کد خبر: 32022
ف
 در فصل خرید مدارس و دانشگاه این اشتباهات مهلک را انجام ندهید
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ۸۳درصد شکایت دانش‌آموزان و دانشجویان از دردهای پشت، شانه و دست می‌تواند به‌نوعی مربوط به حمل کیف باشد. نتایج پژوهش محققان کشورمان که درباره ارتباط وزن کیف مدرسه و محتویات آن با وزن بدن دانش‌آموزان انجام‌شده، حاکی است ۲/۱۸درصد دانش‌آموزان در موقع حمل کیف احساس ناراحتی می‌کنند و درحالی‌که وزن کیف این دانش‌آموزان باید کمتر از ۱۰درصد وزن بدن‌شان باشد، ۱۲درصد آن‌ها کیفی با بیش از ۱۰درصد وزن بدن خود را حمل می‌کنند.

به گزارش «بهداشت نیوز» انجمن «کایروپراکتیک» انتاریو در کانادا معتقد است شاگردان مدارس ابتدایی نباید بیش از ۱۰درصد وزن بدن‌شان بار حمل کنند و در شاگردان دبیرستانی این نسبت نباید بیش از ۱۵درصد وزن بدن باشد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد حمل کیف سنگین پر از کتاب در یک دست یا آویخته بر شانه در یک طرف بدن از علل اصلی مشکلات کودکان در طرز نشستن و ایستادن بوده و همچنین در بدشکلی اندام نیز مؤثر است؛ زیرا وقتی که کوله‌پشتی سنگین باشد، کودک بیش‌ازحد پشت را قوس‌دار می‌کند یا سر‌و‌تنه را به جلو خم می‌کند تا بتواند وزن کیف را تحمل کند. این فشار روی عضلات گردن و پشت سبب خستگی بیش‌ازحد و آسیب می‌شود.
یک کوله مدرسه که به اندازه کافی حمایت‌تان می‌کند

نه‌تنها لازم است که سنگینی کیف بین هر دو کتف شما تقسیم شود، بلکه چند پد روی دسته‌های کوله‌پشتی می‌تواند از فشاری که کیف به کمر شما وارد می‌کند، کاهش دهد. این پدهای حمایتی می‌تواند در بخش پشتی کوله هم به کار رود که باعث می‌شود راحتی شما چند‌برابر افزایش پیدا کند.
به‌جای کیف دوشی کج، یک کوله‌پشتی انتخاب کنید

اگر وسایل شما زیاد و سنگین است، باید مطمئن شوید که وزن آن‌ها روی تمام بدن شما تقسیم می‌شود و به‌این‌ترتیب کیف‌های دوشی کج کلا از بازی خارج می‌شود. این مدل کیف تمام وزن را روی یک شانه می‌گذارد، درحالی‌که کوله مدرسه شما وزن را بین دو شانه تقسیم می‌کند و این موضوع باعث می‌شود نه‌تنها فشار کمتری به کمر و شانه‌ها وارد شود، بلکه برای سلامت زانو و ساق پا هم بهتر است.
بندهای قابل تنظیم حیاتی‌اند

همیشه مطمئن شوید که می‌توانید اندازه بندهای کوله را تنظیم کنید. بندهای قابل تنظیم در انواع کوله‌پشتی به شما این امکان را می‌دهد که کیف را کاملا به کمر خود نزدیک کنید. اگر بند کوله شما خیلی شل باشد، وزن کوله شما را به عقب می‌کشد و سنگینی بیشتری را به کمر وارد می‌کند.
کوله سبک را انتخاب کنید

وزن کوله‌پشتی از اهمیت بالایی برخوردار است. هیچ‌وقت فراموش نکنید که هرقدر هم به وسایل داخل کیف نیاز داشته باشید، هیچ‌گاه نباید بیش از ۱۵درصد وزن بدن‌تان را حمل کنید. یک کوله‌پشتی سبک به شما این امکان را می‌دهد که وسایل بیشتری را بتوانید این‌طرف و آن‌طرف ببرید.
کوله‌پشتی انتخاب کنید که پشت منحنی داشته باشد

کوله‌های کمری‌شکل حمل آن را آسان‌تر می‌کند و باعث می‌شود توزیع وزن به‌طور مساوی انجام شود. قانون استفاده از این موارد نیز همانند استفاده از صندلی‌های انحنادار است. این کوله‌ها دارای قوس طبیعی هستند و باعث ایجاد کمردرد هم نخواهند شد. علاوه‌بر‌این، این نوع کوله‌های منحنی فضای بسیار کوچکی بین پشت و کیف ایجاد می‌کند و اجازه می‌دهد هوا از داخل آن عبور کند. همین امر موجب می‌شود خنک شوید. چسبیدن کوله به پشت می‌تواند باعث عرق‌کردن شود.
نکات تلگرافی برای خرید کوله‌پشتی بچه‌ها

اگر مشاهده کردید کودک برای حمل کوله‌پشتی خود را به جلو خم می‌کند، بدون توجه به وزن آن، این میزان را برای او سنگین بدانید. نباید در انتخاب کوله‌پشتی صرفا زیبایی و ظاهر آن موردتوجه قرار گیرد. توصیه‌شده وسایل داخل کوله‌پشتی طوری داخل آن قرار داده شود که سنگین‌ترین اقلام، نزدیک‌ترین فاصله را با پشت داشته باشند. کوله‌پشتی‌های تهیه‌شده از مواد شبرنگ که کودک را در تاریکی برای رانندگان قابل‌رؤیت می‌سازد، به پیشگیری از حوادث کمک خواهند کرد. به کودکان بگویید هنگامی که در اتوبوس هستند یا مدت طولانی ایستاده‌اند، کیف را از پشت خود بردارند. کوله‌پشتی‌های چرخ‌دار برای دانش‌آموزان کم‌سن‌تر که در یک کلاس ثابت حضور دارند و نیازی به بالا‌و‌پایین‌رفتن مکرر از پله‌ها ندارند، راه‌حل مناسبی است.
به حرف کودک توجه کنید. اگر پیوسته از درد و ناراحتی شکایت دارد، او را ملامت نکنید. در این شرایط او را برای معاینه وضعیت کمر نزد متخصص ببرید. تغذیه مناسب و ورزش منظم در جلوگیری از صدمات جسمی در طول زندگی نقش مهمی دارد. هنگام بلند‌کردن کوله‌پشتی زانوهای‌تان را خم‌کرده و با پاهای‌تان بلند شوید.

منبع: مجله زندگی ایده آل


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • جشن سالروز تاسیس ایران ایر! + عکس
  • مریم معصومی در کنار سواحل خلیج فارس! + عکس
  • تیپ آزاده نامداری دیشب در جشن تولد همسرش! + عکس
  • رهبر انقلاب در هنگام توسل به حضرت ولیعصر(عج) + عکس
  • ایرج نوذری و دخترش در یک کافی شاپ! + عکس
  • تیپ کتایون ریاحی دیشب در یک دورهمی! + عکس
  • بهاره رهنما و همسرش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • تیپ متفاوت میترا حجار در یک رستوران! + عکس
  • تیپ متفاوت پریناز ایزدیار در آلمان! + عکس
  • ویتامینی که سیستم ایمنی بدن را متعادل می‌کند
  • مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
  • داروهایی که نباید هنگام سفر هوایی خورد
  • توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش کمردرد
  • نقش ورزش در کاهش سرطان خون
  • چگونه با کودک بهتر ارتباط برقرار کنیم؟
  • تشخیص بیش فعالی کودکان در کوتاه ترین زمان
  • چهار نشانه که مشخص می کند شما بدنی ناسالم دارید
  • راه حلی آسان و کم هزینه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها
  • چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟
  • آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟
  • تسکین بواسیر با تغذیه مناسب
  • نوشیدنی که ریسک ابتلا به سرطان مری را چند برابر می‌کند
  • معجزه خوردن ۳ گردو در روز
  • برای این بیماری ها آنتی بیوتیک بی اثر است
  • تفاوت بین سردرد تنشی و میگرن چیست؟
  • نحوه شستشو مبل
  • پاک کردن لکه شکلات از روی لباس
  • قاتل خاموش قربانی گرفت
  • خانه‌هایی که بیشتر از خودرو هوا را آلوده می‌کنند
  • این قوانین دکوراسیونی را باید زیر پا بگذارید
  • پیش بینی قیمت طلا و سکه و دلار و ارز در سال 97
  • ده خاصیت شکلات خوردن
  • ژن‌های مادر بیشتر به ارث می‌رسند یا ژن‌های پدر؟!
  • چیدمان آپارتمان کوچک
  • اقدام عجیب فروشنده سوسیس و کالباس! + عکس
  • تیم‌های عملیات هلال‌احمر در دامنه کوه دنا در انتظار مساعد شدن شرایط جوی
  • تزیین اتاق کودک به همین سادگی و زیبایی
  • بازیگر جنجالی و پرحاشیه محجبه شد! + تصاویر
  • راهکارهایی برای از بین بردن لکه های لباس نوزاد
  • جنگنده های فوق استراتژیک روسیه در سوریه + عکس
  • 6 نکته مهم در مورد بهداشت اتاق خواب
  • دکوراسیون منزل افراد مبتلا به آرتروز چگونه باشد؟
  • پسری که مانند مرغ، تخم می‌گذارد! + عکس
  • در دوران حاملگی چگونه بخوابید بهتر است؟
  • پرداخت میلیاردی از بدهی دولت به تامین اجتماعی
  • لایحه بودجه 97 تصویب شد
  • امام جمعه سرپل ذهاب با لباس مبدل! + عکس
  • سکه 26 هزار تومان سقوط کرد
  • یک خبر خوب برای طرفداران غذای تند و تیز
  • کابردهای عالی مایع ظرفشویی که از آن بی خبرید
  • برنامه هفته بیست و چهارم لیگ برتر فوتبال ایران
  • طریقه شستن تابلو فرش
  • واکنش طارمی به استوری جنجالی منتسب به وی+ عکس
  • خطر نگهداری آبلیمو در بطری بزرگ
  • هدیه باشگاه السد قطر به افشین پیروانی
  • شرایط خرید و نگهداری از تابه های رژیمی
  • عوارض قرص های شل کننده عضلات
  • در صورت حمایت دولت کیفیت داروهای داخلی افزایش می یابد
  • قاتل کلسیم بدن را بشناسید
  • معاینه سهیلا جورکش توسط وزیربهداشت
  • دلار و سکه همچنان در مسیر نزولی
  • کنکور دکترای نیمه متمرکز ۹۷ فردا برگزار می‌شود
  • خطرناک‌ترین میکروب‌ها در این نقاط آشپزخانه جا خوش کرده‌اند
  • بخور نخور‌های زمستانی
  • آخرین مهلت ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد
  • نمونه DNA از تمامی خانواده‌های جانباختگان هواپیما گرفته شد
  • امدادرسانی و کمک برای حمل پیکر جانباختگان قطع نمی‌شود
  • بهترین سن برای شروع ورزش کودک
  • کشف 412 کیلو گرم مرفین
  • خدا اهل رفاقت است