کد خبر: 35406
ف
 10 روش برای اینکه عزت نفس دختر نوجوان تان را بالا ببرید
در این مقاله سعی بر آن شده است تا خلاصه‌ای از نظرات مفید چند تن از کارشناسان روانشناسی را در مورد دختران نوجوان و پرورش اعتماد به نفس در آنها بیان کنیم.

به گزارش بهداشت نیوز:  دختران نوجوان معمولا روحیه حساس و شکننده‌ای دارند و تحت تاثیر نظرات افراد در مورد خودشان قرار می‌گیرند.

آنها همانند پسرهای همسن و سال خود مشغول تحصیل هستند و در آینده هم پا به پای آنها در موقعیت‌های شغلی مشغول به کارند.

والدین با شناساندن ارزش‌ها و قابلیت‌های دختران به آنها و اینکه چه چیزی از اهمیت بیشتری برای آنها برخوردار است، نقش بسیار مهمی در ایجاد اعتماد به نفس در دختران دارند.

در این گفتار سعی بر آن شده است خلاصه‌ای از نظرات مفید چند تن از کارشناسان روانشناسی را در مورد دختران نوجوان و پرورش اعتماد به نفس در آنها بیان کنیم.
کیفیت کارهایش را مورد تحسین قرار دهید

صفات مثبت آنها ازجمله ارزش والای حس اعتماد، صداقت و مهربانی را تشویق کنید تا ارزش‌های مثبت را خوب بدانند و تشخیص دهند چه چیزهایی را در خود تقویت کنند.

مثلا زمان‌هایی که دوست خوبی هستند و یا به اطرافیان خود کمک می‌کنند باید مورد تشویق قرار بگیرند تا متوجه شوند چه نکته مثبت و ارزشمندی در خود دارند.
روی ظاهر تمرکز نکنید

در این دنیای تکنولوژی و ارتباطات اجتماعی که اهمیت زیادی به افراد مشهور و هنرپیشه‌ها می‌دهند به دختران‌تان آموزش دهید ظاهر آنها چیزی نیست که شخصیت آنها را بیان می‌کند و به آن افتخار می‌کنند بلکه نقاط برجسته رفتاری و اخلاقی آنها ارزشمند‌تر است.

اینکه زیبا یا برنزه و سفید یا به اشکال دیگر هستند مهم نیست اینکه رفتار آنها چگونه است اهمیت دارد و باعث جذب اطرافیان به آنها می‌شود.

روی خصایصی که دخترتان در آنها برجسته و مطرح است تمرکز کنید و آنها را به وی گوشزد نمایید. به آنها یادآوری کنید درون‌شان ارزش دارد، نه آنچه دیگران از ظاهرشان برداشت می‌کنند.

به گفته کارشناسان، نوجوانان به خصوص دختر‌ها، به دنبال پذیرفته شدن و تشویق هستند. پس ارزش‌های درونی را برای تشویق شدن در آنها برجسته‌تر کنید.
تلاش‌هایش را تحسین کنید

سعی کنید تلاش‌های دخترتان را برای انجام کاری تشویق کنید، نه برای اینکه به نتیجه رسیده یا نه. مهم انجام دادن خود کار نیست.

به عنوان مثال دختر عزیز شما تمام سعی خود را در مطالعه موضوعات امتحانی انجام می‌دهد، ممکن است نتیجه عالی بگیرد، اما ممکن هم هست که نتایج خوب نباشد.

شما به عنوان والدین تلاشی را که انجام داده است ستایش کنید، نه نمره‌ای که به دست آورده، در این صورت است که احساس شکست نمی‌کند، بلکه خود را قوی می‌بیند و در مراحل بعدی سعی و تلاش بیشتری هم از خودش نشان خواهد داد.
الگوی خوبی برای دختر خود باشید

بچه‌ها بخصوص در سنین نوجوانی الگو‌برداری خوبی از رفتارهای والدین خود دارند.

اگر شما همواره از بالاتنه گلابی شکل خود یا از مچ پای چاق خود در حال شکوه هستید، همه این گفتارها به صورت پیامی مستقیم به نوجوان شما انتقال می‌یابد که این مشکلات را در اندام خود تصور کند.

حتی اگر هم والدین چنین مشکلاتی دارند، نباید به زبان آورند، بلکه با انجام تمرین‌های ورزشی و رعایت رژیم غذایی مناسب و سالم‌خوری عملا نه تنها چاره‌جویی را به آنها آموزش دهند، بلکه از بیان جملات منفی در مورد خود دست بکشند تا در ذهن بچه‌ها هم کپی‌برداری از این کار آنها و غر زدن به اندام خودشان انجام نشود.
او را به دوستی‌های حضوری تشویق کنید

دختر خود را به دوستی‌های حضوری و رفت و آمد با دوستانی که باعث ایجاد احساس خوب در وی می‌شوند، تشویق کنید.

شاید او بیش از صدها دوست مجازی داشته باشد، اما هیچ کدام از آنها احساس خوبی که یک دوست خوب واقعی و کنار او بودن و انرژی گرفتن از وی می‌تواند به دختر شما بدهد را منتقل نمی‌کند.

پس به او روش‌ها را آموزش دهید. آنها را تشویق کنید پا به دنیای واقعی بگذارند.
نقش رسانه‌ها

رسانه‌های اجتماعی و دیجیتالی نقش مهمی در زندگی هر روزه بچه‌ها و بویژه نوجوانان دارند. عکس‌های زیبا و زیباتری از ظاهر هنرپیشه‌ها و افراد مشهور به نمایش می‌گذارند که می‌تواند این حس را به خصوص در نوجوانان بوجود آورد که چرا وی چنین اندام یا صورت و پوست زیبایی ندارد.

باید به آنها نشان دهید که این چهره‌ها واقعی نیستند و با انجام برنامه‌های مختلف کامپیوتری و فیلترها به این صورت درآمده‌اند.

کار بسیار سختی است که به آنها نشان دهیم آنچه در رسانه‌ها می‌بینند واقعیت زندگی آن هنر‌پیشه‌ها یا افراد معروف نیست.

آنچه امروزه برای آنها اهمیت فراوانی یافته است، پذیرش آنها از سوی دوستان مجازی‌شان یا افزوده شدن لایک‌های عکس‌ها و تغییر عکس پروفایل آنها است.

نقش شما در تغییر این نگرش بسیار مهم است. به آنها بگویید استقبال از عکس آنها به معنای انعکاسی از شخصیت آنها نیست.
مهربان بودن را به آنان بیاموزید

کارشناسان می‌گویند معمولا افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند یا به سمت تضعیف عزت نفس پیش می‌روند سعی بر پایین بردن افراد دیگر به منظور بالا‌تر نشان دادن خود را دارند.

مراقب باشید و به کودکان آموزش دهید برای تقویت اراده و اعتماد به نفس خود لزومی ندارد افراد دیگر را تحت فشار قرار دهند. با بقیه افراد با ملاطفت و مهربانی رفتار کنند.
توانایی‌های دختر خود را باور داشته باشید

 مهارت‌ها و توانایی‌های دختر خودتان را باور کنید. اگر مشکلی دارد با او صحبت کنید. پای حرف‌هایش بنشینید، اما سعی نکنید راه حل مشکل را برایش بیان کنید.

اجازه دهید تا خودش راه حل را پیدا کند. کارشناسان معتقدند همدلی با دخترتان وی را آرام کرده و از سویی دیگر تشویق او به پیدا کردن راه حل برای مشکلش اعتماد به نفس او را قوی‌تر می‌سازد.

به او فرصت رویارویی با مشکلات و موقعیت‌های مختلف زندگی را بدهید تا قوی‌تر شود.
دخترتان را به انجام تمرین‌های ورزشی تشویق کنید

ورزش و تمرین‌های ورزشی نه تنها موجب سلامت جسمانی بلکه باعث ایجاد نشاط و شادمانی در بچه‌ها می‌شوند، بلکه آنها را شادتر و سالم‌تر می‌کنند و باعث نظم در ترشح هورمون‌های آنها و احساس بهتر بودن می‌شوند.

ورزش در گروه‌های ورزشی می‌تواند حس بهتری به آنها ببخشد، چرا که خود را عضوی از یک گروه می‌دانند که با هم هدفمند هستند و این به آنها اعتماد به نفس می‌دهد.
به خاطر خشنود کردن مردم صرفا کاری را انجام ندهند

به دختر خود بیاموزید خودش باشد برای خودش و کارها را به خاطر خودش انجام دهد.

مثلا اگر به مهمانی دعوت می‌شود اما بیمار است و به سختی می‌تواند سر حال باشد، اما بخاطر خوشحال کردن صاحبخانه به آن مهمانی برود نه خود لذتی از آن محفل خواهد برد نه اطرافیانش.

یا مثلا اگر می‌خواهد با دوست خود به سینما برود، اما فیلم را دوست ندارد و به خاطر دوستش می‌خواهد به سینما برود، با این کار نه خودش خوشحال می‌شود و نه می‌تواند انرژی مثبتی به دوست خود منتقل کند که شاد باشد.

سعی کنید همیشه نفر اول برای در کنار دختر خود بودن و وقت‌گذرانی‌هایش باشید و در دسترس او باشید. اگر او را باور کنید او نیز شما را باور خواهد کرد.
 

زندگی آنلاین
 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • ظرف مدت 180 دقیقه لاغر شوید
  • آخرین پیام رحمت به برادرش در فرودگاه مهرآباد + تصاویر
  • آیا می دانید ریش مردان چه فوایدی برای سلامتی آن ها دارد؟
  • دم نوش مناسب برای پاک سازی معده, جگر و روده‌ها
  • کمک خلبانی که خادم آشپزخانه بیت رهبری بود + عکس
  • پوشش متفاوت تیم فوتسال بانوان روسیه در مقابل ایران/عکس
  • چگونه بعد از سقوط هواپیما زنده بمانیم؟
  • تصویر جالب یک پراید وسط معرکه جنگ ارتش ترکیه با کرد ها در شهر عفرین!
  • کدام بدتر است: سیگار، پیپ یا قلیان؟
  • هشدارهای جدی که روده های ناسالم به بدن می دهند
  • بوی بدن درباره سلامتی‌تان چه می‌گوید
  • معرفی یک کلید طلایی برای درمان یبوست
  • خواص گردو از منظر طب سنتی
  • نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟
  • نکاتی که خانم ها حتما باید بدانند
  • راهکارهای فوق العاده برای درمان بی خوابی
  • بهترین زمان برای حمام کردن چه وقتی است؟
  • تصویر سکه نقره ضرب شده توسط داعش!
  • چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟
  • پشت پرده اسکناس ۲ هزار تومانی مشخص شد! + عکس
  • عوارض خطرناک قرص های ضد حاملگی
  • واکنش کارلوس کیروش به سانحه هوایی دیروز + عکس
  • این ماده غذایی خوشمزه یکی از مغزهای سرشار از آهن است
  • پاسخ محکم مربی پرسولیس به منتقدان+عکس
  • 6 توصیه غذایی برای زیباسازی خنده‌ شما
  • همه چیز درباره خواص بی نظیر فندق
  • تیم‌های جستجوی هلال احمر در منطقه صعب العبور در دنا +عکس
  • توئیت سفیر آلمان برای سقوط هواپیمای ایرانی + عکس
  • ۹ ترکیب گیاهی قوی برای جایگزینی پنی سیلین
  • میوه ای که یک غذای مطلق محسوب می شود
  • یادداشت «دکتر کبری خزعلی» بر «پدیده‌ی نخ‌نمای خیابان انقلاب»
  • ببینید/ جدیدترین تصویر از تحقیر وزیرخارجه آمریکا در کاخ ریاست جمهوری لبنان
  • معرفی 7 مسکن طبیعی
  • تصویر بنر کری خوانی لبنانی ها برای اسراییل در نقطه مرزی با رژیم صهیونیستی
  • علائم قند خون بالا چیست؟
  • روشی نوین برای لاغر شدن بدون نیاز به رژیم
  • عملی که سم زدایی بدن را تسریع می کند
  • چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟
  • ۶ روش پیشگیری از خراب شدن دندان‌ها
  • زهرا نعمتی بهترین ورزشکار معلول تیراندازی با کمان جهان شد+عکس
  • منظره شگفت انگیز پیکوپلانکتون های آبی رنگ در هرمزگان
  • آب گرفتن بهتر است یا مخلوط کردن؟
  • استقبال برانکو از دو ستاره قدیمی پرسپولیس در قطر+ عکس
  • راهکار هایی برای سم زدایی طبیعی کلیه
  • ۱۵ پرسش کلیدی برای این‌که بدانیم ازدواجی موفق داریم یا نه
  • اگر چاقید تا قبل از 50 سالگی خودتان را لاغر کنید
  • چگونه از بوی بد سرویس بهداشتی جلوگیری کنیم؟
  • عللی که باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شوند
  • خواص شگفت‌انگیز جوانه گندم
  • اندر فواید اسفناج؛ از کاهش فشار خون تا رفع یبوست
  • آخرین اخبار
  • بلایی که موبایل سر بچه های می آورد
  • کشف میوه‌های قاچاق در میدان تهران
  • راهکارهای کاهش ترس کودکان از دندانپزشک
  • حضور داوطلبانه 120 پرستار در مناطق زلزله زده کرمانشاه
  • همه افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند
  • ادعای عجیب یک محلی درباره رویت هواپیمای یاسوج
  • احتمال رابطه سوءمصرف آنتی‌بیوتیک‌ با تشدید آلرژی‌ها
  • اختصاص منابعی برای کمک به درمان بیماران شنوایی
  • شهرنشینی؛ خطری برای سلامت
  • مقصر سقوط هواپیما، خلبان بود یا وزیر راه
  • کشف پروتئین کلیدی در درمان آرتروز
  • برف شدید در راه سمیرم
  • آیا ورزش می تواند بدون درد باشد
  • آخرین اخبار جستجوی هواپیمای ATR
  • سس سویا با روغن کنجد/ مناسب طعم‌دار کردن گوشت‌های سفید
  • طرز تهیه دلمه فلفل با پنیر توفو
  • چرا پروتئین تا این حد برای هر بدنساز حیاتی است؟
  • آغاز بارندگی در منطقه سقوط هواپیما
  • جزئیات حادثه ۲ مقنی در قنات فرو ریخته
  • دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید
  • رژیم‌درمانی سرماخوردگی
  • ١٤٢٠ به سوالات بیمه شدگان، مستمری بگیران و کارفرمایان پاسخ می‌دهد
  • گروه خونی‌ات را بگو تا سلامت‌ات را بگویم
  • این نقاط از بدن را فشار دهید تا وزن کم کرده و به تناسب اندام برسید
  • انحراف به چپ خودروی ۲۰۶ حادثه آفرید
  • برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید
  • انهدام باند سارقان مسلح طلاجات
  • چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟
  • آشنایی با بهترین جایگزین‌های نمک، شکر و چربی!
  • کشف ارتباط میان دردهای مزمن و تغییر رژیم غذایی
  • شاکی جدید استقلال تهران از این باشگاه شکایت کرد
  • پوشش متفاوت تیم فوتسال بانوان روسیه در مقابل ایران/عکس
  • ٨شعبه تامین اجتماعی استان همدان میزبان دانش آموزان می شوند
  • هر آنچه باید درباره ماچا بدانید
  • ۶ تمرین ورزشی مفید برای تمام دیابتی ها
  • بیمارستان تامین اجتماعی پیامبر اعظم (ص) کرمان، پیشرو در ارائه خدمات درمانی به بیمه شدگان است
  • همه چیز درباره خواص بی نظیر فندق
  • اگر دائم خسته هستید ۶ عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
  • ۹ ترکیب گیاهی قوی برای جایگزینی پنی سیلین
  • جویدن کامل غذا مانع از ابتلا به این بیماری می شود
  • وضعیت مراکز توانبخشی بحرانی است
  • خوش‌گذرانی پسران و دختران با خودروی سرقتی
  • داروهایی که مورد تایید سازمان غذا ودارو نیست
  • 11 آسیبی که به سراغ زنان سیگاری می رود
  • میزان کاهش پرداختی مردم برای هزینه های درمان
  • خواص گردو از منظر طب سنتی
  • حضور 100 نیرو، ٤٠ آمبولانس و یک اتوبوس آمبولانس در محل سقوط هواپیما
  • حمله به زن باردار با چاقو
  • دزد عنکبوتی دستگیر شد
  • عللی که باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شوند
  • خلوت کردن با خدا
  • عملی که سم زدایی بدن را تسریع می کند
  • یکسان سازی نرخ ارز
  • عرضه ۱۰ کیلوگرم شمش طلا در تالار محصولات صنعتی و معدنی
  • خواص آب انار در دوران بارداری
  • قیمت دلار بانکی ۳۷۱۵ تومان شد
  • قیمت طلا افزایش یافت
  • خواص شگفت‌انگیز جوانه گندم
  • پیدا شدن لاشه هواپیما تکذیب شد
  • 27 میلیارد تومان پاداش برای شکست استقلال
  • آغاز نمونه‌گیری ژنتیکی از خانواده سرنشینان هواپیمای تهران - یاسوج
  • جایگاه شوخی کردن با همسر در روایات و آیات
  • مسلمان باز هم نیمکت نشین شد
  • اثری از هواپیمای سقوط کرده در پنج نقطه پیش بینی شده نیست
  • وقوع زلزله در مکزیک
  • ایران تنها ۳۰ سال با رشد جمعیت سالمندی فاصله دارد
  • مفیدترین چربی‌ها برای حفظ سلامتی کدامند؟
  • حضور خانواده‌های نگران سرنشینان هواپیما در دامنه ارتفاعات دنا
  • هویت‌بخشی به حرفه پرستاری تنها خواسته یک پرستار
  • اندر فواید اسفناج؛ از کاهش فشار خون تا رفع یبوست