کد خبر: 26071
ف
مغزمان را چگونه جوان نگه داریم؟
تحقیقات علمی نشان می‌دهند که کلید تیزهوشی و عملکرد بهینه‌ی مغز، به طرز تفکر انسان در مورد زندگی بستگی دارد.

به گزارش بهداشت نیوز، ما به‌طور کلیشه‌ای، فکر می‌کنیم انسان‌های سالخورده مردمی هستند که به‌آرامی راه می‌روند، از سرگرمی‌های ملایم و آرام لذت می‌برند و مدام در حال شکایت از بیماری‌های دوران پیری خود هستند. ما افرادی را که پس از گذراندن عمر حرفه‌ای خود تصمیم می‌گیرند با تلاش زیاد در زمینه‌های دیگری به موفقیت برسند، به چشم قهرمانانی الهام‌بخش می‌بینیم؛ مثل وکیل ۸۸ ساله‌ای که حالا قهرمان بدمینتون است. چنین داستان‌هایی شاید فقط بتوانند باعث لبخند تحسین‌آمیز ما شوند، ولی یک سؤال را مطرح می‌کنند: این افراد با چه طرز تفکری می‌توانند باوجود بالا رفتن سن و کاهش توانایی بدنی، ذهن خود را جوان نگه‌دارند؟

شانس و ژنتیک، مسلماً دو فاکتوری هستند که در این زمینه نقش مهمی بازی می‌کنند؛ ولی متخصصان می‌گویند ساختار فکری، اصلی‌ترین عامل جوانی ذهن است.

تفکرات کلیشه‌ای و سنتی شما را پیر می‌کنند نه گذشت سال‌ها

ممکن است فکر کنید که به‌هرحال درد مفاصل و ضعف حافظه، باعث می‌شوند احساس پیری کنیم. ولی مطالعات جدید دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهند که احساس پیری بیش از آنکه از تغییرات فیزیکی ناشی از بالا رفتن سن حاصل شود (که در کنترل ما نیست)، تحت تأثیر ذهنیت و تفکر (که اتفاقاً در کنترل ما است) قرار دارد.

این تحقیقات نشان می‌دهند که اگر ما کلیشه‌های رایج فرهنگی را در مورد سالخوردگی نپذیریم، می‌توانیم ذهنمان را در برابر آسیب‌های زمان، محفوظ نگه داریم. به زبان ساده، اگر خودمان نپذیریم که پیر شده‌ایم، لااقل به لحاظ ذهنی و روحی جوان می‌مانیم.

دیوید وایس، یکی از استادان دانشگاه کلمبیا می‌گوید طبق مطالعات، افرادی که معتقدند سن فقط یک عدد است، عملکرد حافظه‌ی بهتری دارند.

تحقیقات تکمیلی بعدی هم این یافته‌ها را تأیید کرده‌اند: اگر با بالا رفتن سن انتظارات کمتری از عملکرد ذهنی خود داشته باشید، واقعاً کارایی خود را پایین می‌آورید. پس همیشه بدون توجه به تعداد شمع‌های روی کیک تولدتان، به قابلیت‌های خود اعتماد کنید، وارد چالش‌های جدید شوید و ذهن خود را در اوج نگه‌دارید.

چند لطف کوچک به مغز

درست است که طرز تفکر شما، کلیدی‌ترین قطعه‌ی پازل هوشمندی ذهنتان است؛ ولی سبک زندگی سالم، شما را در این راه یاری می‌کند. تمرینات مدیتیشن و کنترل وزن باعث می‌شوند فعالیت‌های مغز به مدت طولانی‌تری در نقطه‌ی اوج خود بمانند. پس این نکات را هم به برنامه‌ی اصلاح عادات تفکری خود بیفزایید تا شانس بیشتری برای غلبه بر عوارض افزایش سن

 

منبع: زومیت

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • آب این میوه معجزه می کند
  • یک نوشیدنی فوق العاده و پرخاصیت برای لاغری
  • رامبد جوان با همسرش نگار جواهریان در طبیعت + عکس
  • ۷ ماده غذایی را هیچگاه دو بار گرم نکنید!
  • علائمی که نشان از سکته قلبی است!
  • حضور همسر بشار اسد در فیلمی سینمایی+عکس
  • اندر فواید مرغ سیاه بی جان!
  • داعشی هایی در حال فرار با لباس و آرایش زنانه+عکس
  • دماسنج در خوزستان + عکس
  • مهمان خاص امشب خندوانه کیست؟ + عکس
  • اولین قطار هوایی چین راه‌اندازی شد+تصاویر
  • این نشانه‌ها از چاق شدن شما خبر می‌دهد!
  • این معایب نشان از باهوش بودن شماست!
  • نوشیدنی های تابستانی که بمب انرژی هستند+ دستورالعمل
  • سنگ قبرهای عجیب +عکس
  • ویتامینی برای کاهش وزن!
  • چرا نباید پیش از 6 ماهگی به شیرخوار، غذا بدهیم؟
  • موثرترین ویتامین ها برای کاهش درد مفاصل!
  • سوالاتی که مشخص می کند باهوش هستید یا اختلال روانی دارید
  • «گیاه خرفه» و یک دنیا خاصیت!
  • کودکی که پس از غرق شدن دوباره زنده شد! +تصاویر
  • خارج‌کردن لوله ۲.۵ متری از قفسه سینه کارگر ساختمانی + عکس
  • خودروی عجیب سران کشورهای عربی + عکس
  • وسیله نقلیه متفاوت یک نماینده مجلس+عکس
  • خواص گیاه جادویی تره
  • میوه اشرافی رومیان باستان!
  • کیسه های نان پارچه ای در نانوایی ها توزیع شد
  • مثبت فکر کنید تا دچار مرگ زودرس نشوید
  • تفاوت قیمت آب در ایران و دیگر کشورها + اینفوگرافیک
  • جراحی بر روی پای له شده جوان ۱۹ ساله + عکس
  • آتش گرفتن خودروی «پورشه» در اتوبان همت + تصاویر
  • یک غذای فوق العاده برای سلامت مغز
  • خطرناکترین صعود تاریخ بدون طناب+عکس
  • بیماری های کمبود خواب
  • عوارض افراط در مصرف بستنی و نوشیدنی‌های سرد
  • افراد «عجول و بی‌قرار» بخوانند
  • فواید فلفل دلمه ای قرمز برای سلامتی
  • دیابتی ها با این روش ها میزان نیاز خود به انسولین را کم کنند
  • این این عدات غذایی اگر چه سالم هستند باعث چاقی می شوند!
  • خیانت به همسرمغز را در معرض این آسیب قرار می دهد!
  • خطرناک ترین ترکیبات شیمیایی که شما را چاق می کنند!
  • استفاده از تردمیل برای تنبیه و شکنجه + عکس
  • دستور آشپزی: بادمجان تنوری با جعفری
  • بهترین ورزش برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید
  • انسان‌هایی که به «پا خرچنگی» معروف شدند + عکس
  • چرا حالمان خوب نیست ؟
  • 20 موضوع اصلی مشاجرات خانوادگی
  • علائم این بیماریها در تابستان تشدید می شوند
  • ۶ درس زندگی که باید آنها را زود یاد بگیرید
  • متخصصان پوست کدام استخر را در تابستان توصیه میکنند؟
  • آخرین اخبار
  • 10 عامل موثر بر رشد ناخن‌های کودک
  • 9 توصیه پوستی به این خانم‌ها
  • خوشگذرانی خاوری با پول های مردم + عکس
  • گلشیفته فراهانی با انتشار این عکس تولد خواهر خود، شقایق را تبریک گفت
  • 10 سوالی که درباره فلورایدتراپی می‌پرسند
  • عوارض افراط در مصرف بستنی و نوشیدنی‌های سرد
  • حذف 20 درصد افراد تحت پوشش بیمه سلامت همگانی
  • ۱۰ فایده باورنکردنی یوگا برای بدن
  • این نشانه‌ها از چاق شدن شما خبر می‌دهد!
  • استفاده از تردمیل برای تنبیه و شکنجه + عکس
  • خطر مسمومیت با مصرف خودسرانه این ویتامین
  • اگر سرطان، دیابت یا بیماری قلبی دارید و قصد سفر کردید؛ بخوانید!
  • خودروی عجیب سران کشورهای عربی + عکس
  • آتش گرفتن خودروی «پورشه» در اتوبان همت + تصاویر
  • نکات بهداشتی که باید هنگام سفر رعایت کنید
  • مهمان خاص امشب خندوانه کیست؟ + عکس
  • رامبد جوان با همسرش نگار جواهریان در طبیعت + عکس
  • چرا نباید پیش از 6 ماهگی به شیرخوار، غذا بدهیم؟
  • متخصصان پوست کدام استخر را در تابستان توصیه میکنند؟
  • جراحی بر روی پای له شده جوان ۱۹ ساله + عکس
  • انسان‌هایی که به «پا خرچنگی» معروف شدند + عکس
  • رد پای قاتل آتنا در قتل 2 زن در شمال کشور + عکس
  • 15 ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند
  • ۶ گام به سوی گیاه‌خواری بدون حذف گوشت
  • علائمی که نشان از سکته قلبی است!
  • مراقب اخاذی ها به نام بیمارستان باشید!
  • کودکی که پس از غرق شدن دوباره زنده شد! +تصاویر
  • خیانت به همسرمغز را در معرض این آسیب قرار می دهد!
  • آرتریت در کودکان چگونه است؟
  • اجرایی کردن طرح برچسب فارسی روی محصولات غذایی و آرایشی
  • خواص بی نظیر خانواده توت ها
  • بانک مغز انسان در انگلیس! + عکس
  • فواید فلفل دلمه ای قرمز برای سلامتی
  • تفاوت قیمت آب در ایران و دیگر کشورها + اینفوگرافیک
  • اندر فواید مرغ سیاه بی جان!
  • این این عدات غذایی اگر چه سالم هستند باعث چاقی می شوند!
  • خارج‌کردن لوله ۲.۵ متری از قفسه سینه کارگر ساختمانی + عکس
  • چهره شما از ابتلا به چه بیماری هایی حکایت دارد؟
  • طب نوین یا طب سنتی؟
  • افزایش مرگ های ناشی از بیماری های غیرواگیردار
  • شام «مهران مدیری» به همراه علی اوجی + عکس
  • طراحی عجیب روی بدنه پراید+عکس
  • تیپ متفاوت ملی پوش والیبال به همراه همسرش! + عکس
  • دولتی ها نباید وارد سازمان نظام پزشکی شوند
  • سنگ قبرهای عجیب +عکس
  • کلاهبرداری با نام پوتین + عکس
  • وسیله نقلیه متفاوت یک نماینده مجلس+عکس
  • خیانت به همسر مغز را پیر می‌کند
  • در بخش سلامت گام های بزرگی برداشته ایم
  • خطرناکترین صعود تاریخ بدون طناب+عکس