کد خبر: 33158
ف
چگونه با نوشیدن آب به طراوت پوست ومو کمک کنیم؟
همه ما می‌دانیم نوشیدن آب کافی در طول روز، به حفظ و بهبود عملکرد تمامی ارگان‌های بدن؛ از سیستم گوارشی گرفته تا سیستم قلبی-عروقی کمک می‌کند

همه ما می‌دانیم نوشیدن آب کافی در طول روز، به حفظ و بهبود عملکرد تمامی ارگان‌های بدن؛ از سیستم گوارشی گرفته تا سیستم قلبی-عروقی کمک می‌کند، اما شاید خیلی از ما به این نکته توجه نداشته باشیم که اگر آب کافی در طول روز مصرف نکنیم یا استفاده مناسبی از آب به‌صورت موضعی نداشته باشیم، سلامت و زیبایی پوست و موی خود را به خطر می‌‌اندازیم. به همین دلیل هم در «پوست و مو»ی این هفته، به مهم‌ترین فواید نوشیدن و استفاده موضعی از آب در حفظ زیبایی و سلامت پوست و مو اشاره خواهیم کرد.

 

پوست مانند سایر ارگان‌های بدن، از چند سلول مختلف ساخته شده است. تمام سلول‌های پوستی مانند سلول‌های سایر قسمت‌های بدن، برای عملکرد بهتر به حجم مناسبی از آب نیاز دارند. از این‌رو، در ادامه به مهم‌ترین فواید نوشیدن آب و استفاده از آب برای داشتن پوستی سالم‌تر اشاره می‌کنیم.
1. نوشیدن آب برای حفظ رطوبت پوست و رساندن ریزمغذی‌های ضروری به سلول‌های پوستی مهم است. نوشیدن آب باعث افزایش انعطاف‌پذیری پوست می‌شود و علائم پیری پوست مانند چین‌وچروک یا خطوط مشهود روی پوست را کاهش می‌دهد.
2. آب جایگزین مناسبی برای درمان‌های ضدپیری گرانقیمت پوست است. نوشیدن حداقل 8 تا 10 لیوان آب در طول روز با حفظ تعادل رطوبت پوست باعث پیشگیری از ایجاد خطوط عمیق در قسمت‌های نازک و حساس پوست صورت مانند زیر چشم‌ها، پیشانی و خط خنده می‌شود.
3. اگر همه افراد عادت کنند روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده بنوشند، می‌توانند خطر ابتلا به بعضی اختلال‌های پوستی مانند اگزما و چین‌وچروک را هم در خود کاهش دهند.
4. نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. این کار درنهایت باعث افزایش درخشش و لطافت پوست می‌شود و احتمال ابتلا به آکنه‌های پوستی را هم کاهش می‌دهد.
5. اگر بتوانید روزانه حدود 2 تا 3 دقیقه،‌ دوش آب خنک بگیرید یا در وان آب خنک بنشینید، تا حد زیادی استرس‌هایی که می‌توانند منجر به آسیب‌های پوستی شوند را کاهش می‌دهید. فقط حواستان باشد این آرام‌سازی در آب خنک، بیشتر از 3 دقیقه طول نکشد زیرا می‌تواند باعث کاهش چربی‌های طبیعی سطح پوست شود و خشکی پوست را به دنبال داشته باشد.
6. اگر دچار التهاب پوستی هستید، به‌جای استفاده از انواع محصولات ضدالتهاب موضعی و گرانقیمت، باز هم استفاده از دوش آب خنک را به شما پیشنهاد می‌کنیم. دوش آب خنک باعث کاهش التهاب در سطح پوست و کاهش احتمال ابتلا به آکنه‌های پوستی می‌شود.
7. یک پیشنهاد شگفت‌انگیز برای افرادی که دچار التهاب و تیرگی زیر چشم هستند، این است که از کمپرس آب خنک استفاده کنند. کمپرس آب خنک‌ باعث کاهش دمای پوست و رفع التهاب و پف دور چشم می‌شود.
8. اگر پوستتان پوسته‌پوسته و زبر شده، بخار آب می‌تواند به کمک شما بیاید. برای بخاردرمانی می‌توانید حمام را با آب گرم بخار بدهید یا صورتتان را زیر پتو بالای بخار یک ظرف آب گرم بگیرید. بعد از بخاردهی و نرم شدن پوست می‌توانید به‌آرامی دست خود را روی پوستتان بکشید و سلول‌های خشک و مرده را از پوست جدا کنید. بعد از اینکه 15 دقیقه در این شرایط بودید، پوستتان را با آب خنک بشویید و از شادابی و شفافی آن لذت ببرید.
6 نکته درباره فواید آب برای مو
نوشیدن و استفاده از آب، علاوه بر حفظ سلامت پوست می‌تواند سلامت و شادابی موها را هم تامین کند. در ادامه به بعضی از مهم‌ترین فواید آب برای داشتن موهایی زیباتر و درخشان‌تر اشاره خواهیم کرد.
1. نوشیدن آب کافی در طول روز باعث بهبود جریان خون و افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوستی کف سر می‌شود و به این ترتیب، احتمال افزایش ریزش مو یا ریزش موهای غیرمنتظره را کاهش می‌دهد.
2. نوشیدن آب کافی در طول روز، علاوه بر پیشگیری از خشکی پوست باعث پیشگیری از خشکی و شکنندگی موها نیز می‌شود.
3. نوشیدن آب به‌اندازه کافی در طول روز باعث پیشگیری از خشکی بیش از اندازه پوست کف سر و پوسته‌پوسته شدن آن می‌شود. درنتیجه، موها همیشه سرشار از پوسته‌هایی که شبیه شوره هستند، نخواهند بود.
4. آب خنک برای شستن موها بهتر از آب گرم است. استفاده از آب خنک یا ولرم برای شستن موها مانع از خشک و وز شدن بیش از حد موها می‌شود.
5. آب، یکی از ترکیبات معجزه‌آسای طبیعی برای جذب بهتر ویتامین‌ها به موهاست. اگر قصد دارید موهای خود را با محصولات مختلف موجود در بازار ویتامینه کنید یا از انواع سرم‌های مو برای حفظ سلامت و درخشندگی موهایتان کمک بگیرید، سعی کنید قبل از این کار حتما ساقه موها را خیس کنید تا جذب بهتری از ترکیبات مفید موجود در این محصولات انجام شود.
6. نوشیدن آب کافی در طول روز باعث بهبود در عملکرد سلول‌های کف سر و پیشگیری از ابتلا به شوره سر و درماتیت سبورئیک می‌شود.
منبع: WebMD
پنج نکته جالب درباره نقش آب در بدن
1. آب، یک ترکیب ضروری برای انجام عملکردهای موثر در بدن است. حدود 50 تا 70 درصد از چگالی بدن افراد را آب تشکیل می‌دهد که در ارگان‌هایی مانند پوست، سلول‌ها و مغز گردش پیدا می‌کند.
2. هرچند کمبود آب در بدن می‌تواند حتی خطر مرگ را برای افراد در پی داشته باشد، اما اولین عارضه کمبود آب در پوست و موی افراد، خود را به‌صورت خشکی شدید پوست و ریزش مو نشان می‌دهد.
3. دفع سموم از بدن با کمک مصرف آب ساده و سالم، راهی مناسب برای بهبود عملکرد تمامی ارگان‌های بدن، ازجمله سلول‌های پوستی است.
4. مهم‌ترین عوارض کمبود آب در بدن، ابتلا به خشکی پوست، یبوست، میگرن، فشارخون بالا و آسم است.
5. بهتر است تمام آقایان، مصرف روزانه حدود 3 لیتر آب و خانم‌ها حدود 2/2 لیتر آب را در برنامه غذایی خودشان داشته باشند. هر لیتر آب برابر با 4 لیوان است.

 

منبع: هفته نامه سلامت

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • ببینید/آتش خشم پرسپولیسی ها از قضاوت ناجوانمردانه
  • اعتراف سعودی ها به ناداوری+عکس
  • همسری که ترامپ برای دخترش ایوانکا می‌پسندید! + عکس
  • پوستر تبلیغاتی داعش برای تهدید جام جهانی 2018 + عکس
  • چالش های فیسبوکی، تهدیدی برای سلامت کودکان
  • کی نباید ورزش کنیم؟
  • ۸ دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آن‌ها
  • خدمات گسترده وزارت بهداشت به زوار اربعین در ایران و عراق
  • از حاملگی‌های پرخطر تا اندوه‌های ناخودآگاه در مادران باردار
  • مورچه‌ها نوزاد دختر را زنده زنده خوردند! + تصاویر
  • ۱۴ تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
  • ۴ مشکلی که با نگه داشتن ادرار اتفاق می‌افتند
  • ۵ درسی که باید از سوئدی‌ها درباره خواب یاد بگیریم
  • واکنش تهرانی‌ها با مشاهده اولین هواپیما! + عکس
  • اسلحه زورگیران تهرانی (+عکس)
  • دخترانِ پیر در نزدیکی یاسوج! + عکس
  • مصرف این نوشیدنی جلوی پیری زودرس را می‌گیرد
  • مجردان روان سالم‌تری دارند یا متأهلان؟
  • شکار پرندگان مهاجر وحشی تا اطلاع ثانوی ممنوع
  • «سوء رفتار والدین» مهم‌ترین دلیل گرایش دانش‌آموزان انگلیسی به مواد مخدر
  • بیماری‌هایی که سلامت دانش آموزان را تهدید می کند
  • عادت‌های دخترانه‌ای که خوشایند مرد‌ها نیست!
  • داروی رایگان به بیماران اعصاب و روان
  • باید ها و نباید های میوه خوردن کودک
  • کدام مردان همسرشان را کتک می‌زنند؟
  • ناخن جویدن نشانه چیست؟
  • تمامی امکانات برای خدمت رسانی به زائرین اربعین آماده است
  • فرزندتان را همانگونه که هست دوست بدارید
  • کودکان هم دچار التهاب مفصل می‌شوند
  • بهداشت اولین اولویت کمیته بهداشت و درمان اربعین است
  • بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید
  • مردمشهدی پسر9ساله اش را از پل عابر به خیابان پرت کرد
  • دیابتی‌ها هویج را خام بخورند یا پخته؟
  • سوره ای که در زندگی معجزه میکند
  • بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
  • حضور متفاوت گردشگران‌ خارجی درحرم‌ حضرت‌ معصومه! + عکس
  • بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید!
  • سلامت کودکان بازیچه خانه‌های اسباب‌ بازی غیراستاندارد
  • تیپ علی دایی و دخترش در یک مهمانی! عکس
  • این پرتقال ها را هرگز نخورید!
  • یکشنبه بازار چینی‌ها برای پیدا کردن همسر؟! + تصاویر
  • ضرورت استفاده معاونت پرستاری از مشاوره های کارشناسی سازمان نظام پرستاری
  • روغن کنجد ما را فراموشکار می‌کند یا خوش‌حافظه؟
  • علت بوی بد عرق بدن چیست + دستورالعملهای برطرف کردن آن
  • اولین مشکلی که پرستاران با آن سروکار دارند!
  • چگونه چربی اطراف صورت را بسوزانید؟
  • نقش مهم ایران در ارتقای انتقال خون کشورهای منطقه
  • این میوه دشمن بیماری‌ها و دوست سلامت شما است
  • با این لوازم آرایشی خود را به مرگ نزدیک تر می کنید!
  • میکروبی ترین مکان های جامعه!
  • وحشتناک ترین بیماری زنان
  • نکاتی که بیماران تنفسی باید در فصل سرما رعایت کنند!
  • بهترین خمیردندان کدام است؟
  • حمایت از یوزپلنگ ایرانی در جشنواره «سینماحقیقت»
  • رنگ ناخن از بیماری های شما می گوید!
  • صحنه باور نکردنی از چرت نیمروزی یک جوان در کنار شیر+عکس
  • کشف شوک آور جسد سالم فرعون دوم + تصاویر
  • با این روش سنگ کلیه خود را نابود کنید
  • زنگ خطر زنانه شدن سالمندی در کشور
  • افتتاح نخستین مرکز درمان اعتیاد مادر و کودک
  • مشاوره معتادان به بیمه‌درمانی آنان اضافه می‌شود
  • با کودک بد غذا چه کنیم؟
  • «تلویزیون» از عوامل اصلی تنبلی ذهن انسان
  • 7 راهکار ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن
  • ورزش های شگفت انگیز پشت میز کار+ تصاویر
  • موثرترین نسخه‌های گیاهی برای درمان یبوست
  • بازیگر معروف پرکار تلویزیون جراحی شد +عکس
  • مواردی که در فصل سرماخوردگی نیاز به تمیز کردن دارند!
  • راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند چیست؟
  • درمان اعتیاد به اجبار امکان پذیر نیست