کد خبر: 31841
ف
ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته ای دویدن
محققان می گویند با یک برنامه ۱۰ هفته ای دویدن می توانید سیگار را ترک کنید.

به گزارش «بهداشت نیوز» طبق گزارش محققان تقریبا نیمی از افرادی که برنامه ۱۰ هفته ای دو خود را تکمیل کرده بودند توانستند با موفقیت سیگارشان را ترک کنند.

کارلی پریب، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا، در این باره می گوید: «این یافته نشان می دهد فعالیت فیزیکی می تواند راهکار موفقی در ترک سیگار باشد. البته بهتر است براساس یک برنامه درست انجام شود چراکه انجام آن توسط خود فرد دشوار است.»

در کانادا ۱۷۸ فرد سیگاری در برنامه «دویدن برای ترک سیگار» سال ۲۰۱۶ شرکت کردند. ۷۲ نفر از این افراد تا هفته پایانی در برنامه حضور داشتند که در انتها ترک سیگار توسط ۳۷ شرکت کننده تایید شد.

شش ماه بعد از شرکت کنندگانی که تا پایان برنامه را انجام داده بودند مصاحبه ای بعمل آمد. ۹۱ درصد این گروه هم گزارش کردند که میزان مصرف سیگارشان را کاهش داده بودند.

شرکت کنندگان در جلسات همراه با آموزش دو، شیوه های ترک سیگار، پیاده روی یا دویدن در فضای باز شرکت کردند که شامل افزایش ۵ کیلومتری مسیر دو بود و همچنین از طریق مشاوره تلفنی این برنامه هدایت می شد.

مربیان در قالب پرسشنامه های آماده شده از سوی محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا آموزش می گرفتند. آنها از وسیله ای موسوم به Smokerlyzer برای اندازه گیری مونوکسیدکربن نفس شرکت کنندگان استفاده کردند.

محققان بهبود قابل توجهی در سلامت روان شرکت کنندگان مشاهده کردند و میانگین میزان مونوکسید کربن آنها نیز در حدود یک سوم در طول برنامه کاهش یافته بود.

به گفته پریب، «حتی اگر کسی قادر به ترک کامل سیگار نباشد، کاهش مصرف آن هم می تواند بسیار مثمرثمر باشد.»

حال محققان قصد دارند در برنامه های بعدی افراد را تا زمان ترک کامل سیگار همراهی نمایند.

منبع: مهر


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • تیپ متفاوت فریبا نادری و همسرش در رستورانشان! (+عکس)
  • تیپ نرگس محمدی پس از بازگشت از اسپانیا! +‌ عکس
  • جشن تولد والیبالیست تیم ملی در کنار همسرش + عکس
  • عکس خانوادگی نگار جواهریان در یک جشن تولد (+عکس)
  • در این شرایط آب ننوشید!
  • خوش و بش لیلا حاتمی و هدیه تهرانی در یک مراسم! + عکس
  • از عوارض و ویژگی های قرص متفورمین بیشتر بدانید
  • کاهش وزن بیشتر با این روش
  • تیپ متفاوت ترلان پروانه دیشب در یک کنسرت! + عکس
  • تیپ خانم های بازیگر در کنار مهران غفوریان و سیامک انصاری! + عکس
  • فواید وخواص پوست لیموترش
  • این ماده شاید بهره هوشی نوزادتان را پایین بیاورد
  • شش دوست پوستتان را دراینجا بشناسید
  • تیپ متفاوت مهراب قاسم خانی و همسرش + عکس
  • شیرین کنندهایی که زمینه‌ساز ابتلا به دیابت نوع دوم است!
  • مهم‌ترین تبعات کم آبی بدن
  • عاملی که سلامت ایرانی ها را تهدید می کند!
  • لامبورگینی لوکس رامین رضاییان در بلژیک! + عکس
  • زنی که ادعا می‌کند همسر پنهانی دو رییس‌جمهور بوده است!
  • عکس خانوادگی از جشن تولد آقای خواننده + عکس
  • اولین عکس نماینده دوربین به دست مجلس در لهستان! + عکس
  • درمان انواع مشکلات پوستی خود را در اینجا بخوانید
  • چرا دوره ابتدایی مهم‌ترین دوران تربیتی زندگی دانش‌آموزان است
  • میزان این ماده در ابتلا به آلزایمر تاثیر زیادی دارد!
  • پیشگیری و درمان سرطان روده با ماست و شیر!
  • پایان راه سرطان
  • عوامل مهم ابتلا به اختلالات عضلانی اسکلتی
  • توصیه‌های یک ارتوپد به دانش‌آموزان
  • 10 علامت هشدار دهنده آلزایمر/اینفوگرافیک
  • به جای قمه زنی خون اهدا کنید
  • آشنایی با سه نوع پنیر و موارد مصرف آنها درغذا
  • خواص دارچین برای سلامتی
  • با این ورزش به جنگ ام اس بروید
  • چگونه دهن بین نباشیم؟
  • عامل نیمی از سوانح رانندگی
  • عوارض جراحی لاغری
  • علل شیوع بیماری‌های مزمن و غیرعفونی در دانش آموزان
  • نخستین عمل جراحی تومور مغزی هیپوفیز به روش آندوسکوپی
  • چگونه می‌توان از بروز مقاومت های میکروبی جلوگیری کرد؟
  • قرارداد نجومی رئال با هواپیمایی امارات
  • رابطه غذای سالم و پرخاشگری در دانش آموزان
  • ضرورت تخصیص بودجه دارویی و تامین داروی زائرین اربعین حسینی
  • آنچه باید درباره رژیم غذایی کودکان فنیل کتون اوری بدانیم
  • نیمه دوم سال وضعیت غربالگری ژنتیک مشخص می‌شود
  • در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنید
  • ارتباط مشکلات لثه با این بیماری ها
  • علل درد قفسه سینه در کودکان و نوجوانان
  • مطالباتی که باعث ایجاد چالش های بزرگ در صنعت تجهیزات پزشکی می شود!
  • آخرین اخبار
  • پنج توصیه محیط زیستی به هیات های عزاداری
  • مطالباتی که باعث ایجاد چالش های بزرگ در صنعت تجهیزات پزشکی می شود!
  • علل درد قفسه سینه در کودکان و نوجوانان
  • ارتباط مشکلات لثه با این بیماری ها
  • در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنید
  • با این ورزش به جنگ ام اس بروید
  • پایان راه سرطان
  • رابطه غذای سالم و پرخاشگری در دانش آموزان
  • آنچه باید درباره رژیم غذایی کودکان فنیل کتون اوری بدانیم
  • نیمه دوم سال وضعیت غربالگری ژنتیک مشخص می‌شود
  • عکس خانوادگی نگار جواهریان در یک جشن تولد (+عکس)
  • عکس خانوادگی از جشن تولد آقای خواننده + عکس
  • تیپ خانم های بازیگر در کنار مهران غفوریان و سیامک انصاری! + عکس
  • چگونه می‌توان از بروز مقاومت های میکروبی جلوگیری کرد؟
  • فواید وخواص پوست لیموترش
  • خواص دارچین برای سلامتی
  • میزان این ماده در ابتلا به آلزایمر تاثیر زیادی دارد!
  • آشنایی با سه نوع پنیر و موارد مصرف آنها درغذا
  • قرارداد نجومی رئال با هواپیمایی امارات
  • چگونه دهن بین نباشیم؟
  • ضرورت تخصیص بودجه دارویی و تامین داروی زائرین اربعین حسینی
  • زنی که ادعا می‌کند همسر پنهانی دو رییس‌جمهور بوده است!
  • ساعت مچی ویژه بیماران مبتلا به پارکینسون + فیلم
  • چرا «شیمی درمانی» باعث «ریزش مو» می شود؟ + عکس
  • نخستین عمل جراحی تومور مغزی هیپوفیز به روش آندوسکوپی
  • 10 علامت هشدار دهنده آلزایمر/اینفوگرافیک
  • مهم‌ترین تبعات کم آبی بدن
  • عامل نیمی از سوانح رانندگی
  • توصیه‌های یک ارتوپد به دانش‌آموزان
  • علل شیوع بیماری‌های مزمن و غیرعفونی در دانش آموزان
  • اولین عکس نماینده دوربین به دست مجلس در لهستان! + عکس
  • کاهش وزن بیشتر با این روش
  • تیپ متفاوت مهراب قاسم خانی و همسرش + عکس
  • لامبورگینی لوکس رامین رضاییان در بلژیک! + عکس
  • این ماده شاید بهره هوشی نوزادتان را پایین بیاورد
  • خوش و بش لیلا حاتمی و هدیه تهرانی در یک مراسم! + عکس
  • عوارض جراحی لاغری
  • تیپ نرگس محمدی پس از بازگشت از اسپانیا! +‌ عکس
  • شیرین کنندهایی که زمینه‌ساز ابتلا به دیابت نوع دوم است!
  • جشن تولد والیبالیست تیم ملی در کنار همسرش + عکس
  • شش دوست پوستتان را دراینجا بشناسید
  • به جای قمه زنی خون اهدا کنید
  • تیپ متفاوت فریبا نادری و همسرش در رستورانشان! (+عکس)
  • عاملی که سلامت ایرانی ها را تهدید می کند!
  • تیپ متفاوت ترلان پروانه دیشب در یک کنسرت! + عکس
  • چرا دوره ابتدایی مهم‌ترین دوران تربیتی زندگی دانش‌آموزان است
  • پیشگیری و درمان سرطان روده با ماست و شیر!
  • در این شرایط آب ننوشید!
  • نتایج آزمون کارشناسی ارشد پزشکی‌ اعلام شد
  • به یاد بهترین های این سرزمین