کد خبر: 31503
ف
با این ۷ گام، قلب و مغز سالم‌تری داشته باشید!
زوال عقل درحال حاضر به اولین علت مرگ در بعضی از کشورهای جهان مانند انگلستان تبدیل شده است، اما دانشمندان اخیرا به یافته‌های مهمی دست پیدا کرده‌اند که ۷ گام مهم برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری را نشان می‌دهند.

به گزارش «بهداشت نیوز» زوال عقل درحال حاضر به اولین علت مرگ در بعضی از کشورهای جهان مانند انگلستان تبدیل شده است، اما دانشمندان اخیرا به یافته‌های مهمی دست پیدا کرده‌اند که ۷ گام مهم برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری را نشان می‌دهند. گزارشی از مطالعه آنان در مجله Stroke (مهم‌ترین و معتبرترین مجله بین‌المللی در زمینه سکته مغزی) منتشر شده است. این ۷ گام اساسی که با نظارت برجسته‌ترین و بهترین پزشکان جهان انتخاب شده‌اند، نه‌تنها خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهند، بلکه ما را از ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی هم دور نگه می‌دارند. ۷ گام اساسی این برنامه هفت‌گانه که از سوی انجمن قلب آمریکا (AHA)، Life's Simple Seven نام گرفته، با بررسی و ارزیابی ۱۸۲ مورد از مطالعات علمی تهیه شده است و سلامت عمومی همه افراد را بهبود می‌بخشد. طراحان Life's Simple Seven، اهمیت این برنامه را «آموزش دادن زندگی بهتر به مردم جهان از طریق تغییرات موثر و ساده در سبک زندگی» می‌دانند. این هفت گام عبارت‌اند از:

مدیریت فشار خون

کنترل کلسترول

کاهش قند خون

فعالیت بدنی بیشتر

تغذیه بهتر

کاهش وزن

سیگار نکشیدن

طبق گفته محققان، افرادی که این برنامه را پیگیری می‌کنند و جدی می‌گیرند، خطر ابتلا به زوال شناختی را کاهش می‌دهند و به‌علاوه خطر مواجهه با حوادث مرگ‌بار مانند حمله قلبی و سکته مغزی را هم پایین می‌آورند. دکتر فیلپ گورلیک (متخصص نورولوژی و از طراحان این برنامه) می‌گوید: «مطالعات علمی درباره استراتژی‌های مفید برای قلب که فایده ویژه‌ای هم برای سلامت مغز دارند، همچنان درحال انجام هستند. با این‌حال، چشم‌انداز ما واقعا امیدوارکننده است. ما به‌مرور زمان، عوامل خطر مشترک بین سکته مغزی و بیماری آلزایمر را با دقت بیشتری کشف خواهیم کرد».

 

منبع: سلامتیسم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • تیپ کتایون ریاحی دیشب در یک دورهمی! + عکس
  • بهاره رهنما و همسرش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • تیپ متفاوت میترا حجار در یک رستوران! + عکس
  • تیپ متفاوت پریناز ایزدیار در آلمان! + عکس
  • ویتامینی که سیستم ایمنی بدن را متعادل می‌کند
  • مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
  • داروهایی که نباید هنگام سفر هوایی خورد
  • توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش کمردرد
  • نقش ورزش در کاهش سرطان خون
  • چگونه با کودک بهتر ارتباط برقرار کنیم؟
  • تشخیص بیش فعالی کودکان در کوتاه ترین زمان
  • چهار نشانه که مشخص می کند شما بدنی ناسالم دارید
  • راه حلی آسان و کم هزینه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها
  • چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟
  • آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟
  • تسکین بواسیر با تغذیه مناسب
  • نوشیدنی که ریسک ابتلا به سرطان مری را چند برابر می‌کند
  • معجزه خوردن ۳ گردو در روز
  • برای این بیماری ها آنتی بیوتیک بی اثر است
  • تفاوت بین سردرد تنشی و میگرن چیست؟
  • نحوه شستشو مبل
  • پاک کردن لکه شکلات از روی لباس
  • قاتل خاموش قربانی گرفت
  • خانه‌هایی که بیشتر از خودرو هوا را آلوده می‌کنند
  • این قوانین دکوراسیونی را باید زیر پا بگذارید
  • پیش بینی قیمت طلا و سکه و دلار و ارز در سال 97
  • ده خاصیت شکلات خوردن
  • ژن‌های مادر بیشتر به ارث می‌رسند یا ژن‌های پدر؟!
  • چیدمان آپارتمان کوچک
  • اقدام عجیب فروشنده سوسیس و کالباس! + عکس
  • تیم‌های عملیات هلال‌احمر در دامنه کوه دنا در انتظار مساعد شدن شرایط جوی
  • تزیین اتاق کودک به همین سادگی و زیبایی
  • بازیگر جنجالی و پرحاشیه محجبه شد! + تصاویر
  • راهکارهایی برای از بین بردن لکه های لباس نوزاد
  • جنگنده های فوق استراتژیک روسیه در سوریه + عکس
  • 6 نکته مهم در مورد بهداشت اتاق خواب
  • دکوراسیون منزل افراد مبتلا به آرتروز چگونه باشد؟
  • پسری که مانند مرغ، تخم می‌گذارد! + عکس
  • در دوران حاملگی چگونه بخوابید بهتر است؟
  • پرداخت میلیاردی از بدهی دولت به تامین اجتماعی
  • لایحه بودجه 97 تصویب شد
  • امام جمعه سرپل ذهاب با لباس مبدل! + عکس
  • سکه 26 هزار تومان سقوط کرد
  • یک خبر خوب برای طرفداران غذای تند و تیز
  • کابردهای عالی مایع ظرفشویی که از آن بی خبرید
  • برنامه هفته بیست و چهارم لیگ برتر فوتبال ایران
  • طریقه شستن تابلو فرش
  • واکنش طارمی به استوری جنجالی منتسب به وی+ عکس
  • خطر نگهداری آبلیمو در بطری بزرگ
  • هدیه باشگاه السد قطر به افشین پیروانی
  • شرایط خرید و نگهداری از تابه های رژیمی
  • عوارض قرص های شل کننده عضلات
  • در صورت حمایت دولت کیفیت داروهای داخلی افزایش می یابد
  • قاتل کلسیم بدن را بشناسید
  • معاینه سهیلا جورکش توسط وزیربهداشت
  • دلار و سکه همچنان در مسیر نزولی
  • کنکور دکترای نیمه متمرکز ۹۷ فردا برگزار می‌شود
  • خطرناک‌ترین میکروب‌ها در این نقاط آشپزخانه جا خوش کرده‌اند
  • بخور نخور‌های زمستانی
  • آخرین مهلت ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد
  • نمونه DNA از تمامی خانواده‌های جانباختگان هواپیما گرفته شد
  • امدادرسانی و کمک برای حمل پیکر جانباختگان قطع نمی‌شود
  • بهترین سن برای شروع ورزش کودک
  • کشف 412 کیلو گرم مرفین
  • خدا اهل رفاقت است
  • همسان‌سازی حقوق بازنشستگان در بودجه 97
  • اعلام نتایج آزمون‌ «ای پی تی» دانشگاه آزاد
  • اعتبارات کافی ندهند پزشک خانواده متوقف خواهد شد
  • بهره برداری از تجهیزات پیشرفته در پلی کلینیک تامین اجتماعی بروجن
  • نظام پزشکی و دامپزشکی ملزم به تهیه بیمه مسئولیت حرفه ای شدند