کد خبر: 33207
ف
 سلامت پا پس از 50 سالگی
با ورود به دهه ۵۰ سالگی، ‌حتی اگر سالم باشیم و اضافه‌وزن هم نداشته باشیم، باز هم شانس مواجهه با مشکلات مختلف در ناحیه پاها وجود دارد.

به گزارش بهداشت نیوز: با ورود به دهه ۵۰ سالگی، ‌حتی اگر سالم باشیم و اضافه‌وزن هم نداشته باشیم، باز هم شانس مواجهه با مشکلات مختلف در ناحیه پاها وجود دارد. علاوه بر مشکلات ناشی از پیری، بیماری‌های مزمنی مانند دیابت و چاقی واقعا می‌توانند برای پاها و زانوها مشکل‌ساز شوند.

سلامتیسم متخصصان می‌گویند که وقتی به سن ۵۰ سالگی می‌رسیم، پاهای‌مان تقریبا ۱۲۰ هزار کیلومتر راه رفته‌اند؛‌ یعنی ۳ برابر بیشتر از دور تا دور زمین. افرادی هم که دونده هستند، بخشی از این هزاران کیلومتر را روی سطوح سخت سپری کرده‌اند. تازه بسیاری از زنان به‌خاطر مُد روز، هر روز کفش‌های پاشنه‌دار می‌پوشند و به محل کار می‌روند

متخصصان ارتوپدی و پادیاتریست می‌گویند که این عادت واقعا پاها را شکنجه می‌دهد و زنان را با طیف وسیعی از مشکلات مواجه می‌کند: از پاشنه‌درد و پینه پا گرفته تا انگشت چکشی و عفونت‌های مختلف. با ورود به دهه ۵۰ سالگی، ‌حتی اگر سالم باشیم و اضافه‌وزن هم نداشته باشیم، باز هم شانس مواجهه با مشکلات مختلف در ناحیه پاها وجود دارد.

علاوه بر مشکلات ناشی از پیری، بیماری‌های مزمنی مانند دیابت و چاقی واقعا می‌توانند برای پاها و زانوها مشکل‌ساز شوند.

 

نکات کلیدی برای برطرف‌سازی درد پاها

کاهش وزن: این کار، بار اضافی را از روی پاها و زانوها برمی‌دارد.

بررسی اندازه پاها: همراه با افزایش سن، پاها نیز درازتر و پهن‌تر می‌شوند.

خرید کفش‌های استاندارد و مرغوب: هرچه محافظت بیشتری از پاها انجام بگیرد و هرچه پاها راحت‌تر باشند، برای آن‌ها بهتر است.

برنامه ورزش روزانه و منظم: فعالیت‌های ورزشی کم‌فشار و متناسب برای قلب واقعا مهم هستند.

مراجعه به متخصص: اگر با پادرد مواجه شدید، حتما به متخصص مراجعه کنید.

حفظ پاکیزگی: تمیز نگه داشتن پاها و حفظ خشکی آن‌ها واقعا برای حفظ سلامتی‌شان مهم است.

 

بیماری‌های پیری پا

از دهه ۵۰ سالگی به بعد، ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات پا می‌تواند فعالیت‌های ما را مختل کند و حتی بعضی از افراد را زمین‌گیر کند.

از میان بیماری‌ها و مشکلات پا می‌توان به این موارد اشاره کرد:‌ پینه پا،‌ فاسئیت پلانتار (Plantar fasciitis)، انگشت چکشی، عفونت‌های پا و نوروپاتی ناشی از بیماری دیابت. دکتر کریس کوپ (پادیاتریست) تاکید می‌کند که مراقبت پیشگیرانه برای پاها واقعا از اهمیت خاصی در زندگی برخوردار است. این متخصص می‌گوید: «همزمان با افزایش سن، پاها نیز تغییر می‌کنند؛ درواقع درازتر و پهن‌تر می‌شوند. آن‌طور که من تجربه کرده‌ام، پوشیدن کفش‌های نامناسب، عامل شماره یک در شکل‌گیری پادرد است».

 

زنان و مردان

زنان به دلایل مختلف، بیشتر از مردان به مشکلات و بیماری‌های پا مبتلا می‌شوند. خرید کفش‌ها براساس مُد روز یا سبک پوشش (و نه به‌خاطر راحتی)، مهم‌ترین دلیل در میان این دلایل است. به‌علاوه، شانس ابتلا به بعضی از مشکلات مانند پینه پا در میان زنان بیشتر است و حتی می‌تواند ارثی باشد.

آمارها نشان می‌دهند که بخش قابل توجهی از زنان همراه با افزایش سن، مشکلاتی مانند ضعیف شدن قابلیت ارتجاعی در تاندون و رباط‌های پاها را تجربه می‌کنند. به همین دلیل، دکتر نانسی کاپلان (پادیاتریست) می‌گوید که همه افراد بعد از ۵۰ سالگی (خصوصا زنان) باید نوع کفش‌های خودشان را عوض کنند.

به‌گفته این متخصص، «من به همه مراجعه‌کنندگان خودم می‌گویم که خرج کردن پول نسبتا زیاد برای پوشیدن کفش‌های مناسب، استاندارد و مرغوب اصلا اشکالی ندارد».

 

سلامتیسم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • علل اصلی طلاق در بین خانواده‌های ایرانی
  • بویی آزاردهنده اما مفید!
  • این بیماری آرام و بی صدا اعضای بدن را نابود می کند!
  • عکس/ این روستاهای ایران پول برق نمی دهند
  • 5 راه جلوگیری از سرماخوردگی در کودکان
  • قیمت کدام بازیکن تیم ملی 25 میلیارد تومان است+عکس
  • 26 علت شایع درد زیر دل در زنان+روش درمان
  • تیپ خانم بازیگر در میان توله سگ هایش! + عکس
  • دختر خاص دیدار نخبگان با مقام معظم رهبری کیست+عکس
  • خواص گیاه شیرتیغک در طب سنتی
  • اینگونه از پوستتان در فصل سرما مراقبت کنید
  • خوشگذرانی سام درخشانی در برزیل! + عکس
  • تیپ متفاوت خانم های بازیگر در یک مهمانی! + عکس
  • عواملی که در افزایش خطر سکته مغزی در خانم ها موثراست
  • ببینید/تصاویر کم نظیر ازشیر صحرا ژنرال عصام زهرالدین
  • ببینید/ریال ایران صاحب برادری جدید شد
  • ببینید/ شوخی بامزه و پر معنی طرفداران پرسپولیس با AFC
  • تصویری عجیب از مکزیک:حفاظت سربازان کاملا مسلح از تخم لاکپشت ها
  • نقش مهم فعالیت‌های ورزشی در ارتقای سلامت روانی زنان
  • با کمک فیس بوک نامه‌ داخل بطری دختر بچه بعد از ۲۹ سال جواب داده شد+تصویر نامه
  • ببینید/گلایه مظلومانه و مستند اسطوره فوتبال از اتفاقات عجیب داوری دیروز
  • دلیل کاهش شیوع بیماری "هپاتیت C" در ایران
  • ورزش از گرفتگی عروق پیشگیری می کند؟
  • مواد غذایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود!
  • علل تغییرات شخصیتی در بیماران ام اس!
  • اگرمی خواهید بیشتر عمر کنید،این مطلب را بخوانید!
  • ببینید/ گزارشگر دیدار استقلال تهران و نساجی مازندران انتخاب شد
  • 7 هزار میلیارد تومان، هزینه سالانه درمان سرطان در کشور
  • ببینید/ فیلمنامه ایرانی متن درس مدارس ژاپن شد
  • راه درمان دفع سخت مدفوع در نوزادان چیست؟
  • یک برنامه ساده و رایگان برای سلامت زنان
  • این روش ها می تواند به خواب بهتر کودکتان کمک کند
  • مردی که در پوشش چادر سرقت می‌کرد! + عکس
  • تیپ متفاوت سحر‌ قریشی دیشب‌ د‌ر یک مراسم! ( + عکس)
  • این مشکل بدنی نصیب ورزشکاران حرفه ای می شود!
  • آتش نشان ها در معرض این بیماری خطرناک هستند!
  • ایران کشوری پیشرو در مبارزه و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر
  • روش ها و رفتار های غلط در غذا دادن به کودک!
  • آخرین اخبار
  • عاملی که برای سلامت روده انسان بسیار مضر است!
  • هواپیمای عظیم الجثه بوئینگ برای اولین بار در فرودگاه امام خمینی! + عکس
  • روش ها و رفتار های غلط در غذا دادن به کودک!
  • ایران کشوری پیشرو در مبارزه و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر
  • مردی که در پوشش چادر سرقت می‌کرد! + عکس
  • تیپ متفاوت سحر‌ قریشی دیشب‌ د‌ر یک مراسم! ( + عکس)
  • تیپ متفاوت خانم های بازیگر در یک مهمانی! + عکس
  • راه درمان دفع سخت مدفوع در نوزادان چیست؟
  • خوشگذرانی سام درخشانی در برزیل! + عکس
  • مواد غذایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود!
  • تیپ خانم بازیگر در میان توله سگ هایش! + عکس
  • اگرمی خواهید بیشتر عمر کنید،این مطلب را بخوانید!
  • این روش ها می تواند به خواب بهتر کودکتان کمک کند
  • یک برنامه ساده و رایگان برای سلامت زنان
  • این مشکل بدنی نصیب ورزشکاران حرفه ای می شود!
  • علل تغییرات شخصیتی در بیماران ام اس!
  • ببینید/ فیلمنامه ایرانی متن درس مدارس ژاپن شد
  • آتش نشان ها در معرض این بیماری خطرناک هستند!
  • دلیل کاهش شیوع بیماری "هپاتیت C" در ایران
  • تصویری عجیب از مکزیک:حفاظت سربازان کاملا مسلح از تخم لاکپشت ها
  • با کمک فیس بوک نامه‌ داخل بطری دختر بچه بعد از ۲۹ سال جواب داده شد+تصویر نامه
  • ببینید/تصاویر کم نظیر ازشیر صحرا ژنرال عصام زهرالدین
  • ببینید/ریال ایران صاحب برادری جدید شد
  • دختر خاص دیدار نخبگان با مقام معظم رهبری کیست+عکس
  • قیمت کدام بازیکن تیم ملی 25 میلیارد تومان است+عکس
  • ببینید/ شوخی بامزه و پر معنی طرفداران پرسپولیس با AFC
  • ببینید/ گزارشگر دیدار استقلال تهران و نساجی مازندران انتخاب شد
  • ببینید/گلایه مظلومانه و مستند اسطوره فوتبال از اتفاقات عجیب داوری دیروز
  • عکس/ این روستاهای ایران پول برق نمی دهند
  • 26 علت شایع درد زیر دل در زنان+روش درمان
  • این بیماری آرام و بی صدا اعضای بدن را نابود می کند!
  • عواملی که در افزایش خطر سکته مغزی در خانم ها موثراست
  • علل اصلی طلاق در بین خانواده‌های ایرانی
  • حریق در بیمارستان خیریه سیدالشهدا + عکس
  • همسر رامبد جوان عزادار شد + عکس
  • سرانجام طرح تنفس جنگل ها چه خواهد شد؟
  • قرص ضداسهال لوپرامید را بیشتر بشناسید
  • خواص گیاه شیرتیغک در طب سنتی
  • قائم مقام وزیر بهداشت به اتریش رفت
  • بویی آزاردهنده اما مفید!
  • یکی از عمده ترین مشکلات سلامتی در دنیا!
  • 5 راه جلوگیری از سرماخوردگی در کودکان
  • بلندقد ترین کودک جهان+عکس
  • چرا کلم بروکلی به شکل کنسرو عرضه نمی شود؟
  • اولین عکس جهان
  • در مرکز گامانایف ۹ هزار بیمار سرطانی درمان شده اند
  • نکاتی که در پیشگیری از سرطان مهم است!
  • شربت دیفین هیدرامین چه عوارضی دارد؟
  • رژیم غذایی موز صبح!
  • این ماده معدنی را حتما در رژیم غذایی کودک بگنجانید
  • توصیه های مراقبتی از پوست و مو در هوای سرد
  • ورزش از گرفتگی عروق پیشگیری می کند؟
  • کشف روشی جدید برای تشخیص بیماری دیابت
  • تزریق شادی به زندگی‌ زناشویی
  • با 20 دقیقه چرت زدن در محل کار سطح بهره وری را بالا ببریم
  • نقش مهم فعالیت‌های ورزشی در ارتقای سلامت روانی زنان
  • چشم امید پزشکان «سهمیه زنان» به وزیر بهداشت برای رفع تبعیض‌ها
  • مهم ترین عامل مرگ ایرانیان!
  • اینگونه از پوستتان در فصل سرما مراقبت کنید
  • تیپ عجیب و غریب آزاده صمدی در قشم! + عکس
  • چه کسانی نیازمند پیوند سلول های بنیادی از طریق خون بند ناف هستند؟
  • تیپ محسن کیایی و همسرش در سالگرد ازدواجشان! + عکس
  • چگونه دویدن را شروع کنیم؟
  • 7 هزار میلیارد تومان، هزینه سالانه درمان سرطان در کشور
  • تیپ سحر قریشی دیشب در یک مراسم شبانه! + عکس
  • پاستا به همراه اسفناج و گوجه فرنگی
  • حرکات کششی برای جلوی ران‌ها
  • ۸ ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
  • چرا نوشته های تلگرام را باور می کنیم؟
  • اینترنت شما را فراموش نمی‌کند!