کد خبر: 38609
تاریخ انتشار: سه شنبه 30 آبان 1396 - 11:06
این سالاد یک نوع سالادی است که در افراد ی که رژیم لاغری دارند استفاده می شود برخی از افراد به جای شام از آن استفاده می کنند.
به گزارش بهداشت نیوز، این سالاد یک نوع سالادی است که در افراد ی که رژیم لاغری دارند استفاده می شود برخی از افراد به جای شام از آن استفاده می کنند.
مواد لازم
- سیب زمینی یک کیلو
- ماست چکیده دو فنجان
- نخود فرنگی یک کیلو
- لوبیا سبز پخته شده 2 فنجان
- باقلای پخته شده 2 فنجان
- خیار و گوجه فرنگی یک عدد
- شوید ساطوری شده یک فنجان
طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌ها را شسته و با پوست پخته شود. نخودفرنگی را آب کنید.
- نخود و سیب‌زمینی‌ها مخلوط و ماست و شوید به آن اضافه کنید.
- باقلا و لوبیا سبزها با بخار کم آب پخته و سپس حلقه ای ریز کنید .
- سالاد آماده است با شوید، خیار و گوجه تزیین کنید
منبع: راسخون
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.