کد خبر: 34977
ف
بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
طیف هجوم آکنه به افراد، به مرور زمان تغییر کرده است یعنی برای بعضی زودتر از موعد و برای بعضی دیرتر اتفاق می افتد. آکنه می تواند افراد بالغ را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین ممکن است پس از 25 سالگی، تازه خود را نشان دهد.

به گزارش بهداشت نیوز، آکنه یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است و سالانه افراد زیادی برای درمان آن به متخصصان پوست و مو مراجعه می کنند. 80 درصد افراد در مقطعی از زندگی خود با آکنه درگیر می شوند و این مشکل بیشتر در نوجوانان و جوانان در سنین 11 تا 30 سال شایع است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد طیف هجوم آکنه به افراد، به مرور زمان تغییر کرده است یعنی برای بعضی زودتر از موعد و برای بعضی دیرتر اتفاق می افتد. آکنه می تواند افراد بالغ را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین ممکن است پس از 25 سالگی، تازه خود را نشان دهد.

آکنه می تواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همچنین به دلیل عوارض روانی مانند اعتماد به نفس پایین، تصور بد درباره بدن، برداشت های اجتماعی و افسردگی ایجاد شود. آکنه را می توان با موفقیت درمان کرد و راه های زیادی برای بهبود آن وجود دارد از جمله بخار، نور آبی، درمان فتودینامیک، داروهای شیمیایی و داروهایی که پزشک تجویز می کند.

دکتر آنجالی ماهتو متخصصص پوست به خوبی با مبارزه علیه آکنه آشنا است، چون خودش از نوجوانی تا سنین بلوغ با این مشکل درگیر بوده است. او دوست دارد افراد را در مورد آکنه و بهترین تجویزها و درمان های ترکیبی آموزش دهد. در ادامه بهترین توصیه های دکتر ماهتو را درباره درمان آکنه پوست برایتان آورده ایم:

1- به دنبال توصیه های پزشکی باشید: یک متخصص پوست می تواند مشکلتان را تشخیص دهد و همچنین برنامه درمانی ایجاد کند که کمک کند علائمتان بهبود یابد.

2- یک دفترچه یادداشت نگه دارید: عوامل سبک زندگی مانند تعداد دفعات بروز آکنه، چرخه قاعدگی، برنامه غذایی ( قند، لبنیات و غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند )، سطح استرس و دیگر موارد را در این دفترچه ثبت کنید. این دفترچه به شما و پزشکتان کمک می کند عوامل تحریک کننده را سریع تر شناسایی کنید.

3-  پوست صورت خود را دوبار در روز، با استفاده از تمیز کننده ای که مخصوص آکنه است شستشو دهید و تمیز کنید.

4- پوست صورت را با استفاده از ژل مرطوب کننده سبک مرطوب کنید. سعی کنید مرطوب کننده ای انتخاب کنید که جوش زا نباشد و همچنین با به وجود آمدن جوش های سرسیاه مقابله کند. حتی پوست های چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارند، چون پوست چرب نمی تواند پوست را هیدراته کند. مرطوب کردن پوست برای حفظ تمامیت سد پوستی و همچنین سلامت کلی پوست ضروری است.

5- از محصولات رتینوئید روی پوست استفاده کنید: استفاده از این محصولات قبل از خواب به باز شدن منافذ پوست، کاهش بروز جوش های سرسیاه و سرسفید و همچنین کاهش التهاب کمک می کند.

6- اگر پوستی چرب یا حساس در برابر جوش دارید هفته ای یک مرتبه، پوست را به آرامی لایه برداری کنید. این کار بلافاصله سلول های مرده پوست را از روی سطح پوست می برد و در نتیجه ظاهر پوست روشن تر می شود. در بلند مدت، بروز جوش های سرسیاه را کاهش می دهد. بسیار مهم است که این کار را بیش از حد انجام ندهید چون ممکن است باعث حساس شدن پوست و بدتر شدن اوضاع شوید.

7- هفته ای یک بار از یک ماسک صورت استفاده کنید تا منافذ پوست باز و پوست آرام شود.

8- جوش های خود را فشار ندهید و زخمی شان نکنید: تمام این موارد ممکن است منجر به آسیب دیدگی پوست و تغییر رنگدانه ها یا جای زخم برای همیشه شود. بهتر است از درمان های نقطه ای مانند  اسید سالیسیلیک استفاده کنید که آن منطقه را خشک می کند و التهابش را کاهش می دهد.

9- برنامه غذایی خود را چک کنید: برنامه غذایی، نقش کوچکی در مشکل پوستی برخی افراد دارد. معمولا برنامه غذایی نمی تواند باعث بروز آکنه شود و بیشتر این مشکل جنبه ژنتیکی و هورمونی دارد، با این حال روشی که در ادامه می آید را می توانید پیش بگیرید:

  • مطمئن شوید به اندازه کافی نیکوتین آمید، زینک و ویتامین A در برنامه غذایی خود استفاده می کنید.

  • از خوردن غذاهایی که سرشار از قندهای تصفیه شده هستند و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید.

  • استفاده از مکمل های پروتئین وی را محدود کنید.

  • برنامه غذایی را استفاده کنید که سرشار از روغن ماهی امگا 3 باشد.

  • به جای برنامه غذایی کم چرب از برنامه غذایی پرچرب استفاده کنید.

منبع: سایت دکتر کرمانی


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • هدیه‌ای که علی دایی پس فرستاد! + عکس
  • آیا عنبر نساء واقعا خاصیت دارد؟
  • گفتن این جملات پس از ۴۰ سالگی، ممنوع
  • بازیگر زن معروف در میان مردم آسیب دیده کرمانشاه (عکس)
  • کارهای جالبی که با نوشابه می توان انجام داد
  • تنها بنای تخریب نشده در روستای سراب ذهاب! + عکس
  • درمان سرفه خشک به صورت طبیعی
  • 3 راهکار اساسی برای نابودی چربی های سرسخت
  • 12 علامت که نشان دهنده‌ سلامتی هستند
  • درمان گلودرد کودکان در خانه
  • اسپند دود کنید تا این خواص به شما برسد
  • اگر دچار رفلکس اسید هستید؛ این غذاها را بخورید
  • بیماری حاد گوینده خبر تلویزیون + عکس
  • کودک زیر آوار مانده در آغوش علی دایی+عکس
  • عکس جنجال سازی که همسر مسی منتشر کرد!
  • یکی از ابزار شکنجه زنان در قرون وسطى+عکس
  • آیا واقعا اسپند ضدعفونی کننده است؟
  • زن و شوهر ژاپنی در مناطق زلزله زده! + عکس
  • علائم فشار خون بالا در کودکان
  • عکس دردناک از تنها یادگار عروسی زوج زلزله‌زده+عکس
  • مجری زن روسی برگزار کننده مراسم قرعه کشی جام جهانی شد ! + عکس های او با سردار آزمون
  • گورهای دسته‌جمعی در روستاهای ‌زلز‌له‌‌زده + عکس
  • متخصصان قلب، ۸ ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند
  • پیام فارسی جردن باروز برای زلزله زدگان + عکس
  • همه چیز را در مورد تزریق بوتاکس بدانید
  • تصاویر جعلی قربانیان زلزله نپال و داعش بجای قربانیان زلزله کرمانشاه+عکس
  • پسر بکهام و نامزدش (عکس)
  • غذاهایی که روزانه باید بخورید تا سرطان نگیرید
  • احترام کاوه رضایی به همشهری های داغدار زلزله زده در بلژیک + عکس
  • عاملی که می تواند باعث سقط جنین شود!
  • درمان‌های طبیعی برای تبخال لب
  • اگر محیط کار شما نامناسب باشد به این‌ بیماری های خطرناک مبتلا می‌شوید
  • استفاده بهینه از پژوی له شده در مناطق زلزله زده! + عکس
  • پیشگیری از پوسیدگی دندان با روش ‌های گیاهی
  • گیلانغرب، پنج شب پس از زلزله + عکس
  • بازگشت عقاب با کمک‌های ایرانیان مقیم آمریکا + عکس
  • تا چه زمانی پس از جراحی بینی نباید حامله شد؟
  • بلاهایی که هدفون سر سلامتی‌تان می آورد
  • سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع 2
  • اولین پیوند موفق سر انسان روی جسد
  • محبوب ترین کشور جهان در سال 2017 + عکس
  • ‏۹ دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
  • اولین عکس ماهواره ای از مناطق زلزله زده (عکس)
  • وضعیت روستاهای اطراف ازگله در کرمانشاه + عکس
  • بلایی که مصرف خودسرانه آسپرین برسرتان می آورد
  • یک مادر شهید تمام سرمایه خود را به زلزله زدگان اهدا کرد/ عکس
  • حمام نفت برای ثروتمندان +تصاویر
  • دو سوالی که هرگز نباید از همسرتان بپرسید
  • تابستان باورنکردنی قطب جنوب + عکس
  • عکس/ باربی محجبه وارد بازار شد!
  • آخرین اخبار
  • بهترین زمان برای درمان سکته
  • فواید ماست یونانی برای سلامتی
  • خواصِ درمانی سبزی های قرمزرنگ
  • هر چه بیشتر قهوه بنوشید، قلب سالم تری خواهید داشت
  • مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن
  • آیا واقعا اسپند ضدعفونی کننده است؟
  • خمیر بازی که بزرگترها را هم معتاد می‌کند
  • انتظار فرج امام مهدی(عج) بر کارهای روزمره چه تاثیری دارد؟
  • اختصاص یک روز از حقوق کارکنان بیمه سلامت به زلزله زدگان کرمانشاه
  • تابستان باورنکردنی قطب جنوب + عکس
  • محبوب ترین کشور جهان در سال 2017 + عکس
  • توزیع ۵۵ میلیارد تومان چادر از سوی هلال‌احمر+ عکس
  • 3 راهکار اساسی برای نابودی چربی های سرسخت
  • ریاست محیط زیست را به فردی سپرده‌ایم که به ۹۵ درصد این حوزه اشراف ندارد
  • ورود سامانه بارشی جدید به کشور/ احتمال وقوع سیلاب در کرمانشاه
  • کارخانه روغن‌کشی شاه‌عباس در اصفهان + عکس
  • پیشگیری از پوسیدگی دندان با روش ‌های گیاهی
  • چقدر از آناتومی بدن خود اطلاع دارید؟
  • گل‌های لوگوی شهرداری تهران از کجا آمده‌اند؟ + عکس
  • خواستگار قاتل: جواب رد داد با چاقو او را کشتم! + عکس
  • حمام نفت ویژه ثروتمندان هم به بازار آمد! + عکس
  • تنها بنای تخریب نشده در روستای سراب ذهاب! + عکس
  • تدابیر وزارت بهداشت برای ارائه خدمات به زائران پیاده مشهدالرضا
  • بلاهای وحشتناکی که خوددرمانی سرتان می آورند
  • استفاده بهینه از پژوی له شده در مناطق زلزله زده! + عکس
  • اعزام ۲۰ تیم سلامت روان به کرمانشاه
  • 7 پرسش رایج درباره کم‌خونی
  • درمان‌های طبیعی برای تبخال لب
  • 12 علامت که نشان دهنده‌ سلامتی هستند
  • چطور در روزهای آلوده از خودمان محافظت کنیم؟
  • بلاهایی که هدفون سر سلامتی‌تان می آورد
  • دو سوالی که هرگز نباید از همسرتان بپرسید
  • متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می‌شوند؟
  • 12 دلیلی که باید نماز شب بخوانیم
  • راه اندازی نخستین شبکه سازمان های مردم نهاد و خیریه های سرطان کشور
  • زنان کمتر از مردان به بهشت می روند؟
  • استقرار آزمایشگاه سیار در مناطق زلزله زده
  • با این 4 ذکر در مواقع بحرانی به آرامش برسید
  • استقرار هشتمین بیمارستان صحرایی از فردا
  • اندر فواید خوردن شکلات برای سلامت
  • بسته‌های غذایی سه روزه و یک ماهه با شناسنامه امدادی توزیع می‌شود
  • آب لوله‌کشی مناطق زلزله‌زده فعلا قابل شرب نیست
  • خمیر بازی که بزرگترها را هم معتاد می‌کند
  • چهارشنبه؛ آغاز ثبت‌نام آزمون دکترای نیمه متمرکز سال ۹۷
  • بیمارستان های پایتخت و زلزله هایی که در راه هستند
  • پیشگیری از پوسیدگی دندان به روش گیاهی
  • چه کنیم که پیش خدا خجل نشویم؟
  • عبادت ویژه ای که بر روی جهنم پل می زند
  • آزار و اذیت جنسی همسر سعد حریری توسط شاهزادگان آل سعود
  • آخرین آمار جانباختگان زلزله
  • وضعیت روستاهای اطراف ازگله در کرمانشاه + عکس
  • اولین عکس ماهواره ای از مناطق زلزله زده (عکس)
  • انتظار فرج امام مهدی(عج) بر کارهای روزمره چه تاثیری دارد؟
  • چه کسی دانش آموزان زلزله زده را حمایت میکند؟
  • سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع 2
  • بازگشت عقاب با کمک‌های ایرانیان مقیم آمریکا + عکس
  • اذان گفتن در گوش کودکان چه تاثیری دارد؟
  • ‏۹ دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
  • زغال‏‌اخته‏ چه خواصی دارد و مصرف مرتب آن چه فوایدی به بدن می‌رساند؟
  • غذاهایی که روزانه باید بخورید تا سرطان نگیرید
  • بلاهای وحشتناکی که خوددرمانی سرتان می آورند
  • چرا کودکم در خواب عرق می کند؟
  • مرگ به روش «اتانازی» بُز مشهور استرالیایی با ۱.۷ میلیون طرفدار +تصاویر
  • کودک زیر آوار مانده در آغوش علی دایی+عکس
  • بازیگر زن معروف در میان مردم آسیب دیده کرمانشاه (عکس)
  • معدوم‌سازی ۱۱ تن مواد غذایی فاسد در مسیر راهپیمایی حرم رضوی
  • همه زنان باردار ایرانی از سال آینده تست HIV می دهند
  • عکس/ باربی محجبه وارد بازار شد!
  • خردورزی، بالاترین قابلیت انسان است
  • عکس جنجال سازی که همسر مسی منتشر کرد!