کد خبر: 25927
ف
لاغرها هم دیابت می‌گیرند؟
دقیقا روشن نیست که چند درصد از افراد لاغر یا دارای وزن عادی به بیماری دیابت مبتلا می‌شوند، ولی بخشی از این عدم قطعیت می‌تواند به این موضوع مرتبط باشد که هیچ تعریف دقیقی برای اصطلاح لاغری نداریم.

به گزارش «بهداشت نیوز» آمارهای دولتی در سطح جهان نشان می‌دهند که تقریبا ۹۰ درصد از افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع ۲، دارای اضافه‌وزن یا مبتلا به چاقی هستند. این را هم می‌دانیم که داشتن اضافه‌وزن یا ابتلا به چاقی، خطر ابتلا به بیماری دیابت را در دیگر افراد بیشتر می‌کند. با این‌حال، فکر نکنید که اگر لاغر باشید، قطعا از ابتلا به بیماری دیابت دور می‌مانید، چون خطر ابتلا به این بیماری حتی برای افراد لاغر هم وجود دارد.

دکتر کریستوفر کیس (متخصص غدد درون‌ریز) می‌گوید که خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ می‌تواند برای افراد لاغر کمتر باشد، اما همچنان به صفر نمی‌رسد و خصوصا سالمندان لاغر را بیشتر تهدید می‌کند. به‌گفته این متخصص، «دقیقا روشن نیست که چند درصد از افراد لاغر یا دارای وزن عادی به بیماری دیابت مبتلا می‌شوند، ولی بخشی از این عدم قطعیت می‌تواند به این موضوع مرتبط باشد که هیچ تعریف دقیقی برای اصطلاح لاغری نداریم. درواقع، ممکن است که بعضی از افراد اصلا چاق به نظر نرسند،‌ اما از نظر پزشکی داشتن هر گونه اضافه‌وزن (خصوصا در ناحیه شکم) به‌عنوان عامل خطر شناخته می‌شود». این‌که بعضی از افراد چاق یا لاغر می‌توانند هم به بیماری فشار خون بالا و هم به بیماری دیابت مبتلا شوند، به وزن‌شان ارتباط دارد. اگرچه وزن تنها عامل خطر نیست، اما یکی از عوامل موثر و مهم است. بیماری دیابت نوع ۲ می‌تواند در ژن افراد باشد ژنتیک، نقش مهمی در ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ ایفا می‌کند. مطالعات علمی نشان داده‌اند که اگر یکی از بستگان نزدیک (والدین یا خواهر و برادر) به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا باشند، خطر ابتلا به این بیماری برای دیگر اعضای خانواده ۳ برابر بیشتر از افرادی می‌شود که سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری را ندارند.

به‌گفته دکتر کیس، ژنتیک می‌تواند به ما بگوید که چرا بعضی از افراد لاغر به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند، اما بعضی از افراد چاق واقعا چنین مشکلی را تجربه نمی‌کنند. همچنین باید بدانیم که این نژادها بیشتر از نژادهای دیگر با خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ مواجه هستند: آفریقایی-آمریکایی، آسیایی، اسپانیایی و بومیان آمریکایی. سبک زندگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت عوامل خطر زیر معمولا در افراد چاق مشاهده می‌شوند، اما می‌توانند افراد لاغر را هم آزار بدهند و خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را بیشتر کنند: س

طح تری‌گلیسیرید و بیماری فشار خون بالا: بالا بودن سطح تری‌گلیسیرید در خون و ابتلا به بیماری فشار خون بالا، هر دو، خطر ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می‌دهند. عدم فعالیت بدنی: اگر سبک زندگی شما بی‌تحرک و بدون فعالیت است، باید بدانید که خطر ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می‌دهید، حتی اگر به نظر خودتان لاغر باشید. سیگار کشیدن: سیگار کشیدن، یکی از عوامل خطری است که صرف نظر از وزن، شانس ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

۴ راه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت تغذیه سالم و متعادل:

حتی اگر به کاهش وزن نیاز ندارید، باید رژیم غذایی سالم و متعادل را جدی بگیرید. قواعد اصلی رژیم غذایی سالم عبارت‌اند از مصرف حداقلی چربی‌های اشباع و قندهای ساده، افزایش استفاده از کربوهیدرات‌های پیچیده، انتخاب گوشت‌ها و محصولات لبنی کم‌چرب. ورزش منظم: با ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در روز شروع کنید و بعد از مدتی حداقل ۵ روز در هفته و به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ورزش‌های شاد و جذاب می‌توانند شما را به ورزش علاقه‌مند کنند. مدیریت فشار خون: از آن‌جایی که فشار خون بالا، یکی از عوامل خطر اصلی در ابتلا به بیماری دیابت است، مدیریت فشار خون اهمیت خاصی پیدا می‌کند. بنابراین، مصرف نمک را به حداقل برسانید و استرس خودتان را کنترل کنید. ترک سیگار: سیگار کشیدن، یکی از عواملی است که هم کلسترول بد خون و هم فشار خون را بالا می‌برد. خود این دو عامل هم از عوامل خطر ابتلا به بیماری دیابت هستند. بنابراین، ترک سیگار را باید جدی بگیرید.

 

منبع: سلامتیسم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • تیپ شقایق فراهانی و پسرش دیشب در اکران یک فیلم! + عکس
  • خواننده معروف پاپ و همسرش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • تیپ بهاره رهنما و همسرش دیشب در یک جشن! + عکس
  • تیپ ست شده رضا گلزار و ساره بیات! + عکس
  • تیپ علی د‌ا‌یی و ‌همسر‌ش ‌د‌یشب د‌ر‌ یک مر‌ا‌سم! + عکس
  • سلفی الناز شاکردوست با پیمان قاسم خانی! + عکس
  • کیست مویی چگونه ایجاد می شود؟
  • این افراد چشمان سالم تری دارند
  • توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به اگزما
  • مردی برای زنده ماندن باید روزانه ۲۰ لیتر آب بنوشد + عکس
  • وزیر بهداشت وارد پکن شد
  • آقای بازیگر: بعد از ازدواج نیکی یک ماه بعد زن می‌گیرم! + عکس
  • خواص شگفت انگیز رب انار برای لاغری
  • با اسید فولیک و عوارض آن بیشتر آشنا شوید
  • تهدید خبرنگار صداوسیما توسط نظامی اسرائیلی + عکس
  • بازیکن تیم ملی اورژانسی شد! + عکس
  • سفر ایرانیان پولدار در قدیم! + عکس
  • دلخوری شدید مهران غفوریان از شایعه سازان! + عکس
  • فروش آب زمزم در ممنوع! + عکس
  • راز لاغرکردن ران‌های چاق
  • تیپ بدنی من چیست؟
  • اهدای اعضای دختر نوجوان به 6 نفر زندگی بخشید
  • روش های بسیار ساده برای پیشگیری از آنفولانزا
  • اقداماتی که پس از شکستن وسایل جیوه ای باید انجام دهیم
  • عواملی که باعث تولد نوزاد نارس می شود
  • وزیربهداشت: اگر بیمه درست شود سلامت هم درست خواهد شد
  • تکنولوژی ساخت بیمارستان در ایران به روز نیست
  • وقوع 1099 زمین‌لرزه و پس‌لرزه در استان کرمان
  • ضرورت به رسیمت شناختن مبانی قرآنی در رابطه با مسائل جنسی
  • دستگیری سارقان نوجوان کاشمری
  • در طول روز برای مراقبت از پوست چه بنوشیم؟
  • سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با ۸ گام غذایی کم کنید
  • ۵ عادت غلطی که سلامت ناخن ها را نشانه می گیرند
  • برنامه صندوق رفاه برای توسعه اتاق‌های تندرستی در خوابگاه‌ها
  • تأثیر ویتامین C بر پوست
  • چشم برزخی چیست؟
  • اهمیت پژوهش در حوزه حلیت
  • کشف راه جدید برای دارورسانی به تومورهای سرطانی
  • بیمار مبتلا به ام‌اس مشعل‌دار تیم ملی ایران در المپیک زمستانی
  • بایدها و نبایدهای استفاده کودکان از موبایل
  • خواص بی نظیر پیازچه که از آن بی خبرید
  • توان به پاهای هانیه برگشت
  • بررسی علمی و فقهی الکل و فرآورده‌های آن
  • چه چیزی بال انسان است؟
  • توضیحات پلیس پایتخت درباره خبر خودکشی در برج میلاد
  • آویزهای پاییزی برای درب منازل
  • دستگیری 24 شکارچی غیرمجاز
  • آیا علم و سواد در آخرت برای ما تاثیر دارد؟
  • سارق منزل با 40 فقره سرقت دستگیر شد
  • چطور با مبلغی کم تغییر دکوراسیون دهیم
  • چرا توفیق نمی شود نماز صبح بخوانیم ؟!
  • مراحل طلاق توافقی
  • راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان‌پذیر
  • ۱۰ شام آسان
  • کلمات شما چطور بر موفقیت شما اثر می‌گذارد؟
  • علل نجومی شدن قیمت برخی سیم کارت ها چیست؟
  • دستگیری دو قاچاقچی انسان
  • ازدواج در بهشت
  • رکورد‌های خاص مسی و رونالدو
  • برکتی که شستن دست ها به ارمغان می آورد
  • چهار توصیه امنیتی اسنودن به کاربران اینترنت
  • پیدا شدن یک جنازه حلق آویز در برج میلاد
  • در این سه جا امام رضا(ع) به شما سر می زند
  • هزینه‌های نگهداری از حیوانات خانگی
  • بودجه پزشک خانواده نصف شد
  • ۳۰۰ میلیارد تومان برای کاهش آسیب‌های اجتماعی در لایحه بودجه ۹۷
  • علت اصلی خارش چشم
  • اولین ماشین پرنده سال آینده در آسمان به پرواز در می آید + تصاویر
  • لذت گناه را چطور فراموش کنم؟
  • زلزله هجدک همچنان ادامه دارد