کد خبر: 28580
ف
از دلایل چاقی شکم بیشتر بدانید !
چاقی شکم و پهلو خیلی زود به وجود می آیند؛ بهتر است که علت بزرگ شدن شکم تان را بشناسید. تا اندازه ای، داشتن چربی دور شکم ضروری است؛ زیرا از استخوان ها و اندام های داخلی بدن محافظت خواهد کرد

به گزارش بهداشت نیوز، چاقی شکم و پهلو خیلی زود به وجود می آیند؛ بهتر است که علت بزرگ شدن شکم تان را بشناسید. تا اندازه ای، داشتن چربی دور شکم ضروری است؛ زیرا از استخوان ها و اندام های داخلی بدن محافظت خواهد کرد؛ البته ما نیز قبول داریم که چربی زیاد نیز تا حدی نگران کننده است و باید جویای علت آن بود؛ اما نگران نباشید؛ با انجام ورزش و همزمان کاهش و محدود کردن مصرف کربوهیدرات، می توانید هرگونه چربی در بدن را از بین ببرید؛ دلایل زیادی برای وجود چاقی شکم و چربی در قسمت پهلوها در سنین نوجوانی و جوانی وجود دارد.

ژنتیک

رشد سلول های چربی در هر فرد کاملاً بستگی به ژنتیک شخص دارد؛ اگر والدین شما یا اجدادتان دارای درصد زیاد چربی اطراف شکم بوده اند، باید بدانید که شما نیز در معرض خطر چاقی شکمی هستید؛ بله، ژنتیک تأثیر بسیار زیادی در تعیین اینکه چربی در کدام قسمت های بدن شما ذخیره شود، خواهد داشت.

ممکن است براساس ژنتیک تان دارای شکل بدنی هلو یا سیب باشید؛ زیرا تجمع چربی هر شخص با شخص دیگر متفاوت است؛ این تجمع کاملاً بستگی به فرم بدنی فرد دارد؛ برای افرادی که دارای بدنی با فرم گلابی هستند، تجمع چربی بیشتر در نواحی پایینی، یعنی پاها و لگن اتفاق خواهد افتاد؛ اما برای افرادی که دارای فرم بدنی سیب هستند، چربی در قسمت میانی بدن آنها یعنی میان تنه، تجمع خواهد داشت؛ افرادی که دارای فرم سیب هستند بیشتر در معرض تجمع چربی شکمی هستند.

لازم است بدانید که چربی دور شکمی دو نوع دارد:

نوع اول چربی احشایی (visceral)

نوعی چربی مخفی و پنهان شده در اطراف روده و معده است؛ این چربی را به سخت می توان شناسایی کرد و به عواملی مثل ژنتیک، رژیم غذایی و انجام ندادن فعالیت های فیزیکی بستگی دارد؛ افرادی که اندامی به شکل سیب دارند چربی احشایی در دور شکم ذخیره می شود.

نوع دوم چربی زیر پوستی (Subcutaneous)

این نوع چربی کاملاً قابل مشاهده و قابل لمس است؛ مثل چربی دور شکم، این چاقی به فرد ظاهری چاق و فربه خواهد داد.

متابولیسم ضعیف

برطبق مطالعات صورت گرفته، متابولیسم بدن با بالا رفتن سن کاهش یافته و رفته رفته موجب تجمع چربی دور شکم می شود؛ البته جالب است بدانید که زنان، بیش از مردان در معرض این نوع از چاقی قرار دارند.

شاید شما نیز دوستانی دارید که همیشه غذاهای چرب و شیرین و سرخ کرده می خورند؛ اما باز هم شکم شان تخت است! چگونه چنین چیزی ممکن است؟! علت این اتفاق همین متابولیسم است؛ این اشخاص دارای سطح متابولیسم بالاتری نسبت به دیگر افراد هستند؛ اگر متابولیسم تان چندان بالا نیست، احتمال زیاد شکم برجسته ای باید داشته باشید؛ علائمی مثل مشکلات تیروئید، دیابت و دیگر بیماری ها نیز می توانند علت این متابولیسم پایین باشند.

تغییرات هورمونی

احتمالاً در مورد چربی دور شکمی در میانسالی چیزهایی شنیده اید؛ این بدین معنی است که همزمان با نزدیک شدن زنان به سن میانسالی، نسبت چربی بدن در مقایسه با وزن شخص افزایش می یابد؛ در طی دوران یائسگی زنان سطح استروژن بدن به شدت کاهش یافته و مقدار اندروژن یا هورمون های مردانه زیاد می شود؛ این باعث می شود تا احتمال تجمع چربی در اطراف شکم و چربی های کمری بیشتر شود؛ هورمون ها تأثیر بسیار زیادی در تنظیم و تعادل تجمع چربی در بدن دارد.

استرس و فشار خون

استرس با افزایش سطح کورتیزول در خون موجب تجمع چربی در بدن خواهد شد.

بیماری‌ها

زنانی که از بیماری دیابت، سرطان سینه، وقفه تنفسی در خواب (اختلالی که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب می شود)، سرطان روده بزرگ و فشار خون بالا، سکته مغزی رنج می‌برند، بیش از دیگران دچار تجمع چربی دور شکمی می شود.

عضلات افتاده

اگر عضلات اطراف ناحیه شکم شما دچار افتادگی شده است، همین عضلات می تواند عامل تجمع چربی باشد؛ تمام چیزی که به آن نیاز دارید، تقویت عضلات اطراف ناحیه شکم است تا شکم و کمری باریک تر داشته باشید.

وضعیت بدنی نامناسب

همین بدنشستن عامل اصلی چربی اطراف شکم است؛ همه افراد باید از همان اوایل کودکی، صاف نشستن را آموزش ببینند؛ نشستن به حالت قوز کرده و با وضعیت نامناسب ستون فقرات، نه تنها به اندام های داخلی بدن تان آسیب می رساند؛ بلکه منجر به جمع شدن چربی در ناحیه شکم و کمر نیز می شود.

سبک ساکن زندگی

زندگی ساکن، یکی از عوامل اصلی جمع شدن چربی اطراف شکم است؛ اگر بخواهید همه وقت روز را جلوی تلویزیون بنشینید و مشغول مطالعه و تماشای فیلم و سریال باشید، به طور قطع سبک زندگی ساکن را انتخاب کرده اید؛ نداشتن برنامه منظم ورزشی یا عدم تحرک، خیلی زود شما را چاق می کند؛ به بیان دیگر، معتاد تلویزیون بودن شما را چاق خواهد کرد.

پرخوری

اگر شما زیاد غذا بخورید، آرام آرام وزن تان بالا رفته و خیلی زود شکم تان چاق تر از قبل خواهد شد؛ اگر پرخوری با سبک زندگی ساکن همراه شود، شک نکنید خیلی زود فرم بدنی تان به هم خواهد ریخت.

چربی شکمی علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام تان، پیامدهای دیگری نیز به همراه دارد؛ بیماری های قلبی، کلسترول بالا، سکته های مغزی و قلبی و دیابت نوع دو را فراموش نکنید.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • پیدا شدن مار در چادر زلزله زدگان + عکس
  • قوی‌ترین خوراکی‌های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی
  • مجری معروف تلویزیون هم بازیگر شد! + عکس
  • ۵ نکته باور نکردنی که میتواند باعث افزایش وزن شود
  • آزمایش هایی که خانم ها باید انجام دهند
  • عکس سردار سلیمانی و سیدحسن نصرالله در تظاهرات ضد آمریکایی + عکس
  • آمپول بدون درد به زودی در بازار! + تصاویر
  • هدیه وزیر بهداشت به بازیگر معروف کره ای! + عکس
  • پدر و دختر بازیگر مهمان امشب «دورهمی» + عکس
  • همه چیز درباره یک چای معجزه گر
  • گرانترین سفارتخانه جهان! + عکس
  • چگونه در روز‌های سرد زمستانی زود ازخواب بیدارشویم؟
  • توصیه هایی برای خواب بهتر شبانه
  • نخستین برف پاییزی سال ۹۶ در حرم مطهر رضوی + عکس
  • مهمترین نکته ای که نظام سلامت از آن غافل مانده است
  • احتمال ابتلا به این بیماری با بالا رفتن سن ازدواج بیشتر است
  • چرا باید در ورزش بر کاهش وزن تمرکز نکنیم؟
  • تشخیص زودهنگام سلول های سرطانی با استفاده از نانوذره
  • ارتباط رژیم غذایی و افسردگی
  • سالانه 646 هزار نفر بر اثر این بیماری می میرند!
  • موهایتان را بدون وزشدگی خشک کنید
  • علائم کم کاری تیروئید در کودکان
  • چند توصیه تغذیه‌ای برای مقابله با آلودگی هوا
  • فرصتی برای مراقبت از خود
  • مرگ مددجویان در زلزله کرمانشاه
  • ابراز نگرانی سازمان غذا و دارو از تداخل مسوولیت‌ها با استاندارد
  • کلید سه قفل اساسی در زندگی ؟
  • کاری که فقط پدرها انجام می دهند!
  • بازدید وزیر بهداشت از بخش های مختلف بیمارستان بوندانگ سئول
  • چرا قرآن دستور می دهد کفار را بکشیم؟
  • عوارض خطرناک داروهای نیروزا
  • بیشترین جستجوی ایرانی ها در گوگل در سال 2017
  • مهمترین دلایلی اعتماد به نفس پایین
  • مراقب فرزندانتان در فضای مجازی باشید
  • پیام تسلیت وزیر بهداشت درپی درگذشت دکتر حضرتی
  • رفتارهای مناسب یک خانم واقعی
  • بعد از 30 سال همدیگر را درک نمی کنیم
  • یک ترفند ویژه برای کنترل خشم
  • اعتراض مردم به بد پارک کردن راننده‌ها
  • سهم ناچیز ایران از صادرات دارو
  • کره جنوبی در ایران بیمارستان می سازد
  • شراب های بهشتی متعلق به این افراد است
  • دستگیری 11 سارق مسلح
  • افزایش دو برابری اعتبارات درمان بیماری‌های صعب‌العلاج در بودجه ۹۷
  • عشق هایی که تنها دلیل‌شان تنهایی است
  • مصرف ۳ برابری برق در مناطق زلزله‌زده
  • چگونه یک مادر شاد و خوشبخت باشید؟
  • معاونت زنان به دنبال افزایش کلینیک‌های زنان وخانواده
  • اعتبارات برای اجرای کامل پزشک خانواه کافی نیست
  • نحوه برخورد و آموزش کودکان
  • آخرین اخبار
  • رفتارهای مناسب یک خانم واقعی
  • چرا قرآن دستور می دهد کفار را بکشیم؟
  • افزایش دو برابری اعتبارات درمان بیماری‌های صعب‌العلاج در بودجه ۹۷
  • اعتبارات برای اجرای کامل پزشک خانواه کافی نیست
  • شراب های بهشتی متعلق به این افراد است
  • مراقب فرزندانتان در فضای مجازی باشید
  • وضعیت اورژانس تهران اورژانسی است
  • کاری که فقط پدرها انجام می دهند!
  • کره جنوبی در ایران بیمارستان می سازد
  • مصرف ۳ برابری برق در مناطق زلزله‌زده
  • کلید سه قفل اساسی در زندگی ؟
  • سهم ناچیز ایران از صادرات دارو
  • مرگ مددجویان در زلزله کرمانشاه
  • بیشترین جستجوی ایرانی ها در گوگل در سال 2017
  • اعتراض مردم به بد پارک کردن راننده‌ها
  • بازدید وزیر بهداشت از بخش های مختلف بیمارستان بوندانگ سئول
  • ابراز نگرانی سازمان غذا و دارو از تداخل مسوولیت‌ها با استاندارد
  • معاونت زنان به دنبال افزایش کلینیک‌های زنان وخانواده
  • بعد از 30 سال همدیگر را درک نمی کنیم
  • پیام تسلیت وزیر بهداشت درپی درگذشت دکتر حضرتی
  • عشق هایی که تنها دلیل‌شان تنهایی است
  • دستگیری 11 سارق مسلح
  • فرصتی برای مراقبت از خود
  • یک ترفند ویژه برای کنترل خشم
  • ارتباط رژیم غذایی و افسردگی
  • نحوه برخورد و آموزش کودکان
  • احتمال ابتلا به این بیماری با بالا رفتن سن ازدواج بیشتر است
  • چگونه یک مادر شاد و خوشبخت باشید؟
  • مهمترین دلایلی اعتماد به نفس پایین
  • تشخیص زودهنگام سلول های سرطانی با استفاده از نانوذره
  • نخستین برف پاییزی سال ۹۶ در حرم مطهر رضوی + عکس
  • ۵ نکته باور نکردنی که میتواند باعث افزایش وزن شود
  • قوی‌ترین خوراکی‌های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی
  • چرا باید در ورزش بر کاهش وزن تمرکز نکنیم؟
  • تیپ رامبد جوان و نگار جواهریان دیشب در یک مراسم! + عکس
  • موهایتان را بدون وزشدگی خشک کنید
  • توصیه هایی برای خواب بهتر شبانه
  • همه چیز درباره یک چای معجزه گر
  • عکس سردار سلیمانی و سیدحسن نصرالله در تظاهرات ضد آمریکایی + عکس
  • عوارض خطرناک داروهای نیروزا
  • چند توصیه تغذیه‌ای برای مقابله با آلودگی هوا
  • علائم کم کاری تیروئید در کودکان
  • تیپ عجیب رضا عطاران در ترمینال! + عکس
  • اولین گام در رفع زورگویی کودک
  • سالانه 646 هزار نفر بر اثر این بیماری می میرند!
  • تیپ آزاده نامدا‌ر‌ی و دختر‌ش در مشهد! ‌+ عکس
  • خواننده معروف به همراه همسرش دیشب در کنسرت! + عکس
  • علی کریمی در آغوش زن زلزله زده! + عکس
  • ویشکا آسایش به همراه بادیگارهایش ظاهر شد! + عکس
  • ۱۱ گزینه غذایی کم کالری را بدون نگرانی از اضافه وزن، زیاد مصرف کنید
  • مادری که پسرش را برای درمان، به جادوگران سپرد! + تصاویر
  • عوارض دیایت بر دستگاه گوارش
  • نگهداری از میوه ها و سبزیجات
  • چگونه در روز‌های سرد زمستانی زود ازخواب بیدارشویم؟
  • رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت درگذشت
  • چه کسانی به پیرچشمی‌مبتلا می‌شوند؟
  • جراحی لیزیک چشم چگونه انجام می‌شود؟
  • گزارش ده‌ها هزار کودک‌آزاری در موسسات مختلف استرالیا
  • آمپول بدون درد به زودی در بازار! + تصاویر
  • نتایج شگفت‌انگیز یک آزمایش برای درمان هموفیلی
  • تولیددانش برای رفع آسیب‌های اجتماعی بر عهده دانشگاه هاست
  • مجری معروف تلویزیون هم بازیگر شد! + عکس
  • گرانترین سفارتخانه جهان! + عکس
  • هدیه وزیر بهداشت به بازیگر معروف کره ای! + عکس
  • پدر و دختر بازیگر مهمان امشب «دورهمی» + عکس
  • پیدا شدن مار در چادر زلزله زدگان + عکس
  • خاصیت بی‌نظیر چای سیب
  • تلاش انجمن های تخصصی برای سلامت مصرف کنندگان گوشت قرمز
  • ۵ ماسک انار خانگی برای حفظ زیبایی
  • ویتامین D تا چه اندازه درد را کاهش می‌دهد؟