کد خبر: 25650
ف
چرا صدای بعضی ها بلند است؟
داشتن صدای رسا و واضح یک نعمت بزرگ است اما تنظیم اندازه صدا بنا بر موقعیت زمانی و مکانی یک مهارت بسیار مهم است که باید در خود تقویت کنید.

به گزارش بهداشت نیوز،اگر شما صدای بلندی دارید و تا به حال افراد زیادی ائم از اعضای خانواده، دوستان، همکاران، معلمان و اطرافیان بلند بودن صدا را به شما متذکر شده اند باید برای تنظیم صدای خود از راهکارهایی استفاده کنید.

بلند صحبت کردن به ویژه اگر بحث شخصی یا محرمانه ای باشد می تواند شما را به دردسر انداخته باعث مشکلات فراوان شود.شنیده شدن صدای صحبت های خصوصی شما توسط دیگران می تواند بر قضاوت آنها در خصوص شما اثرمنفی گذاشته حتی سبب سوء تفاهم و مشکلات غیر قابل جبران شود.

در برخی دیگر از موارد نیز بلند صحبت کردن نشان دهنده بی ادبی و عدم احترام به فرد مقابل است.

برای کنترل میزان بلندی صدای خود و استفاده از زیر و بم صدا در مواقع مناسب می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

گوش بدهید به جای آنکه صحبت کنید

هرچه بیشتر به مکالمات گوش کنید و کمتر صحبت کنید جز در مواقع ضروری باعث می شود تا در صحبت ها نیاز نباشد که بلند صحبت کنید.

از صحبت در محیط های پرسروصدا خودداری کنید

عناصر محیط پیرامون خود را بشناسید و عواملی که باعث بلند صحبت کردن شما می شوند را از بین ببرید، به طور مثال اگر پنجره اتاق باز و در خارج عملیات ساختمانی در حال انجام است و سبب آلودگی صوتی و در نهایت به طور ناخودآگاه بلند صحبت کردن شما می شود ، درب یا پنجره را ببندید، معمولاً افراد در محیط های پرسر و صدا به طور ناخودآگاه بلند صحبت می کنند.

از فاصله دور با افراد صحبت نکنید

هرچه برای مکالمه به افراد نزدیک تر باشید نیازی به بلند صحبت کردن ندارید و می توانید بلندی صدای خود را کنترل کنید.

احساسات خود را کنترل کنید

معمولاً افراد در زمان شادی، خشم، ناراحتی و یا استرس بلند تر از حد معمول صحبت می کنند، در هر مکالمه در وهله اول آرامش خود را حفظ کنید و تکنیک های تنفس عمیق را در خود تقویت کنید؛ آرام صحبت کردن همیشه حتی در مکالمات منفی با یک فرد عصبانی می تواند نتیجه را به نفع شما بازگرداند و سبب آرامش از بین رفتن تنش و سوء تفاهم شود.

زبان بدن بهترین شیوه ارتباط بدون مکالمه

اگر نمی توانید بلندی صدای خود را کنترل کنید و به تمرین و مدت زمان بیشتری نیاز دارید تا آن زمان می توانید در مکالمات درکنار گفتار از زبان بدن خود نیز استفاده کنید.

دستها، تماس چشمی، قدم زدن و ایستادن بهترین تکنیک های زبان بدن در زمان مکالمه است و می توانیداز این طریق مفاهیم مورد نظر خود را بدون بلند صحبت کردن بیان کنید.

آزمایش تست صدا

بلند صحبت کردن می تواند به تارهای صوتی و حنجره آسیب برساند و حتی در مواردی منجر به بیماری سرطان درافراد شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از بلند صحبت کردن جز در موارد ضروری خودداری کنند، نوشیدن مایعات بسیار سرد، بستنی و خوراکی های حاوی ادویه می تواند سبب آسیب به تارهای ماهیچه ای درافراد شود.

برای آزمایش تارهای صوتی حنجره دست خود را برروی گلو گذاشته نفس عمیق بکشید و لرزش تارهای صوتی را لمس کنید، بلند صحبت کردن باعث لرزش شدید تارهای ماهیچه ای می شود، با ماساژ گلوی خود و ادای کلمات به صورت آرام ، ماهیچه های گلو را از حالت گرفتگی واسپاسم خارج می کنیدو به تدریج آرام تر صحبت می کنید.

تمرین گفتگوی خیالی با آینه

هیچ چیز بهتر از گفتگو در مقابل آینه نمی تواند به شما نشان دهد که هنگام مکالمه چگونه رفتار می کنید و اینکه بلندی صدای شما چگونه است، ضبط کردن صدا توسط تلفن همراه یا ضبط صوت و سپس گوش کردن به آن نیز می تواند به شما نشان دهد که چه مقدار بلند صحبت می کنید.

از دیگران کمک بگیرید

می توانید از دوستان و اطرافیان خود بخواهید به طور پنهانی به شما کمک کنند و در مکالمات زمانی که شما به طور ناخود آگاه بلند صحبت می کنید به شما اشاره کرده تا بلندی صدای خود را کنترل کنید.

با رعایت این راهکار ها می توانید به تدریج بلندی صدای خود را تنظیم و کنترل کنید و در اجتماع و بین دوستان به راحتی به مکالمه بپردازید.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • معاوضه گله گوسفند با خودرو پورشه! + عکس
  • تیپ رضا عطاران و نیوشا ضیغمی دیشب در یک مراسم! + عکس
  • سام درخشانی در کانادا پدر شد! + عکس
  • ناهار کاری امیر جعفری و الناز شاکردوست!‌ + عکس
  • آزاده نامداری و دخترش در مشهد! + عکس
  • روستاى مصر در ایران! + عکس
  • تیپ تفاوت ویشکا آسایش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • هویج‌های آمریکایی ۹۰ هزار تومانی در نیویورک چند؟ + عکس
  • رابطه حبس نفس و افزایش قدرت
  • جسد آخرین کوهنورد مفقودی در اشترانکوه پیدا شد + عکس
  • 8 ادویه‌ای که در زمستان باید مصرف کنید
  • وقتی «سلبریتی‌ها» دسته‌جمعی «لفت» می‌دهند! + عکس
  • نام ۲ دختر رونالدو بر روی استوک آقای فوتبالیست! + عکس
  • آزمایش هایی که خانم ها باید انجام دهند
  • همه چیز درباره دویدن
  • چگونه در هوای برفی و سرمای کوهستان سالم بمانیم؟ + تصاویر
  • خواص چای گل بامیه برای سلامتی
  • چهار مزیت بالای بهداشتی برای ازدواج
  • با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
  • با این مردها ازدواج نکنید
  • کدام بیماری در کدام گروه خونی؟
  • تهران زلزله بیاید، جهان را باید به کمک بطلبیم
  • جنایت ۱۸ ساله‌ها در فریدونکنار + عکس
  • آخرین اخبار
  • کدام بیماری در کدام گروه خونی؟
  • با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
  • چهار مزیت بالای بهداشتی برای ازدواج
  • چگونه در هوای برفی و سرمای کوهستان سالم بمانیم؟ + تصاویر
  • همه چیز درباره دویدن
  • تهران زلزله بیاید، جهان را باید به کمک بطلبیم
  • رابطه حبس نفس و افزایش قدرت
  • با این مردها ازدواج نکنید
  • خواص چای گل بامیه برای سلامتی
  • آزمایش هایی که خانم ها باید انجام دهند
  • 8 ادویه‌ای که در زمستان باید مصرف کنید
  • تیپ تفاوت ویشکا آسایش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • ناهار کاری امیر جعفری و الناز شاکردوست!‌ + عکس
  • تیپ رضا عطاران و نیوشا ضیغمی دیشب در یک مراسم! + عکس
  • آزاده نامداری و دخترش در مشهد! + عکس
  • سام درخشانی در کانادا پدر شد! + عکس
  • افتتاح اولین کلینیک پزشکی فرد محور
  • مرگ خاموش در کمین راننده های کامیون
  • برخورد فیزیکی با دستفروشان به هیچ وجه قابل پذیرش نیست
  • آمپی سیلین چیست وچه عوارضی دارد؟
  • عواقب خطرناک تکان دادن نوزاد
  • چگونه در یک هفته پاها‌ را ۱۸۰درجه باز کنیم؟
  • فواید بی‌نظیر دویدن را دست کم نگیرید
  • محصول محققان و دانشمندان ایرانی را خارجی ها می چینند
  • هویج‌های آمریکایی ۹۰ هزار تومانی در نیویورک چند؟ + عکس
  • معاوضه گله گوسفند با خودرو پورشه! + عکس
  • جسد آخرین کوهنورد مفقودی در اشترانکوه پیدا شد + عکس
  • نقش ویتامین B12 در حاملگی چیست؟
  • وقتی «سلبریتی‌ها» دسته‌جمعی «لفت» می‌دهند! + عکس
  • مهمترین نکته ای که نظام سلامت از آن غافل مانده است
  • نام ۲ دختر رونالدو بر روی استوک آقای فوتبالیست! + عکس
  • در خصوص آلرژی و بیماری های تنفسی بیشتر بدانید
  • روستاى مصر در ایران! + عکس
  • از سرمایه گذاری خارجی برای ساخت و تجهیز بیمارستان در ایران استقبال می کنیم
  • روش‌ های مختلف اصلاح عیوب انکساری چشم
  • ازدواج خانم بازیگر با بازیکن استقلال! + عکس
  • روش‌های کشف علت ترس در کودکان
  • ۲ تفاوت جالب زنان و مردان در زندگی مشترک
  • بحران دومین دریاچه شور جهان
  • جالب ترین جوامع در دنیا +عکس
  • کمین بی‌رحمانه شکارچیان برای شکار بزهای رودبار
  • زنانی که با ظهور امام زمان(عج) رجعت می‌کنند
  • کشف بیش از 8 هزار لیتر سوخت قاچاق
  • کالایی که حتی شیطان هم نمی خرد
  • ۷ گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
  • انفجار جایگاه عرضه گاز مایع در شیروان
  • نجات گردشگران گرفتار در غار
  • افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم ۶ ماده غذایی
  • مصرف این نوشیدنی عمرتان را طولانی می کند
  • سالم ترین گام ها برای مقابله با ۹ علت پیری زودرس پوست
  • شوشتر دوباره لرزید
  • دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
  • هشت عادت که موجب مرض است
  • همایش «حوزه بین‌الملل، حوزه تمدن ساز» برگزار شد
  • بلاهایی که کم آبی بدن برسرتان می آورد
  • بهترین واسطه برای حل اختلافات خانوادگی
  • دمای مناسب برای اتاق نوزاد چقدر است؟
  • نجات زن ۴۵ ساله از عماق چاه
  • شیطان انس چیست؟
  • چطور ازدواج موفقی داشته باشیم؟
  • چرا بعضی‌ها از شکست خوردن دیگران خوشحال می‌شوند؟
  • بررسی علل افزایش افسردگی در ایران
  • مقام والای مادر در قرآن کریم
  • نوآوری ال‌جی در مراقبت از لباس
  • آیا تکرّر ادرار در بارداری طبیعی است؟
  • اشتباهات وحشتناکی که بعد از تمرین های ورزشی انجام می دهید!
  • پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟
  • چرا جراحی های زیبایی در ایران طرفداران زیادی دارد؟
  • رژیم غذایی‌تان را به‌دقت دنبال کنید
  • ورزش همراه با مصرف ویتامین D برای بیماران دیابتی مفید است