کد خبر: 25763
ف
۶ راه برای داشتن تعطیلات سالم‌تر و راحت‌تر
اگرچه بسیاری از مسافران می‌دانند که نباید از آب محلی در سفر استفاده کنند، اما معمولا فراموش می‌کنند که استفاده از یخ‌های محلی هم شامل همین قاعده می‌شود و می‌تواند ابتلا به اسهال را برای مسافران در پی داشته باشد.

به گزارش «بهداشت نیوز» گشتن به دنبال مراقبت‌های پزشکی در سفرها و تعطیلات، اتفاق ناگواری است که هیچ کدام از ما نمی‌خواهیم تجربه‌اش کنیم. علاوه بر این واقعیت که چنین اتفاقی می‌تواند سفر ما را خراب کند، هزینه‌های غیرضروری و زیادی را هم برای ما می‌تراشد. بنابراین، اگر می‌خواهید تعطیلات تابستانی را بدون دردسر بگذرانید، به نکات زیر توجه کنید.

مراقب تغییرات در فشار هوا باشید

یکی از ویژگی‌های سفر هوایی، تغییر فشار هوا در گوش مسافران است. اگرچه بیشتر افراد در مواجهه با این مساله دچار مشکلات حاد نمی‌شوند، ‌اما تغییر فشار هوا در گوش واقعا می‌تواند بعضی از مسافران را با درد شدید و حتی از دست دادن شنوایی مواجه کند. دکتر گوردون هریسون (متخصص شنوایی‌شناسی) می‌گوید: «یک راه ساده برای حل کردن این مشکل، فرو بردن هوای زیاد به درون دهان یا خمیازه کشیدن است. مکیدن آب‌نبات‌های سفت، جویدن آدامس و نوشیدن مایعات نیز در زمان برخاستن و فرود آمدن هواپیما می‌تواند موثر باشد. برای جلوگیری از تشدید این مشکل، بهتر است که در طول مراحل برخاستن و فرود آمدن هواپیما بیدار باشید و تعادل آب بدن را حفظ کنید».

یخ درون نوشیدنی‌ها نریزید

یکی از شایع‌ترین علت‌هایی که مسافران را به اسهال مبتلا می‌کند، استفاده از آب آشامیدنی محلی است. اگرچه بسیاری از مسافران می‌دانند که نباید از آب محلی در سفر استفاده کنند، اما معمولا فراموش می‌کنند که استفاده از یخ‌های محلی هم شامل همین قاعده می‌شود. بنابراین، در صورت لزوم حتما از آب‌های همراه خودتان یا آب‌های معدنی برای تهیه یخ کمک بگیرید.

مراقب مسمومیت غذایی باشید

همیشه افرادی در سفر هستند که می‌خواهند غذاهای جدید را تجربه کنند و البته شکی نیست که تعطیلات و سفرها برای انواع ماجراجویی‌های تازه و هیجان‌انگیز هستند. با این‌حال، امتحان کردن غذاهای جدید و خصوصا محلی برای بعضی از افراد اصلا مناسب نیست و به جای خوبی ختم نمی‌شود. کباب کردن انواع گوشت‌ها با روش‌های غیراستاندارد یا به‌اندازه نامطلوب، عامل دیگر ابتلا به مسمومیت غذایی در سفرها و تعطیلات است. بنابراین، همواره اصول بهداشتی را در تهیه کباب رعایت کنید و گوشت‌ها را به‌خوبی مغزپخت کنید.

همیشه در استخر، دریا یا رودخانه شنا نکنید

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که تعطیلات تابستانی بدون شنا کردن در استخر، دریا یا رودخانه معنایی ندارد. برای بسیاری از مسافران، نفوذ کمی آب به داخل گوش‌ها نمی‌تواند مشکل خاصی به‌وجود بیاورد، اما بعضی از افراد واقعا مستعد ابتلا به انواع عفونت‌های گوش و خصوصا «گوش شناگر» (swimmer's ear) هستند. بنابراین، بهتر است که این افراد در سفر شنا نکنند. با این‌حال،‌ در صورت اصرار به این کار، بعد از شنا باید گوش خودشان را سریعا خشک کنند یا از لوازم گوش‌گیر موقع شنا استفاده کنند.

کرم ضدآفتاب مناسب را فراموش نکنید

همه مسافران باید بدانند که کدام کرم ضدآفتاب برای پوست‌شان مناسب است. به‌علاوه، افرادی که دارای پوست حساس یا خشک هستند، بیشتر از دیگران باید به این نکته دقت کنند. اهمیت استفاده از کرم ضدآفتاب برای افرادی که به مناطق گرمسیر و ساحل‌های داغ سفر می‌کنند، بیشتر از دیگران است. نکته دیگری که در سفر اهمیت خاصی دارد، جلوگیری از گرمازدگی و سکته ناشی از گرما است. در صورت سفر به مناطق گرمسیر، باید در طول ساعات اوج گرما (معمولا بین ۱۰ صبح تا ۴ عصر) در محیط‌های بسته و دارای دستگاه تهویه مناسب بمانید. اگر هم از محیط بسته بیرون آمدید، حتما کلاه مناسب به سر بگذارید یا از چتر برای محافظت از پوست کمک بگیرید. نوشیدن آب زیاد در این مناطق نیز نکته دیگری است که باید آن را در نظر داشته باشید.

از لنزهای تماسی استفاده نکنید

اگر در سفر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، هرگز نمی‌توانید با این لنزها در استخر یا دریا شنا کنید. در صورت اقدام به این کار، خطر ابتلا به عفونت‌های خطرناک را افزایش می‌دهید و مشکلات مختلفی برای خود و اطرافیان ایجاد می‌کنید. قبل از دست زدن به لنزهای تماسی نیز باید دست‌های خودتان را با صابون‌های مناسب بشویید. برخورد لنزهای تماسی بزاق دهان نیز خطر ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد.

 

 

منبع: سلامتیسم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • معاوضه گله گوسفند با خودرو پورشه! + عکس
  • تیپ رضا عطاران و نیوشا ضیغمی دیشب در یک مراسم! + عکس
  • سام درخشانی در کانادا پدر شد! + عکس
  • ناهار کاری امیر جعفری و الناز شاکردوست!‌ + عکس
  • آزاده نامداری و دخترش در مشهد! + عکس
  • روستاى مصر در ایران! + عکس
  • تیپ تفاوت ویشکا آسایش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • رابطه حبس نفس و افزایش قدرت
  • هویج‌های آمریکایی ۹۰ هزار تومانی در نیویورک چند؟ + عکس
  • جسد آخرین کوهنورد مفقودی در اشترانکوه پیدا شد + عکس
  • 8 ادویه‌ای که در زمستان باید مصرف کنید
  • وقتی «سلبریتی‌ها» دسته‌جمعی «لفت» می‌دهند! + عکس
  • نام ۲ دختر رونالدو بر روی استوک آقای فوتبالیست! + عکس
  • آزمایش هایی که خانم ها باید انجام دهند
  • همه چیز درباره دویدن
  • چگونه در هوای برفی و سرمای کوهستان سالم بمانیم؟ + تصاویر
  • خواص چای گل بامیه برای سلامتی
  • چهار مزیت بالای بهداشتی برای ازدواج
  • با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
  • کدام بیماری در کدام گروه خونی؟
  • با این مردها ازدواج نکنید
  • تهران زلزله بیاید، جهان را باید به کمک بطلبیم
  • جنایت ۱۸ ساله‌ها در فریدونکنار + عکس
  • آخرین اخبار
  • کدام بیماری در کدام گروه خونی؟
  • با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
  • چهار مزیت بالای بهداشتی برای ازدواج
  • چگونه در هوای برفی و سرمای کوهستان سالم بمانیم؟ + تصاویر
  • همه چیز درباره دویدن
  • تهران زلزله بیاید، جهان را باید به کمک بطلبیم
  • رابطه حبس نفس و افزایش قدرت
  • با این مردها ازدواج نکنید
  • خواص چای گل بامیه برای سلامتی
  • آزمایش هایی که خانم ها باید انجام دهند
  • 8 ادویه‌ای که در زمستان باید مصرف کنید
  • تیپ تفاوت ویشکا آسایش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • ناهار کاری امیر جعفری و الناز شاکردوست!‌ + عکس
  • تیپ رضا عطاران و نیوشا ضیغمی دیشب در یک مراسم! + عکس
  • آزاده نامداری و دخترش در مشهد! + عکس
  • سام درخشانی در کانادا پدر شد! + عکس
  • افتتاح اولین کلینیک پزشکی فرد محور
  • مرگ خاموش در کمین راننده های کامیون
  • برخورد فیزیکی با دستفروشان به هیچ وجه قابل پذیرش نیست
  • آمپی سیلین چیست وچه عوارضی دارد؟
  • عواقب خطرناک تکان دادن نوزاد
  • چگونه در یک هفته پاها‌ را ۱۸۰درجه باز کنیم؟
  • فواید بی‌نظیر دویدن را دست کم نگیرید
  • محصول محققان و دانشمندان ایرانی را خارجی ها می چینند
  • هویج‌های آمریکایی ۹۰ هزار تومانی در نیویورک چند؟ + عکس
  • معاوضه گله گوسفند با خودرو پورشه! + عکس
  • جسد آخرین کوهنورد مفقودی در اشترانکوه پیدا شد + عکس
  • نقش ویتامین B12 در حاملگی چیست؟
  • وقتی «سلبریتی‌ها» دسته‌جمعی «لفت» می‌دهند! + عکس
  • مهمترین نکته ای که نظام سلامت از آن غافل مانده است
  • نام ۲ دختر رونالدو بر روی استوک آقای فوتبالیست! + عکس
  • در خصوص آلرژی و بیماری های تنفسی بیشتر بدانید
  • روستاى مصر در ایران! + عکس
  • از سرمایه گذاری خارجی برای ساخت و تجهیز بیمارستان در ایران استقبال می کنیم
  • روش‌ های مختلف اصلاح عیوب انکساری چشم
  • ازدواج خانم بازیگر با بازیکن استقلال! + عکس
  • روش‌های کشف علت ترس در کودکان
  • ۲ تفاوت جالب زنان و مردان در زندگی مشترک
  • بحران دومین دریاچه شور جهان
  • جالب ترین جوامع در دنیا +عکس
  • کمین بی‌رحمانه شکارچیان برای شکار بزهای رودبار
  • زنانی که با ظهور امام زمان(عج) رجعت می‌کنند
  • کشف بیش از 8 هزار لیتر سوخت قاچاق
  • کالایی که حتی شیطان هم نمی خرد
  • ۷ گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
  • انفجار جایگاه عرضه گاز مایع در شیروان
  • نجات گردشگران گرفتار در غار
  • افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم ۶ ماده غذایی
  • مصرف این نوشیدنی عمرتان را طولانی می کند
  • سالم ترین گام ها برای مقابله با ۹ علت پیری زودرس پوست
  • شوشتر دوباره لرزید
  • دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
  • هشت عادت که موجب مرض است
  • همایش «حوزه بین‌الملل، حوزه تمدن ساز» برگزار شد
  • بلاهایی که کم آبی بدن برسرتان می آورد
  • بهترین واسطه برای حل اختلافات خانوادگی
  • دمای مناسب برای اتاق نوزاد چقدر است؟
  • نجات زن ۴۵ ساله از عماق چاه
  • شیطان انس چیست؟
  • چطور ازدواج موفقی داشته باشیم؟
  • چرا بعضی‌ها از شکست خوردن دیگران خوشحال می‌شوند؟
  • بررسی علل افزایش افسردگی در ایران
  • مقام والای مادر در قرآن کریم
  • نوآوری ال‌جی در مراقبت از لباس
  • آیا تکرّر ادرار در بارداری طبیعی است؟
  • اشتباهات وحشتناکی که بعد از تمرین های ورزشی انجام می دهید!
  • پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟
  • چرا جراحی های زیبایی در ایران طرفداران زیادی دارد؟
  • رژیم غذایی‌تان را به‌دقت دنبال کنید
  • ورزش همراه با مصرف ویتامین D برای بیماران دیابتی مفید است