کد خبر: 34197
ف
ترفندهایی برای اینکه ۱۰ سال جوان‌تر به نظر برسیم؟
عدم استفاده مداوم از صابون برای جوان‌تر به نظر رسیدن و تازگی پوست صورت ایده مناسب و خوبی به حساب می‌آید. چرا؟ به این دلیل که پوست خشک شما را پیرتر می‌کند و باعث می‌شود مسن‌تر از آنچه که هستید به چشم بیایید.

به گزارش بهداشت نیوز: شما هم دوست دارید حداقل ۱۰ سال جوان‌تر به نظر برسید؟ چه کسی دوست ندارد؟! در ادامه مطلب امروز با چند نکته‌ مهم و قابل توجه در زمینه زیبایی و جوان ماندن آشنا می‌شوید. احتمالا بدترین نکته در مورد روز تولد گذشت یک سال و در نتیجه سن بیشتر است. بعضی از خانم‌ها خوش‌شانس و از این قاعده مستثنی هستند. در واقع اینطور به نظر می‌رسد که این دسته از خانم‌ها برای سال‌ها در یک سن و سال ثابت باقی می‌مانند و گذر زمان تاثیر چندانی بر روی چهره و صورت‌شان ندارد و حتی در مواقعی جوان‌تر هم به نظر می‌رسند. ولی در مقایسه برای خانم‌هایی که در همان سن و سالی که هستند و یا حتی پیرتر هم به نظر می‌رسند این موضوع می‌تواند ناراحت کننده و یا وحشتناک هم باشد! با اینکه ما در مواجهه با گذر زمان هیچ گونه مقاومت و توانایی نداریم، اما می‌توانیم تاثیرات ناشی از سن و سالخوردگی را بر روی چهره و ظاهر خودمان کنترل کنیم و حتی تغییر هم بدهیم. خبر خوب اینکه تنها با کمی سخت‌کوشی می‌توانید جوان‌تر هم به نظر برسید.

استرس‌تان را کم کنید

یک راه ساده و سریع برای اینکه خیلی زود خودتان را پیر کنید، داشتن استرس زیاد است. استرس مانند یک کاتالیزور، خیلی سریع‌تر از آنچه که فکر می‌کنید بدن شما را دچار تغییرات جدی جسمی مثل پیری زودرس می‌کند. هورمون کورتیزول در تمام بدن ترشح می‌شود و مشکلات یکی پس از دیگری شروع به پیدا شدن می‌کنند. سیاهی اطراف چشم‌ها، لکه‌ها، چین و چروک‌ها و در نتیجه پیری زودرس فرا می‌رسد. پس یک راه حل عاقلانه و مهم برای جوان‌تر ماندن کاهش استرس است. ریشه استرس خود را پیدا کنید و راه‌حل مناسبی برای از بین بردن و یا کاهش آن بیابید.

زیاد چربی بخورید

یک راه مناسب دیگر برای ۱۰ سال جوان‌تر به نظر رسیدن این است که بیشتر چربی بخورید. احتمالا بیشتر شنیده‌اید که مصرف چربی برای سلامت بدن مضر است و با بالا رفتن سن باید مصرف آن کمتر هم بشود. اما چربی‌های امگا۳ و سایر چربی‌های مفید برای بدن ما ضروری و لازم هستند. مصرف همین قبیل چربی‌ها موجب کاهش استرس که قبل‌تر هم راجب آن صحبت کردیم خواهد شد. چربی‌های سالم برای پوست و کاهش التهاب بدن و بازسازی و ترمیم آن لازم و ضروری است. شما می‌توانید امگا۳ مورد نیاز بدن‌تان را از منابع مفید غذایی مثل ماهی تهیه کنید و چنانچه علاقه چندانی به خوردن ماهی ندارید گردو دیگر گزینه مناسب برای شما خواهد بود.

از صابون دوری کنید

عدم استفاده مداوم از صابون برای جوان‌تر به نظر رسیدن و تازگی پوست صورت ایده مناسب و خوبی به حساب می‌آید. چرا؟ به این دلیل که پوست خشک شما را پیرتر می‌کند و باعث می‌شود مسن‌تر از آنچه که هستید به چشم بیایید. پس بهتر است به جای صابون از یک پاک کننده مناسب صورت استفاده کنید تا علاوه بر تمیزی رطوبت پوست صورت‌تان هم حفظ بشود. پیشنهاد می‌کنیم در طول روز و یا حتی شب پوست‌تان را مرطوب کنید.

بیشتر بخوابید

یکی دیگر از عواملی که باعث می‌شود شما پیر و یا پیرتر از سن‌ واقعی‌تان به نظر برسید نخوابیدن و یا کم خوابیدن است. اغلب ما تصور می‌کنیم خوابیدن تنها برای افراد مریض ضروری است و ۵ ساعت خواب و یا کمی بیشتر برای یک فرد عادی کافی است. در حالی که همه ما نیازمند خواب خوب و به اندازه هستیم و کمبود خواب می‌تواند تاثیرات غیر قابل جبرانی را برای ما در پی داشته باشد. این بدان معناست که سلول‌ها و DNA های بدن ما به میزانی که لازم است قادر به ترمیم و بازسازی خود نخواهند بود. برای جلوگیری از پیری هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب ضروری است.

آب زیاد بنوشید

ممکن است کسل کننده باشد اما برای جوان‌ ماندن و جوان به نظر رسیدن بسیار مهم است که آب زیاد بنوشید. آب برای تازگی و جوانی پوست‌مان ضروری است.

چای سبز را فراموش نکنید

اگر واقعا دوست دارید ۱۰ سال جوان‌تر به نظر برسید، چای سبز باید جایگزین و یا اولویت شما در مقایسه با هر نوشیدنی دیگر باشد. چای سبز نه تنها شانس ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن مثل سرطان را کاهش می‌دهد بلکه بیماری‌هایی مانند آلزایمر و سایر بیماری‌های مرتبط با آن را هم کاهش می‌دهد. به غیر از همه این‌ها چای سبز باعث کاهش وزن هم می‌شود. این نوشیدنی گیاهی و طبیعی از پوست‌تان مراقبت می‌کند و در مواجهه با سایر عوامل محیطی و مهمی که در تغییرات اساسی پوست حائز اهمیت هستند نقش موثری ایفا می‌کند. اگر خیلی طرفدار طعم چای سبز نیستید می‌توانید از چای‌های سبز طعم‌دار شده استفاده کنید

 

سلامتیسم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • ببینید/آتش خشم پرسپولیسی ها از قضاوت ناجوانمردانه
  • اعتراف سعودی ها به ناداوری+عکس
  • همسری که ترامپ برای دخترش ایوانکا می‌پسندید! + عکس
  • پوستر تبلیغاتی داعش برای تهدید جام جهانی 2018 + عکس
  • چالش های فیسبوکی، تهدیدی برای سلامت کودکان
  • کی نباید ورزش کنیم؟
  • ۸ دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آن‌ها
  • خدمات گسترده وزارت بهداشت به زوار اربعین در ایران و عراق
  • از حاملگی‌های پرخطر تا اندوه‌های ناخودآگاه در مادران باردار
  • مورچه‌ها نوزاد دختر را زنده زنده خوردند! + تصاویر
  • ۱۴ تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
  • ۴ مشکلی که با نگه داشتن ادرار اتفاق می‌افتند
  • ۵ درسی که باید از سوئدی‌ها درباره خواب یاد بگیریم
  • واکنش تهرانی‌ها با مشاهده اولین هواپیما! + عکس
  • اسلحه زورگیران تهرانی (+عکس)
  • دخترانِ پیر در نزدیکی یاسوج! + عکس
  • مصرف این نوشیدنی جلوی پیری زودرس را می‌گیرد
  • مجردان روان سالم‌تری دارند یا متأهلان؟
  • شکار پرندگان مهاجر وحشی تا اطلاع ثانوی ممنوع
  • «سوء رفتار والدین» مهم‌ترین دلیل گرایش دانش‌آموزان انگلیسی به مواد مخدر
  • بیماری‌هایی که سلامت دانش آموزان را تهدید می کند
  • عادت‌های دخترانه‌ای که خوشایند مرد‌ها نیست!
  • داروی رایگان به بیماران اعصاب و روان
  • باید ها و نباید های میوه خوردن کودک
  • کدام مردان همسرشان را کتک می‌زنند؟
  • ناخن جویدن نشانه چیست؟
  • تمامی امکانات برای خدمت رسانی به زائرین اربعین آماده است
  • فرزندتان را همانگونه که هست دوست بدارید
  • کودکان هم دچار التهاب مفصل می‌شوند
  • بهداشت اولین اولویت کمیته بهداشت و درمان اربعین است
  • بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید
  • مردمشهدی پسر9ساله اش را از پل عابر به خیابان پرت کرد
  • دیابتی‌ها هویج را خام بخورند یا پخته؟
  • سوره ای که در زندگی معجزه میکند
  • بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
  • حضور متفاوت گردشگران‌ خارجی درحرم‌ حضرت‌ معصومه! + عکس
  • بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید!
  • سلامت کودکان بازیچه خانه‌های اسباب‌ بازی غیراستاندارد
  • تیپ علی دایی و دخترش در یک مهمانی! عکس
  • این پرتقال ها را هرگز نخورید!
  • یکشنبه بازار چینی‌ها برای پیدا کردن همسر؟! + تصاویر
  • ضرورت استفاده معاونت پرستاری از مشاوره های کارشناسی سازمان نظام پرستاری
  • روغن کنجد ما را فراموشکار می‌کند یا خوش‌حافظه؟
  • علت بوی بد عرق بدن چیست + دستورالعملهای برطرف کردن آن
  • اولین مشکلی که پرستاران با آن سروکار دارند!
  • چگونه چربی اطراف صورت را بسوزانید؟
  • نقش مهم ایران در ارتقای انتقال خون کشورهای منطقه
  • این میوه دشمن بیماری‌ها و دوست سلامت شما است
  • با این لوازم آرایشی خود را به مرگ نزدیک تر می کنید!
  • میکروبی ترین مکان های جامعه!
  • وحشتناک ترین بیماری زنان
  • نکاتی که بیماران تنفسی باید در فصل سرما رعایت کنند!
  • بهترین خمیردندان کدام است؟
  • حمایت از یوزپلنگ ایرانی در جشنواره «سینماحقیقت»
  • رنگ ناخن از بیماری های شما می گوید!
  • صحنه باور نکردنی از چرت نیمروزی یک جوان در کنار شیر+عکس
  • کشف شوک آور جسد سالم فرعون دوم + تصاویر
  • با این روش سنگ کلیه خود را نابود کنید
  • زنگ خطر زنانه شدن سالمندی در کشور
  • افتتاح نخستین مرکز درمان اعتیاد مادر و کودک
  • مشاوره معتادان به بیمه‌درمانی آنان اضافه می‌شود
  • با کودک بد غذا چه کنیم؟
  • «تلویزیون» از عوامل اصلی تنبلی ذهن انسان
  • 7 راهکار ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن
  • ورزش های شگفت انگیز پشت میز کار+ تصاویر
  • موثرترین نسخه‌های گیاهی برای درمان یبوست
  • بازیگر معروف پرکار تلویزیون جراحی شد +عکس
  • مواردی که در فصل سرماخوردگی نیاز به تمیز کردن دارند!
  • راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند چیست؟
  • درمان اعتیاد به اجبار امکان پذیر نیست