کد خبر: 25763
ف
۶ راه برای داشتن تعطیلات سالم‌تر و راحت‌تر
اگرچه بسیاری از مسافران می‌دانند که نباید از آب محلی در سفر استفاده کنند، اما معمولا فراموش می‌کنند که استفاده از یخ‌های محلی هم شامل همین قاعده می‌شود و می‌تواند ابتلا به اسهال را برای مسافران در پی داشته باشد.

به گزارش «بهداشت نیوز» گشتن به دنبال مراقبت‌های پزشکی در سفرها و تعطیلات، اتفاق ناگواری است که هیچ کدام از ما نمی‌خواهیم تجربه‌اش کنیم. علاوه بر این واقعیت که چنین اتفاقی می‌تواند سفر ما را خراب کند، هزینه‌های غیرضروری و زیادی را هم برای ما می‌تراشد. بنابراین، اگر می‌خواهید تعطیلات تابستانی را بدون دردسر بگذرانید، به نکات زیر توجه کنید.

مراقب تغییرات در فشار هوا باشید

یکی از ویژگی‌های سفر هوایی، تغییر فشار هوا در گوش مسافران است. اگرچه بیشتر افراد در مواجهه با این مساله دچار مشکلات حاد نمی‌شوند، ‌اما تغییر فشار هوا در گوش واقعا می‌تواند بعضی از مسافران را با درد شدید و حتی از دست دادن شنوایی مواجه کند. دکتر گوردون هریسون (متخصص شنوایی‌شناسی) می‌گوید: «یک راه ساده برای حل کردن این مشکل، فرو بردن هوای زیاد به درون دهان یا خمیازه کشیدن است. مکیدن آب‌نبات‌های سفت، جویدن آدامس و نوشیدن مایعات نیز در زمان برخاستن و فرود آمدن هواپیما می‌تواند موثر باشد. برای جلوگیری از تشدید این مشکل، بهتر است که در طول مراحل برخاستن و فرود آمدن هواپیما بیدار باشید و تعادل آب بدن را حفظ کنید».

یخ درون نوشیدنی‌ها نریزید

یکی از شایع‌ترین علت‌هایی که مسافران را به اسهال مبتلا می‌کند، استفاده از آب آشامیدنی محلی است. اگرچه بسیاری از مسافران می‌دانند که نباید از آب محلی در سفر استفاده کنند، اما معمولا فراموش می‌کنند که استفاده از یخ‌های محلی هم شامل همین قاعده می‌شود. بنابراین، در صورت لزوم حتما از آب‌های همراه خودتان یا آب‌های معدنی برای تهیه یخ کمک بگیرید.

مراقب مسمومیت غذایی باشید

همیشه افرادی در سفر هستند که می‌خواهند غذاهای جدید را تجربه کنند و البته شکی نیست که تعطیلات و سفرها برای انواع ماجراجویی‌های تازه و هیجان‌انگیز هستند. با این‌حال، امتحان کردن غذاهای جدید و خصوصا محلی برای بعضی از افراد اصلا مناسب نیست و به جای خوبی ختم نمی‌شود. کباب کردن انواع گوشت‌ها با روش‌های غیراستاندارد یا به‌اندازه نامطلوب، عامل دیگر ابتلا به مسمومیت غذایی در سفرها و تعطیلات است. بنابراین، همواره اصول بهداشتی را در تهیه کباب رعایت کنید و گوشت‌ها را به‌خوبی مغزپخت کنید.

همیشه در استخر، دریا یا رودخانه شنا نکنید

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که تعطیلات تابستانی بدون شنا کردن در استخر، دریا یا رودخانه معنایی ندارد. برای بسیاری از مسافران، نفوذ کمی آب به داخل گوش‌ها نمی‌تواند مشکل خاصی به‌وجود بیاورد، اما بعضی از افراد واقعا مستعد ابتلا به انواع عفونت‌های گوش و خصوصا «گوش شناگر» (swimmer's ear) هستند. بنابراین، بهتر است که این افراد در سفر شنا نکنند. با این‌حال،‌ در صورت اصرار به این کار، بعد از شنا باید گوش خودشان را سریعا خشک کنند یا از لوازم گوش‌گیر موقع شنا استفاده کنند.

کرم ضدآفتاب مناسب را فراموش نکنید

همه مسافران باید بدانند که کدام کرم ضدآفتاب برای پوست‌شان مناسب است. به‌علاوه، افرادی که دارای پوست حساس یا خشک هستند، بیشتر از دیگران باید به این نکته دقت کنند. اهمیت استفاده از کرم ضدآفتاب برای افرادی که به مناطق گرمسیر و ساحل‌های داغ سفر می‌کنند، بیشتر از دیگران است. نکته دیگری که در سفر اهمیت خاصی دارد، جلوگیری از گرمازدگی و سکته ناشی از گرما است. در صورت سفر به مناطق گرمسیر، باید در طول ساعات اوج گرما (معمولا بین ۱۰ صبح تا ۴ عصر) در محیط‌های بسته و دارای دستگاه تهویه مناسب بمانید. اگر هم از محیط بسته بیرون آمدید، حتما کلاه مناسب به سر بگذارید یا از چتر برای محافظت از پوست کمک بگیرید. نوشیدن آب زیاد در این مناطق نیز نکته دیگری است که باید آن را در نظر داشته باشید.

از لنزهای تماسی استفاده نکنید

اگر در سفر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، هرگز نمی‌توانید با این لنزها در استخر یا دریا شنا کنید. در صورت اقدام به این کار، خطر ابتلا به عفونت‌های خطرناک را افزایش می‌دهید و مشکلات مختلفی برای خود و اطرافیان ایجاد می‌کنید. قبل از دست زدن به لنزهای تماسی نیز باید دست‌های خودتان را با صابون‌های مناسب بشویید. برخورد لنزهای تماسی بزاق دهان نیز خطر ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد.

 

 

منبع: سلامتیسم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • میوه ای که یک وعده غذایی کامل است + خواص درمانی فوق العاده
  • برای تصفیه خون این دمنوش را بنوشید
  • تیپ متفاوت و فاخر سالار عقیلی به همراه همسرش + عکس
  • اگر دیابت دارید این نوشیدنی معجزه می کند!
  • اعتراض آقای بازیگر به انتشار تصاویر جنجالی آزاده نامداری + عکس
  • ۱۲ راه طبیعی برای جوانسازی پوست+ اینفوگرافیک
  • عکس نایاب از علی منصوریان زمانی که مو داشت! + عکس
  • مردی که هر روز با شنا کردن سرکارش می رود + عکس
  • یاسمینا باهر به همراه همسرش در یک کافی شاپ + عکس
  • تیپ نیوشا ضیغمی و نرگس محمدی در اصفهان + عکس
  • یک صابون خانگی فوق العاده برای لکه های صورت
  • «فریبا کوثری» در کنار مادرش + عکس
  • درمان زردی نوزاد با طب سنتی
  • غذای مخصوص تقویت حافظه
  • کدام مردان سالم ترند؟
  • خطرناک ز‌ن دنیا د‌ستگیر شد (+عکس)
  • بیمار هایی که از روده آغاز می شود!
  • ۹ دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
  • تنفس دهانی چه عوارض و مشکلاتی دارد؟
  • با این خوراکی ها مغزتان همیشه سالم می ماند
  • دو عاملی که بیشترین سهم را در ایجاد سرطان دارند!
  • اشعه ایکس به این عضو بدن آسیب می زند
  • در پزشکی قانونی چه کارهایی انجام می شود؟
  • راه کار تشخیص ابتلاى جنین به سندروم داون
  • افزایش وزن و ایجاد این مشکل در زنان
  • نشانه های غرق شدگی خشک در کودکان
  • راهکارهای تغذیه ای برای سلامت کودکان
  • واکسن هاری سال ۹۸ وارد بازار می‌شود
  • تاثیر استروژن بر ریسک افسردگی در زنان
  • خاصیت اسانس های گیاهی در نابودی باکتری ها
  • با آشپزی اعصابتان را آرام کنید
  • ماجرای انتخابات اخیر نظام پزشکی باید به دقت بررسی شود
  • ترکیب جدید دارویی مقابله با ناشنوایی بازسازی شد
  • اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش‌ها معجزه می کند
  • فقط داروهایی وارد کشور می شوند که تولید داخل ندارند
  • جایگاهی که باید برای پزشکان عمومی قائل شویم
  • نبود منابع پایدار برای طرح تحول سلامت
  • مزایای جینکوبیلوبا برای سلامتی
  • جنجال آزاده نامداری به رسانه‌های خارجی هم رسید + عکس
  • گریل برگر آمریکایی
  • کاربردی‌ترین روش برای جلوگیری از جوش صورت
  • جادوی تقویت حافظه و لاغری با این ماده غذایی
  • وزیر بهداشت:خدمات طرح تحول سلامت بدون هیچ وقفه ای ادامه دارد
  • وزیر بهداشت: شرکای طرح تحول سلامت بدقولی کردند
  • آیا مرغ‌های پرورشی هورمونی هستند؟
  • ویتامین B کمپلکس و افزایش وزن
  • تورتیلا یک صبحانه لذیذ و سالم
  • در سفر لبنیات تازه به کودکان خود بدهید
  • جریان هایی که مانع بارش نم‌نم باران می‌شوند
  • آخرین اخبار
  • جادوی تقویت حافظه و لاغری با این ماده غذایی
  • در سفر لبنیات تازه به کودکان خود بدهید
  • جریان هایی که مانع بارش نم‌نم باران می‌شوند
  • آیا مرغ‌های پرورشی هورمونی هستند؟
  • خطرناک ز‌ن دنیا د‌ستگیر شد (+عکس)
  • دو عاملی که بیشترین سهم را در ایجاد سرطان دارند!
  • تیپ نیوشا ضیغمی و نرگس محمدی در اصفهان + عکس
  • ۹ دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
  • «فریبا کوثری» در کنار مادرش + عکس
  • وزیر بهداشت:خدمات طرح تحول سلامت بدون هیچ وقفه ای ادامه دارد
  • مزایای جینکوبیلوبا برای سلامتی
  • کاربردی‌ترین روش برای جلوگیری از جوش صورت
  • وزیر بهداشت: شرکای طرح تحول سلامت بدقولی کردند
  • گریل برگر آمریکایی
  • غذای مخصوص تقویت حافظه
  • نشانه های غرق شدگی خشک در کودکان
  • کدام مردان سالم ترند؟
  • نبود منابع پایدار برای طرح تحول سلامت
  • راه کار تشخیص ابتلاى جنین به سندروم داون
  • عکس نایاب از علی منصوریان زمانی که مو داشت! + عکس
  • ماجرای انتخابات اخیر نظام پزشکی باید به دقت بررسی شود
  • جایگاهی که باید برای پزشکان عمومی قائل شویم
  • بیمار هایی که از روده آغاز می شود!
  • اشعه ایکس به این عضو بدن آسیب می زند
  • اعتراض آقای بازیگر به انتشار تصاویر جنجالی آزاده نامداری + عکس
  • مردی که هر روز با شنا کردن سرکارش می رود + عکس
  • افزایش وزن و ایجاد این مشکل در زنان
  • یک صابون خانگی فوق العاده برای لکه های صورت
  • فقط داروهایی وارد کشور می شوند که تولید داخل ندارند
  • راهکارهای تغذیه ای برای سلامت کودکان
  • یاسمینا باهر به همراه همسرش در یک کافی شاپ + عکس
  • با آشپزی اعصابتان را آرام کنید
  • واکسن هاری سال ۹۸ وارد بازار می‌شود
  • ترکیب جدید دارویی مقابله با ناشنوایی بازسازی شد
  • خاصیت اسانس های گیاهی در نابودی باکتری ها
  • با این خوراکی ها مغزتان همیشه سالم می ماند
  • تاثیر استروژن بر ریسک افسردگی در زنان
  • تیپ متفاوت و فاخر سالار عقیلی به همراه همسرش + عکس
  • میوه ای که یک وعده غذایی کامل است + خواص درمانی فوق العاده
  • اگر دیابت دارید این نوشیدنی معجزه می کند!
  • ۱۲ راه طبیعی برای جوانسازی پوست+ اینفوگرافیک
  • عکس رومانتیک نرگس محمدی و علی اوجی
  • تبلیغ نمک دریایی ممنوع شد + عکس
  • پره اکلامپسی چیست؟
  • توصیه های طب سنتی برای شادابی پوست و مو
  • زن همراه «ترامپ» اینبار حاشیه ساز شد + تصاویر
  • از نقرس بیشتر بدانیم
  • شمار قربانیان وبا در یمن به ۱۸۸۰ نفر رسید
  • گوجه فرنگی شکم پر ( پنیر و زیتون )
  • تکواندوکار ایرانی عاشق شد و رفت + عکس