کد خبر: 30746
ف
کمبودهای غذایی باعث این مشکل در مردان می شود!
دکتر آمنه سادات حقگو گفت : افراد باید زمانی که قصد باروری دارند، مواد خوراکی غنی از ریز مغذی‌ها (ویتامین‌ها و املاح معدنی) را مصرف کنند و در صورت ضرورت نیز آنها را از راه مصرف مکمل‌های غذایی برای بدن خود تامین کنند.

 به گفته یک متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی، کمبود برخی از ویتامین‌ها و املاح معدنی که از طریق تغذیه مناسب راهی بدن می‌شود، می‌تواند در بدن مردان با ایجاد تغییراتی در سطح هورمون تستوسترون و نقص در تولید اسپرم منجر به ناباروری آنها شود.

به گزارش بهداشت نیوز، دکتر آمنه سادات حقگو گفت : افراد باید زمانی که قصد باروری دارند، مواد خوراکی غنی از ریز مغذی‌ها (ویتامین‌ها و املاح معدنی) را مصرف کنند و در صورت ضرورت نیز آنها را از راه مصرف مکمل‌های غذایی برای بدن خود تامین کنند.

سادات حقگو با اشاره به اینکه کیفیت اسپرم تا حد زیادی به مصرف ریزمغذی هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بستگی دارد گفت: آنتی اکسیدان‌ها مانند آنچه در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارند می‌توانند سبب جلوگیری از آسیب رسیدن به اسپرم ها شوند و با افزایش تحرک اسپرم، باروری را در مردان تقویت ‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها بیشتر در سبزیجات، هویج، هندوانه، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارند و مردان و زنان باید روزانه حداقل از ۵ واحد میوه و سبزی در رژیم غذایی خود از آنها استفاده کنند.

این متخصص زنان با تاکید بر اینکه خوراکی های حاوی ویتامین C، ویتامین B، ویتامین A، سولفات روی و سلنیوم در بالا بردن قدرت باروری مردان اثر زیادی دارند گفت: کوآنزیم یا Q۱۰ که در روغن ماهی، مغزهای آجیلی، گوشت و ماهی وجود دارد نیز تأثیر بسزایی در درمان ناباروری مردان دارد.

وی افزود: کمبود ویتامین C موجب به‌هم‌چسبیدن اسپرم‌ها شده، ۱۶ درصد موارد همین حالت است که سبب ناباروری در مردان می شود. بنابراین، مصرف روزانه حداقل ۹۰ میلی گرم ویتامین C از طریق مواد غذایی غنی از آن همچون مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی، طالبی، و انبه به جلوگیری از ایجاد نقص در اسپرم کمک می‌کند و تحرک و جنبندگی آن را افزایش می‌دهد.

دکتر حقگو اضافه کرد: کمبود رویی هم که از جمله مواد معدنی لازم برای تقویت اسپرم به شمار می‌رود، می‌تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد و بر این اساس مصرف گوشت‌ها، جگر و لوبیا که از منابع عالی روی هستند توصیه می شود. همچنین، مردانی که سطح ویتامین B۹  یا اسیدفولیک در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری خواهند داشت و باید به میزان بیشتری از غلات سبوسدار، سبزیجات برگ سبز، عدس، لوبیا سفید و آب پرتقال استفاده کنند تا سطح این ویتامین در بدن آنها به حد کافی برسد.

او به نقش کلسیم و ویتامین D در باروری مردان اشاره کرد و گفت: مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم و ۴۰۰ واحد (۱۰ میکروگرم) ویتامینD  در روز می‌تواند قدرت باروری مردان را بالا ببرد و از منابع خوب کلسیم می توان به شیر، ماست کم چرب و کلم بروکلی و از منابع ویتامین D می‌توان به شیر و ماهی آزاد اشاره کرد.

دکتر حقگو سیگار و دیگر دخانیات را از جمله مخدرهایی دانست که سبب تولید تخمک و اسپرم غیر طبیعی می‌شوند و افزود: مصرف الکل نیز میزان تستوسترون و اسپرم را کاهش می‌دهد.

وی اظهار کرد: نتایج مطالعات درباره اثر قهوه بر ناباروری با یکدیگر متفاوتند اما چون برخی از تحقیقات، قهوه را در ناباروری دخیل می‌داند توصیه می‌شود مردان و زنان مصرف قهوه را به یک تا دو فنجان در روز محدود کنند.

به گفته این متخصص زنان، بعضی از آنتی بیوتیک‌ها نیز به طور موقت سبب کاهش تعداد و تحرک اسپرم‌ها در مردان می‌شوند که ارترومایسین، نیتروفورازون یا نیتروفورانتوئین از جمله آنها هستند.

او تصریح کرد: تماس با حشره کش‌ها، سموم کشاورزی، حلال‌های آلی، سرب موجود در چاپخانه‌ها و هوای آلوده، دستگاه‌های پرتونگاری، فلزات سنگین و مواد شیمیایی سمی همگی سبب کاهش قدرت باروری در مردان می‌شوند و مردانی که در محیط شغلی خود با چنین ترکیبات و موادی سروکار دارند باید از پوشش‌ها و ماسک‌های محافظ استفاده کنند.

 

منبع: سلامت آنلاین

 

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • تصویری جالب از حمید معصومی نژاد
  • فرمول غذایی برای هموگلوبین
  • پست مشترک بازیکنان استقلال+عکس
  • سقوط جنگنده «یورو فایتر» نیروی هوایی ایتالیا در دریا
  • حضور دکتر علیرضا اکبری، عضو هیات مدیره بانک سرمایه در آیین آغاز سال تحصیلی جدید
  • ساعت بازی تیم ملی مقابل روسیه مشخص شد
  • جنجال دوپینگ اسب سردار آزمون+عکس
  • سوماتروپین یا هورمون رشد چیست وچه عوارضی دارد؟
  • بانوان در این دوران چگونه از یبوست پیشگیری کنند؟
  • ۵ تمرین کششی ساده برای تسکین درد شانه‌ها
  • مسمویت های ناشی از سرب تریاک
  • گیرافتادن مرد جوان بالای تیر چراغ‌برق! + تصاویر
  • ریختن مواد داغ در ظروف یکبار مصرف چه عوارضی دارد؟
  • لباس متفاوت ملانیا ترامپ هنگام باغبانی! + عکس
  • فروش مشتری در پیتزا فروشی‌های تهران! + عکس
  • جیر‌جیر‌ک لاکچری هم به بازار آمد! + تصاویر
  • بازگشت همسر شهاب حسینی پس از ٢٠ سال! + عکس
  • بلایی که یک ناشناس بر سر مهراب قاسمخانی آورد + عکس
  • گازهایی که فضای خانه را آلوده تر از فضای بیرون می کند!
  • مرحله نخست کارآزمایی درمان ناباروری مردان با استفاده از سلول‌های بنیادی
  • وقتی که غذای محبوب‌مان را می‌بینیم، چه اتفاقی در مغزمان می‌افتد؟
  • محصولاتی که بیماران مبتلا به سلیاک باید از آنان اجتناب کنند
  • چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟
  • درمواجهه با بیمار مسموم شده چگونه عمل کنیم؟
  • محرومیت ها در استان کرمانشاه بالا است
  • وزیربهداشت: امیدوارم که گوش ما، شنوا باشد تا راه صحیح را تشخیص بدهیم
  • یک دارو در ایران چگونه تولید می شود؟
  • افسردگی از نگاه آمار وارقام/اینفوگرافیک
  • اگربیشتر روز روی صندلی نشسته ایدحتما بخوانید
  • متابولیسم چیست؟
  • شایع ترین تحریک کننده های اگزما و پیشگیری از آنها
  • 10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!
  • بایدها و نبایدهای استفاده از لنزطبی
  • مدال و دیپلم افتخار آکادمی جهانی تاریخ داروسازی به نماینده ایران اهدا شد
  • جامعه پزشکی باید مردم و منافع مردم را بر خود مقدم بداند
  • عواملی که در ایجاد بیماری های قلبی عروقی نقش ویژه ای دارند!
  • برگزاری نخستین سمپوزیوم تازه‌های نقشه‌برداری مغز ایران
  • تیپ آقای بازیگر در یک جشن تولد خانوادگی! + عکس
  • اختلالاتی که با نقشه برداری از مغز مشخص می شود
  • گریه های «مرجانه گلچین» در مراسم تشییع پیکر عمویش + عکس
  • شاهرخ استخری در کنار دختر زیبایش (+عکس)
  • دلیل زردی نوزادان چیست؟
  • معکوس کردن روند بیماری MS با این روش جدید
  • راه های نجات از وابستگی ناسالم را بشناسیم
  • راحت به این مردان بگویید: «نه»
  • جزئیات استخدام در سازمان تامین اجتماعی
  • محافظت از چشم ها دربرابر یک بیماری خطرناک با ۷ گزینه غذایی
  • ۸ گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش استحکام و سلامت ناخن ها
  • تاثیر صبحانه در پیشگیری از چاقیِ کودکان
  • تاثیر میوه و سبزیجات رنگی در مبارزه با سرطان روده