کد خبر: 25650
ف
چرا صدای بعضی ها بلند است؟
داشتن صدای رسا و واضح یک نعمت بزرگ است اما تنظیم اندازه صدا بنا بر موقعیت زمانی و مکانی یک مهارت بسیار مهم است که باید در خود تقویت کنید.

به گزارش بهداشت نیوز،اگر شما صدای بلندی دارید و تا به حال افراد زیادی ائم از اعضای خانواده، دوستان، همکاران، معلمان و اطرافیان بلند بودن صدا را به شما متذکر شده اند باید برای تنظیم صدای خود از راهکارهایی استفاده کنید.

بلند صحبت کردن به ویژه اگر بحث شخصی یا محرمانه ای باشد می تواند شما را به دردسر انداخته باعث مشکلات فراوان شود.شنیده شدن صدای صحبت های خصوصی شما توسط دیگران می تواند بر قضاوت آنها در خصوص شما اثرمنفی گذاشته حتی سبب سوء تفاهم و مشکلات غیر قابل جبران شود.

در برخی دیگر از موارد نیز بلند صحبت کردن نشان دهنده بی ادبی و عدم احترام به فرد مقابل است.

برای کنترل میزان بلندی صدای خود و استفاده از زیر و بم صدا در مواقع مناسب می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

گوش بدهید به جای آنکه صحبت کنید

هرچه بیشتر به مکالمات گوش کنید و کمتر صحبت کنید جز در مواقع ضروری باعث می شود تا در صحبت ها نیاز نباشد که بلند صحبت کنید.

از صحبت در محیط های پرسروصدا خودداری کنید

عناصر محیط پیرامون خود را بشناسید و عواملی که باعث بلند صحبت کردن شما می شوند را از بین ببرید، به طور مثال اگر پنجره اتاق باز و در خارج عملیات ساختمانی در حال انجام است و سبب آلودگی صوتی و در نهایت به طور ناخودآگاه بلند صحبت کردن شما می شود ، درب یا پنجره را ببندید، معمولاً افراد در محیط های پرسر و صدا به طور ناخودآگاه بلند صحبت می کنند.

از فاصله دور با افراد صحبت نکنید

هرچه برای مکالمه به افراد نزدیک تر باشید نیازی به بلند صحبت کردن ندارید و می توانید بلندی صدای خود را کنترل کنید.

احساسات خود را کنترل کنید

معمولاً افراد در زمان شادی، خشم، ناراحتی و یا استرس بلند تر از حد معمول صحبت می کنند، در هر مکالمه در وهله اول آرامش خود را حفظ کنید و تکنیک های تنفس عمیق را در خود تقویت کنید؛ آرام صحبت کردن همیشه حتی در مکالمات منفی با یک فرد عصبانی می تواند نتیجه را به نفع شما بازگرداند و سبب آرامش از بین رفتن تنش و سوء تفاهم شود.

زبان بدن بهترین شیوه ارتباط بدون مکالمه

اگر نمی توانید بلندی صدای خود را کنترل کنید و به تمرین و مدت زمان بیشتری نیاز دارید تا آن زمان می توانید در مکالمات درکنار گفتار از زبان بدن خود نیز استفاده کنید.

دستها، تماس چشمی، قدم زدن و ایستادن بهترین تکنیک های زبان بدن در زمان مکالمه است و می توانیداز این طریق مفاهیم مورد نظر خود را بدون بلند صحبت کردن بیان کنید.

آزمایش تست صدا

بلند صحبت کردن می تواند به تارهای صوتی و حنجره آسیب برساند و حتی در مواردی منجر به بیماری سرطان درافراد شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از بلند صحبت کردن جز در موارد ضروری خودداری کنند، نوشیدن مایعات بسیار سرد، بستنی و خوراکی های حاوی ادویه می تواند سبب آسیب به تارهای ماهیچه ای درافراد شود.

برای آزمایش تارهای صوتی حنجره دست خود را برروی گلو گذاشته نفس عمیق بکشید و لرزش تارهای صوتی را لمس کنید، بلند صحبت کردن باعث لرزش شدید تارهای ماهیچه ای می شود، با ماساژ گلوی خود و ادای کلمات به صورت آرام ، ماهیچه های گلو را از حالت گرفتگی واسپاسم خارج می کنیدو به تدریج آرام تر صحبت می کنید.

تمرین گفتگوی خیالی با آینه

هیچ چیز بهتر از گفتگو در مقابل آینه نمی تواند به شما نشان دهد که هنگام مکالمه چگونه رفتار می کنید و اینکه بلندی صدای شما چگونه است، ضبط کردن صدا توسط تلفن همراه یا ضبط صوت و سپس گوش کردن به آن نیز می تواند به شما نشان دهد که چه مقدار بلند صحبت می کنید.

از دیگران کمک بگیرید

می توانید از دوستان و اطرافیان خود بخواهید به طور پنهانی به شما کمک کنند و در مکالمات زمانی که شما به طور ناخود آگاه بلند صحبت می کنید به شما اشاره کرده تا بلندی صدای خود را کنترل کنید.

با رعایت این راهکار ها می توانید به تدریج بلندی صدای خود را تنظیم و کنترل کنید و در اجتماع و بین دوستان به راحتی به مکالمه بپردازید.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • میوه ای که یک وعده غذایی کامل است + خواص درمانی فوق العاده
  • برای تصفیه خون این دمنوش را بنوشید
  • تیپ متفاوت و فاخر سالار عقیلی به همراه همسرش + عکس
  • اگر دیابت دارید این نوشیدنی معجزه می کند!
  • اعتراض آقای بازیگر به انتشار تصاویر جنجالی آزاده نامداری + عکس
  • ۱۲ راه طبیعی برای جوانسازی پوست+ اینفوگرافیک
  • عکس نایاب از علی منصوریان زمانی که مو داشت! + عکس
  • مردی که هر روز با شنا کردن سرکارش می رود + عکس
  • یاسمینا باهر به همراه همسرش در یک کافی شاپ + عکس
  • تیپ نیوشا ضیغمی و نرگس محمدی در اصفهان + عکس
  • یک صابون خانگی فوق العاده برای لکه های صورت
  • «فریبا کوثری» در کنار مادرش + عکس
  • درمان زردی نوزاد با طب سنتی
  • غذای مخصوص تقویت حافظه
  • کدام مردان سالم ترند؟
  • بیمار هایی که از روده آغاز می شود!
  • ۹ دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
  • خطرناک ز‌ن دنیا د‌ستگیر شد (+عکس)
  • تنفس دهانی چه عوارض و مشکلاتی دارد؟
  • با این خوراکی ها مغزتان همیشه سالم می ماند
  • دو عاملی که بیشترین سهم را در ایجاد سرطان دارند!
  • اشعه ایکس به این عضو بدن آسیب می زند
  • در پزشکی قانونی چه کارهایی انجام می شود؟
  • راه کار تشخیص ابتلاى جنین به سندروم داون
  • افزایش وزن و ایجاد این مشکل در زنان
  • نشانه های غرق شدگی خشک در کودکان
  • راهکارهای تغذیه ای برای سلامت کودکان
  • واکسن هاری سال ۹۸ وارد بازار می‌شود
  • تاثیر استروژن بر ریسک افسردگی در زنان
  • خاصیت اسانس های گیاهی در نابودی باکتری ها
  • با آشپزی اعصابتان را آرام کنید
  • ماجرای انتخابات اخیر نظام پزشکی باید به دقت بررسی شود
  • ترکیب جدید دارویی مقابله با ناشنوایی بازسازی شد
  • اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش‌ها معجزه می کند
  • فقط داروهایی وارد کشور می شوند که تولید داخل ندارند
  • جایگاهی که باید برای پزشکان عمومی قائل شویم
  • نبود منابع پایدار برای طرح تحول سلامت
  • مزایای جینکوبیلوبا برای سلامتی
  • جنجال آزاده نامداری به رسانه‌های خارجی هم رسید + عکس
  • گریل برگر آمریکایی
  • جادوی تقویت حافظه و لاغری با این ماده غذایی
  • کاربردی‌ترین روش برای جلوگیری از جوش صورت
  • وزیر بهداشت:خدمات طرح تحول سلامت بدون هیچ وقفه ای ادامه دارد
  • وزیر بهداشت: شرکای طرح تحول سلامت بدقولی کردند
  • آیا مرغ‌های پرورشی هورمونی هستند؟
  • ویتامین B کمپلکس و افزایش وزن
  • تورتیلا یک صبحانه لذیذ و سالم
  • در سفر لبنیات تازه به کودکان خود بدهید
  • جریان هایی که مانع بارش نم‌نم باران می‌شوند
  • آخرین اخبار
  • در سفر لبنیات تازه به کودکان خود بدهید
  • جریان هایی که مانع بارش نم‌نم باران می‌شوند
  • آیا مرغ‌های پرورشی هورمونی هستند؟
  • خطرناک ز‌ن دنیا د‌ستگیر شد (+عکس)
  • دو عاملی که بیشترین سهم را در ایجاد سرطان دارند!
  • تیپ نیوشا ضیغمی و نرگس محمدی در اصفهان + عکس
  • ۹ دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
  • «فریبا کوثری» در کنار مادرش + عکس
  • وزیر بهداشت:خدمات طرح تحول سلامت بدون هیچ وقفه ای ادامه دارد
  • مزایای جینکوبیلوبا برای سلامتی
  • کاربردی‌ترین روش برای جلوگیری از جوش صورت
  • وزیر بهداشت: شرکای طرح تحول سلامت بدقولی کردند
  • گریل برگر آمریکایی
  • غذای مخصوص تقویت حافظه
  • نشانه های غرق شدگی خشک در کودکان
  • کدام مردان سالم ترند؟
  • نبود منابع پایدار برای طرح تحول سلامت
  • راه کار تشخیص ابتلاى جنین به سندروم داون
  • عکس نایاب از علی منصوریان زمانی که مو داشت! + عکس
  • ماجرای انتخابات اخیر نظام پزشکی باید به دقت بررسی شود
  • جایگاهی که باید برای پزشکان عمومی قائل شویم
  • بیمار هایی که از روده آغاز می شود!
  • اشعه ایکس به این عضو بدن آسیب می زند
  • اعتراض آقای بازیگر به انتشار تصاویر جنجالی آزاده نامداری + عکس
  • مردی که هر روز با شنا کردن سرکارش می رود + عکس
  • افزایش وزن و ایجاد این مشکل در زنان
  • یک صابون خانگی فوق العاده برای لکه های صورت
  • فقط داروهایی وارد کشور می شوند که تولید داخل ندارند
  • راهکارهای تغذیه ای برای سلامت کودکان
  • یاسمینا باهر به همراه همسرش در یک کافی شاپ + عکس
  • با آشپزی اعصابتان را آرام کنید
  • واکسن هاری سال ۹۸ وارد بازار می‌شود
  • ترکیب جدید دارویی مقابله با ناشنوایی بازسازی شد
  • خاصیت اسانس های گیاهی در نابودی باکتری ها
  • با این خوراکی ها مغزتان همیشه سالم می ماند
  • تاثیر استروژن بر ریسک افسردگی در زنان
  • تیپ متفاوت و فاخر سالار عقیلی به همراه همسرش + عکس
  • میوه ای که یک وعده غذایی کامل است + خواص درمانی فوق العاده
  • اگر دیابت دارید این نوشیدنی معجزه می کند!
  • ۱۲ راه طبیعی برای جوانسازی پوست+ اینفوگرافیک
  • عکس رومانتیک نرگس محمدی و علی اوجی
  • تبلیغ نمک دریایی ممنوع شد + عکس
  • پره اکلامپسی چیست؟
  • توصیه های طب سنتی برای شادابی پوست و مو
  • زن همراه «ترامپ» اینبار حاشیه ساز شد + تصاویر
  • از نقرس بیشتر بدانیم
  • شمار قربانیان وبا در یمن به ۱۸۸۰ نفر رسید
  • گوجه فرنگی شکم پر ( پنیر و زیتون )
  • تکواندوکار ایرانی عاشق شد و رفت + عکس
  • رامبد جوان میزبان بازیگر جوان سینما و تلویزیون + عکس