کد خبر: 31021
ف
قلب شما چند سال دارد و برای جوانی آن چه می کنید؟
می دانستید ممکن است سن قلب شما از سن واقعی شما بسیار بیشتر باشد؟ بدون شک سبک زندگی در پیری یا جوانی قلب نقش مؤثری دارد. بنابراین می توانید با اضافه کردن چند روش به زندگی خود جوانی را به قلبتان هدیه دهید.

به گزارش «بهداشت نیوز» مقامات انگلیس به تازگی پرده از واقعیت هایی در مورد وضعیت سلامت و سن قلب مردم در این کشور برداشته اند. به گفته وزارت بهداشت بریتانیا از هر 10 مرد 50 ساله، قلب 1 نفر 10 سال پیرتر از خودش است. ماهیانه 74 هزار نفر در بریتانیا به دلیل حمله قلبی یا سکته مغزی جان خود را از دست می دهند و یک چهارم این موارد در افرادی اتفاق می افتد که سنشان کمتر از 75 سال است. در صورتی که می توان از وقوع این مرگ و میرها پیشگیری کرد.

انتشار این آمار در انگلستان مصادف است با پیکار تبلیغاتی جدیدی که برای افزایش آگاهی در زمینه سلامت قلب و برپا کردن نسخه جدیدی از آزمون آنلاین سن قلب به راه افتاده است. به گفته رئیس مرکز پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی در یکی از آژانس های اجرایی وزارت بهداشت انگلستان، این برنامه ها می خواهند با توانمندسازی مردم درک آنها در مورد انواع اقداماتی که می توانند انجام دهند بالا ببرند. بیماری های قلبی عروقی که بر قلب، مغز و رگ های خونی اثر گذار است دلیل اصلی مرگ زودرس و ناسلامتی است اما اکثر این مشکلات قابل پیشگیری هستند.

اغلب گفته می شود که دانش، قدرت است و مزیت ابزار سنجش سن قلب این است که به عوامل دخیل و متفاوتی می پردازد که می توانند مرتبط ترین اطلاعات با شما را ارائه دهد. به گفته متخصصان می توان دلایل بیماری های قلبی عروقی را به دو نوع از خطرها تقسیم کرد؛ ریسک های قابل تغییر که افراد می توانند در برابر آنها اقدامی انجام دهند؛ مثل چاقی و سیگار کشیدن و ریسک های غیرقابل تغییر مثل سن و حتی جنسیت. لازم به ذکر است که بیماری های قلبی عروقی بیشتر در کمین مردان هستند تا زنان، البته زنانی که هنوز به سن یائسگی نرسیده باشند و همچنین درصد مردانی که سیگار می کشند بیشتر از زنان سیگاری است.

نکته جالب دیگر، اهمیت منطقه زندگی شما است که با سن قلبتان ارتباط مستقیم دارد. کسانی که در مناطق محروم تر زندگی می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. بنابراین چه بسا بتوانید با اندک دستکاری در سبک زندگی خود سلامت و جوانی دوباره را به قلبتان ببخشید و طول عمر این اندام بسیار حیاتی را بیشتر کنید:

1-     ورزش کنید

2-     دور چاقی را خط بکشید

3-     اندازه گیری فشار خون را جدی بگیرید

4-     مصرف نمک را کم کنید

5-     به رژیم غذایی خود اهمیت دهید

6-      کلسترول را پایین بیاورید

7-     سیگار نکشید

8-     اضطراب سم است

9-     مصرف الکل ممنوع است

10- از هوای آلوده دوری کنید

منبع: تلگراف

شفقنا زندگی


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • تصویری جالب از حمید معصومی نژاد
  • فرمول غذایی برای هموگلوبین
  • پست مشترک بازیکنان استقلال+عکس
  • سقوط جنگنده «یورو فایتر» نیروی هوایی ایتالیا در دریا
  • حضور دکتر علیرضا اکبری، عضو هیات مدیره بانک سرمایه در آیین آغاز سال تحصیلی جدید
  • ساعت بازی تیم ملی مقابل روسیه مشخص شد
  • جنجال دوپینگ اسب سردار آزمون+عکس
  • سوماتروپین یا هورمون رشد چیست وچه عوارضی دارد؟
  • بانوان در این دوران چگونه از یبوست پیشگیری کنند؟
  • ۵ تمرین کششی ساده برای تسکین درد شانه‌ها
  • مسمویت های ناشی از سرب تریاک
  • گیرافتادن مرد جوان بالای تیر چراغ‌برق! + تصاویر
  • ریختن مواد داغ در ظروف یکبار مصرف چه عوارضی دارد؟
  • لباس متفاوت ملانیا ترامپ هنگام باغبانی! + عکس
  • فروش مشتری در پیتزا فروشی‌های تهران! + عکس
  • جیر‌جیر‌ک لاکچری هم به بازار آمد! + تصاویر
  • بازگشت همسر شهاب حسینی پس از ٢٠ سال! + عکس
  • بلایی که یک ناشناس بر سر مهراب قاسمخانی آورد + عکس
  • گازهایی که فضای خانه را آلوده تر از فضای بیرون می کند!
  • مرحله نخست کارآزمایی درمان ناباروری مردان با استفاده از سلول‌های بنیادی
  • وقتی که غذای محبوب‌مان را می‌بینیم، چه اتفاقی در مغزمان می‌افتد؟
  • محصولاتی که بیماران مبتلا به سلیاک باید از آنان اجتناب کنند
  • چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟
  • درمواجهه با بیمار مسموم شده چگونه عمل کنیم؟
  • محرومیت ها در استان کرمانشاه بالا است
  • وزیربهداشت: امیدوارم که گوش ما، شنوا باشد تا راه صحیح را تشخیص بدهیم
  • یک دارو در ایران چگونه تولید می شود؟
  • افسردگی از نگاه آمار وارقام/اینفوگرافیک
  • اگربیشتر روز روی صندلی نشسته ایدحتما بخوانید
  • متابولیسم چیست؟
  • شایع ترین تحریک کننده های اگزما و پیشگیری از آنها
  • 10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!
  • بایدها و نبایدهای استفاده از لنزطبی
  • مدال و دیپلم افتخار آکادمی جهانی تاریخ داروسازی به نماینده ایران اهدا شد
  • جامعه پزشکی باید مردم و منافع مردم را بر خود مقدم بداند
  • عواملی که در ایجاد بیماری های قلبی عروقی نقش ویژه ای دارند!
  • برگزاری نخستین سمپوزیوم تازه‌های نقشه‌برداری مغز ایران
  • تیپ آقای بازیگر در یک جشن تولد خانوادگی! + عکس
  • اختلالاتی که با نقشه برداری از مغز مشخص می شود
  • گریه های «مرجانه گلچین» در مراسم تشییع پیکر عمویش + عکس
  • شاهرخ استخری در کنار دختر زیبایش (+عکس)
  • دلیل زردی نوزادان چیست؟
  • معکوس کردن روند بیماری MS با این روش جدید
  • راه های نجات از وابستگی ناسالم را بشناسیم
  • راحت به این مردان بگویید: «نه»
  • جزئیات استخدام در سازمان تامین اجتماعی
  • محافظت از چشم ها دربرابر یک بیماری خطرناک با ۷ گزینه غذایی
  • ۸ گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش استحکام و سلامت ناخن ها
  • تاثیر صبحانه در پیشگیری از چاقیِ کودکان
  • تاثیر میوه و سبزیجات رنگی در مبارزه با سرطان روده