کد خبر: 28580
ف
از دلایل چاقی شکم بیشتر بدانید !
چاقی شکم و پهلو خیلی زود به وجود می آیند؛ بهتر است که علت بزرگ شدن شکم تان را بشناسید. تا اندازه ای، داشتن چربی دور شکم ضروری است؛ زیرا از استخوان ها و اندام های داخلی بدن محافظت خواهد کرد

به گزارش بهداشت نیوز، چاقی شکم و پهلو خیلی زود به وجود می آیند؛ بهتر است که علت بزرگ شدن شکم تان را بشناسید. تا اندازه ای، داشتن چربی دور شکم ضروری است؛ زیرا از استخوان ها و اندام های داخلی بدن محافظت خواهد کرد؛ البته ما نیز قبول داریم که چربی زیاد نیز تا حدی نگران کننده است و باید جویای علت آن بود؛ اما نگران نباشید؛ با انجام ورزش و همزمان کاهش و محدود کردن مصرف کربوهیدرات، می توانید هرگونه چربی در بدن را از بین ببرید؛ دلایل زیادی برای وجود چاقی شکم و چربی در قسمت پهلوها در سنین نوجوانی و جوانی وجود دارد.

ژنتیک

رشد سلول های چربی در هر فرد کاملاً بستگی به ژنتیک شخص دارد؛ اگر والدین شما یا اجدادتان دارای درصد زیاد چربی اطراف شکم بوده اند، باید بدانید که شما نیز در معرض خطر چاقی شکمی هستید؛ بله، ژنتیک تأثیر بسیار زیادی در تعیین اینکه چربی در کدام قسمت های بدن شما ذخیره شود، خواهد داشت.

ممکن است براساس ژنتیک تان دارای شکل بدنی هلو یا سیب باشید؛ زیرا تجمع چربی هر شخص با شخص دیگر متفاوت است؛ این تجمع کاملاً بستگی به فرم بدنی فرد دارد؛ برای افرادی که دارای بدنی با فرم گلابی هستند، تجمع چربی بیشتر در نواحی پایینی، یعنی پاها و لگن اتفاق خواهد افتاد؛ اما برای افرادی که دارای فرم بدنی سیب هستند، چربی در قسمت میانی بدن آنها یعنی میان تنه، تجمع خواهد داشت؛ افرادی که دارای فرم سیب هستند بیشتر در معرض تجمع چربی شکمی هستند.

لازم است بدانید که چربی دور شکمی دو نوع دارد:

نوع اول چربی احشایی (visceral)

نوعی چربی مخفی و پنهان شده در اطراف روده و معده است؛ این چربی را به سخت می توان شناسایی کرد و به عواملی مثل ژنتیک، رژیم غذایی و انجام ندادن فعالیت های فیزیکی بستگی دارد؛ افرادی که اندامی به شکل سیب دارند چربی احشایی در دور شکم ذخیره می شود.

نوع دوم چربی زیر پوستی (Subcutaneous)

این نوع چربی کاملاً قابل مشاهده و قابل لمس است؛ مثل چربی دور شکم، این چاقی به فرد ظاهری چاق و فربه خواهد داد.

متابولیسم ضعیف

برطبق مطالعات صورت گرفته، متابولیسم بدن با بالا رفتن سن کاهش یافته و رفته رفته موجب تجمع چربی دور شکم می شود؛ البته جالب است بدانید که زنان، بیش از مردان در معرض این نوع از چاقی قرار دارند.

شاید شما نیز دوستانی دارید که همیشه غذاهای چرب و شیرین و سرخ کرده می خورند؛ اما باز هم شکم شان تخت است! چگونه چنین چیزی ممکن است؟! علت این اتفاق همین متابولیسم است؛ این اشخاص دارای سطح متابولیسم بالاتری نسبت به دیگر افراد هستند؛ اگر متابولیسم تان چندان بالا نیست، احتمال زیاد شکم برجسته ای باید داشته باشید؛ علائمی مثل مشکلات تیروئید، دیابت و دیگر بیماری ها نیز می توانند علت این متابولیسم پایین باشند.

تغییرات هورمونی

احتمالاً در مورد چربی دور شکمی در میانسالی چیزهایی شنیده اید؛ این بدین معنی است که همزمان با نزدیک شدن زنان به سن میانسالی، نسبت چربی بدن در مقایسه با وزن شخص افزایش می یابد؛ در طی دوران یائسگی زنان سطح استروژن بدن به شدت کاهش یافته و مقدار اندروژن یا هورمون های مردانه زیاد می شود؛ این باعث می شود تا احتمال تجمع چربی در اطراف شکم و چربی های کمری بیشتر شود؛ هورمون ها تأثیر بسیار زیادی در تنظیم و تعادل تجمع چربی در بدن دارد.

استرس و فشار خون

استرس با افزایش سطح کورتیزول در خون موجب تجمع چربی در بدن خواهد شد.

بیماری‌ها

زنانی که از بیماری دیابت، سرطان سینه، وقفه تنفسی در خواب (اختلالی که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب می شود)، سرطان روده بزرگ و فشار خون بالا، سکته مغزی رنج می‌برند، بیش از دیگران دچار تجمع چربی دور شکمی می شود.

عضلات افتاده

اگر عضلات اطراف ناحیه شکم شما دچار افتادگی شده است، همین عضلات می تواند عامل تجمع چربی باشد؛ تمام چیزی که به آن نیاز دارید، تقویت عضلات اطراف ناحیه شکم است تا شکم و کمری باریک تر داشته باشید.

وضعیت بدنی نامناسب

همین بدنشستن عامل اصلی چربی اطراف شکم است؛ همه افراد باید از همان اوایل کودکی، صاف نشستن را آموزش ببینند؛ نشستن به حالت قوز کرده و با وضعیت نامناسب ستون فقرات، نه تنها به اندام های داخلی بدن تان آسیب می رساند؛ بلکه منجر به جمع شدن چربی در ناحیه شکم و کمر نیز می شود.

سبک ساکن زندگی

زندگی ساکن، یکی از عوامل اصلی جمع شدن چربی اطراف شکم است؛ اگر بخواهید همه وقت روز را جلوی تلویزیون بنشینید و مشغول مطالعه و تماشای فیلم و سریال باشید، به طور قطع سبک زندگی ساکن را انتخاب کرده اید؛ نداشتن برنامه منظم ورزشی یا عدم تحرک، خیلی زود شما را چاق می کند؛ به بیان دیگر، معتاد تلویزیون بودن شما را چاق خواهد کرد.

پرخوری

اگر شما زیاد غذا بخورید، آرام آرام وزن تان بالا رفته و خیلی زود شکم تان چاق تر از قبل خواهد شد؛ اگر پرخوری با سبک زندگی ساکن همراه شود، شک نکنید خیلی زود فرم بدنی تان به هم خواهد ریخت.

چربی شکمی علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام تان، پیامدهای دیگری نیز به همراه دارد؛ بیماری های قلبی، کلسترول بالا، سکته های مغزی و قلبی و دیابت نوع دو را فراموش نکنید.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • تیپ خانم بازیگر در میان توله سگ هایش! + عکس
  • خوشگذرانی سام درخشانی در برزیل! + عکس
  • عاملی که برای سلامت روده انسان بسیار مضر است!
  • علل اصلی طلاق در بین خانواده‌های ایرانی
  • تیپ متفاوت خانم های بازیگر در یک مهمانی! + عکس
  • بویی آزاردهنده اما مفید!
  • این بیماری آرام و بی صدا اعضای بدن را نابود می کند!
  • اگرمی خواهید بیشتر عمر کنید،این مطلب را بخوانید
  • به این دلیل بدون دمپایی به حمام نروید!
  • عکس/ این روستاهای ایران پول برق نمی دهند
  • 5 راه جلوگیری از سرماخوردگی در کودکان
  • تعابیر عجیب رئیس سازمان محیط زیست درباره آیت الله هاشمی: بغل عشقش فوت کرد+عکس
  • قیمت کدام بازیکن تیم ملی 25 میلیارد تومان است
  • راه درمان دفع سخت مدفوع در نوزادان چیست؟
  • دانش آموزی که با استفاده از زنگ‌ های‌ تفریح میلیونر شد+عکس
  • آیا ذهن انسان پس از مرگ همچنان فعال است؟
  • خبر فوری:هشدار صریح و اتمی وزارت امور خارجه کره شمالی +عکس
  • 26 علت شایع درد زیر دل در زنان+روش درمان
  • هواپیمای عظیم الجثه بوئینگ برای اولین بار در فرودگاه امام خمینی! + عکس
  • تیپ متفاوت سحر‌ قریشی دیشب‌ د‌ر یک مراسم! ( + عکس)
  • دمنوشی برای کاهش غلظت خون
  • دختر خاص دیدار نخبگان با مقام معظم رهبری کیست
  • خواص شگفت انگیز آب سیب زمینی
  • علل تغییرات شخصیتی در بیماران ام اس!
  • خیلی آسان و کم هزینه گلو درد خود را درمان کنید
  • پیام تسلیت رامبد جوان به همسرش +عکس
  • حضور دشمن شکن سرلشکر محمد باقری در مناطق عملیاتی حلب+عکس
  • مواد غذایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود!
  • چه کنیم تا دچار پوکی استخوان نشویم؟
  • تیپ ترانه علیدوستی در پشت صحنه! + عکس
  • دلیل کاهش شیوع بیماری هپاتیت C در ایران
  • خواص گیاه شیرتیغک در طب سنتی
  • این خانم جوان در نیوزلند نخست وزیر شد+عکس
  • اینگونه از پوستتان در فصل سرما مراقبت کنید
  • عواملی که در افزایش خطر سکته مغزی در خانم ها موثراست
  • ببینید/تصاویر کم نظیر ازشیر صحرا ژنرال عصام زهرالدین
  • حریق در بیمارستان خیریه سیدالشهدا + عکس
  • چرا گریه کردن برای بدن لازم است؟
  • ببینید/ریال ایران صاحب برادری جدید شد
  • مراقبت ها بعد از کاشت ایمپلنت
  • ببینید/ شوخی بامزه و پر معنی طرفداران پرسپولیس با AFC
  • قاتلین سلول های عصبی بشناسید!
  • تصویری عجیب از مکزیک:حفاظت سربازان کاملا مسلح از تخم لاکپشت ها
  • مواد حاوی کولین پیاده‌روی اربعین را آسان می‌کند
  • حیرت ژاوی از سبک غذا خوردن قطری ها+عکس
  • با کمک فیس بوک نامه‌ داخل بطری دختر بچه بعد از ۲۹ سال جواب داده شد+تصویر نامه
  • این روش ها می تواند به خواب بهتر کودکتان کمک کند
  • مهمترین عوامل ایجاد کننده روماتیسم!
  • این مشکل بدنی نصیب ورزشکاران حرفه ای می شود
  • از خرید اینگونه سوغات در عراق خودداری کنید!
  • آخرین اخبار
  • کردها با نصب این عکس در رقه صدای اردوغان را درآوردند
  • عوامل موثر در بزهکاری و وقوع قتل های فجیع
  • وزارت بهداشت به تامین سلامت روان پرستاران توجه جدی داشته باشد
  • خیلی آسان و کم هزینه گلو درد خود را درمان کنید
  • قاتلین سلول های عصبی بشناسید!
  • حیرت ژاوی از سبک غذا خوردن قطری ها+عکس
  • خبر فوری:هشدار صریح و اتمی وزارت امور خارجه کره شمالی +عکس
  • از خرید اینگونه سوغات در عراق خودداری کنید!
  • اما و اگرهای نخستین داروی ژن‌درمانی برای نابینایی ارثی
  • این ماده غذایی از بروز بیماری های چشمی جلوگیری می کند
  • بنر هواداران نساجی در ورزشگاه: به زنانمان گفتیم می رویم ماهیگیری! + عکس
  • بیماران دیابتی، چه زمانی دچار ناتوانی حرکتی می‌شوند؟
  • نحوه شکایت از پیامک‌های تبلیغاتی مزاحم
  • تیپ ترانه علیدوستی در پشت صحنه! + عکس
  • آیا ذهن انسان پس از مرگ همچنان فعال است؟
  • چه کار کنیم که کودکان کمتر استعداد سرماخوردگی پیدا کنند؟
  • به این دلیل بدون دمپایی به حمام نروید!
  • دمنوشی برای کاهش غلظت خون
  • چه کنیم تا دچار پوکی استخوان نشویم؟
  • مهمترین عوامل ایجاد کننده روماتیسم!
  • پرونده«پالم» مختومه شد
  • تعابیر عجیب رئیس سازمان محیط زیست درباره آیت الله هاشمی: بغل عشقش فوت کرد+عکس
  • مراقبت ها بعد از کاشت ایمپلنت
  • ایران و اروگوئه، تفاهم نامه همکاریهای آموزشی، پژوهشی و دارویی امضا کردند
  • حضور دشمن شکن سرلشکر محمد باقری در مناطق عملیاتی حلب+عکس
  • اینفوگرافیک؛ فواید دویدن
  • چرا نوشابه های انرژی زا مضر هستند؟
  • جای خالی پوشش‌ فراگیر بیمه‌ای برای درمان‌های پیشرفته ناباروری!
  • ۶ علامت اولیه آسیب‌ِ کبدی
  • چرا گریه کردن برای بدن لازم است؟
  • ویژگی‌های کلیدی یک خانواده موفق
  • خواص شگفت انگیز آب سیب زمینی
  • ببینید/خرس قطبی در اقیانوس منجمد شمالی
  • اطلاعیه بانک سرمایه در خصوص کارت های این بانک
  • چانه زنی بر سر قانونی که 11 سال از تصویب آن می گذرد!
  • 24 اشتباه رانندگی در ایران و رابطه آن با سلامت مردم
  • دانش آموزی که با استفاده از زنگ‌ های‌ تفریح میلیونر شد+عکس
  • بوی شیر مادر، تسکینی برای درد نوزادان!
  • این خانم جوان در نیوزلند نخست وزیر شد+عکس
  • جدیدترین و قدیمی‌ترین کشورهای جهان
  • پیام تسلیت رامبد جوان به همسرش +عکس
  • مواد حاوی کولین پیاده‌روی اربعین را آسان می‌کند
  • عاملی که برای سلامت روده انسان بسیار مضر است!
  • هواپیمای عظیم الجثه بوئینگ برای اولین بار در فرودگاه امام خمینی! + عکس
  • روش ها و رفتار های غلط در غذا دادن به کودک
  • ایران کشوری پیشرو در مبارزه و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر
  • مردی که در پوشش چادر سرقت می‌کرد! + عکس
  • تیپ متفاوت سحر‌ قریشی دیشب‌ د‌ر یک مراسم! ( + عکس)
  • تیپ متفاوت خانم های بازیگر در یک مهمانی! + عکس
  • راه درمان دفع سخت مدفوع در نوزادان چیست؟
  • خوشگذرانی سام درخشانی در برزیل! + عکس
  • مواد غذایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود!
  • تیپ خانم بازیگر در میان توله سگ هایش! + عکس
  • اگرمی خواهید بیشتر عمر کنید،این مطلب را بخوانید
  • این روش ها می تواند به خواب بهتر کودکتان کمک کند
  • یک برنامه ساده و رایگان برای سلامت زنان
  • این مشکل بدنی نصیب ورزشکاران حرفه ای می شود
  • علل تغییرات شخصیتی در بیماران ام اس!
  • ببینید/ فیلمنامه ایرانی متن درس مدارس ژاپن شد
  • آتش نشان ها در معرض این بیماری خطرناک هستند
  • دلیل کاهش شیوع بیماری هپاتیت C در ایران
  • تصویری عجیب از مکزیک:حفاظت سربازان کاملا مسلح از تخم لاکپشت ها
  • با کمک فیس بوک نامه‌ داخل بطری دختر بچه بعد از ۲۹ سال جواب داده شد+تصویر نامه
  • ببینید/تصاویر کم نظیر ازشیر صحرا ژنرال عصام زهرالدین
  • ببینید/ریال ایران صاحب برادری جدید شد
  • دختر خاص دیدار نخبگان با مقام معظم رهبری کیست
  • قیمت کدام بازیکن تیم ملی 25 میلیارد تومان است
  • ببینید/ شوخی بامزه و پر معنی طرفداران پرسپولیس با AFC
  • ببینید/ گزارشگر دیدار استقلال تهران و نساجی مازندران انتخاب شد
  • ببینید/گلایه مظلومانه و مستند اسطوره فوتبال از اتفاقات عجیب داوری دیروز