کد خبر: 37732
ف
کنترل عوارض آسم، بدون دارو و با ۵ روش موثر
به طور سنتی، درمان آسم شامل استفاده از داروهای استنشاقی و یا خوراکی برای کمک به کاهش التهاب راه های هوایی و حملات حاد آسم است. در بسیاری از موارد نیز جلوگیری از حملات مکرر آسم نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealthشواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد اتخاذ برخی شیوه ها در زندگی می تواند منجر به کنترل علائم آسم و کاهش ابتلا به حملات شدید شود. در اینجا ۵ پیشنهاد برای رسیدن به این هدف مطرح شده است:

مصرف زنجبیل: پژوهش ها نشان می دهد که داروهای آسم منجر به ریلکس ‌شدن عضلات موجود در مجاری تنفسی می‌ شود، این داروها بتا آگونیست نامیده می‌ شوند. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که زنجبیل نیز فرآیند مشابهی را بر روی مجاری تنفسی انجام می ‌دهد. بافت‌ هایی که در معرض زنجبیل خالص قرار می ‌گیرند کمتر منقبض می ‌شوند و بیشتر در حالت آرامش قرار دارند.

اسیدهای چرب امگا ۳: در بیماران مبتلا به آسم که رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ را دنبال می کنند، افزایش کیفیت زندگی با تکیه کمتر بر داروهای ضد آسم گزارش شده است. گردو، ماهی آزاد و دانه های کدو تنبل، سرشار از این نوع چربی ها هستند.

ویتامین ب ۶: این ویتامین که با عنوان پیریدوکسین شناخته شده، بخصوص برای افراد مبتلا به آسم که به استروئیدها وابسته هستند، مفید است. افزودن مکمل ویتامین ب ۶ به رژیم غذایی بیماران وقوع حمله های آسمی را کاهش می دهد. از منابع ویتامین ب ۶ می توان سیب زمینی، غلات صبحانه، نان، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته، موز، مغزها و دانه ها خصوصا دانه آفتاب گردان را نام برد.

یوگا: مطالعات متعدد نشان داده است که نفس کشیدن عمیق حین یوگا، منجر به بهبود علائم آسم و کاهش حملات مکرر در این بیماری می شود. تمرینات یوگا شامل تمرکز بر تنفس عمیق و طولانی مدت برای بهبود جریان هوا است.

ویتامین سی: تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم را کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف ویتامین سی می تواند در کاهش خطر ابتلا به انقباض برونش ایجاد شده بواسطه فعالیت های ورزشی موثر باشد.

منبع: آوای سلامت


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • هدیه‌ای که علی دایی پس فرستاد! + عکس
  • آیا عنبر نساء واقعا خاصیت دارد؟
  • گفتن این جملات پس از ۴۰ سالگی، ممنوع
  • بازیگر زن معروف در میان مردم آسیب دیده کرمانشاه (عکس)
  • کارهای جالبی که با نوشابه می توان انجام داد
  • تنها بنای تخریب نشده در روستای سراب ذهاب! + عکس
  • درمان سرفه خشک به صورت طبیعی
  • 3 راهکار اساسی برای نابودی چربی های سرسخت
  • 12 علامت که نشان دهنده‌ سلامتی هستند
  • درمان گلودرد کودکان در خانه
  • اسپند دود کنید تا این خواص به شما برسد
  • اگر دچار رفلکس اسید هستید؛ این غذاها را بخورید
  • بیماری حاد گوینده خبر تلویزیون + عکس
  • کودک زیر آوار مانده در آغوش علی دایی+عکس
  • عکس جنجال سازی که همسر مسی منتشر کرد!
  • یکی از ابزار شکنجه زنان در قرون وسطى+عکس
  • آیا واقعا اسپند ضدعفونی کننده است؟
  • زن و شوهر ژاپنی در مناطق زلزله زده! + عکس
  • علائم فشار خون بالا در کودکان
  • عکس دردناک از تنها یادگار عروسی زوج زلزله‌زده+عکس
  • مجری زن روسی برگزار کننده مراسم قرعه کشی جام جهانی شد ! + عکس های او با سردار آزمون
  • گورهای دسته‌جمعی در روستاهای ‌زلز‌له‌‌زده + عکس
  • متخصصان قلب، ۸ ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند
  • پیام فارسی جردن باروز برای زلزله زدگان + عکس
  • همه چیز را در مورد تزریق بوتاکس بدانید
  • تصاویر جعلی قربانیان زلزله نپال و داعش بجای قربانیان زلزله کرمانشاه+عکس
  • پسر بکهام و نامزدش (عکس)
  • غذاهایی که روزانه باید بخورید تا سرطان نگیرید
  • احترام کاوه رضایی به همشهری های داغدار زلزله زده در بلژیک + عکس
  • عاملی که می تواند باعث سقط جنین شود!
  • درمان‌های طبیعی برای تبخال لب
  • اگر محیط کار شما نامناسب باشد به این‌ بیماری های خطرناک مبتلا می‌شوید
  • استفاده بهینه از پژوی له شده در مناطق زلزله زده! + عکس
  • پیشگیری از پوسیدگی دندان با روش ‌های گیاهی
  • گیلانغرب، پنج شب پس از زلزله + عکس
  • بازگشت عقاب با کمک‌های ایرانیان مقیم آمریکا + عکس
  • تا چه زمانی پس از جراحی بینی نباید حامله شد؟
  • بلاهایی که هدفون سر سلامتی‌تان می آورد
  • سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع 2
  • اولین پیوند موفق سر انسان روی جسد
  • محبوب ترین کشور جهان در سال 2017 + عکس
  • ‏۹ دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
  • اولین عکس ماهواره ای از مناطق زلزله زده (عکس)
  • وضعیت روستاهای اطراف ازگله در کرمانشاه + عکس
  • بلایی که مصرف خودسرانه آسپرین برسرتان می آورد
  • یک مادر شهید تمام سرمایه خود را به زلزله زدگان اهدا کرد/ عکس
  • حمام نفت برای ثروتمندان +تصاویر
  • دو سوالی که هرگز نباید از همسرتان بپرسید
  • تابستان باورنکردنی قطب جنوب + عکس
  • عکس/ باربی محجبه وارد بازار شد!
  • آخرین اخبار
  • بهترین زمان برای درمان سکته
  • فواید ماست یونانی برای سلامتی
  • خواصِ درمانی سبزی های قرمزرنگ
  • هر چه بیشتر قهوه بنوشید، قلب سالم تری خواهید داشت
  • مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن
  • آیا واقعا اسپند ضدعفونی کننده است؟
  • خمیر بازی که بزرگترها را هم معتاد می‌کند
  • انتظار فرج امام مهدی(عج) بر کارهای روزمره چه تاثیری دارد؟
  • اختصاص یک روز از حقوق کارکنان بیمه سلامت به زلزله زدگان کرمانشاه
  • تابستان باورنکردنی قطب جنوب + عکس
  • محبوب ترین کشور جهان در سال 2017 + عکس
  • توزیع ۵۵ میلیارد تومان چادر از سوی هلال‌احمر+ عکس
  • 3 راهکار اساسی برای نابودی چربی های سرسخت
  • ریاست محیط زیست را به فردی سپرده‌ایم که به ۹۵ درصد این حوزه اشراف ندارد
  • ورود سامانه بارشی جدید به کشور/ احتمال وقوع سیلاب در کرمانشاه
  • کارخانه روغن‌کشی شاه‌عباس در اصفهان + عکس
  • پیشگیری از پوسیدگی دندان با روش ‌های گیاهی
  • چقدر از آناتومی بدن خود اطلاع دارید؟
  • گل‌های لوگوی شهرداری تهران از کجا آمده‌اند؟ + عکس
  • خواستگار قاتل: جواب رد داد با چاقو او را کشتم! + عکس
  • حمام نفت ویژه ثروتمندان هم به بازار آمد! + عکس
  • تنها بنای تخریب نشده در روستای سراب ذهاب! + عکس
  • تدابیر وزارت بهداشت برای ارائه خدمات به زائران پیاده مشهدالرضا
  • بلاهای وحشتناکی که خوددرمانی سرتان می آورند
  • استفاده بهینه از پژوی له شده در مناطق زلزله زده! + عکس
  • اعزام ۲۰ تیم سلامت روان به کرمانشاه
  • 7 پرسش رایج درباره کم‌خونی
  • درمان‌های طبیعی برای تبخال لب
  • 12 علامت که نشان دهنده‌ سلامتی هستند
  • چطور در روزهای آلوده از خودمان محافظت کنیم؟
  • بلاهایی که هدفون سر سلامتی‌تان می آورد
  • دو سوالی که هرگز نباید از همسرتان بپرسید
  • متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می‌شوند؟
  • 12 دلیلی که باید نماز شب بخوانیم
  • راه اندازی نخستین شبکه سازمان های مردم نهاد و خیریه های سرطان کشور
  • زنان کمتر از مردان به بهشت می روند؟
  • استقرار آزمایشگاه سیار در مناطق زلزله زده
  • با این 4 ذکر در مواقع بحرانی به آرامش برسید
  • استقرار هشتمین بیمارستان صحرایی از فردا
  • اندر فواید خوردن شکلات برای سلامت
  • بسته‌های غذایی سه روزه و یک ماهه با شناسنامه امدادی توزیع می‌شود
  • آب لوله‌کشی مناطق زلزله‌زده فعلا قابل شرب نیست
  • خمیر بازی که بزرگترها را هم معتاد می‌کند
  • چهارشنبه؛ آغاز ثبت‌نام آزمون دکترای نیمه متمرکز سال ۹۷
  • بیمارستان های پایتخت و زلزله هایی که در راه هستند
  • پیشگیری از پوسیدگی دندان به روش گیاهی
  • چه کنیم که پیش خدا خجل نشویم؟
  • عبادت ویژه ای که بر روی جهنم پل می زند
  • آزار و اذیت جنسی همسر سعد حریری توسط شاهزادگان آل سعود
  • آخرین آمار جانباختگان زلزله
  • وضعیت روستاهای اطراف ازگله در کرمانشاه + عکس
  • اولین عکس ماهواره ای از مناطق زلزله زده (عکس)
  • انتظار فرج امام مهدی(عج) بر کارهای روزمره چه تاثیری دارد؟
  • چه کسی دانش آموزان زلزله زده را حمایت میکند؟
  • سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع 2
  • بازگشت عقاب با کمک‌های ایرانیان مقیم آمریکا + عکس
  • اذان گفتن در گوش کودکان چه تاثیری دارد؟
  • ‏۹ دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
  • زغال‏‌اخته‏ چه خواصی دارد و مصرف مرتب آن چه فوایدی به بدن می‌رساند؟
  • غذاهایی که روزانه باید بخورید تا سرطان نگیرید
  • بلاهای وحشتناکی که خوددرمانی سرتان می آورند
  • چرا کودکم در خواب عرق می کند؟
  • مرگ به روش «اتانازی» بُز مشهور استرالیایی با ۱.۷ میلیون طرفدار +تصاویر
  • کودک زیر آوار مانده در آغوش علی دایی+عکس
  • بازیگر زن معروف در میان مردم آسیب دیده کرمانشاه (عکس)
  • معدوم‌سازی ۱۱ تن مواد غذایی فاسد در مسیر راهپیمایی حرم رضوی
  • همه زنان باردار ایرانی از سال آینده تست HIV می دهند
  • عکس/ باربی محجبه وارد بازار شد!
  • خردورزی، بالاترین قابلیت انسان است
  • عکس جنجال سازی که همسر مسی منتشر کرد!