کد خبر: 25506
ف
کاهش استرس و اضطراب با این روش جالب
این روش درمانی موجب کاهش استرس و آرامش، آرام کردن مفاصل و عضلات، و افزایش اعتماد به نفس نیز می شود.

به گزارش بهداشت نیوز، در واقع، آرامش و سلامت حاصل از حمام درمانی های یک روزه، آخر هفته ای و یا انواعی که باید در طول هفته تکرار شوند، بسیار مشهور شده است. به صورتی که در برآوردی در سال 2006 مشخص شد که یک چهارم بالغین آمریکا، حدود 57 میلیون نفر، به همراه 4 میلیون نوجوان حداقل یکی از این روش ها را امتحان کرده اند.کاهش استرس

کاهش استرس

در میان دلایل ذکر شده، کاهش استرس و آرامش، آرام کردن مفاصل و عضلات، و افزایش اعتماد به نفس وجود داشتند. متخصصین اظهار داشتند که برآورد نتایج آنها را متعجب نکرده است. ویرجینیا سدوک استاد روانشناسی دانشگاه نیویورک می گوید:استفاده از حمام درمانی روشی برای مقابله با استرس و مراقبت فیزیولوژیک از بدن به صورتی قابل پذیرش توسط فرهنگ است، و می توانیم احساس مراقبت شدن را برای مدتی با خود همراه داشته باشیم که خود در مقابله با استرس مفید خواهد بود. علاوه بر آن اکثر حمام درمانی با لمس شدن که نقشی کلیدی در آرامش یافتن دارد، همراه هستند.

ارتباط فیزیکی برای سلامت لازم است، و اگر این لمس شدن از سمت فردی غریبه و یا غریبه ای که متخصص باشد برای آرامش یافتن شما انجام شود، اثرات درمانی هم خواهد داشت. برخی تحقیقات بیانگر آن هستند که این فواید، کیفیت بهتر سلامت را در پی خواهند داشت.

در تحقیقی روی بیش از 3300 کارمندان ژاپنی دولت، میزان استفاده از روش های درمانهای خانگی با سلامت جسمی و روانی بهتر در ارتباط بوده و شامل خواب بهتر و کاهش روزهای بیمار بودن می شد. در تحقیقی مشابه که روی اطلاعات آلمانی به دست آمده توسط محققین دانشگاه فلوریدا و دانشگاه جورج میسون انجام شد، درمانهای خانگی غیبت از کار و مرخصی های درمانی را کاهش داده اند.

اما آیا تمامی روش های حمام درمانی یکسان هستند؟ و آیا خطراتی پنهان وجود دارند که زیان بار بودن آنها را اثبات کند؟ ما حقایقی شگفت آور را در مسیر رسیدن به سلامت بیشتر یافته ایم.

 

روش های حمام درمانی :آیا ایمن هستند؟

چه کسی می تواند تیتر های خبری که تقریبا صنعت ساخت کشتی های تندرو فلج کردن، از یاد ببرد؟ صدها نفر از طریق استخری با جریان چرخشی آب واقع بر روی یک کشتی تندرو تفریحی به بیماری لژیونر مبتلا شدند، یک بیماری مشابه سینه پهلو( پنومونی) که می تواند کشنده باشد.

از آن پس مطبوعات پزشکی تحقیقات بسیاری روی شرایط مشابه را منتشر کرده اند،که تمامی آنها بیانگر این موضوع هستند که استخرهای همگانی، سونا و هرگونه روش حمام درمانی که از طریق آب انجام شود خطر انتقال این باکتری و حتی ارگانیسم هایی با درجه بیماری زایی یکسان وجود دارد.

در بسیاری از روش های حمام درمانی که آب، از جمله استخر های با داغ در حال چرخش، هم دخالت دارد که به ندرتا آب آنها تعویض می شود. فیلیپ تیرنو، مدیر بخش میکروبیولوژی مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک و نویسنده ” راز زندگی میکروب ها”، می گوید:به آب استخر ها کلر میزنند تا جمعیت باکتریایی آن را کنترل کنند اما به هیچ عنوان این عمل تمامی باکتری ها را از بین نمی برد.

همچنین اشاره می کند که برخی باکتری ها با کلر از بین می روند اما انواعی که تشکیل بیوفیلم( ماده ای چسبنده که ارگانیسم ها را به هم متصل می کند) می دهند، به آن مقاوم بوده و برای از بین بردن آنها باید 1500 برابر میزان کلر مورد استفاده امروزی را استفاده کرد. در صورت استفاده از این میزان بالای کلر پیش از آسیب رساندن به باکتری ها، انسانها کشته می شوند. و این به آن معناست که روش های حمام درمانی شما را به خطر می اندازند.

مشکل تنها استخرها و دوش های آب گرم نیستند و تنها درباره بیماری لژیونر نباید نگران باشید. سایر باکتری ها هم می توانند در این شرایط رشد کنند. این ارگانیسم ها عاشق محیط گرم و مرطوب هستند و روشهای حمام درمانی هم گرم و مرطوب هستند و زمانیکه در بخارات این محل ها تنفس می کنید در واقع،تمامی باکتری های موجود را به ریه های خود می کشید.

متخصص پوست، دکتر الن مارمور می گوید بیشتر از همه نگران خطراتی است که بیماران مبتلا به مشکلات پوستی همچون پسوریازیس و درماتیت، که از این روش های حمام درمانی استفاده می کنند، است. هرگونه شکاف در پوست می تواند راهی برای انتقال باکتری ها از میز، حمام و حتی سنگ های داغ یا سایر اشیاء مورد استفاده در طول این درمانها، به بدن باشد. حتی آفتاب سوختگی شدید هم می تواند پوست را بی دفاع و ورود باکتری ها را تسهیل کند. زمانی که تکنسین انجام حمام درمانی از دستکش استفاده نکنند و در واقع اکثرا استفاده نمی کنند، خطر انتقال بیماری ها بیشتر هم می شود.

تیرنو می گوید سایر درمان های پر خطر شامل مانیکور وپدیکور هستند، به خصوص اگر کوتیکول ها بریده شوند و اگر وسایل استریل نباشند. در واقع، اخیرا به علت شرایط غیربهداشتی، بروز عفونت باکتریال زننده ای که موجب التهاب پوست می شود، در یکی از سالن های مانیکور و پدیکور یافت شد. من همیشه پیشنهاد میکنم که وسایل خودتان را به همراه داشته باشید که چرا که بسیار ایمن تر از استفاده از وسایل سالن زیبایی است.

روش های حمام درمانی :آیا مفید هستند؟

در بین روش های حمام درمانی پیشنهادات عجیبی هم دیده می شوند. از مالیدن بدن که به درمان سلولیت کمک می کنند تا ماساژ لنفاوی که قول پاکسازی بدن از سموم را می دهند و حمام گل و پیچیدن بدن در جلبک دریایی که برای نرم کردن پوست و آرامش اعصاب انجام می شوند. وعده های تبلیغاتی از قول های ساده تا انواع افراطی وجود دارند. با فرض اینکه این روش های درمانی عوامل بیماری زا را انتقال نمی دهند، آیا باز هم می توانند خطرآفرین باشند؟ و آیا تاثیر مثبتی خواهند داشت؟ متخصصین می گویند:برخی بله و برخی مشخصا نه!

کن بییر پزشک و مدیر زیبایی شناسی ساحل پالم، می گوید:به عنوان متخصص پوست و دارنده روش های حمام درمانی ، عقیده دارم که هنوز هم به روش های حمام ردمانی عجیب تر نیاز است . اما آیا این به آن معناست که پیچیدن بدن، از سر تا پا، با خاویار شما را کاملا تغییر می دهد؟ حقیقتا تنها کیف پولتان را لاغرتر می کند. به همین صورت، درمانهایی که وعده محو کردن سلولیت را می دهند، در بهترین حالت تنها تاثیری موقت روی پوست خواهند داشت.

مارمور تایید میکند و میگوید :اتفاقی که رخ می دهد ملتهب شدن پوست است که موقتا شیارها و فرورفتگی ها را پر می کند.

پیچیدن کامل بدن در جلبک دریایی هم درمان دیگری است که باید به آن توجه داشت. بییر می گوید که این روش به علت داشتن مقادیر زیاد ید برای برخی افراد مفید و برای برخی مضر است. هر چیزی که روی پوست می زنید به جریان خون راه می یابد. اگر ید که در جلبک دریایی یافت می شود، در غلظت های بالا استفاده شود، همانند سایر مواد معدنی موجب تاول هایی زننده روی پوست خواهد شد.

علاوه بر این، دکتر سدوک هشدار می دهد که افرادی که دچار ترس از فضاهای تنگ و بسته هستند، در این روش اذیت می شوند و با هر احساسی جز آرامش محل را ترک خواهند کرد. برخی افراد احساس پیچیده شدن مثل کرم ابریشم یا قنداق شدن را دوست دارند و برخی احساس می کنند که باید از آن خارج شوند.

اگر این حالت را دوست ندارید از تکنسین بپرسید که آیا بازوهایتان هم پیچیده خواهند شد؟ اگر بازوهایتان آزاد باشند احساس ناراحتی کمتری خواهید کرد. همچنین اگر بسیار سریع استرس می گیرید راه رفتن یا مشاهده روش انجام درمان، پیش از تجربه آن مفید خواهد بود. تنها چیزی که به دنبالش نخواهید بود، روشی برای استرس گرفتن است.

حمام درمانی :کدام ها مفیدند؟

در حالی که برخی روش های فواید ناچیزی دارند، متخصصین خاطر نشان می کنند که برخی بسیار مفید هستند. یکی از آنها ماساژ تخلیه لنفاوی است. این روش به خصوص در نواحی جراحی شده کارایی دارد. بسیاری از بیمارانی که جراحی غدد لنفاوی انجام می دهند دچار تورم می شوند که ب انجام این ماساژ مایعات میان بافتی به گردش لنف باز میگردند. این روش در شرایط خاصی نباید انجام شود، از جمله عفونت یا التهاب، سرطان، لخته شدن خون و اختلالات احتقانی قلب.

درمان سودمند دیگر بسته های گل (لجن) و حمام در آب های معدنی گل آلود است. فعالیت ضدالتهابی داشته و در درمان برخی مشکلات پوستی مانند پسوریازیس مفید هستند. در یک تحقیق کوچک ایتالیایی، پزشکان دریافتند که حمام در آب معدنی و گل آلود کاهشی چشمگیر را در علایم پسوریازیس به همراه دارد. تحقیقی دیگر کشف کرد که حمام در گل درمانی برای استئوآرتریت (آرتروز مفاصل) است.

باید توجه کرد که پسوریازیس از هر ضربه به پوست می تواند بروز پیدا کند. بنابراین اگر ماساژ ناملایم داشتید، یا گل به خوبی تصفیه نشده باشد امکان چند برابر شدن مشکل وجود دارد. اما تا زمانیکه قولی مشخص درباره درمان داده شود، تمامی این روش ها بیشتر برای آرامش یافتن مناسب هستند.

سدوک می گوید:آرامش بخش بودن مهمتر از روند انجام آن است.

 

منبع: افکارنیوز

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • آب این میوه معجزه می کند
  • یک نوشیدنی فوق العاده و پرخاصیت برای لاغری
  • رامبد جوان با همسرش نگار جواهریان در طبیعت + عکس
  • ۷ ماده غذایی را هیچگاه دو بار گرم نکنید!
  • علائمی که نشان از سکته قلبی است!
  • حضور همسر بشار اسد در فیلمی سینمایی+عکس
  • اندر فواید مرغ سیاه بی جان!
  • داعشی هایی در حال فرار با لباس و آرایش زنانه+عکس
  • دماسنج در خوزستان + عکس
  • مهمان خاص امشب خندوانه کیست؟ + عکس
  • اولین قطار هوایی چین راه‌اندازی شد+تصاویر
  • نوشیدنی های تابستانی که بمب انرژی هستند+ دستورالعمل
  • این معایب نشان از باهوش بودن شماست!
  • این نشانه‌ها از چاق شدن شما خبر می‌دهد!
  • سنگ قبرهای عجیب +عکس
  • ویتامینی برای کاهش وزن!
  • موثرترین ویتامین ها برای کاهش درد مفاصل!
  • سوالاتی که مشخص می کند باهوش هستید یا اختلال روانی دارید
  • «گیاه خرفه» و یک دنیا خاصیت!
  • خارج‌کردن لوله ۲.۵ متری از قفسه سینه کارگر ساختمانی + عکس
  • چرا نباید پیش از 6 ماهگی به شیرخوار، غذا بدهیم؟
  • کودکی که پس از غرق شدن دوباره زنده شد! +تصاویر
  • وسیله نقلیه متفاوت یک نماینده مجلس+عکس
  • خودروی عجیب سران کشورهای عربی + عکس
  • خواص گیاه جادویی تره
  • میوه اشرافی رومیان باستان!
  • کیسه های نان پارچه ای در نانوایی ها توزیع شد
  • مثبت فکر کنید تا دچار مرگ زودرس نشوید
  • تفاوت قیمت آب در ایران و دیگر کشورها + اینفوگرافیک
  • خطرناکترین صعود تاریخ بدون طناب+عکس
  • جراحی بر روی پای له شده جوان ۱۹ ساله + عکس
  • آتش گرفتن خودروی «پورشه» در اتوبان همت + تصاویر
  • یک غذای فوق العاده برای سلامت مغز
  • بیماری های کمبود خواب
  • افراد «عجول و بی‌قرار» بخوانند
  • دیابتی ها با این روش ها میزان نیاز خود به انسولین را کم کنند
  • فواید فلفل دلمه ای قرمز برای سلامتی
  • این این عدات غذایی اگر چه سالم هستند باعث چاقی می شوند!
  • خطرناک ترین ترکیبات شیمیایی که شما را چاق می کنند!
  • خیانت به همسرمغز را در معرض این آسیب قرار می دهد!
  • استفاده از تردمیل برای تنبیه و شکنجه + عکس
  • عوارض افراط در مصرف بستنی و نوشیدنی‌های سرد
  • دستور آشپزی: بادمجان تنوری با جعفری
  • بهترین ورزش برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید
  • چرا حالمان خوب نیست ؟
  • انسان‌هایی که به «پا خرچنگی» معروف شدند + عکس
  • 20 موضوع اصلی مشاجرات خانوادگی
  • علائم این بیماریها در تابستان تشدید می شوند
  • ۶ درس زندگی که باید آنها را زود یاد بگیرید
  • متخصصان پوست کدام استخر را در تابستان توصیه میکنند؟
  • آخرین اخبار
  • 9 توصیه پوستی به این خانم‌ها
  • خوشگذرانی خاوری با پول های مردم + عکس
  • گلشیفته فراهانی با انتشار این عکس تولد خواهر خود، شقایق را تبریک گفت
  • 10 سوالی که درباره فلورایدتراپی می‌پرسند
  • عوارض افراط در مصرف بستنی و نوشیدنی‌های سرد
  • حذف 20 درصد افراد تحت پوشش بیمه سلامت همگانی
  • ۱۰ فایده باورنکردنی یوگا برای بدن
  • این نشانه‌ها از چاق شدن شما خبر می‌دهد!
  • استفاده از تردمیل برای تنبیه و شکنجه + عکس
  • خطر مسمومیت با مصرف خودسرانه این ویتامین
  • اگر سرطان، دیابت یا بیماری قلبی دارید و قصد سفر کردید؛ بخوانید!
  • خودروی عجیب سران کشورهای عربی + عکس
  • آتش گرفتن خودروی «پورشه» در اتوبان همت + تصاویر
  • نکات بهداشتی که باید هنگام سفر رعایت کنید
  • مهمان خاص امشب خندوانه کیست؟ + عکس
  • رامبد جوان با همسرش نگار جواهریان در طبیعت + عکس
  • چرا نباید پیش از 6 ماهگی به شیرخوار، غذا بدهیم؟
  • متخصصان پوست کدام استخر را در تابستان توصیه میکنند؟
  • جراحی بر روی پای له شده جوان ۱۹ ساله + عکس
  • انسان‌هایی که به «پا خرچنگی» معروف شدند + عکس
  • رد پای قاتل آتنا در قتل 2 زن در شمال کشور + عکس
  • 15 ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند
  • ۶ گام به سوی گیاه‌خواری بدون حذف گوشت
  • علائمی که نشان از سکته قلبی است!
  • مراقب اخاذی ها به نام بیمارستان باشید!
  • کودکی که پس از غرق شدن دوباره زنده شد! +تصاویر
  • خیانت به همسرمغز را در معرض این آسیب قرار می دهد!
  • آرتریت در کودکان چگونه است؟
  • اجرایی کردن طرح برچسب فارسی روی محصولات غذایی و آرایشی
  • خواص بی نظیر خانواده توت ها
  • بانک مغز انسان در انگلیس! + عکس
  • فواید فلفل دلمه ای قرمز برای سلامتی
  • تفاوت قیمت آب در ایران و دیگر کشورها + اینفوگرافیک
  • اندر فواید مرغ سیاه بی جان!
  • این این عدات غذایی اگر چه سالم هستند باعث چاقی می شوند!
  • خارج‌کردن لوله ۲.۵ متری از قفسه سینه کارگر ساختمانی + عکس
  • چهره شما از ابتلا به چه بیماری هایی حکایت دارد؟
  • طب نوین یا طب سنتی؟
  • افزایش مرگ های ناشی از بیماری های غیرواگیردار
  • شام «مهران مدیری» به همراه علی اوجی + عکس
  • طراحی عجیب روی بدنه پراید+عکس
  • تیپ متفاوت ملی پوش والیبال به همراه همسرش! + عکس
  • دولتی ها نباید وارد سازمان نظام پزشکی شوند
  • سنگ قبرهای عجیب +عکس
  • کلاهبرداری با نام پوتین + عکس
  • وسیله نقلیه متفاوت یک نماینده مجلس+عکس
  • خیانت به همسر مغز را پیر می‌کند
  • در بخش سلامت گام های بزرگی برداشته ایم
  • خطرناکترین صعود تاریخ بدون طناب+عکس
  • چگونه فرزند منظم داشته باشیم؟