کد خبر: 44949
ف
چگونه از التهاب برجستگی پشت گردن پیشگیری کنیم؟
یک فیزیوتراپیست گفت: با اصلاح وضعیت ستون فقرات و استفاده از بالش‌های طبی می‌توانیم از پیشرفت آرتروز و التهاب و تورم برجستگی پشت گردن جلوگیری کنیم.

به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مهدی شیروی درباره برجستگی پشت گردن گفت: این برجستگی که در حدفاصل میان گردن و فقرات پشتی وجود دارد در حالت عادی کاملا طبیعی و آناتومیکال است  که به آن نوک زائده خاری مهره  هفتم گردن یا مهره انتهایی گردن می‌گویند.

وی با بیان اینکه در بعضی افراد به دلیل زیاد نشستن و قوز کردن، روی این مهره فشار وارد شده و و اطراف آن دردناک می‌شود، ادامه داد: در مواردی ممکن است این ناحیه  متورم شود که برای  درمان این وضعیت معمولا پیشنهاد می‌کنیم  در مرحله اول وضعیت ستون فقرات درحالاتی مانند نشستن، خوابیدن و کار کردن اصلاح شود و در مرحله دوم برای کاهش التهاب و درد ناحیه توصیه می‌کنیم از ۵ بار در روز و هربار ۵ دقیقه محل را کمپرس یخ کنند و در صورت ادامه علائم حتما به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنند.

این فیزیوتراپیست با تاکید براینکه تصحیح ستون فقرات در گردن تنها با اصلاح وضعیت گردن امکان‌پذیر نیست، اظهار کرد:  حتما باید در کل ستون مهره‌ها ‌شامل کمر، فقرات پشتی و گردن اصلاح همزمان رخ دهد که در فیزیوتراپی برای این کار از یک سری درمان‌های دستی و تمرین‌های درمانی استفاده می‌شود همچنین برای کاهش درد در ناحیه برجستگی پشت گردن می‌توان از جریان‌های الکتریکی  ضد درد و لیزر استفاده کرد.

شیروی با اشاره به اینکه در مواردی با نظارت مستقیم فیزیوتراپیست اعمال کشش گردنی و ستون فقرات مفید خواهد بود، عنوان کرد: در حالت عادی این التهاب این ناحیه خطرناک نیست و به راحتی می‌توان  با درمان‌های ساده آن را برطرف کرد.

وی تصریح کرد:‌ درمان اصلی این ضایعه پیشگیری است که با رعایت بهداشت ستون فقرات و اصلاح وضعیت زندگی (نحوه خوابیدن، نشستن و کار کردن ) امکان‌پذیر است.

این فیزیوتراپیست با اشاره به اینکه التهاب برجستگی پشت گردن معمولا در سن رشد شروع شده و در سنین بالا فیکس می‌شود به نحوی‌که تغییر دادن آن بسیار مشکل و یا حتی غیرممکن است، تصریح کرد: ما توصیه می‌کنیم این افراد از بالش‌های طبی استفاده کرده و با توجه به تنوع بالش‌ها و وجود بالش‌های طبی تقلبی در بازار، برای تعیین نوع بالش خود حتما با فیزیوتراپیست مشورت کنند.

وی با بیان اینکه هر تغییر وضعیت نادرستی در ستون فقرات ما می‌تواند باعث آرتروز و سابیدگی مفاصل شود، گفت: در سنین بالا می‌توانیم با اصلاح وضعیت ستون فقرات و استفاده از بالش‌های طبی  از پیشرفت آرتروز جلوگیری کنیم زیرا آرتروز بیماری‌ ای پیشرونده است که با ادامه وضعیت نادرست در ستون فقرات و مفاصل پیشرفت کرده و نتیجه آن ایجاد درد، التهاب، تورم و محدودیت‌های حرکتی مفاصل خواهد بود.

 

منبع: طبنا

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • رابطه داماد ترامپ با زن تاجر چینی جنجال به پا کرد + عکس
  • عکسی که جای سانچی به رسانه‌ها قالب شد!
  • دو مهمان لاکچری در ایران! + عکس
  • صبحانه ضرغامی با روحانی محبوب تبریزی‌ها! + عکس
  • بارش زیبای برف در اردبیل + عکس
  • چگونه با پرخوری مبارزه کنیم ؟
  • با چند حرکت، دیگر نگران بوی بد پا نباشید
  • آیا اوتیسم در دوران بارداری قابل تشخیص است؟
  • مرحله ای مهم از رشد کودک که اغلب به فراموشی سپرده می شود
  • خطراتی که کارمندان کم خواب را تهدید می کند
  • این سبزیجات را هیچگاه فریز نکنید
  • نحوه خوابیدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
  • ایده هایی عجیب وجالب برای کاهش وزن!
  • نشانه های ابتلا به دیسک کمر
  • جنس سنگ های کلیه از چیست؟
  • تیپ متفاوت بازیکن پرسپولیس و همسرش دیشب در یک مراسم!+عکس
  • دورهمی بازیگران خانم در رستوران لاکچری! + عکس
  • مراقب حساسیت های غذایی کودکان مبتلا به آسم باشید
  • مادران دوقلوها به چه ورزش‌هایی نیاز دارند؟
  • ژست عجیب مهران غفوریان با خانم دکتر دندانپزشکش! + عکس
  • خانم های بازیگر در آغوش یکدیگر! + عکس
  • مدیریت سرپایی آسیب های حادّ ورزشی با طب سنتی
  • تیپ احمد نجفی در کنار همسر و فرزندان اوکراینی‌اش! + عکس
  • مجری و بازیگر معروف تلویزیون عزادار شد + عکس
  • امیر تتلو به سیم آخر زد! + عکس
  • آخرین اخبار
  • اجرای قانون هوای پاک تنها راه رفع معضل آلودگی هوا است
  • سلامت روانی پیش شرط زندگی زناشویی سالم
  • ۱۰ ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید
  • ۸ خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
  • عکسی که جای سانچی به رسانه‌ها قالب شد!
  • بارش زیبای برف در اردبیل + عکس
  • ۷ گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
  • غذاهای دریایی و خطرات یک مهمان ناخوانده!
  • رابطه داماد ترامپ با زن تاجر چینی جنجال به پا کرد + عکس
  • صبحانه ضرغامی با روحانی محبوب تبریزی‌ها! + عکس
  • دو مهمان لاکچری در ایران! + عکس
  • برای پیشگیری از آلزایمر، رژیم MIND بگیرید!
  • ۵ نوع ماسک خیار برای آبرسانی پوست و رفع پف زیر چشم
  • ۷ گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید
  • علائم شایع کمبود ویتامین ب 12
  • علاقه زیاد کودکان به بازی "دالی موشه" از کجا می آید؟
  • ویتامین D برای سلامتی‌مان چه اندازه ضروری است؟
  • سال ۱۳۹۷ چند روز تعطیل دارد؟
  • سوالاتی که علم پاسخی برای آن ها ندارد
  • شما مستعد لخته شدن خون در رگ‌هایتان هستید؟
  • کشف اشیای عتیقه متعلق به هزاره ششم پیش از میلاد
  • روش هایی برای افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی
  • با خواص شگفت انگیز گیاه جوانی آشنا شوید
  • باند توزیع چک پول تقلبی متلاشی شد
  • نجات بچه بازیگوش از چاه
  • خانم های خانه دار مراقب ریه های خود باشید
  • دستگیری 7 شکارچی متخلف
  • پیشنهادسلامتی، دو سالاد مقوی و ساده
  • این حشرات سودمند؛ از تغذیه تا کنترل بیماری‌ها
  • سه برادر با پلاک جعلی دستگیر شدند
  • 10 دلیل برای اینکه پاهایتان همیشه سرد است
  • در این فصل حجامت کردن ممنوع است
  • عامل بروز عارضه تنگی کانال نخاعی در میانسالی
  • پیکر یکی از مفقودین حادثه ناوشکن دماوند در دریای خزر کشف شد
  • فرزندانتان را برای امروز تربیت کنید
  • بهترین راه برای تسکین درد؛ یخ یا حرارت؟
  • کشف کالای قاچاق 20 میلیارد ریالی
  • باید حوزه نظارت را با محوریت حقوق بیمار تقویت کنیم
  • شربتی برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب +طرز تهیه
  • خوردن این سبزی همراه با غذا به رفع یبوست و چربی خون کمک زیادی می‌کند
  • آغاز بیست و یکمین همایش طب فیزیکی و توانبخشی
  • ۵ توصیه برای سلامت چشم‌ها
  • کرمانشاه در خصوص تامین داروی بیماران سرطانی کمبودی ندارد
  • آیا خداوند را در بهشت خواهیم دید؟
  • ایران، دومین بازار شرکت پژو درسال 2017
  • معضل خرید و فروش مواد در ایستگاه‌های مترو
  • چین برای کاوش سانچی ربات زیردریایی می‌فرستد
  • اهمیت و جایگاه همسایه داری از نگاه اسلام
  • ابداع کننده جام جهانی چه کسی است ؟
  • دستگیری شرور فراری
  • ترجمه‌ی کتاب ارزش‌های نسبی خدمات سلامت سال 2018
  • اعتراف به قتل هولناک دو عتیقه فروش
  • تندبادهایی که هویت جوانانمان را طوفانی می کند
  • زندگی مجردی در لوله‌های آب! + تصاویر
  • به این ۱۰ دلیل، هر روز آب زنجبیل بنوشید
  • برادر ناتنی اعضای خانواده اش را کشت
  • اگر کم‌کاری تیروئید دارید و حامله هستید، بخوانید
  • نجات مهاجران در دریای مدیترانه
  • خواب عمیق یک نماینده در مجلس! + عکس
  • کشف ۳۳ جمجمه انسان
  • رایج‌ترین علایم و نشانه‌های اختلال تیروئید را بشناسید
  • سانحه رانندگی کشته و زخمی برجا گذاشت
  • گزارش تصویری/ سرپل ذهاب ۶۵ روز پس از زلزله
  • اهمیت بهداشت و سلامت در کلام امام رضا (ع)
  • اینفوگرافیک|خواص دمنوش‌های زمستانی
  • عوارض مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک‌ها
  • اولین استارتاپ زیست‌محیطی برگزار می‌شود
  • در زمستان این غذاها را بخورید
  • توده ۱۲ کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای خارج شد! + عکس
  • پوستی شفاف را با ماسک گشنیز و عسل تجربه کنید+ طرز تهیه