کد خبر: 31724
ف
این 8 کار را در باشگاه ورزشی انجام ندهید!
اگر به طور مرتب باشگاه ورزشی می روید، بدون شک عاداتی دارید، اما باید توجه کنید که ممکن است عادات تان اشتباه باشد. برخی افراد کارهایی انجام می دهند که مناسب باشگاه نیست. لذا اگر اهل باشگاه هستید، لازم است به طور جدی به برخی نکات توجه کنید.

هیچ دستگاهی را با عرق خود رها نکنید

بدون شک دستگاه های ورزشی عرق تان را در می آورد اما شما نباید دستگاه مورد نظر را آغشته به عرق تان رها کنید و بروید. برای اینکار حتما همیشه حوله مخصوص تان را همراه داشته باشید و عرق تان را خشک کنید. علاوه براین بعد از اتمام کارتان صندلی و پشتی دستگاه را نیز خشک کنید. یادتان باشد که عمده صندلی ها و روکش ها از جنس چرم هستند و تعریق روی آن بخار نمی شود. بنابراین خودتان باید عرق تان را خشک کنید.

روی دستگاه لم ندهید و استراحت نکنید

همیشه افرادی در باشگاه هستند که منتظرند تا دستگاهی خالی شود و به تمرین بپردازند. بنابراین اگر کارتان با دستگاهی تمام شده است هر چه زودتر بلند شوید و دستگاه را تحویل دهید. بعضی از افراد ناخواسته و بی توجه به دیگران روی دستگاه می نشینند و خستگی در می کنند.اما اینکار اشتباه است چون باعث تلف شدن وقت بقیه می شود.

حواستان به تلفن تان باشد

افراد زیادی هستند که با تلفن همراه خود به باشگاه می روند و به تماس های خود جواب می دهند. این کار اشتباه است. صدایتان را بلند نکنید چون صدای صحبت شما باعث ایجاد مزاحمت برای دیگران می شود. یادتان باشد که دیگران به باشگاه آمده اند تا ورزش کنند و از نظر روحی به آرامش برسند. از طرف دیگر اگر گوشی را همراه می برید تا حین تمرین موزیک گوش دهید حتما «هندزفری» خود را همراه ببرید و در گوش خود قرار دهید. بدون شک بقیه نمی خواهند به صدای موسیقی شما گوش دهند.

دستگاه مختص شما نیست

یادتان باشد که دستگاه وسیله شخصی نیست و به همه افراد حاضر در باشگاه تعلق دارد. بنابراین نباید آنرا متعلق به خودتان بدانید. البته همه این را می دانند اما کم نیست تعداد افرادی که هر دستگاهی را مخصوص خود می دانند و به حقوق بقیه احترام نمی گذارند. اگر می بینید که افراد دیگری در انتظار خالی شدن دستگاه هستند، آن را خالی کنید.

دمبل ها را وسط سالن رها نکنید

بدون شک داخل منزل لوازم خانه را روی زمین پخش نمی کنید و همه چیز را سر جای خود قرار می دهد. در باشگاه نیز همین کار را بکنید. دمبل ها، چوب ها، توپ ها و هر وسیله دیگری را بعد از استفاده وسط سالن رها نکنید و سرجای خود قرار دهید. یادتان باشد که دمبل ها و وزنه های رها شده ممکن است به دست و پای دیگران گیر کرده و به آنها آسیب برساند.

سر وقت در کلاس حاضر شوید

حاضر شدن در کلاس ورزش مانند رفتن به جلسه کاری و یا هر کلاس دیگری است. نباید دیر کنید. برخی کلاس ها مانند کلاس یوگا نیاز به آرامش زیادی دارد. دیر رسیدن شما باعث برهم خوردن نظم کلاس و تمرکز و آرامش بقیه می شود. چون لازم است دنبال تشک یا هر وسیله مربوط به ورزش نیز بروید. این کار باعث مزاحمت و ضایع کردن حقوق بقیه می شود.

اگر دوش می گیرید نیز حواستان باشد

احتمالا در منزل برای حمام کردن و دوش گرفتن عادت های خاصی دارید. اما یادتان باشد که باشگاه منزل تان نیست. اگر بعد از جلسه ورزشی عادت به دوش گرفتن دارید یادتان باشد که نباید بدون لباس در رختکن بگردید. اگر در دوش باشگاه لازم می شود ریش تان را اصلاح کنید یا موهایتان را شانه بزنید حتما بعد از اتمام کارتان نظافت داخل حمام را رعایت کنید. یادتان باشد که احتمالا افراد دیگر نیز منتظر خالی شدن دوش هستند بنابراین سریع کارتان را تمام کنید و دوش را همانطور که تحویل گرفته اید تحویل دهید.

داد نزنید

برخی افراد در باشگاه و در حین انجام تمرینات، صداهای عجیبی در می آورند که ممکن است باعث آزار دیگران شود. البته این رفتارها معمولا در بین افرادی دیده می شود که تمرینات سنگینی انجام می دهند اما در هر حال این عادت باعث ایجاد مزاحمت و برهم خوردن تمرکز دیگران می شود.

یادتان باشد که خیلی از افراد برای ورزش تمرکز می خواهند و به طور کلی برای سپری کردن زمانی برای آرامش ذهنی به باشگاه می آیند. این اصلا جالب نیست که افرادی در اطراف شان فریاد بزند و صداهای عجیب در بیاورد. علاوه براین هر چقدر خسته هم باشید نباید مدام ناله و شکایت کنید. چون باعث ایجاد احساس خمودگی و خستگی در بقیه می شود. یادتان باشید سکوت را رعایت کنید. پرانرژی باشید و به دیگران نیز انرژی مثبت بدهید.

منبع: تبیان


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • وقتی حرفی باهم نداریم چه کنیم
  • علائمی در بدن که نشان دهنده ابتلا به بیماری‌های مرگبار هستند
  • خوابیدن پس از صرف غذا باعث بروز مشکلات گوارشی می‌شود
  • درمان سکته مغزی با نصب حسگر بر روی گلو
  • آیا برای کاهش وزن باید از لبنیات دست کشید
  • اهدای خون کم شد، مرگ مردان دو برابر زنان
  • گرانی غیرقانونی بلیت، ناجی مسافر پرواز یاسوج شد + عکس
  • گل‌های یخ زده در ژاپن + عکس
  • معرفی برخی از انواع قرص ضد حساسیت
  • شیردهی و باروری: آیا تغذیه با شیر مادر مانع بارداری می‌شود
  • موی بلند زن جوان، بلای جانش شد! + تصاویر
  • حقوق بهمن ماه و عیدی بازنشستگان کشوری پرداخت شد
  • مهم ترین نکاتی که در هنگام پیاده روی باید رعایت کنید
  • این خواننده‌ عزیزانش را در سقوط هواپیما از دست داد + عکس
  • حضور بدون تشریفات قاسم سلیمانی در هواپیما! + عکس
  • همه آن چیزهایی که لازم است درباره هپاتیت B بدانید
  • پهپادهای جستجو بر فراز آسمان دنا + عکس
  • ورزش در خارج از منزل در حالی که بیمار هستید، خوب است یا بد (۱)
  • معاوضه قبر میلیاردی با ماشین مدل بالا! + عکس
  • برنامه غذایی نامناسب میان خانواده های ایرانی
  • اندازه مغز شما میزان هوش‌تان را تعیین می‌کند
  • خودبیمارانگاری هیپوکندریا : علائم، تشخیص و درمان
  • قطعاتی از هواپیمای سقوط کرده تهران - یاسوج پیدا شد
  • بلایی که موبایل سر بچه های می آورد
  • کشف میوه‌های قاچاق در میدان تهران
  • راهکارهای کاهش ترس کودکان از دندانپزشک
  • حضور داوطلبانه 120 پرستار در مناطق زلزله زده کرمانشاه
  • همه افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند
  • ادعای عجیب یک محلی درباره رویت هواپیمای یاسوج
  • احتمال رابطه سوءمصرف آنتی‌بیوتیک‌ با تشدید آلرژی‌ها
  • اختصاص منابعی برای کمک به درمان بیماران شنوایی
  • شهرنشینی؛ خطری برای سلامت
  • مقصر سقوط هواپیما، خلبان بود یا وزیر راه
  • کشف پروتئین کلیدی در درمان آرتروز
  • برف شدید در راه سمیرم
  • آیا ورزش می تواند بدون درد باشد
  • آخرین اخبار جستجوی هواپیمای ATR
  • سس سویا با روغن کنجد/ مناسب طعم‌دار کردن گوشت‌های سفید
  • طرز تهیه دلمه فلفل با پنیر توفو
  • چرا پروتئین تا این حد برای هر بدنساز حیاتی است؟
  • آغاز بارندگی در منطقه سقوط هواپیما
  • جزئیات حادثه ۲ مقنی در قنات فرو ریخته
  • دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید
  • رژیم‌درمانی سرماخوردگی
  • ١٤٢٠ به سوالات بیمه شدگان، مستمری بگیران و کارفرمایان پاسخ می‌دهد
  • گروه خونی‌ات را بگو تا سلامت‌ات را بگویم
  • این نقاط از بدن را فشار دهید تا وزن کم کرده و به تناسب اندام برسید
  • انحراف به چپ خودروی ۲۰۶ حادثه آفرید
  • برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید
  • انهدام باند سارقان مسلح طلاجات
  • چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟
  • آشنایی با بهترین جایگزین‌های نمک، شکر و چربی!
  • کشف ارتباط میان دردهای مزمن و تغییر رژیم غذایی
  • شاکی جدید استقلال تهران از این باشگاه شکایت کرد
  • پوشش متفاوت تیم فوتسال بانوان روسیه در مقابل ایران/عکس
  • ٨شعبه تامین اجتماعی استان همدان میزبان دانش آموزان می شوند
  • هر آنچه باید درباره ماچا بدانید
  • ۶ تمرین ورزشی مفید برای تمام دیابتی ها
  • بیمارستان تامین اجتماعی پیامبر اعظم (ص) کرمان، پیشرو در ارائه خدمات درمانی به بیمه شدگان است
  • همه چیز درباره خواص بی نظیر فندق
  • اگر دائم خسته هستید ۶ عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
  • ۹ ترکیب گیاهی قوی برای جایگزینی پنی سیلین
  • جویدن کامل غذا مانع از ابتلا به این بیماری می شود
  • وضعیت مراکز توانبخشی بحرانی است
  • خوش‌گذرانی پسران و دختران با خودروی سرقتی
  • داروهایی که مورد تایید سازمان غذا ودارو نیست
  • 11 آسیبی که به سراغ زنان سیگاری می رود
  • میزان کاهش پرداختی مردم برای هزینه های درمان
  • خواص گردو از منظر طب سنتی
  • حضور 100 نیرو، ٤٠ آمبولانس و یک اتوبوس آمبولانس در محل سقوط هواپیما