کد خبر: 34857
ف
با این برنامه اعتیادتان را به موبایل کم کنید
کنار گذاشتن عادت هایی که هر روز درگیرشان هستیم کمی سخت است. گاهی دلمان می خواهد آدم سازنده ای باشیم اما تا زمانی که درگیر عادت ها باشیم و نتوانیم تمرکز کنیم این کار غیرممکن است.

به گزارش بهداشت نیوز: خوشبختانه یکسری برنامه های سازمانی مثل  Hourstracker طراحی شده اند که به ما کمک می کنند تعیین کنیم هر کاری که انجام می دهیم چقدر زمان می برد. با دانستن این موضوع از وقتمان استفاده بهتری می بریم و کارهایمان را بهتر و موثرتر انجام می دهیم.

این برنامه ها در تئوری مفید هستند چون معمولا مردم به برنامه ها به خاطر حرفه ای بودنش نیست که علاقمند می شوند بلکه بیشتر به خاطر سرگرم کننده بودنشان است. در واقع استفاده از برنامه های حرفه ای برای ما کسل کننده می شود و بیشتر به برنامه های ساده و سرگرم کننده ای نیاز داریم که با هدایت کردنمان به ما انگیزه بدهد.

برنامه Forest مشکل را حل کرده چون دائم به کاربر خود انگیزه می دهد و استفاده از آن برای کاربر بسیار سرگرم کننده است.

اعتیاد به موبایل

نکته جالب برنامه این است که به شما یاد می دهد گوشی را زمین بگذارید و روی کارهایتان تمرکز کنید. حالت سرگرم کننده این برنامه باعث می شود از موفقیت هایتان رضایت بیشتری داشته باشید.

این برنامه حواسش به تعداد دفعاتی که با چک کردن موبایل تمرکزتان را به هم می زنید هست. تا به شما نشان دهد چه مدت می توانید روی کارتان متمرکز بمانید و پیشرفت کنید.

اعتیاد به موبایل

و اما روش کاربرد این برنامه

تکنیک جالبی که این برنامه به کار می برد کاشت و پرورش یک درخت است. یعنی هر زمان که می خواهید به کارتان متمرکز شوید یک درخت می کارید و به او اجازه می دهید که رشد کند. اگر تصمیم بگیرید که به مدت نیم ساعت به موبایلتان دست نزنید درخت کاملا رشد می کند. اندازه جنگلی که با کاشت این درخت ها می سازید بستگی به انگیزه شما دارد.

اعتیاد به موبایل

اگر انگیزه تان را از دست بدهید و از روی عادت موبایلتان را چک کنید درختی که کاشته اید می میرد. این برنامه با دادن حس مسئولیت نسبت به درختی که کاشته اید با احساسات شما بازی می کند. چون احساس می کنید زندگی درخت ها دست شماست بنابراین سعی می کنید از گوشی دور باشید و روی کارتان تمرکز کنید. این برنامه آمار به دست آمده را به شکل نمودار و جدول نشان می دهد.

زیاد نگران نباشید چون قرار نیست همیشه از این برنامه استفاده کنید. هر زمان که کارتان را تمام کردید می توانید برنامه را مثل تمام برنامه های دیگر ببندید .

 

بدونیم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • این افراد زنجبیل مصرف نکنند
  • عکسی تکان‌دهنده از یک چادر امدا‌دی در کر‌ما‌نشا‌ه
  • تنها بنای تخریب نشده در روستای سراب ذهاب! + عکس
  • ۱۴ نکته در مورد پیری که هیچ کس به شما نمی گوید!
  • این بیماری درمان ندارد
  • حرکات فوق العاده برای رهایی از کمردرد
  • ۶ رقیق کننده طبیعی خون را بشناسید
  • قبل از اینکه میوه را گاز بزنید این موارد را بدانید
  • محبوب ترین کشور جهان در سال 2017 + عکس
  • این کار را هرشب انجام دهید
  • استفاده بهینه از پژوی له شده در مناطق زلزله زده! + عکس
  • تابستان باورنکردنی قطب جنوب + عکس
  • کودک زلزله زده در آغوش رهبر انقلاب + عکس
  • واکنش مردم زلزله زده به بازدید سرزده رهبر انقلاب! + عکس
  • راهکارهای مقابله با استرس شغلی
  • ۸ ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند
  • بازدید سرزده رهبر انقلاب از مناطق زلزله زده کرمانشاه + عکس
  • کارخانه روغن‌کشی شاه‌عباس در اصفهان + عکس
  • حمام نفت ویژه ثروتمندان هم به بازار آمد! + عکس
  • خواستگار قاتل: جواب رد داد با چاقو او را کشتم! + عکس
  • خواننده معروف در کرمانشاه بستری شد! + عکس
  • حضور مقام معظم رهبری در جمع مردم سرپل ذهاب+ عکس
  • فرزاندان رهبر انقلاب اسلامی در حاشیه بازدید از مناطق زلزله زده+عکس
  • توزیع ۵۵ میلیارد تومان چادر از سوی هلال‌احمر+ عکس
  • رهبرانقلاب در بین مردم داغدار زلزله‌زده سر پل ذهاب + عکس
  • 5 شوخی ممنوعه با همسر
  • آموزش تصویری ماساژکف پا
  • گل‌های لوگوی شهرداری تهران از کجا آمده‌اند؟ + عکس
  • ۱۵ گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
  • افسران ارتش در حال نظافت خیابان‌های مناطق زلزله‌زده! + عکس
  • غذاهای فوق العاده برای کاهش فشار خون
  • بینی‌ کج و پیچ خورده به چه بینی‌‌هایی می‌گویند؟
  • جشن ازدواج تایلندی ها در تابوت! +تصاویر
  • پخش زنده سخنرانی رهبر انقلاب در سرپل ذهاب + عکس
  • بد بو ترین شغل دنیا +تصاویر
  • چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم
  • کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم ۱۰ ریزمغذی
  • بلایی که فیجت اسپینر بر سر فرزندانتان می آورد
  • نوشیدنی کشنده!
  • پرمویی صورت در خانم‌ها؛ علل و روش‌های مقابله
  • دردهایی که می تواند علت درد شانه باشد
  • بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
  • دیابت خطر این سرطان را افزایش می دهد!
  • کمبود فیبر در بدن و ۶ هشدار جدی
  • رونمایی از نامه پیامبر(ص) به اهل عمان بر روی یک قطعه سنگ عقیق یمانی+عکس
  • درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
  • دلایلی که نشان می‌دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
  • سنجاب ها به کمک بیماران مبتلا به سکته می آیند
  • اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+روش تهیه
  • درمان های خانگی شگفت انگیز برای ریشه کن کردن موخوره
  • آخرین اخبار
  • لباس زنان سعودی در استادیوم های ورزشی! + تصاویر
  • بوتاکس با سیر
  • دستور تهیه خورش بادام زمینی
  • کمک میلیونی بازیگر زن کره ای به زلزله زدگان کرمانشاه! + عکس
  • بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقت از شبانه روز است؟
  • اینفوگرافیک | شادترین مردم دنیا را بشناسید | وضعیت ما ایرانی‌ها
  • خطرناکترین کاری که بعد از کشیدن دندان عقل انجام می‌دهید
  • اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها
  • با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید
  • چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
  • با این توصیه ها عذاب قبر را به آرامش بدل کنیم
  • با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید
  • خطرات مرگبار آرام بخشی معروف برای کودکان
  • "کتک زدن" کودکان را خشن و غیراجتماعی می‌کند
  • اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+روش تهیه
  • ریواس و سنگ کلیه با هم نمی‌سازد
  • ۸ ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند
  • اعضای ستاد کشوری طرح تحول سلامت دهان و دندان منصوب شدند
  • دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید
  • خطرات مرگبار آرام بخشی معروف برای کودکان
  • مرگ جاهلیت در زمان امام معصوم(ع) به چه معناست؟
  • اعضای ستاد کشوری طرح تحول سلامت دهان و دندان منصوب شدند
  • رسیدگی به مصدومان حادثه زلزله ادامه خواهد داشت
  • با محبوب ترین چاشنی غذاها آشنا شوید
  • دنیا را با نماز شب بشناسید
  • بازدید رهبرمعظم انقلاب از روستاهای زلزله زده
  • چگونه عبادت خالصانه داشته باشیم؟
  • کدام مواد غذایی برای پوستتان خطرناکند؟
  • چرا در بحران اینگونه‌ایم؟
  • دلایلی که نشان می‌دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
  • خوشه ی انگور شکلاتی هدید دهید
  • هشدار عفو بین‌الملل درباره تاثیر مخرب سوءاستفاده آنلاین از زنان
  • بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
  • برگزاری شصت و پنجمین همایش سلامت و زندگی با موضوع «ایدز»
  • چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم
  • سالاد ماکارونی و تن ماهی یک غذای کم کالری
  • در هنگام آشپزی با روغن، احتیاط کنید
  • جشن ازدواج تایلندی ها در تابوت! +تصاویر
  • عوامل غفلت از یاد و ذکر مرگ
  • پدر یا خودپرداز خانگی ؟!/عدم توجه خانواده ها به فرزند پروری
  • چگونه به کمک تکنولوژی، از نابودی در دنیای مدرن نجات پیدا کنیم؟
  • شرایط معافیت از خدمت زلزله زدگان چیست؟
  • درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
  • هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟
  • پیشگویی های جدیدی خواهران مرموزی که حادثه 11 سپتامبر را پیشگویی کرده بودند + عکس
  • سه تغییر تغذیه ای برای کاهش خطر ابتلا به شایع ترین سرطان زنانه
  • درختی که آرزو‌ها را بر آورده می‌کند+عکس
  • کمک میلیاردی ایرانیان به زلزله‌زدگان
  • تشکر کاربران از حاج قاسم سلیمانی به مناسبت آزادی بوکمال+عکس
  • در دنیا جویای چهار چیز نباش که آن‌ها را نخواهی یافت
  • پذیرش 12 هزار و 386 مصدوم حادثه زلزله منطقه غرب کشور تاکنون
  • اعلام شرایط سربازی در مناطق زلزله زده
  • بازسازی چهره زلیخا در موزه مصر! + عکس
  • دنیا همچون خانه عنکبوت سست و بی اساس است
  • خواننده معروف در کرمانشاه بستری شد! + عکس
  • دریافت دفترچه رایگان بیمه سلامت ایرانیان ۲۴۰ هزار تومانی شد
  • بد بو ترین شغل دنیا +تصاویر
  • افسران ارتش در حال نظافت خیابان‌های مناطق زلزله‌زده! + عکس
  • رابطه شما با مادرشوهرتان چگونه است؟
  • بهترین دوست و همنشین چه کسی است ؟
  • مراقب کلیک‌هایتان باشید
  • چادر و پلاستیک میان زلزله زدگان توزیع شد
  • نقطه رشد و کمال شما، از کجا آغاز می شود؟
  • شمارش معکوس برای ایجاد یک کشور مستقل در فضا
  • ۱۵ گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
  • شناسایی حسابهای غیرمجازکمک به زلزله زدگان
  • سازه ای که در برابر زلزله ۸.۵ ریشتری مقاوم است
  • آیت الله سبحانی :غذای حلال بر روحیه وعملکرد افراد تاثیر عمیقی دارد
  • نسخه شما؛ یک وعده تنهایی
  • کمبود فیبر در بدن و ۶ هشدار جدی