کد خبر: 38405
ف
 ۶ رقیق کننده طبیعی خون را بشناسید
بدن شما از طریق لخته شدن خون، جریان خون را متوقف می کند و این روند آسیب های جدی سلامت را به همراه دارد. لخته شدن خون عامل اصلی ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی است.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازactivebeat رقیق شدن خون در این میان، می تواند به بازگرداندن جریان خون و جلوگیری از آسیب های عمده کمک کند. با این حال رقیق کننده های طبیعی خون فقط داروهای قوی تجویز شده نیستند بلکه برخی مواد غذایی نیز به طور طبیعی همین خاصیت را دارند:

سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند.

روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا ۳ همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا ۳ را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید.

ویتامین ای: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین دی در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ویتامین دی نیز برای رقیق شدن خون می توان بهره برد.

زنجبیل: نه تنها منجر به کاهش التهاب گوارشی و کمک به رفع سوء هاضمه می شود، بلکه سالیسیلات موجود در آن، اسیدی است که می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی گردد. زنجبیل به صورت تازه، ادویه یا چای در دسترس است و از این رو گنجاندن آن به صورت منظم در رژیم غذایی روزانه دشوار نیست. تنها پیش از استفاده از زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید تا این ماده غذایی با داروهای تجویزی برای شما تداخل ایجاد نکند.

آووکادو: از دو طریق مانع ایجاد لخته خون می شود. اول این که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و از تشکیل پلاکت ها جلوگیری می کند و دوم این که حاوی اسید سالیسیلات است و با کاهش تشکیل لخته، از بروز سکته مغزی نیز پیشگیری می نماید.

روغن زیتون: یک مطالعه که نتایج آن در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده، حاکی از آن است که فنول ها در روغن زیتون برای جلوگیری از لخته خون موثر است. علاوه بر این، این روغن علاوه بر اثر حفاظتی بر روی سرخرگ های بدن، چسبندگی پلاکت ‌های ‌خون را به تاخیر می ‌اندازد و مقدار ترومبوکسان را که از عوامل افزایش دهنده چسبندگی پلاکت ‌هاست، کاهش می دهد. نمونه‌ بارز این اثر مفید رژیم غذایی مدیترانه ‌ای است که غنی از زیتون، ماهی، سیر یا حبوبات و سبزی‌ است و به همین علت است که آمار مبتلایان به بیماری‌ های قلبی عروقی در کشورهای حاشیه‌ دریای مدیترانه به کمترین مقدار رسیده است./

منبع: آوای سلامت


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • محقق ایرانی عوامل جدید درگیر در ایجاد کبدچرب را کشف کرد
  • پرداخت مهریه عجیب یک زن در تهران! + عکس
  • ادویه‌ای قوی برای مبارزه با گلودرد و دفع سموم بدن
  • دلایل کوتاهی قد در کودکان را بشناسید
  • نوشته خانم بازیگر برای ترویج دوچرخه‌سواری! + عکس
  • خانه «نیما یوشیج»، فروشی است! + عکس
  • چه مقدار طلا در «کشتی مطلا» به‌ کار رفته است؟ + عکس
  • چه موقع می توانید فرزندتان را تنها بگذارید؟
  • سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟
  • گیاهی برای رفع تنبلی روده ها
  • هدیه ای که ماهواره تقدیم فرزند دلبندتان می کند
  • عجیب ترین صرافی جهان در افغانستان! + عکس
  • دلاری ترین تیتر روزنامه صبح امروز ایران! + عکس
  • کوه دنا سفید پوش شد+ عکس
  • برای جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها، ۵ ماده غذایی را روزانه بخورید
  • تجمع خانواده شهدای آتش‌نشان مقابل پلاسکو + عکس
  • تفاوت کلسترول خوب و بد را بشناسید
  • ویتامینی برای سلامت مغز
  • معجزه ای به نام گل‌قند؛ خواص + طرز تهیه
  • ۵ اشتباه که باعث می شود پیر به نظر برسیم
  • فایده بی‌نظیر «شانه کردن موی سر» که تاکنون نمی‌دانستید!
  • جنجال «سلطان» هندی در ایران! + عکس
  • اینفوگرافیک/ تعطیلات و بین تعطیلی‌ها در سال ۱۳۹۷
  • دندان پزشکان از زمان مناسب برای تعویض مسواک می گویند
  • معجزه های شربت سرکه انگبین
  • بلای وحشتناکی که پرستار به سر زن سالمند آورد! + تصاویر
  • اضطراب‌تان را با این دمنوش مدیریت کنید
  • ۴ درمان خانگی برای رفع چین و چروک اطراف دهان
  • بهترین خوراکی‌ها برای حفظ سلامت روده‌ها
  • در کله‌ی مرد بد دهن چه می‌گذرد؟
  • نکاتی که خانواده بیماران سرطانی باید بدانند
  • مدل موی عجیب مهرداد صدیقیان در اکران خصوصی یک فیلم! + عکس
  • ۶ دلیل برای احساس گرسنگی مجدد، بعد از وعده های غذایی
  • فیش حقوقی ایرانی ها چقدر است؟ /اینفوگرافیک
  • ذکری که انسان را دوباره از مادر متولد می کند
  • چگونه به دختری بگوییم دوستش داریم
  • با این غذاها عضله سازی کنید
  • استرس چگونه ما را مستعد بیماری می کند؟
  • خطرناک ترین نوشیدنی ها برای مصرف همراه دارو
  • بهبود سیستم تنفسی با مصرف روزانه ۱۰ گزینه غذایی سالم
  • کاهش علایم آسم با درمان این بیماری پوستی
  • نحوه ی رفتار با فرزندی که سیگار می کشد؟
  • بهترین گزینه های غذایی گیاهی برای تصفیه خون
  • ۴ نکته در مورد ارتباط خواب و حافظه
  • برای داشتن پوستی شفاف و روشن از چه ماسک‌هایی استفاده کنیم؟
  • حیازدایی به اسم بازی و سرگرمی!
  • مدیرعامل جدید صندوق بازنشستگی کشوری منصوب شد
  • اقدامات اجباری برای مبارزه با گال
  • درمان پرخاشگری کودکان
  • فرار از نمرات پایان تحصیلی حادثه آفرید
  • آخرین اخبار
  • راه های شاد زیستن را از خداوند بپرسیم
  • سه کار انجام دهید، پشیمان نمی شوید، محبوب خدا می شوید
  • غلظت گردوخاک در مسجدسلیمان به 13 برابر حد مجاز رسید
  • تداوم گرد و خاک شدید در خوزستان
  • ۲ تمرین ورزشی برای پیشگیری از گردن‌درد
  • هرگز با آرایش ورزش نکنید!
  • یک کشته و ۹ مصدوم به دلیل برخورد مینی‌بوس با پراید
  • افزایش تلفات شیوع ویروس آنفلوآنزا
  • بهبود گردش خون با مصرف یک چای
  • کارخانه پلاستیک آتش گرفت
  • زلزله بانه را لرزاند
  • گاز گرفتگی 23 دانش‌آموز دبیرستانی
  • مرگ مادر و فرزند فریدونکناری
  • هیچ کدام از داروهای بیماران خاص از پوشش بیمه خارج نشده است
  • هنوز مخدر دستمال کشف نشده است
  • کشف جسد سوخته حوالی پارک چیتگر
  • حکم قصاص قاتل تبر به دست اجرا شد
  • جزئیاتی جدید قتل در باغ فردوس
  • شرور سابقه دار دستگیر شد
  • حریق خودرو در پارکینگ ساختمان
  • احتمال وقوع زلزله ۷ ریشتری در گسل شمال تهران
  • سارق حرفه ای شرق تهران دستگیر شد
  • با عروس شیطان آشنا شوید !
  • مرد شیطان صفت دانش آموزان را آزار میداد
  • نجات مرد سالخورده در ارتفاعات شمال تهران
  • فیش حقوقی ایرانی ها چقدر است؟ /اینفوگرافیک
  • حادثه مرگبار خودروی پژو
  • تصادف مرگبار سمند
  • پرداخت مهریه عجیب یک زن در تهران! + عکس
  • زندان متحرک یا حمل و نقل عمومی !
  • بزرگترین خطری که جهان را در سال 2018 تهدید می‌کند
  • جنجال «سلطان» هندی در ایران! + عکس
  • گازگرفتگی دانش آموزان را راهی بیمارستان کرد
  • شکارچی متخلف ملزم به مطالعه و خلاصه‌نویسی از کتاب شد
  • دولت منابع پایدار برای مقاوم سازی بیمارستان ها اختصاص دهد
  • رازهای پنهان حادثه سانچی در دستان جعبه سیاه
  • خبر خوش مجلس برای جامعه پرستاری
  • شرایط توقف حمایت خاص بیمه ای از بیماران اوتیسم، ای.بی و ام اس در سال ۹۷
  • با رعایت این نکات ارزان تر سفر کنید
  • تفویض اختیار مواد ۵۲ و ۵۳ قانون محاسبات عمومی کشور به دکتر مسائلی
  • در کله‌ی مرد بد دهن چه می‌گذرد؟
  • عملی که بوی بهشت را ازما دور میکند
  • بهترین خوراکی‌ها برای حفظ سلامت روده‌ها
  • طرز تهیه خوراک میگو و لوبیا سبز
  • چرا باید فقط برای دیگران دعا کنیم؟
  • افرادی که از بودن در جمع خانواده احساس رضایت دارند کمتر معتاد می‌شوند
  • ۴ درمان خانگی برای رفع چین و چروک اطراف دهان
  • استاندارد ساعت کاری پرستاران چقدر است؟
  • جزییات طرح انتقال خون اورژانسی در بحران
  • نحوه ی رفتار با فرزندی که سیگار می کشد؟
  • دندان پزشکان از زمان مناسب برای تعویض مسواک می گویند
  • بهترین فرصت برای تاختن شیطان
  • ۶ دلیل برای احساس گرسنگی مجدد، بعد از وعده های غذایی
  • اینفوگرافیک/ تعطیلات و بین تعطیلی‌ها در سال ۱۳۹۷
  • مدل موی عجیب مهرداد صدیقیان در اکران خصوصی یک فیلم! + عکس
  • برای جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها، ۵ ماده غذایی را روزانه بخورید
  • بهبود سیستم تنفسی با مصرف روزانه ۱۰ گزینه غذایی سالم
  • مصوبه ای که مشکل بیماران خاص را حل نمی کند
  • فایده بی‌نظیر «شانه کردن موی سر» که تاکنون نمی‌دانستید!
  • ورود واکسن هاری انسانی انستیتو پاستور تا 2 سال آینده به بازار
  • سارق خودروهای شرق پایتخت زمینگیر شد
  • اهداکنندگان باسابقه اقدام به اهدای خون کنند
  • فرار از نمرات پایان تحصیلی حادثه آفرید
  • اجاق خوراک‌پزی جان مرد میانسال را گرفت
  • دستگیری سارقان تجهیزات برق
  • اقدامات اجباری برای مبارزه با گال
  • یکسال از پرواز آتشین ققنوس‌ها گذشت اما داغش هنوز تازه است
  • بزرگترین سرمایه انسان در روز قیامت
  • عوامل تیراندازی به سمت پلیس دستگیر شدند
  • نظر مجمع تشخیص در خصوص طرح تقویت و توسعه نظام استاندارد