کد خبر: 32834
ف
راهکارهای طلایی درمان مزمن‌ترین دردهای دنیا(قسمت اول)
همان‌طورکه می‌دانید بیشتر ما تجربه دست و پنجه نرم کردن و درگیری برای درمان دردهای مختلف را داشته ایم، حال این تجربه ممکن است کوتاه مدت و ناشی از یک ضربه کوچک یا بلند مدت و ناشی از بیماری دیسک کمر یا میگرن بوده باشد؛ در هر دو حالت، فرد آسیب دیده به دنبال راهی برای درمان و کاهش درد است.

همان‌طورکه می‌دانید بیشتر ما تجربه دست و پنجه نرم کردن و درگیری برای درمان دردهای مختلف را داشته ایم، حال این تجربه ممکن است کوتاه مدت و ناشی از یک ضربه کوچک یا بلند مدت و ناشی از بیماری دیسک کمر یا میگرن بوده باشد؛ در هر دو حالت، فرد آسیب دیده به دنبال راهی برای درمان و کاهش درد است.

عده ای به سراغ دکتر رفته و به دنبال درمان های دارویی هستند و عده ای دیگر ترجیح می دهند همیشه از دکتر و دارو استفاده نکنند و شیوه های دیگری را برای کاهش درد امتحان کنند.

در ادامه مقاله دو بخشی، سایت فیتامین تصمیم گرفته است تا شما را با راهکارهای متفاوت و موثری برای تسکین و کاهش درد آشنا کند.

 منظور از درد مزمن چیست؟

به دردی که به مدت ۳ ماه یا بیشتر احساس شود را درد مزمن می خوانند. درد راهی است که بدن شما به کمک آن، وجود مشکل جدی را به اطلاع تان می رساند تا برای درمان آن اقدام کنید؛ اما احساس درد در هنگام بیماری و یا آسیب دیدگی طبیعی است؛ ولی اگر احساس درد برای هفته ها، ماه ها و یا سال ها باقی ماند، دیگر طبیعی نیست.

علائم درد مزمن چیست؟

  • دردهای خفیف تا بسیار شدید، به گونه ای که فکر می کنید درمانی برای دردتان وجود ندارد.
  • درد می تواند به صورت لحظه ای (مثل تیر خوردن)، سوزش دردهای معمولی و مثل برق گرفتگی باشد.
  • کوفتگی، سنگینی یا گرفتی نیز از علائم درد مزمن است.

۲۹ راه موثر برای کاهش دردهای مزمن

دید مثبت نسبت به زندگی

شاید مثبت اندیش بودن در زندگی، آن هم برای همیشه کار سختی به نظر برسد، اما شروع خوبی است. خودتان بگویید، آیا تا به حال دیده اید که بدبینی، کسی را به جایی رسانده باشد؟

 

ماساژ یخ

می توانید محل آسیب دیده را با یخ ماساژ دهید؛ برای نگه داشتن یخ نیز می توانید از یک لیوان کاغذی استفاده کنید؛ ۱۵ دقیقه یخ را بر روی موضع آسیب دیده قرار داده و سپس یخ را به داخل لیوان برگردانید.

 

به بدن‌تان گوش دهید

سعی کنید با بدن خود ارتباط بیشتری برقرار کنید تا خودتان متوجه بشوید چه موقع بدن تان خسته شده و نیاز به استراحت دارد و چه موقع انرژی دارید و باید دست به کار شوید.

 

نگران فردا نباشید

همه روزها مثل هم نیستند، اگر دیروز روز بدی را سپری کردید، دلیل نمی شود که امروز هم روز بدی باشد؛ یاد بگیرید که زود  قضاوت نکنید.

 

آب درمانی کنید

عادت داشته باشید که حداقل هفته ای یکبار به استخر بروید و داخل آب قدم بزنید؛ این کار همان آب درمانی است و برای کاهش درد مفاصل معجزه می کند.

 

به موزیک‌های آرامش‌بخش گوش کنید

گوش دادن به آهنگ های آرامش بخش باعث می شود تا آرام آرام احساس آرامش بیشتری به شما دست داده و درد را فراموش کنید.

 

در وان آب داغ دراز بکشید

داخل وان حمام را پر از آب داغ کرده و حداقل نیم ساعت داخل آن دراز بکشید؛ می توانید به آب وان کمی نمک دریا یا زنجبیل نیز اضافه کنید.

 

دستگاه فیزیوتراپی خانگی تهیه کنید

این دستگاه چندان دستگاه پیچیده ای نیست و در اندازه جیبی بوده و با باتری قلمی کار می کند؛ با کمک دستگاه فیزیوتراپی خانگی می توانید امواج الکتریکی خفیفی را به قسمت هایی که درد می‌کند، ارسال کنید.

بسیاری از فیزیوتراپان معتقد هستند که استفاده از این امواج باعث ترشح اندورفین (نوعی مسکن طبیعی) در بدن می شود.

نکته: حتماً طبق دستور پزشک یا دفترچه دستورالعمل از دستگاه استفاده کنید.

 

با افرادی‌که تجربه درمان درد داشته اند صحبت کنید

سعی کنید با افرادی که سابقه دردهای مشابه شما را داشته اند و اکنون بهبود یافته اند صحبت کنید و از تجربیات آنها استفاده کنید.

 

از طب سوزنی کمک بگیرید

هر روزه استفاده از طب سوزنی رواج بیشتری یافته و بیماران بسیاری با استفاده از طب سوزنی بهبود می یابند؛ بهتر است یکبار هم که شده شک و تردید را کنار گذاشته و برای کاهش درد از این طب کهن چینی استفاده کنید.

 

از پدهای گرم کننده استفاده کنید

پدهای گرم را ۲۰ دقیقه بر روی عضلاتی که درد می کنند گذاشته و سپس بردارید؛ این تکنیک، بیشتر برای قبل از خواب موثر خواهد بود.

 

منبع: فیتامین

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • تصویر خاص تلویزیون لالیگا از بدل ایرانی مسی
  • توصیه های امام رضا (ع) برای لاغری و کاهش وزن
  • بهترین فاصله سنی میان دو فرزند
  • تیپ هستی مهدوی و مادرش در آغوش یکدیگر! + عکس
  • با این کار عفونت را در بدن خود افزایش می دهید
  • تیپ جدید امیرحسین مدرس و همسر دومش! + عکس
  • با خوردن این ماده غذایی خوشمزه در وعده صبحانه لاغر می شوید
  • تسلط نیرو های مورد حمایت آمریکا بر گنج سوریه+عکس
  • تیپ محسن تنابنده و همسرش در کنار آبشار نیاگارا! + عکس
  • تیپ ایرج نوذری و مرجانه گلچین در یک مراسم! + عکس
  • مهمترین دلایلی که مانع بچه دار شدن شما می شود
  • اثرات زنجبیل بر التهاب
  • عکس کم نظیر از پدر سردار قاسم سلیمانی و وزیر بهداشت
  • تیپ پریناز ایزدیار و خواهرش دیشب در یک کافی شاپ! + عکس
  • قرص جدید دیابت نوع ۲ به کاهش وزن کمک می کند
  • بدل ایرانی مسی در بازی دیشب بارسلونا جنجال ساز شد! + عکس
  • بوسه نیکی مظفری بر دستان مجید مظفری روی سن! + عکس
  • کسانی که بیشتر در معرض اوتیسم هستند
  • این نوشیدنی انرژی بخش و در دسترس را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
  • این افراد بیشتر در معرض بیماری ریوی قرار دارند
  • پیام های رد و بدل شده پرویز پرستویی با خواننده لس آنجلسی! + عکس
  • سفیر آلمان در حرم امام رضا(ع)! + عکس
  • ۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
  • یادگار جنگ‌ جهانی‌ دوم در تهران! + عکس
  • خوشگذرانی خانم بازیگر پس از کاهش وزن در پاریس! + عکس
  • چگونه در زمان سرماخوردگی خواب راحت تری داشته باشیم؟
  • عکس العمل غذایی جالب مردان وقتی در معرض دید قرار دارند!
  • چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟
  • انسان‌های مسمومی که باید همین حالا از آن‌ها دوری کنید
  • ۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
  • نظر شیخ سعودی راجع سینما کلا عوض شد+عکس
  • روشی موثر برای تقویت عضلات شکم در دوران حاملگی
  • این جوانه خوش اخلاقتان می کند
  • زائرین اربعین قبل از سفر این واکسن را بزنند
  • اندراحوالات خواص شگفت انگیز گل محمدی
  • چند توصیه برای والدینی که کودکشان از تاریکی می ترسد
  • استرس چه بر سر مغز می‌آورد؟
  • 12 تصور غلط ورزشی کدامند؟
  • قوی‌ترین سلاح‌های گیاهی برای مبارزه با نقرس
  • تعداد مبتلایان به بیماری ام اس در کشور
  • چطور از موهای خشک و آسیب دیده مراقبت کنیم؟
  • بیشترین عامل استرس در میان ایرانیان
  • بلایی که نمک نان بر سر مردم می آورد
  • یک تکنیک جدید برای درمان بیماران نیازمند به پیوند مغز استخوان
  • دعوای زناشویی را به نفع خودتان تمام کنید
  • بهترین ورزش ها کدام اند؟
  • «دل شکستگی» واقعا روی سلامت قلب اثر می‌گذارد
  • درمان قطعی بیماران تالاسمی
  • دیدگاه وزارت بهداشت در خصوص چالش نهنگ آبی
  • سرطانی که علت دومین مرگ ومیر جهانی است
  • آخرین اخبار
  • این خوراکی‌های خوشمزه کلسترول خون‌تان را تنظیم می‌کند
  • بررسی تفاوت میزان کافئین در سه نوشیدنی قهوه، چای و کاکائو
  • ۹ علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید!
  • این وسایل خانه آلرژی‌تان را تشدید می‌کند
  • با این تکنیک‌ها بخوابید و کالری سوزی کنید!
  • آیا غذای کپک زده خطرناک است؟ اگر در غذا کپک دیدیم چه بکنیم؟
  • ۱۰ ناحیه نامتعارف سرطان پوست
  • چطور سر تربیت فرزندان دعوا نکنیم؟
  • مسئله مهمی که در کشور به صورت جدی به آن پرداخته نمی شود
  • کودکانی که ایدز وهپاتیت آنها را تهدید می کند
  • این افراد قبل از سفر به عراق حتما واکسن آنفولانزا بزنند
  • سرطانی که علت دومین مرگ ومیر جهانی است
  • خوشگذرانی خانم بازیگر پس از کاهش وزن در پاریس! + عکس
  • چگونه مواد غذایی را برای مدت طولانی تازه نگه‌ دارید؟
  • بلایی که نمک نان بر سر مردم می آورد
  • تیپ جدید امیرحسین مدرس و همسر دومش! + عکس
  • بهترین ورزش ها کدام اند؟
  • آنچه باید درباره ضربان قلب در زمان بارداری بدانید
  • دیدگاه وزارت بهداشت در خصوص چالش نهنگ آبی
  • انسان‌های مسمومی که باید همین حالا از آن‌ها دوری کنید
  • تنها دلیل ماندن در یک رابطه نادرست ترس است نه عشق
  • 9 اشتباه در زبان بدن که به زندگی تان آسیب می رساند
  • چطور از موهای خشک و آسیب دیده مراقبت کنیم؟
  • این بیماری ها در زنان قابل پیشگیری هستند
  • انتشار اخبار خودشکی میزان خودکشی را تا ۱۰ درصد بالا می‌برد
  • این جوانه خوش اخلاقتان می کند
  • تعداد مبتلایان به بیماری ام اس در کشور
  • اندراحوالات خواص شگفت انگیز گل محمدی
  • زائرین اربعین قبل از سفر این واکسن را بزنند
  • ساخت نانو دارو برای درمان سرطان
  • ۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
  • بیشترین حساسیت به مسمومیت‌های دارویی مربوط به این دو گروه سنی است
  • آمار بالای «فرار دختران» برای «ازدواج» نسبت به ازدواج دختران زیر 15 سال
  • ازدواج‌تان را نجات دهید
  • انتقال 25 دستگاه اتوبوس آمبولانس به عراق
  • روش‌های مختلف جمع‌آوری کمک‌های مردمی برای مردم میانمار
  • راه های برگشت به هیجان اول ازدواج
  • با هفت تیپ شخصیتی زنانه آشنا شوید
  • دعوای زناشویی را به نفع خودتان تمام کنید
  • ارائه خدمات تلویزیون اینترنتی رایگان به پرستاران
  • پیام های رد و بدل شده پرویز پرستویی با خواننده لس آنجلسی! + عکس
  • داروهایی که بیشترین مسمومیت را ایجاد می کنند
  • ارتباط مستقیم اختلالات روانپزشکی با سرطان
  • هیولای میکروسکوپی هشت پا در قطب شمال
  • پناهگاه‌هایی فوق العاده پیشرفته مخصوص مسافران سیاره سرخ+ تصاویر
  • 12 تصور غلط ورزشی کدامند؟
  • پیتزا بخورید و لاغر شوید!
  • افزایش خطر مسمومیت با مصرف نادرست ۷ ماده غذایی
  • ۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
  • قوی‌ترین سلاح‌های گیاهی برای مبارزه با نقرس
  • نظر شیخ سعودی راجع سینما کلا عوض شد+عکس
  • عکس کم نظیر از پدر سردار قاسم سلیمانی و وزیر بهداشت
  • یادگار جنگ‌ جهانی‌ دوم در تهران! + عکس
  • راهکاری خلاقانه برای کمک به کودکانی که از تاریکی می‌ترسند+ تصاویر
  • دلیل از بین رفتن ماهی‌های دریای مازندران
  • درمان قطعی بیماران تالاسمی
  • یوزپلنگ و مدیری که همیشه لنگ پول است
  • «دل شکستگی» واقعا روی سلامت قلب اثر می‌گذارد
  • فریب در ازدواج چه مجازاتی پی خواهد داشت؟
  • عوارض وحشتناک مصرف الکل بر جنین
  • بیشترین عامل استرس در میان ایرانیان
  • فقر و اعتیاد همچنان از کودکان ، قربانی می گیرد
  • دلایل شیوع و ایجاد زخم ها
  • اضطراب جوانان را چگونه مهار کنیم؟
  • سه تکنیک برای دیدن رویای شفاف
  • چگونه در زندگی مشترک اظهار وجود کنیم؟
  • سفیر آلمان در حرم امام رضا(ع)! + عکس
  • تیپ ایرج نوذری و مرجانه گلچین در یک مراسم! + عکس
  • بوسه نیکی مظفری بر دستان مجید مظفری روی سن! + عکس
  • تیپ پریناز ایزدیار و خواهرش دیشب در یک کافی شاپ! + عکس