کد خبر: 41990
ف
چگونه تنبلی را ازبین ببریم؟
بسیاری از افراد باهوش و با استعداد در دنیا به خاطر تنبلی به موفقیت نمی‌رسند پس برای کامیابی باید ریشه این رفتار را در وجودتان نابود کنید.

به گزارش بهداشت نیوز، کوتاه شدن روز‌ها و سرمای هوا، طبیعت بی جان و نور کم فروغ خورشید به همراه بارش باران و برف همگی می‌تواند سبب افسردگی و به وجود آمدن احساس تنبلی و بی توجهی به انجام فعالیت‌ها می‌شود.

تنبلی و سستی در انجام کار‌ها بر کیفیت زندگی افراد اثر منفی می‌گذارد و سبب بی توجهی به سلامت و ظاهر اجتماعی، چاقی، پس رفت درسی و حرفه ای، اختلاف و مشاجره خانوادگی، ابتلا به برخی بیماری‌ها، بی خوابی و بدخوابی می‌شود.

کارشناسان برای برطرف شدن این مشکل به افراد توصیه می‌کنند نظارت بیشتری بر رژیم غذایی و ساعت خواب خود داشته باشند.

خواب به میزان هشت ساعت در شب می‌تواند سبب برطرف شدن خستگی و احساس شادابی و افزایش انرژی در صبح شود.

شستشوی صورت با آب سرد می‌تواند خواب آلودگی در اوایل روز را از بین ببرد و سبب احساس شادی و رفع کسالت شود.

 

1-راهکار‌های از بین بردن تنبلی 2-راهکار‌هایی طلایی برای از بین بردن تنبلی درفصل زمستان3-راهکار‌های طلایی برای رهایی از تنبلی در زمستان


داشتن فعالیت فیزیکی منظم، به ویژه ورزش حتی پیاد‌ه‌روی اثر مطلوبی بر سلامت بدن و بهبود خلق و خو می‌گذارد و با ترشح ماده اندروفین دربدن به احساس شادی و مثبت اندیشی کمک می‌کند.1-راهکار‌های از بین بردن تنبلی 2-راهکار‌هایی طلایی برای از بین بردن تنبلی درفصل زمستان3-راهکار‌های طلایی برای رهایی از تنبلی در زمستان


مصرف مواد غذایی سالم حاوی میوه و سبزی‌های تازه، دانه آجیل، حبوبات و غلات، پروتئین کم چرب حیوانی، مواد لبنی و اجتناب از مصرف مواد دخانی، فست فود و نوشیدنی‌های گازدار شیرین می‌تواند سبب کسب انرژی مطلوب در بدن و جلوگیری از بروز مشکل‌هایی، چون افسردگی، ضعف قوای جسمانی و تمایل به بی تحرکی و احساس ضعف شود.

 

1-راهکار‌های از بین بردن تنبلی 2-راهکار‌هایی طلایی برای از بین بردن تنبلی درفصل زمستان3-راهکار‌های طلایی برای رهایی از تنبلی در زمستان


بیشتر افراد زمانی که دارای ترافیک کاری بالا هستند معمولاً دچار نوعی تنبلی و بی انگیزگی برای انجام کار‌ها می‌شوند، این حالت به ویژه زمانی که فرد امتحان درسی یا مصاحبه کاری دارد بیشتر به چشم می‌خورد و هدر رفت وقت سبب کسب نمره‌های ضعیف و افت تحصیلی می‌شود.

کارشناسان برای رفع تنبلی توصیه‌های زیر را دارند:

روز خود را با شادی آغاز کنید و با کلمات مثبت و الهام بخش تصمیم بگیرید که در این روز همه تلاش خود برای انجام کار‌ها در زمان مناسب به کار خواهید گرفت.

مصرف صبحانه سالم یکی از راه‌های کسب انرژی برای انجام کار‌ها است، نگهداری از گل و گیاه درخانه سبب تصفیه هوای خانه و افزایش میزان دریافت اکسیژن به وسیله افراد می شود.

 

1-راهکار‌های از بین بردن تنبلی 2-راهکار‌هایی طلایی برای از بین بردن تنبلی درفصل زمستان3-راهکار‌های طلایی برای رهایی از تنبلی در زمستان


کار‌ها را برای خود اولویت بندی و به ترتیب درجدول یادداشت کنید و زمان تقریبی انجام آن را بسنجید. با انجام دادن درست و مناسب هرکار می‌توانید به خود یک امتیازبدهید و حتی برای خود پاداش درنظر بگیرید.

 

1-راهکار‌های از بین بردن تنبلی 2-راهکار‌هایی طلایی برای از بین بردن تنبلی درفصل زمستان3-راهکار‌های طلایی برای رهایی از تنبلی در زمستان


برخی از کار‌ها را می‌توان به تعویق انداخت، اما برخی دیگر از کار‌ها باید در سریعترین زمان ممکن انجام شوند و گرنه نتیجه منفی به بار می‌آورند.

 سعی کنید بسته به میزان مسئولیت و وظایفی که در خانه، محل کار و تحصیل دارید اولویت بندی برروی کار‌های خود انجام دهید. به ویژه کار‌هایی که مربوط به حفظ سلامت، ایمنی و بهداشت است در اولویت‌های اول قرار می‌گیرند.‌

 

1-راهکار‌های از بین بردن تنبلی 2-راهکار‌هایی طلایی برای از بین بردن تنبلی درفصل زمستان3-راهکار‌های طلایی برای رهایی از تنبلی در زمستان


می‌توانید از حمایت و تشویق دوستان و اطرافیان برای تقویت اراده و انجام به موقع کار‌ها و شکست دادن تنبلی بهره بگیرید. برخی برنامه‌های نرم افزاری بر روی تلفن همراه و رایانه مانند یک دستیار دیجیتال به شما در برنامه‌ریزی کارهایتان کمک می‌کنند به همین دلیل نصب و استفاده از آن‌ها می‌تواند برایتان مفید باشد.

 

1-راهکار‌های از بین بردن تنبلی 2-راهکار‌هایی طلایی برای از بین بردن تنبلی درفصل زمستان3-راهکار‌های طلایی برای رهایی از تنبلی در زمستان


برای موفقیت و رفع تنبلی و بی تحرکی در زمان انجام هرکار بر روی آن تمرکز کنید، این روز‌ها در دنیا استفاده از تلفن همراه و حضور در شبکه‌های مجازی سبب تنبلی، بی تحرکی و عقب ماندن از جریان کار و درس در بسیاری از جامعه‌ها شده است به همین دلیل از این وسیله تنها در زمان‌های استاندارد استفاده کنید.

با تمرین و تکرار انجام کار‌ها و تیک زدن انجام کار‌های موفق و ناموفق و برنامه ریزی برای بهره وری کار‌های شخصی‌تان، دیگر حس تنبلی و بی انگیزگی در شما ایجاد نمی‌شود.

منبع: wikihow


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • چرا بعضی از نوزادان دیرتر سخن می گویند؟
  • تیپ سیاوش خیرابی و خانواده اش در ویلایشان! + عکس
  • ۱۴ نشانه که می‌گوید با همسرتان تفاهم دارید
  • بهترین رژیم غذایی برای افراد شاغل
  • نوشیدنی مورد علاقه «ملیکا شریفی نیا» در یک مهمانی! + عکس
  • حرکات موزون خانم های بازیگر در یک نمایش! + عکس
  • ۶ غذایی که سبب بروز پیری زودرس و ایجاد اکنه در پوست می شوند
  • خوشگذرانی فریبا نادری با ماشین لوکسش! + عکس
  • پنج عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
  • تیپ و حجاب نیکی کریمی در فرانسه! + عکس
  • اشتباهات رایجی که رابطه عاطفی شما را به خطر می اندازد
  • ۴ بیماری که قاتل نیمی از ایرانیان است
  • چگونه چربی پوست را کنترل کنیم؟
  • ۵ پیشنهاد غذایی برای پیشگیری از سرطان
  • ۳۰ روش برای تقویت هوش کودکان
  • 14 خاصیت از آب انار که از آن بی اطلاعید
  • ۳ باور نادرست درباره گیاه‌خواری
  • متن بیانیه رسمی سازمان حفاظت محیط زیست در مورد آب ژرف
  • اتاق مشاوره دارویی در داروخانه‌ها راه‌اندازی ‌شود
  • آنفلوآنزا گرفته‌ام یا سرما خورده‌ام؟
  • انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان
  • ۱۵ ترفند آشپزی از زبان مشهورترین سرآشپزهای جهان
  • ۵ کاری که باید هر روز برای پیشگیری از سرطان انجام بدهید
  • خانم ابتکار! نگذارید استعداد دختران تلف شود
  • درمان های خانگی موخوره
  • فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن
  • کشف اختلاس میلیاردی
  • جان باختن راننده یدک‌کِش
  • پرش وانت به داخل جوی آب
  • قاچاق ۱۶ کانتینر استیل قاچاق
  • آتش گرفتن ناگهانی یک اتوبوس
  • ماجرای واردات آیفون توسط تامین اجتماعی
  • علت ممنوعیت ماهی تیلا پیا
  • خواص چای سبز برای پوست صورت
  • با اصول درست دویدن آشنا شوید
  • دختر بیل گیتس به همراه نامزد عربش! + عکس
  • خرمشهر از نفس افتاد (+عکس)
  • بازیگر خردسال سالهای گذشته تلویزیون مدل شد! + عکس
  • حجاب متفاوت سحر قریشی در خارج از کشور! + عکس
  • با همه‌ی قرص‌هایتان خداحافظی کنید
  • به پایان دردناک کره زمین نزدیک می‌شوید
  • علت چاقی شکم و خطرات آن
  • ورزش های خطرناک برای زنان باردار
  • فنون مذاکره ساده اما موثری که برای موفق شدن به آن ها نیاز دارید
  • علل ابتلا به مثانه عصبی چیست؟
  • شما هم با نوشیدن چای ترش می‌کنید؟!
  • تمام شرایط پوستی که با وجود استرس، وخیم تر می شوند!
  • چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!
  • می‌خواهید کمتر نمک بخورید؟ فلفل غذا را زیاد کنید!
  • چه نوع ورزشی برای کاهش وزن سالمندان بهتر است؟
  • ترسی شجاعت بخش !
  • توضیحات ناجا درخصوص زیرگرفتن یک خانم
  • کشف کالای قاچاق در اهر
  • دستگیری ۲ تن در مالزی به اتهام ارتباط با داعش
  • سه روش آسان اندازه گیری چربی خون در خانه
  • ضرورت شفاف سازی در حوزه ساخت تجهیزات پزشکی
  • نیروی انتظامی از شهردار تهران شکایت کرد
  • نجات معجزه آسای دو کارگر از چنگال قاتل خاموش
  • سقف قیمت اعلام شده توسط مراکز درمانی دولتی وخصوصی باید رعایت شود
  • ممانعت پلیس از تاسیس موسسات اعتباری بدون مجوز
  • موفق ترین چهره هایی که در قرآن کریم نامشان ذکر شده است
  • ادویه گرام ماسالا چیست؟
  • استرس و اضطراب چه بلایی سر «بینی‌تان» می‌آورد؟
  • ۱۰ خاصیت شگفت‌انگیز باقالی
  • چطور به بیماری های والدینمان مبتلا نشویم؟
  • آتش به جان آرایشگاه زنانه در جنت آباد افتاد
  • ۶ کلید برای درک خانم ها
  • بهبود اگزما با کمک یک روغن معجزه گر
  • خطرناک‌ترین روش کاهش وزن را بشناسید
  • پرطرفدارترین رژیم‌های لاغری جهان کدامند؟