کد خبر: 34857
ف
با این برنامه اعتیادتان را به موبایل کم کنید
کنار گذاشتن عادت هایی که هر روز درگیرشان هستیم کمی سخت است. گاهی دلمان می خواهد آدم سازنده ای باشیم اما تا زمانی که درگیر عادت ها باشیم و نتوانیم تمرکز کنیم این کار غیرممکن است.

به گزارش بهداشت نیوز: خوشبختانه یکسری برنامه های سازمانی مثل  Hourstracker طراحی شده اند که به ما کمک می کنند تعیین کنیم هر کاری که انجام می دهیم چقدر زمان می برد. با دانستن این موضوع از وقتمان استفاده بهتری می بریم و کارهایمان را بهتر و موثرتر انجام می دهیم.

این برنامه ها در تئوری مفید هستند چون معمولا مردم به برنامه ها به خاطر حرفه ای بودنش نیست که علاقمند می شوند بلکه بیشتر به خاطر سرگرم کننده بودنشان است. در واقع استفاده از برنامه های حرفه ای برای ما کسل کننده می شود و بیشتر به برنامه های ساده و سرگرم کننده ای نیاز داریم که با هدایت کردنمان به ما انگیزه بدهد.

برنامه Forest مشکل را حل کرده چون دائم به کاربر خود انگیزه می دهد و استفاده از آن برای کاربر بسیار سرگرم کننده است.

اعتیاد به موبایل

نکته جالب برنامه این است که به شما یاد می دهد گوشی را زمین بگذارید و روی کارهایتان تمرکز کنید. حالت سرگرم کننده این برنامه باعث می شود از موفقیت هایتان رضایت بیشتری داشته باشید.

این برنامه حواسش به تعداد دفعاتی که با چک کردن موبایل تمرکزتان را به هم می زنید هست. تا به شما نشان دهد چه مدت می توانید روی کارتان متمرکز بمانید و پیشرفت کنید.

اعتیاد به موبایل

و اما روش کاربرد این برنامه

تکنیک جالبی که این برنامه به کار می برد کاشت و پرورش یک درخت است. یعنی هر زمان که می خواهید به کارتان متمرکز شوید یک درخت می کارید و به او اجازه می دهید که رشد کند. اگر تصمیم بگیرید که به مدت نیم ساعت به موبایلتان دست نزنید درخت کاملا رشد می کند. اندازه جنگلی که با کاشت این درخت ها می سازید بستگی به انگیزه شما دارد.

اعتیاد به موبایل

اگر انگیزه تان را از دست بدهید و از روی عادت موبایلتان را چک کنید درختی که کاشته اید می میرد. این برنامه با دادن حس مسئولیت نسبت به درختی که کاشته اید با احساسات شما بازی می کند. چون احساس می کنید زندگی درخت ها دست شماست بنابراین سعی می کنید از گوشی دور باشید و روی کارتان تمرکز کنید. این برنامه آمار به دست آمده را به شکل نمودار و جدول نشان می دهد.

زیاد نگران نباشید چون قرار نیست همیشه از این برنامه استفاده کنید. هر زمان که کارتان را تمام کردید می توانید برنامه را مثل تمام برنامه های دیگر ببندید .

 

بدونیم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • روحانی پیری که مورد حمله قرار گرفت (+عکس)
  • سرمربی خارجی تراکتور و دخترش + عکس
  • بدلکار سریال کبری ۱۱ در ایران + عکس
  • عتیقه زیبای آمریکایی در تهران + عکس
  • صدور قبض آب میلیونی برای یک روستایی محروم! + عکس
  • جا ماندن پَنس جراحی در شکم بیمار اردستانی! + عکس
  • معاون ترامپ از دیوار ندبه بازدید کرد + تصاویر
  • این افراد زودتر لاغر می‌شوند!
  • ۹ توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذایی‌شان
  • خطر جانی از بیخ گوش «الناز شاکردوست» گذشت + عکس
  • تیپ خانم بازیگر در مهمانی سفیر اتریش در ایران! + عکس
  • علائم عفونت کلیه را بشناسید
  • عکس خانوادگی منتشر شده از پرستو صالحی!
  • چگونه افکار منفی را از خودمان دور کنیم؟
  • تقدیر علی اوجی از همسر پرستارش! + عکس
  • وقتی ابرهای باران زا در مرز ایران ناپدید می‌شوند! + عکس
  • پوشش اسلامی مادر محمدرضا شاه در یک مراسم! + عکس
  • طرز تهیه سالاد جوانه با استیک کم کالری
  • جدیدترین چالش مرگبار نوجوانان غربی + تصاویر
  • جنجال استفاده شترهای عربستانی از بوتاکس! + عکس
  • تعهدنامه غیرمنطقی برخی پزشکان پیش از عمل جراحی + عکس
  • موسسان اپل و مایکروسافت در جوانی! + عکس
  • آخرین اخبار
  • پوشش اسلامی مادر محمدرضا شاه در یک مراسم! + عکس
  • علائم عفونت کلیه را بشناسید
  • وقتی ابرهای باران زا در مرز ایران ناپدید می‌شوند! + عکس
  • ۸ سرطانی که با آزمایش خون تشخیص داده می‌شود
  • بدون نیاز به کافئین و با ۷ گام سالم، رخوت روزانه را از خود دور کنید
  • خطر جانی از بیخ گوش «الناز شاکردوست» گذشت + عکس
  • دلایل عالی برای مصرف روزانه اسفناج
  • ۹ توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذایی‌شان
  • دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی فوق العاده+ دستور تهیه
  • بفرمایید سرطان با نوشابه رایگان!
  • این افراد زودتر لاغر می‌شوند!
  • بلایی که یبوست برسرتان می آورد
  • حفظ سلامت دندان ها با مصرف این مواد غذایی
  • اصول طراحی آشپزخانه، ۱۱ فوت کوزه گری از زبان یک طراح
  • تبریک روز پرستار به سبک کودکانه
  • تهرانی‌ها بیشتر با چه وسیله‌ای تردد می‌کنند؟ /اینفوگرافیک
  • صدور قبض آب میلیونی برای یک روستایی محروم! + عکس
  • اینفوگرافیک/10 نشانه هشدار دهنده ی سرطان
  • معاون ترامپ از دیوار ندبه بازدید کرد + تصاویر
  • بودجه مقابله با ریزگردهای خوزستان حذف نمی‌شود
  • بدلکار سریال کبری ۱۱ در ایران + عکس
  • بهترین غذای نوزاد مادران شاغل
  • جا ماندن پَنس جراحی در شکم بیمار اردستانی! + عکس
  • آیا واکسن سیاه سرفه باعث بیماری می شود؟
  • عتیقه زیبای آمریکایی در تهران + عکس
  • مهم‌ترین چالش‌ های نظام پرستاری کشور
  • 100 نفر بر اثر گرد وغبار بستری شده اند
  • روحانی پیری که مورد حمله قرار گرفت (+عکس)
  • توزیع ۳۰۰ پروتز حلزون گوش برای بیماران
  • سرمربی خارجی تراکتور و دخترش + عکس
  • تقدیر معاون درمان وزیر بهداشت از پرستاران با اهدای گل+عکس
  • تقدیر وزیر بهداشت از همسر و فرزند پرستار شهید مدافع حرم+عکس
  • تربیت کودک را به مادر اجاره‌ای نسپاریم!
  • تمجید سایت یونانی از ستاره ایرانی
  • روش کاشت تربچه در خانه
  • 30 مدل جذاب از گلدان تزئینی دیواری
  • تنها راه فرزندآوری سالم برای مبتلایان به هانتینگتون
  • بهترین نوع شیرخشک برای نوزادان
  • ۸ اشتباه ورزشی که نباید در باشگاه مرتکب شوید!
  • درمان بی‌خوابی با حرکات یوگا
  • چگونه اضطراب کودک را کم کنیم؟
  • اهمیت همکاری پدر و مادرها برای تشخیص زودرس اختلالات کروموزومی
  • وقتی شیرینی ها زندگی را پراسترس می کنند
  • توزیع 2400 میلیارد تومان منابع جدید در حوزه دارو
  • لزوم تامین منابع برای حفظ دستاوردهای طرح تحول
  • از پرستاران به دلیل خدمات ارزشمندشان تشکر می کنیم
  • اختصاص 2000 میلیارد تومان برای پرداخت مطالبات داروخانه‌ها و مراکز درمانی
  • بیماریی که در کمین بانوان است!
  • افزایش «ایتام اینترنتی» در سایه زندگی های مجازی!
  • تشکیل جلسه بررسی تعرفه سال 97 در سازمان نظام پزشکی
  • بزودی چندهزار نیرو جذب اورژانس می‌شوند
  • اختصاص ۱۵۰ میلیون دلار برای مقابله با ریزگردها با مجوز رهبر انقلاب
  • آیا آتشفشان دماوند بعد از ۴هزار سال برمی خیزد؟
  • پایان مشکلات وزارت بهداشت با صرفه جویی 30 درصدی
  • گران ترین لباس دنیا را بر تن کنید
  • روش ساده از بین بردن کپک ماشین لباشویی
  • فشار کاری بالا و فرسودگی شغلی ثمره کمبود پرستار
  • ارائه برنامه عملیاتی مشترک جمعیت هلال احمرو فدراسیون صلیب سرخ
  • جاری شدن بنزین در خیابان
  • کشف ۲۵۰ کیلوگرم مواد مخدر
  • بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا
  • چیزهایی که نباید با جاروبرقی مکیده شود
  • طرز تهیه دلمه فلفل با ارزن و پنیر توفو
  • افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها با ۶ عاملی که فکرش را هم نمی کنید!
  • نکات مهم استفاده از ماشین لباسشویی که جدی نمیگیرد
  • رژیم غذایی پنج‌رنگ چیست؟
  • شامپو و کرم‌هایی که نباید بخرید
  • بارش سنگین برف در توکیو
  • والدین برای استحمام نوزادان از شوینده‌های ویژه کودکان استفاده کنند
  • ۷ قسمت خانه که قارچ و کپک‌ها در آن‌ها پنهان می‌شوند