کد خبر: 29433
ف
اضطراب اجتماعی در کودکان
از آنجایی که کودکان به طور معمول در مدارس و یا مهدکودک، آرام و فرمانبر هستند، خجالتی بودن آنها پنهان و دور از چشم باقی می‌ماند و ممکن است دیگران متوجه ترس‌شان نشوند.

به گزارش «بهداشت نیوز» بنابر تحقیق در سال 2000، مشخص شد که (حداقل در جامعه آمریکا) بین 1 تا 9 درصد از کودکان و نوجوانان دچار اضطراب اجتماعی هستند.

وقتی این نوع اضطراب بیش از 6 ماه در کودک دوام داشته باشد، می‌تواند اثر بسیار بدی روی زندگی او بگذارد و موفقیت‌های آینده‌اش را تحت الشعاع قرار دهد.

اضطراب اجتماعی و عوارض آن

اضطراب اجتماعی، ترس و نگرانی در موقعیت‌هایی است که کودک هنگام تعامل با دیگران یا وقتی در مرکز توجه است، گرفتار آن می‌شود.

کودکانی که شدت اضطراب اجتماعی در آنها بالاست، معمولا با صفاتی چون خجالتی تعریف می‌شوند و مشکل اصلی آنها ترس از این است که دیگران آنها را بد بدانند.

آنها می‌ترسند وظیفه ای را به خوبی انجام ندهند و کاری کنند که خجالت آور باشد.

کودکان زمانی که مضطرب می‌شوند، ممکن است به مشکلات فیزیکی مانند حالت تهوع، معده درد، سرخ شدن صورت از خجالت و لرزش مبتلا شوند.

کودکانی که فوبیای اجتماعی دارند، از موقعیت‌هایی که احتمال برخورد و تعامل با دیگران، همچون دیدن افراد جدید، صحبت تلفنی، پیوستن به گروه‌های مختلف یا رفتن به باشگاه‌ها یا پاسخ دادن به سوالات در کلاس درس دارد، دوری می‌کنند.

از آنجایی که کودکان به طور معمول در مدارس و یا مهدکودک، آرام و فرمانبر هستند، خجالتی بودن آنها پنهان و دور از چشم باقی می‌ماند و ممکن است دیگران متوجه ترس شان نشوند.

البته خجالتی بودن ذاتا مشکل نیست (فرض کنید تمام مردم دنیا برونگرا بودند، مسلما دنیا نمی‌توانست بسیار دلچسب و لذت بخش باشد).

خجالتی بودن زمانی مشکل ساز می‌شود که جلوی لذت بردن کودک از زندگی و محیط اطراف او را بگیرد.

بسیاری از کودکان خجالتی هستند. اما با وجود این ویژگی، می‌توانند دوستان بلند مدت داشته باشند و به وسیله آنها در حرفه خود موفق شوند و یا به خواست‌های دیگرشان برسند.

اما اگر خجالتی بودن و اضطراب اجتماعی به کودک، اجازه شرکت در فعالیت‌های روزمره (مانند بحث‌های کلاس درس) و برنامه‌های لذت بخش (مثل مهمانی‌ها) را ندهد و یا نتواند دوستان صمیمی‌و طولانی مدت داشته باشد، بنابراین مشکلی مخرب است و باید به او کمک شود.

نردبانی برای درمان کودک مبتلا به اضطراب اجتماعی

روش‌های بسیار متفاوتی برای درمان کودک مبتلا به اضطراب اجتماعی وجود دارد. در اینجا به روش درمانی نردبان اشاره شده است. در این روش قدم به قدم به کودک مضطرب کمک می‌شود.

روش نردبانی بر اساس به تدریج در معرض چیزی قرار گرفتن است. بدین ترتیب که با گام‌های بسیار کوچک و آهسته، کودک در برابر شرایط اضطراب آور قرار داده می‌شود.

هر پله از نردبان باید با سطح ترس و وحشت کودک منطبق باشد.

پله‌های این نردبان ممکن است از نظر کودکان مختلف، بسیار آسان/آهسته یا سریع/سخت باشد.

در حقیقت آن به شدت اضطرابی که کودک حس می‌کند، وابسته است. هنگام استفاده از این روش، به موارد زیر توجه کنید:

با موقعیت و یا موردی که کودک تان در آن شرایط، حداقل اضطراب را حس می‌کند، شروع کنید.

گاهی اوقات مجبور می‌شوید، کودک تان را چندین بار در شرایطی خاص قرار دهید، تا پس از مدتی در آن وضعیت احساس راحتی و آرامش کند.

سپس او را وارد موقعیتی کنید که اضطراب بیشتری نسبت به موقعیت پیشین دارد. این روند را آنقدر ادامه دهید تا کودک در آن موقعیت خاص نیز احساس اضطراب نداشته باشد.

موقعیت‌های چالش آور را به تدریج اضافه کنید تا بیشتر موقعیت‌های مضطرب کننده را شامل شود و کودک به تدریج بیاموزد که چگونه از پس اضطراب اجتماعی برآید.

هنگام استفاده از روش نردبان، تشویق کودک و ستودن عملکرد کودک پس از هر موفقیت بسیار مهم است. همچنین می‌توانید برای انگیزه دادن به کودک، به او پاداش و جایزه بدهید.

نکته: روش نردبان برای تمام کودکان از سنین مختلف موثر است و بزرگسالان هم می‌توانند از این روش بهره برند.

مقابله با شرایط دشوار

می‌توان به کودکان ترفندهایی برای برخورد با شرایط دشوار آموخت:

کودکان 3 تا 6 ساله: به این کودکان بیاموزید که وقتی در موقعیت سخت و اضطراب آور قرار می‌گیرند، با خود جملات انگیزه بخش بگویند.

مثلا، "من می‌توانم شجاع باشم."، "این سگ رفتار دوستانه ای دارد." یا "مامان زود برمی‌گردد."

کودکان بزرگتر (7 سال به بالا): اگر به کودکان 7 سال به بالا یاد بدهید که واقعی فکر کنند، از روش نردبان استفاده بهتری می‌برند.

به طور مثال، از کودک تان بخواهید از خودش سوال‌هایی مانند، "آخرین بار چه اتفاقی افتاد؟" و "چقدر احتمال دارد که موضوعی رخ دهد؟" بپرسد.

الگوی مناسب

کودکان معمولا هنگام مشاهده دیگران و شنیدن صحبت‌های آنها

( الگوها)، روش‌های برخورد با موقعیت‌های دشوار را می‌آموزند. بنابراین هنگام قرار گرفتن در این موقعیت‌ها باید به طور عملی، به کودک‌تان بیاموزید که چگونه فکر و عمل کند.

همچنین از گفتن حرف‌هایی مانند این، "یک عقرب! هیچ وقت نزدیک عقرب‌ها نشو! ممکن است صدمه ببینی." پرهیز کنید.

فواید روش نردبانی درمان اضطراب اجتماعی

کودکان به جای فرار، با موقعیت‌های اضطراب آور روبه رو می‌شوند.

وقتی کودکان با ترس‌های خود مواجه شوند، احتمال اینکه حس کنند، آنها چندان هم ترسناک نیستند، بسیار زیاد است.

آنها با مهارت‌ها و تکنیک‌هایی که برای مقابله با شرایط دشوار نیاز دارند، آشنا می‌شوند.

کودکان هنگام استفاده از این روش، طعم موفقیت‌های هرچند کوچک را چشیده و به پیشرفت‌های بیشتری دست می‌یابند.

نمونه ای از روش نردبانی مناسب کودکان 3 تا 6 ساله

1- به دوستی که چند بار او را دیده است، "سلام" کند.

2- به کودکی در پارک که هرگز ندیده، "سلام" کند.

3- به فروشنده سوپر مارکت، "سلام" کند.

4- به بزرگسالی که قبلا دیده است، "سلام" کند.

5- به کودکی غریبه در مهد کودک،"سلام " کند.

6- به کودکی در پارک که او را نمی‌شناسد، پیشنهاد بازی بدهد: "میایی بازی کنیم؟"

7- با کودکی که در پارک نمی‌شناسد، صحبت کند و با او در مورد تعطیلات آخر هفته‌اش بگوید.

8- به گروهی از بچه‌های کلاس (مثلا کلاس نقاشی یا مهد کودک)، "سلام" کند.

9- وقتی وارد چنین گروهی می‌شود، با یکی از بچه‌های گروه شروع به گفتگو کند.

راهنمایی‌های مفید دیگر

قبل از اینکه از کودک بخواهید در یک موقعیت واقعی کلامی‌را بر زبان براند، در خانه از او بخواهید که چند بار تمرین کند.

کودک را در مقابل مردم یا موقعیتی اضطراب آور، مجبور به صحبت کردن نکنید.

به طور مثال در مقابل دیگران به او نگویید،" زود باش، سلام کن. خجالت نکش!" تمرین‌های قبلی، باعث می‌شود که کودک در اینگونه مواقع دچار خجالت بسیار نشود.

فقط یک یادآوری مختصر و در عین حال بسیار آرام کافی است اما هرگز به او فشار نیاورید.

اگر کودک یک پله از نردبان را با موفقیت گذراند، اگر نزدیک دیگران بودید، خیلی آرام او تشویق کنید اما اگر فقط خودتان و تنها بودید با صدای بلند این کار او را یک موفقیت عالی جلوه دهید.

اما اگر کودک از پس آن کار برنیامد، با او بیشتر تمرین کنید. هرگز او را تنبیه و یا سرزنش نکنید.

اگر به مسئولان مهدکودک و یا مدرسه کودک تان بگویید که برای درمان اضطراب اجتماعی کودک‌تان از روش نردبانی استفاده می‌کنید، آنها نیز به شما یاری خواهند رساند و موفقیت‌تان بیش از پیش خواهد شد.

از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که شرایط را بدتر می‌کند، پرهیز کنید.

با ملایمت و سرشار از مهربانی، کودک‌تان را تشویق به شرکت در موقعیت‌های اجتماعی کنید.

مهم نیست که چقدر خسته و دلسرد می‌شوید، تحت هر شرایطی از انتقاد کردن از کودک‌تان یا بیان گفته‌های منفی جلوگیری کنید. این کار تمام تلاش‌هایتان را به هدر می‌دهد.

آیا می‌دانید:

کودکان اولین بار حدود 2 تا 3 سالگی، احساس خجالت می‌کنند؟

منبع: زندگی آنلاین


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • مجرم اصلی چاق کننده انسان شناسایی شد
  • سوزاندن چربی‌ها را چند برابر سریعتر کنید
  • عکس/ عجیب‌ترین سلفی زلزله کرمانشاه
  • بیماری شایع در اردبیل
  • سستی و سفتی کمر؛ خرافه ای عوامانه یا واقعیتی علمی؟!
  • آنچه باید درباره رابطه خوردن شام و کاهش وزن بدانید
  • ساخت خیمه‌های ژاپنی ویژه زلزله در ایران + عکس
  • تفاوت های گوشت حلال با گوشت غیر حلال
  • مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه
  • معجزه های کدو حلوایی؛ از خوش اندامی تا خوش اخلاقی
  • مواظب دکمه قرمز همسرتان باشید
  • با این تمرین مغزی جلوی آلزایمر را بگیرید
  • ۸ ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
  • حرم حضرت زینب‌ (س) پس از پایان داعش (+عکس)
  • تیپ خانم های خارجی در مراسم تجدید میثاق با آرمان های امام! + عکس
  • کلینیک فوق تخصصی خرخر راه اندازی شد
  • تیپ چند میلیونی محمدرضا گلزار! + عکس
  • تیپ متفاوت بازیکن پرسپولیس در کنار همسرش! (+عکس)
  • سقوط مسئول اورژانس هوایی استان لرستان از ارتفاع در حین ماموریت+عکس
  • بنز ۳ میلیارد تومانی در تهران! + عکس
  • لباس زنان سعودی در استادیوم های ورزشی + تصاویر
  • نخستین خودروی ملی افغانستان! + تصاویر
  • دیدار مهناز افشار با مادر «بنیتا» + عکس
  • زنان سعودی در حال نواختن ویولون! + عکس
  • نکاتی که باید در مورد بیماری رفلاکس معده بدانید
  • میزان ورزش مورد نیاز گروه های سنی مختلف را بدانیم
  • چربی حیوانی خوب است یا بد؟
  • خوشحالی متفاوت جوانان قمی در جشن نابودی داعش! + عکس
  • تصویر ماهواره ای از میزان خسارا‌ت ‌ز‌لزله سر‌پل ذهاب
  • بشار ا‌سد د‌ر‌ آ‌غوش پوتین! + عکس
  • همراهان روحانی در سفر به «سوچی» + تصاویر
  • تمرین یوگای مناسب خود را پیدا کنید
  • درمان باکتری معده را جدی بگیرید
  • خواص دارویی عناب از ضدسرفه بودن تا کاهش وزن
  • راه های پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید
  • علائم پارگی پرده گوش چیست وچگونه درمان می شود؟
  • خشکی چشم را در روزهای آلوده چگونه رفع کنیم؟
  • ۵ گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش سلامت مثانه
  • ۶ ماده غذایی برای کاهش اضطراب
  • این بیماری در ۸۵ درصد موارد قابل درمان است
  • فریب تبلیغات را نخورید؛ این دستگاه‌ها بی‌فایده‌اند
  • ۵ ترفند برای حفظ سلامت پوست
  • خیانت زنان به یکدیگر
  • بهترین سن برای ازدواج دختران و پسران
  • آیا بیماری خشکی پوست قابل درمان است؟
  • ۴۵ درصد ایرانی‌ها گرفتار دردهای مفصلی و عضلانی
  • میوه ها و سبزیجاتی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه‌ها
  • دمنوش های فوق العاده برای کنترل صرع
  • بلیچینگ یا سفید کردن دندان‌ها
  • ۵ دلیل برای کبودی دائمی پوست
  • آخرین اخبار
  • چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می‌کند
  • درمان های خانگی برای بیماری های پاییز که کاملا کاربردی هستند
  • دهان‌شویه نعناع بهتر است یا کلرهگزیدین؟
  • مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی‌هایی مصرف کنند؟
  • درمان باکتری معده را جدی بگیرید
  • اغلب بیماری‌های خودایمنی درمان ندارند
  • خوشحالی متفاوت جوانان قمی در جشن نابودی داعش! + عکس
  • بشار ا‌سد د‌ر‌ آ‌غوش پوتین! + عکس
  • مرخصی زایمان و قوانین کاری مربوط به بارداری
  • آیا قرار گرفتن در معرض سرما برای کاهش وزن بدن مفید است؟
  • آموزش ساخت ۱۰ ماسک خانگی برای شفافیت و زیبایی بیشتر پوست
  • محکومیت ۹۰ درصدی پزشکان زیبایی متخلف
  • تصویر ماهواره ای از میزان خسارا‌ت ‌ز‌لزله سر‌پل ذهاب
  • کمبود نیرو در پایگاه‌های اورژانس کشور
  • همراهان روحانی در سفر به «سوچی» + تصاویر
  • ساخت خیمه‌های ژاپنی ویژه زلزله در ایران + عکس
  • بنز ۳ میلیارد تومانی در تهران! + عکس
  • تیپ چند میلیونی محمدرضا گلزار! + عکس
  • خطرات مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک
  • حرم حضرت زینب‌ (س) پس از پایان داعش (+عکس)
  • تنظیم سند سلامت اجتماعی در دستور کار سازمان بهزیستی
  • اولین رئیس سازمان امور اجتماعی کشور منصوب شد
  • ۴۵ درصد ایرانی‌ها گرفتار دردهای مفصلی و عضلانی
  • نکاتی که باید در مورد بیماری رفلاکس معده بدانید
  • روستاییان استثنا نیستند؛ داروهای خاص برای همه آزاد است
  • هشدار پزشکی قانونی درباره برودت هوا و رشد تلفات مسمومیت با گاز
  • کدام عمل دیدار با امام زمان را نزدیک تر می کند؟
  • این بیماری در زنان متفاوت تر از مردان است
  • ۶ ماده غذایی برای کاهش اضطراب
  • ۸ ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
  • افت شدید دما در راه است/کرمانشاه ۹ درجه سردتر می‌شود
  • کاهش دما در کدام استانها اتفاق می‌افتد + جزییات
  • راه های پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید
  • فریب تبلیغات را نخورید؛ این دستگاه‌ها بی‌فایده‌اند
  • با این تمرین مغزی جلوی آلزایمر را بگیرید
  • طرح جدید آمریکا برای جاسوسی با گیاهان
  • تیپ شقایق فراهانی و پسرش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • دلایل پلمپ معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران
  • اصفهان‌گردی عباس عراقچی و هلگا اشمید! + عکس
  • شناسائی مهمترین عوامل نابودی جنگل ها
  • بر روی مهر چرک دار و سیاه نماز نخوانید
  • تیپ خانم بازیگر در حال اسب سواری! + عکس
  • توریسم‌ پزشکی باید در ایران افزایش پیدا کند
  • بی نماز در کتب آسمانی لعنت شده است
  • در همه بیمارستان های کشور یک خیریه مستقر می شود
  • تیپ متفاوت بازیکن پرسپولیس در کنار همسرش! (+عکس)
  • دلیل پلمپ معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران
  • معاون قلابی وزیر نفت
  • معیار اسلام برای نامگذاری کودکان
  • نیمی از پرداختی های مردم به خدمات دندانپزشکی اختصاص دارد
  • گروگانگیری پسر 17 ساله مشهدی
  • چشم‌هایی که در روز قیامت گریان نیستند
  • انتخاب های غذایی متخصصان تغذیه، در وعده صبحانه
  • اولین شهر دنیا کجاست؟ + عکس
  • دزد آرد نانواییها دستگیر شد
  • چشم فوتبال ایران به گلدان‌ های شانس
  • برگزاری مراسم سالروز استقلال لبنان با حضور سعد الحریری
  • دنیا مرحله‌ای از سیر انسان به سوی عالم بقا است
  • از ایده‌های بزرگ‌تان نترسید
  • سعد حریری استعفای خود را تعلیق کرد
  • این بیماری در ۸۵ درصد موارد قابل درمان است
  • در دوران بارداری لاغرتر به نظر برسید
  • مشهد میزبان کنگره صرع کودکان
  • کلینیک فوق تخصصی خرخر راه اندازی شد
  • لباس زنان سعودی در استادیوم های ورزشی + تصاویر
  • وفای به عهد دیدار امام زمان را نزدیکتر میکند
  • عکس/ عجیب‌ترین سلفی زلزله کرمانشاه
  • زنان سعودی در حال نواختن ویولون! + عکس
  • قتل پیر مرد ۷۰ ساله در قهوه خانه
  • تیلاپیا به همراه لوبیا سبز سیری