد مخدر گرایش دارند
  • شکایتی به دلیل مرگ ناشی از آلودگی هوا به پزشکی قانونی نرسیده است
  • افتتاح یک مرکز پزشکی قانونی در تهران
  • گران ترین مواد مورد استفاده در دنیا
  • خواننده پاپ با گربه روی صحنه رفت! + عکس
  • نخستین المپیاد دانشجویی علوم و فناوری‌های سلول‌های بنیادی و مهندسی بافت