کد خبر: 35406
ف
 10 روش برای اینکه عزت نفس دختر نوجوان تان را بالا ببرید
در این مقاله سعی بر آن شده است تا خلاصه‌ای از نظرات مفید چند تن از کارشناسان روانشناسی را در مورد دختران نوجوان و پرورش اعتماد به نفس در آنها بیان کنیم.

به گزارش بهداشت نیوز:  دختران نوجوان معمولا روحیه حساس و شکننده‌ای دارند و تحت تاثیر نظرات افراد در مورد خودشان قرار می‌گیرند.

آنها همانند پسرهای همسن و سال خود مشغول تحصیل هستند و در آینده هم پا به پای آنها در موقعیت‌های شغلی مشغول به کارند.

والدین با شناساندن ارزش‌ها و قابلیت‌های دختران به آنها و اینکه چه چیزی از اهمیت بیشتری برای آنها برخوردار است، نقش بسیار مهمی در ایجاد اعتماد به نفس در دختران دارند.

در این گفتار سعی بر آن شده است خلاصه‌ای از نظرات مفید چند تن از کارشناسان روانشناسی را در مورد دختران نوجوان و پرورش اعتماد به نفس در آنها بیان کنیم.
کیفیت کارهایش را مورد تحسین قرار دهید

صفات مثبت آنها ازجمله ارزش والای حس اعتماد، صداقت و مهربانی را تشویق کنید تا ارزش‌های مثبت را خوب بدانند و تشخیص دهند چه چیزهایی را در خود تقویت کنند.

مثلا زمان‌هایی که دوست خوبی هستند و یا به اطرافیان خود کمک می‌کنند باید مورد تشویق قرار بگیرند تا متوجه شوند چه نکته مثبت و ارزشمندی در خود دارند.
روی ظاهر تمرکز نکنید

در این دنیای تکنولوژی و ارتباطات اجتماعی که اهمیت زیادی به افراد مشهور و هنرپیشه‌ها می‌دهند به دختران‌تان آموزش دهید ظاهر آنها چیزی نیست که شخصیت آنها را بیان می‌کند و به آن افتخار می‌کنند بلکه نقاط برجسته رفتاری و اخلاقی آنها ارزشمند‌تر است.

اینکه زیبا یا برنزه و سفید یا به اشکال دیگر هستند مهم نیست اینکه رفتار آنها چگونه است اهمیت دارد و باعث جذب اطرافیان به آنها می‌شود.

روی خصایصی که دخترتان در آنها برجسته و مطرح است تمرکز کنید و آنها را به وی گوشزد نمایید. به آنها یادآوری کنید درون‌شان ارزش دارد، نه آنچه دیگران از ظاهرشان برداشت می‌کنند.

به گفته کارشناسان، نوجوانان به خصوص دختر‌ها، به دنبال پذیرفته شدن و تشویق هستند. پس ارزش‌های درونی را برای تشویق شدن در آنها برجسته‌تر کنید.
تلاش‌هایش را تحسین کنید

سعی کنید تلاش‌های دخترتان را برای انجام کاری تشویق کنید، نه برای اینکه به نتیجه رسیده یا نه. مهم انجام دادن خود کار نیست.

به عنوان مثال دختر عزیز شما تمام سعی خود را در مطالعه موضوعات امتحانی انجام می‌دهد، ممکن است نتیجه عالی بگیرد، اما ممکن هم هست که نتایج خوب نباشد.

شما به عنوان والدین تلاشی را که انجام داده است ستایش کنید، نه نمره‌ای که به دست آورده، در این صورت است که احساس شکست نمی‌کند، بلکه خود را قوی می‌بیند و در مراحل بعدی سعی و تلاش بیشتری هم از خودش نشان خواهد داد.
الگوی خوبی برای دختر خود باشید

بچه‌ها بخصوص در سنین نوجوانی الگو‌برداری خوبی از رفتارهای والدین خود دارند.

اگر شما همواره از بالاتنه گلابی شکل خود یا از مچ پای چاق خود در حال شکوه هستید، همه این گفتارها به صورت پیامی مستقیم به نوجوان شما انتقال می‌یابد که این مشکلات را در اندام خود تصور کند.

حتی اگر هم والدین چنین مشکلاتی دارند، نباید به زبان آورند، بلکه با انجام تمرین‌های ورزشی و رعایت رژیم غذایی مناسب و سالم‌خوری عملا نه تنها چاره‌جویی را به آنها آموزش دهند، بلکه از بیان جملات منفی در مورد خود دست بکشند تا در ذهن بچه‌ها هم کپی‌برداری از این کار آنها و غر زدن به اندام خودشان انجام نشود.
او را به دوستی‌های حضوری تشویق کنید

دختر خود را به دوستی‌های حضوری و رفت و آمد با دوستانی که باعث ایجاد احساس خوب در وی می‌شوند، تشویق کنید.

شاید او بیش از صدها دوست مجازی داشته باشد، اما هیچ کدام از آنها احساس خوبی که یک دوست خوب واقعی و کنار او بودن و انرژی گرفتن از وی می‌تواند به دختر شما بدهد را منتقل نمی‌کند.

پس به او روش‌ها را آموزش دهید. آنها را تشویق کنید پا به دنیای واقعی بگذارند.
نقش رسانه‌ها

رسانه‌های اجتماعی و دیجیتالی نقش مهمی در زندگی هر روزه بچه‌ها و بویژه نوجوانان دارند. عکس‌های زیبا و زیباتری از ظاهر هنرپیشه‌ها و افراد مشهور به نمایش می‌گذارند که می‌تواند این حس را به خصوص در نوجوانان بوجود آورد که چرا وی چنین اندام یا صورت و پوست زیبایی ندارد.

باید به آنها نشان دهید که این چهره‌ها واقعی نیستند و با انجام برنامه‌های مختلف کامپیوتری و فیلترها به این صورت درآمده‌اند.

کار بسیار سختی است که به آنها نشان دهیم آنچه در رسانه‌ها می‌بینند واقعیت زندگی آن هنر‌پیشه‌ها یا افراد معروف نیست.

آنچه امروزه برای آنها اهمیت فراوانی یافته است، پذیرش آنها از سوی دوستان مجازی‌شان یا افزوده شدن لایک‌های عکس‌ها و تغییر عکس پروفایل آنها است.

نقش شما در تغییر این نگرش بسیار مهم است. به آنها بگویید استقبال از عکس آنها به معنای انعکاسی از شخصیت آنها نیست.
مهربان بودن را به آنان بیاموزید

کارشناسان می‌گویند معمولا افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند یا به سمت تضعیف عزت نفس پیش می‌روند سعی بر پایین بردن افراد دیگر به منظور بالا‌تر نشان دادن خود را دارند.

مراقب باشید و به کودکان آموزش دهید برای تقویت اراده و اعتماد به نفس خود لزومی ندارد افراد دیگر را تحت فشار قرار دهند. با بقیه افراد با ملاطفت و مهربانی رفتار کنند.
توانایی‌های دختر خود را باور داشته باشید

 مهارت‌ها و توانایی‌های دختر خودتان را باور کنید. اگر مشکلی دارد با او صحبت کنید. پای حرف‌هایش بنشینید، اما سعی نکنید راه حل مشکل را برایش بیان کنید.

اجازه دهید تا خودش راه حل را پیدا کند. کارشناسان معتقدند همدلی با دخترتان وی را آرام کرده و از سویی دیگر تشویق او به پیدا کردن راه حل برای مشکلش اعتماد به نفس او را قوی‌تر می‌سازد.

به او فرصت رویارویی با مشکلات و موقعیت‌های مختلف زندگی را بدهید تا قوی‌تر شود.
دخترتان را به انجام تمرین‌های ورزشی تشویق کنید

ورزش و تمرین‌های ورزشی نه تنها موجب سلامت جسمانی بلکه باعث ایجاد نشاط و شادمانی در بچه‌ها می‌شوند، بلکه آنها را شادتر و سالم‌تر می‌کنند و باعث نظم در ترشح هورمون‌های آنها و احساس بهتر بودن می‌شوند.

ورزش در گروه‌های ورزشی می‌تواند حس بهتری به آنها ببخشد، چرا که خود را عضوی از یک گروه می‌دانند که با هم هدفمند هستند و این به آنها اعتماد به نفس می‌دهد.
به خاطر خشنود کردن مردم صرفا کاری را انجام ندهند

به دختر خود بیاموزید خودش باشد برای خودش و کارها را به خاطر خودش انجام دهد.

مثلا اگر به مهمانی دعوت می‌شود اما بیمار است و به سختی می‌تواند سر حال باشد، اما بخاطر خوشحال کردن صاحبخانه به آن مهمانی برود نه خود لذتی از آن محفل خواهد برد نه اطرافیانش.

یا مثلا اگر می‌خواهد با دوست خود به سینما برود، اما فیلم را دوست ندارد و به خاطر دوستش می‌خواهد به سینما برود، با این کار نه خودش خوشحال می‌شود و نه می‌تواند انرژی مثبتی به دوست خود منتقل کند که شاد باشد.

سعی کنید همیشه نفر اول برای در کنار دختر خود بودن و وقت‌گذرانی‌هایش باشید و در دسترس او باشید. اگر او را باور کنید او نیز شما را باور خواهد کرد.
 

زندگی آنلاین
 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • شخصیت مردها را از روی مدل موهایشان بشناسیم
  • نحوه گرم‌کردن خانه بدون بخاری
  • با این نوشیدنی‌های ساده معده و کبد خود را پاکسازی کنید
  • توصیه های درمانی امام رضا(ع) برای ماه آذر
  • این کار را هرشب انجام دهید
  • تیپ متفاوت نیکی کریمی در لندن! + عکس
  • گروه های خونی که در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرترند
  • علائم ترکیدن آپاندیس
  • دلیل سرماخوردگی زیاد کودکان چیست؟
  • عربستان زنان برقع پوش را خدمه قطار کرد! + تصاویر
  • وضعیت اسفناک زلزله زدگان قصرشیرین پس از بارش باران + عکس
  • تیپ متفاوت پگاه آهنگرانی در کانادا! + عکس
  • حرمت‌شکنی یک یهودی صهیونیست در مسجدالنبی + عکس
  • زنان سعودی در حال نواختن آلات موسیقی! + عکس
  • نوشیدنی سرکوب کننده سرفه + روش تهیه
  • رنگ جرم‌گوش نشان‌دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟
  • راهکار‌های خانگی فوق العاده موثر برای سفید کردن دندان‌ها
  • این افراد زنجبیل مصرف نکنند
  • کاهش وزن شگفت انگیز با مصرف 9 میوه خشک شده
  • راهکار‌هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
  • چگونه با پرخاشگری کودک برخورد کنیم؟
  • راهکارهایی برای رفع کمبود آهن در بانوان
  • ۷ ادویه مفید برای کمک به کاهش وزن
  • چرا دهان‌مان خشک می‌شود؟/ علائم خشکی دهان چیست؟
  • ۸ ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند
  • گرد و غبار اهواز را فرا گرفت + عکس
  • ورزشی مجازی که دشمن آلزایمر است
  • آلودگی هوا برای کدام گروه خونی خطرناک‌تر است؟
  • قوی‌ترین سلاح‌های گیاهی برای مبارزه با تبخال
  • دایر بودن مدارس اهواز با وجود گرد و غبار شدید! + عکس
  • ۹ توصیه به خانم هایی که می‌خواهند همسر بهتری باشند
  • عاملی که باعث رشد سریعتر نوزاد می شود
  • از پیری ستون فقرات چگونه پیشگیری کنیم؟
  • این ماده غذایی باعث افزایش ویتامین های ضروی بدن می شود
  • ۶ عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان
  • غذاهایی که بسیار راحت هضم می‌شوند
  • عواملی که زمینه‌ساز عفونت‌های گوش میانی هستند
  • ۹ راهکار ساده و روزمره برای بهبود بخشیدن سلامت روحی و روانی
  • راه‌کارهای کاهش کمردرد در دوران حاملگی
  • کاهش خطر نارسایی قلبی با یک رژیم غذایی
  • اینفوگرافی: ۱۴ ویتامین مقوی برای پوستی سالم و جوان
  • موتورسوارها بخوانند
  • ۸ میوه کم‌قند
  • نکات حیاتی که زلزله زدگان باید رعایت کنند
  • 5 روش طبیعی ترک سیگار / اینفوگرافیک
  • چهار اشتباه در تمرینات آمادگی جسمانی
  • تمرین یوگای مناسب خود را پیدا کنید
  • اجرای بیمه درمان اعتیاد با دستورالعمل جدید+فهرست مشمولان
  • بروز اختلالات گوارشی و کلیوی با مصرف نادرست این داروها
  • چگونه با کودکان درباره اخبار بد صحبت کنیم
  • آخرین اخبار
  • سیرکننده ترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از چاقی
  • طرح تحول سلامت با جذب منابع پایدار، خدمات بیشتری ارائه می دهد
  • دنیا طلبی عامل سقوط انسان‌هاست
  • آیا شما انسان متواضعی هستید؟
  • تصاویری از خودروی دست‌ساز در افغانستان
  • پرونده حمید صفت به کجا رسید؟
  • مخدر جدیدی که با پول تو جیبی یک دانش آموز قابل خریداری است+عکس
  • ترفندهایی برای زوج های تازه کار
  • تور بازدید از مناطق زلزله زده کرمانشاه
  • اعلام ۳ دستور العمل اساسی برای ارتقای کیفی بیمارستان‌ها
  • اثرات نورانی بخشش در حق دیگران
  • وقتی که عاشق هستید ...
  • مهارت هایی که تا قبل از 18 سالگی باید بیاموزید
  • استفاده زلزله زدگان از سیم کشی غیراستاندارد ممنوع
  • قوانین سختگیرانه رانندگی،زنان عربستانی را فراری داد
  • وضعیت اسفناک زلزله زدگان قصرشیرین پس از بارش باران + عکس
  • بهداشت فردی از دیدگاه امامان و معصومین (ع)
  • تمرین یوگای مناسب خود را پیدا کنید
  • تیپ متفاوت نیکی کریمی در لندن! + عکس
  • ۸ ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند
  • با این نکات به جنگ با زلزله بروید
  • تیپ متفاوت پگاه آهنگرانی در کانادا! + عکس
  • قوی‌ترین سلاح‌های گیاهی برای مبارزه با تبخال
  • کمک 5 میلیونی به خانواده‌های داغدار و یا صاحب فرزند شده در زلزله
  • تولید برنج تراریخته با خاصیت مولتی ویتامین
  • ۷ ادویه مفید برای کمک به کاهش وزن
  • رنگ جرم‌گوش نشان‌دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟
  • بروز اختلالات گوارشی و کلیوی با مصرف نادرست این داروها
  • از پیری ستون فقرات چگونه پیشگیری کنیم؟
  • چرا دهان‌مان خشک می‌شود؟/ علائم خشکی دهان چیست؟
  • تجهیز و بازسازی‌ پیشرفته‌ترین‌ بخش‌ NICU در ایران
  • جایگاه واقعی پزشکی قانونی در بحران تعریف نشده است
  • نکات حیاتی که زلزله زدگان باید رعایت کنند
  • دایر بودن مدارس اهواز با وجود گرد و غبار شدید! + عکس
  • گرد و غبار اهواز را فرا گرفت + عکس
  • تخریب 2 بیمارستان و 100خانه بهداشت/ مردم برای بازسازی کمک کنند
  • اندیشه هایی که تاریخ را تغییر دادند
  • درخواست انجمن پزشکان عمومی از نظام پزشکی
  • منتظران واقعی دارای چه ویژگی هایی هستند؟
  • به همه پرستاران خسته نباشید می گویم
  • از گوگل مپ، آفلاین استفاده کنید
  • برای تسلی خاطر خودمان به زلزله زدگان خدمت می کنیم
  • تبعات رها کردن دانشجویان ترم آخر پرستاری در بیمارستان ها
  • تشکیل قرارگاه پلیس در منطقه زلزله زده
  • نکته هایی برای خرید و انتخاب نیم بوت زنانه
  • رقابت با شرکت های چند ملیتی آسان نیست
  • آلودگی هوا برای کدام گروه خونی خطرناک‌تر است؟
  • نظریه‌هایی در باب علت گرمایش جهانی
  • گیاهان آپارتمانی عالی برای افراد تنبل
  • چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟
  • عواملی که زمینه‌ساز عفونت‌های گوش میانی هستند
  • اینفوگرافی: ۱۴ ویتامین مقوی برای پوستی سالم و جوان
  • آیا می‌دانید جمعه سیاه چه روزی است؟
  • توصیه های امام رضا (ع) درباره سفر و اوقات فراغت
  • موتورسوارها بخوانند
  • چگونه می‌توان نام مذهبی را تغییر داد؟
  • سالم ترین گزینه های غذایی برای مردانی که گیاه خوار هستند!
  • چه زمانی باید دوباره نمازرا تکرار کنیم
  • ۶ عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان
  • در کوتاه ترین زمان سالاد رژیمی درست کنید
  • کاهش وزن شگفت انگیز با مصرف 9 میوه خشک شده
  • بهترین گزینه های غذایی برای پیشگیری از اثرات مضر آلودگی هوا!
  • رهبر انقلاب تاکنون در کدام مناطق زلزله‌زده حضور پیدا کرده‌اند؟ +عکس
  • اولویت های پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام شد
  • وضعیت مرز مهران پس از زمین لرزه
  • دعا در دلِ شب مستجاب است
  • هزینه هایی که با اجرای راهنمایی بالینی وحذف بیمه تکمیلی کاهش می یابد
  • راهکارهایی برای رفع کمبود آهن در بانوان
  • ۸ دستور آشپزی خوشمزه با کدو حلوایی
  • خطر شیوع کانکس نشینی در پایتخت