کد خبر: 25736
ف
 ترفندهایی برای خاموش کردن آتش دعوای همسران
یک کارشناس ارشد مشاوره خانواده رفتار جرات‌مندانه را بهترین راهکار در مدیریت دعوای زوجین دانست.

به گزارش «بهداشت نیوز»  شکوفه اویار حسینی کارشناس ارشد مشاوره خانواده اظهار کرد: افرادی که تمایل دارند کنترل خشم را یاد بگیرند باید شناساگر‌های خوبی باشند؛ آن ها باید رویداد استرس زا و احساسات منفی مثل غم، اضطراب، ترس و احساس گناه و علائم جسمانی را که  طی اتفاقی تجربه کرده‌اند به دقت یادداشت کنند.

وی درباره علائم جسمانی که در هنگام رویداد اضطراب زا بروز پیدا می‌کنند، بیان کرد: گزگز اندام‌های بدن، گُر گرفتگی، سردی دست و پا‌ها و تپش قلب همگی جزو این نشانه‌های جسمی هستند.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده عنوان کرد: سپس افراد باید مانعی را که باعث این ناکامی و رسیدن به خواسته هایشان شده است، ثبت کرده همچنین گاهی زن یا شوهر در هنگام مشاجره طرف مقابل را تهدید می‌کنند.

اویارحسینی افزود: در مرحله بعد اشخاص باید افکار ذهنی (باید و نبایدها) را مشخص کنند. برخی اوقات نیز زن یا شوهر تصور می‌کنند که همسرشان از عمد آن‌ها را ناراحت یا سرزنش کرده است.

وی تاکید کرد: در گام آخر میزان عصبانیت را تعیین کرده و از صفر تا ۱۰ نمره‌ای را به آن اختصاص می‌دهیم؛ افراد باید به منظور مدیریت خشم به مدت هفت تا ۱۴ روز تمامی این مراحل را به دقت انجام دهند.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده در خصوص واکنش‌های افراد در موقع عصبانیت تصریح کرد: رفتار‌های جرات‌مندانه، منفعلانه و پرخاشگرانه از جمله رفتار‌هایی هستند که اشخاص در هنگام عصبانیت بروز می‌دهند.

اویارحسینی گفت: وقتی یکی از زوجین یا هر 2 عصبانی می‌شوند در واقع، آن‌ها مهارت‌های مذاکره با یکدیگر را بلد نیستند؛ بنابراین نخست زن یا شوهر باید خود را به جای طرف مقابل گذاشته و بفهمند که وی چرا ناراحت شده است.

وی اظهار کرد: زمانی که انتقاد زن یا شوهر از همسرشان صحیح بوده تصدیق طرف مقابل، بهترین راه محسوب می‌شود. منحرف کردن موضوع بحث به رویدادی که اکنون در حال رخ دادن است نیز یکی دیگر از راهکار‌های موثر در مدیریت دعوای زوجین به شمار می‌آید.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده بیان کرد: واکنش جرات‌مندانه بهترین راهکار در مدیریت مشاجره زوجین است؛ در واکنش جرات مندانه ما ضمن تایید فرد از وی پیشنهاد گرفته اما در نهایت خودمان انتخاب می‌کنیم که این پیشنهاد را بپذیریم یا نه؟.

اویار حسینی تاکید کرد: واکنش جرات‌مندانه در ایران و به خصوص روز‌های اول عصبانیت را شدت بخشیده اما به مرور فرد متوجه می‌شود که با این واکنش نمی‌تواند طرف مقابل را وادار به خواسته‌اش کند.

وی یادآور شد: در برخی مواقع نیز ما می‌توانیم مهلت زمانی از طرف مقابل گرفته و دادن پاسخ را به یک فرصت زمانی مناسب موکول کنیم.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • دیابتی ها بخوانند؛ ۱۵ خوراکی برتر برای کاهش قند خون و التهاب
  • این خانم ها با این نشانه ها باید به پزشک مراجعه کنند!
  • رایج ترین علت یبوست+راه درمان
  • تیپ متفاوت ملیکا شریفی‌نیا در اکران فیلم مهران مدیری + عکس
  • توصیه‌هایی برای پیاده‌روی اصولی
  • بعد از ترک شکر، ۵ اشتباه را مرتکب نشوید!
  • تیپ شبنم قلی‌خانی در لباس پرستاری! + عکس
  • موادغذایی سرشار از آهن
  • بلندترین پل معلق کوههای آلپ+تصاویر
  • پیدا و پنهان وضعیت زنا‌ن در عر‌بستا‌ن + تصاویر
  • چای مرغوب چه ویژگی هایی دارد؟
  • هستی مهدوی فر به همراه حیوان خانگی‌اش +‌عکس
  • دوچرخه‌سواری پژمان جمشیدی در خارج از کشور + عکس
  • نوشیدنی سبز، سلاح برنده در برابر سرطان + روش تهیه
  • مصرف ویتامین ها در شب یا روز؟
  • لباس راحتی بازیگر سینما سوژه رسانه‌ها شد +عکس
  • برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
  • مهاجرت سالانه حدود ۵۰۰ پرستار به خارج از کشور
  • خواص نمک هیمالیا چیست و چگونه می‌توان از آن استفاده کرد
  • مواردپیشگیری از ابتلا به زوال عقل
  • عکس/ابتکار عجیب یک آرایشگر برای رفاه مشتریان!
  • آخرین اخبار
  • مواردپیشگیری از ابتلا به زوال عقل
  • عکس/ بهنوش بختیاری در کنار دکتر زیبایی اش!
  • لباس راحتی بازیگر سینما سوژه رسانه‌ها شد +عکس
  • هستی مهدوی فر به همراه حیوان خانگی‌اش +‌عکس
  • دوچرخه‌سواری پژمان جمشیدی در خارج از کشور + عکس
  • پیدا و پنهان وضعیت زنا‌ن در عر‌بستا‌ن + تصاویر
  • تیپ شبنم قلی‌خانی در لباس پرستاری! + عکس
  • تیپ متفاوت ملیکا شریفی‌نیا در اکران فیلم مهران مدیری + عکس
  • تیپ جالب نیوشا ضیغمی در خارج از کشور + عکس
  • بعد از ترک شکر، ۵ اشتباه را مرتکب نشوید!
  • موادغذایی سرشار از آهن
  • مصرف ویتامین ها در شب یا روز؟
  • رایج ترین علت یبوست+راه درمان
  • چای مرغوب چه ویژگی هایی دارد؟
  • دیابتی ها بخوانند؛ ۱۵ خوراکی برتر برای کاهش قند خون و التهاب
  • خواص نمک هیمالیا چیست و چگونه می‌توان از آن استفاده کرد
  • بلندترین پل معلق کوههای آلپ+تصاویر
  • برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
  • نوشیدنی سبز، سلاح برنده در برابر سرطان + روش تهیه
  • این خانم ها با این نشانه ها باید به پزشک مراجعه کنند!
  • با این گیاهان و مکمل ها افسردگی را درمان کنید
  • با همه ویتامینهای گروه ب آشنا شوید
  • توصیه‌هایی برای پیاده‌روی اصولی
  • سم زدایی زیر بغل با این ترکیب
  • چرا موی خانم‌ها نازک می‌شود؟
  • همراه میوه آب ننوشید
  • اگر تیغ ماهی در گلویتان گیر کرد ، باید چه کنید؟
  • خوراکی های نفاخ تابستانه
  • آیا نوشیدن قهوه، عملکردتان در ورزش را بهتر می کند؟!
  • عکس /اسباب کشی با پراید!
  • عکس/واکنش علی کریمی بعد از جدایی از تیم نفت تهران!
  • عذرخواهی از جامعه پزشکی به دلیل لغو انتخابات الکترونیک نظام پزشکی
  • مهمان برنامه امشب دورهمی را ببینید + عکس
  • چگونگی انجام ماساژ ابرو و فواید آن
  • رایج‌ترین نام خانوادگی در ایران و اروپا /اینفوگرافیک
  • رای‌گیری هفتمین دوره انتخابات سازمان نظام پزشکی /گزارش تصویری (۲)
  • نامه درخواست تمدید انتخابات نظام پزشکی
  • رای‌گیری هفتمین دوره انتخابات سازمان نظام پزشکی /گزارش تصویری (۱)
  • طرح توزیع مواد مخدر دولتی
  • برگزاری انتخابات نظام پزشکی در اصفهان + عکس
  • عکس/ وفادارترین عضو نظام پزشکی
  • جوش زیر بغل را فوری درمان کنید
  • فروش داروهای مخدر از سوی ستاد مبارزه با مواد مخدر پذیرفتنی نیست
  • با این سامانه عرضه متادون ساماندهی می شود
  • عوارض مصرف ماده مخدر گل،ماری جوانا یا حشیش
  • ملاک شمارش آراء صرفا براساس رای گیری حضوری است
  • سفره های یکبار مصرف باعث این بیماری ها می شوند!
  • عکس/ برزو ارجمند با ظاهر جدید بعد از کاشت مو در کنار همسرش پارمیس زند
  • عکس/ بهنوش بختیاری و اندیشه فولادوند با لب خندان
  • چگونه مثبت نگر بمانیم /اینفوگرافیک