کد خبر: 45430
ف
 سریع‌ترین راهکار‌های درمانی برای خلاص شدن از سردردهاى میگرنی
سردرد شدید یا بروز حمله‌های میگرن می‌تواند سبب ایجاد وفقه در کسب موفقیت در زندگی افراد شود به همین دلیل یادگیری روش‌های سریع درمان و کنترل آن ضروری است.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از wikihow،  بیشتر حمله‌های میگرن به دلیل عواملی چون استرس، ترس، خستگی، مصرف برخی مواد غذایی، ابتلا به بیماری، مصرف دارو، بی خوابی، گرسنگی، تشنگی، فشار‌های عصبی و مواردی از این دست رخ می‌دهد.

زمان امتحانات تعداد زیادی از دانشجویان و حتی استادان دچار میگرن و سردرد می‌شوند که به دلیل حجم بالای کار و استرس است، به همین دلیل شناسایی راهکار‌های درمانی برای مهار و کنترل استرس می‌تواند بسیار مفید باشد.
 
اگر دچار حمله میگرن شده اید در این حالت مطالعه نکنید، زیرا سبب تشدید آن می‌شود دراین زمان اندکی استراحت کنید، برای استراحت تمامی چراغ‌های اتاق را خاموش کنید واز سروصدای محیط فاصله بگیرید.

1-سریع‌ترین روش‌ها برای درمان میگرن شدید2-درشب‌های امتحان چگونه میگرن را مهار کنیم3-درمان‌هایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از ابتلا به میگرن در زمان امتحان‌ها
اگر لازم است در هوای آفتابی قدم بزنید یا رانندگی انجام دهید از عینک آفتابی استفاده کنید، زیرا حمله میگرن رابطه مستقیم با نوری دارد که وارد چشم می‌شود و اگر شدت نور زیاد باشد در افراد مستعد به سردرد سبب ایجاد عارضه می‌شود.

افراد مستعد سردرد زمان مطالعه و درس خواندن به موسیقی گوش نکنند حتی اگر موسیقی بی کلام و با صدای آهسته باشد، زیرا می‌تواند سبب میگرن شود، زمان بروز حمله میگرن سکوت و آرامش محیط می‌تواند به برطرف شدن سریع آن کمک کند.

خاموش کردن تلویزیون و رادیو یا حتی استفاده از هد ست و هندزفری سبب ساکت شدن محیط و کمک به بهبود میگرن می‌شود.

1-سریع‌ترین روش‌ها برای درمان میگرن شدید2-درشب‌های امتحان چگونه میگرن را مهار کنیم3-درمان‌هایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از ابتلا به میگرن در زمان امتحان‌ها
کم خوابی و مطالعه تا دیروقت نیز می‌تواند سبب سردرد شود، همیشه برای درس خواندن از ابتدای ترم تحصیلی باید برنامه ریزی دقیق داشته باشید و مطالعه را به روز‌های آخر نسپارید. خواب کافی حتی درشب امتحان می‌تواند سبب تقویت حافظه و به یاد آوری بهتر مطلب‌های درسی شود.

زمان بروز حمله میگرن بهترین کار استراحت است حتی اگر به مدت پنج دقیقه باشد، پژوهش‌ها نشان داده است که حمله میگرن پس از ۳۵ دقیقه استراحت و خواب تا حد زیادی بهبود پیدا می‌کند.

1-سریع‌ترین روش‌ها برای درمان میگرن شدید2-درشب‌های امتحان چگونه میگرن را مهار کنیم3-درمان‌هایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از ابتلا به میگرن در زمان امتحان‌ها
زمان حمله میگرن بر روی تخت دراز بکشید و سر خود را روی یک بالشت بگذارید که ارتفاع زیادی از سطح تخت ندارد و یک بالش دیگر را زیر زانو‌های خود قرار دهید تا از سطح تخت فاصله بگیرند.

دستی که با آن می‌نویسید را برروی سینه خود قرار دهید و دست دیگر را زیر قفسه سینه قرار دهید و به آرامی نفس عمیق بکشید تا انقباض عضله‌ها بر اثر میگرن از بین برود.

این کار را برای حداقل پنج دقیقه انجام دهید و اثر شگفت انگیز آن بر کاهش سردرد را مشاهده کنید.

بیشتر افرادی که دچار سردرد و میگرن می‌شوند اعلام می‌کنند که سر آن‌ها به شدت گرم می‌شود به طوری که گویا مبتلا به تب شده اند.

میگرن سبب انقباض سلول‌های مغزی، اختلال در ارتباط بین نورون ها، بالا رفتن فشارخون در مغز و حتی کاهش حجم مایع اطراف جمجمه و در نتیجه بالا رفتن دمای سر می‌شود، در این زمان خنک کردن سر می‌تواند درد میگرن را کاهش دهد.

برای این کار از کمپرس سر با استفاده از کیسه آب سرد، قراردادن دستمال خیس برروی پیشانی، استحمام با آب ولرم، نوشیدن مایعات خنک و حتی خوردن بستنی می‌توانید بهره بگیرید.

1-سریع‌ترین روش‌ها برای درمان میگرن شدید2-درشب‌های امتحان چگونه میگرن را مهار کنیم3-درمان‌هایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از ابتلا به میگرن در زمان امتحان‌ها
مصرف برخی مواد غذایی نیز می‌توانند سبب سردرد و میگرن در افراد شوند و توصیه می‌شود از این خوراکی‌ها در رژیم غذایی روزانه افراد مستعد میگرن استفاده نشود. از جمله این خوراکی‌ها می‌توان غذا‌های حاوی شیرین کننده آسپارتام، شکلات، پنیر، سوسیس سالامی و کافئین را نام برد، مصرف مواد غذایی سالم می تواند مانع از بروز میگرن شود.

1-سریع‌ترین روش‌ها برای درمان میگرن شدید2-درشب‌های امتحان چگونه میگرن را مهار کنیم3-درمان‌هایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از ابتلا به میگرن در زمان امتحان‌ها
دارو‌های زیادی امروزه در دنیا برای کاهش، درمان و پیشگیری از بروز میگرن وجود دارد و کارشناسان توصیه می‌کنند افراد به جای خود درمانی و مصرف دارو‌های مختلف به متخصص مراجعه کنند تا علت اصلی بروز میگرن در آن‌ها شناسایی شود و راهکار‌های درمانی و دارو‌های مجاز مصرفی توصیه شود.

البته مصرف دارو به میزان زیاد پس از مدتی می‌تواند سبب مقاومت بدن در برابر آن و بی اثر شدن خواص در زمان میگرن شود، هرچند میگرن شدید و کنترل نشده نیز می‌تواند خطر‌های شدید از جمله نابینایی موقت یا حتی دائم را متوجه افراد کند.

1-سریع‌ترین روش‌ها برای درمان میگرن شدید2-درشب‌های امتحان چگونه میگرن را مهار کنیم3-درمان‌هایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از ابتلا به میگرن در زمان امتحان‌ها
از جمله خوراکی‌هایی که مصرف آن‌ها در زمان میگرن می‌تواند سبب تسکین سردرد شود می‌توان دم کرده چای با گل گیاه اسطوخودوس و زنجبیل را نام برد.

1-سریع‌ترین روش‌ها برای درمان میگرن شدید2-درشب‌های امتحان چگونه میگرن را مهار کنیم3-درمان‌هایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از ابتلا به میگرن در زمان امتحان‌ها
ماساژ گردن، شقیقه‌ها و خود کاسه سر نیز یک روش درمانی فوق العاده برای درمان میگرن است و می‌تواند رگ‌های سر و عضله‌های گردن را که منقبض شده اند آرام کند.

قبل از ماساژ دست‌های خود را با آب سرد بشویید، این کار سبب می‌شود تا اثربخشی آن بیشتر شود، ماساژ را به صورت دورانی بدهید تا جریان خون در مغز بهبود یابد.

انجام برخی از ورزش‌های هوازی در کنار مطالعه، چون پیاده روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری و یا شنا می‌تواند سبب بهبود گردش خون، سلامت قلب و جلوگیری از بروز میگرن در افراد شود.

فشردن فضای بین انگشت اشاره و شصت دست به وسیله دو انگشت دست دیگر نیز که به نام طب فشاری مشهور است می‌تواند سبب تسکین سردرد شود.

با رعایت این راهکار‌ها می‌توانید میگرن خود را کنترل و از بروز آن در فصل امتحانات جلوگیری کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • رابطه داماد ترامپ با زن تاجر چینی جنجال به پا کرد + عکس
  • عکسی که جای سانچی به رسانه‌ها قالب شد!
  • دو مهمان لاکچری در ایران! + عکس
  • صبحانه ضرغامی با روحانی محبوب تبریزی‌ها! + عکس
  • بارش زیبای برف در اردبیل + عکس
  • چگونه با پرخوری مبارزه کنیم ؟
  • با چند حرکت، دیگر نگران بوی بد پا نباشید
  • آیا اوتیسم در دوران بارداری قابل تشخیص است؟
  • مرحله ای مهم از رشد کودک که اغلب به فراموشی سپرده می شود
  • خطراتی که کارمندان کم خواب را تهدید می کند
  • این سبزیجات را هیچگاه فریز نکنید
  • نحوه خوابیدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
  • ایده هایی عجیب وجالب برای کاهش وزن!
  • نشانه های ابتلا به دیسک کمر
  • جنس سنگ های کلیه از چیست؟
  • تیپ متفاوت بازیکن پرسپولیس و همسرش دیشب در یک مراسم!+عکس
  • دورهمی بازیگران خانم در رستوران لاکچری! + عکس
  • مراقب حساسیت های غذایی کودکان مبتلا به آسم باشید
  • مادران دوقلوها به چه ورزش‌هایی نیاز دارند؟
  • ژست عجیب مهران غفوریان با خانم دکتر دندانپزشکش! + عکس
  • خانم های بازیگر در آغوش یکدیگر! + عکس
  • مدیریت سرپایی آسیب های حادّ ورزشی با طب سنتی
  • تیپ احمد نجفی در کنار همسر و فرزندان اوکراینی‌اش! + عکس
  • مجری و بازیگر معروف تلویزیون عزادار شد + عکس
  • امیر تتلو به سیم آخر زد! + عکس
  • آخرین اخبار
  • اجرای قانون هوای پاک تنها راه رفع معضل آلودگی هوا است
  • سلامت روانی پیش شرط زندگی زناشویی سالم
  • ۱۰ ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید
  • ۸ خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
  • عکسی که جای سانچی به رسانه‌ها قالب شد!
  • بارش زیبای برف در اردبیل + عکس
  • ۷ گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
  • غذاهای دریایی و خطرات یک مهمان ناخوانده!
  • رابطه داماد ترامپ با زن تاجر چینی جنجال به پا کرد + عکس
  • صبحانه ضرغامی با روحانی محبوب تبریزی‌ها! + عکس
  • دو مهمان لاکچری در ایران! + عکس
  • برای پیشگیری از آلزایمر، رژیم MIND بگیرید!
  • ۵ نوع ماسک خیار برای آبرسانی پوست و رفع پف زیر چشم
  • ۷ گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید
  • علائم شایع کمبود ویتامین ب 12
  • علاقه زیاد کودکان به بازی "دالی موشه" از کجا می آید؟
  • ویتامین D برای سلامتی‌مان چه اندازه ضروری است؟
  • سال ۱۳۹۷ چند روز تعطیل دارد؟
  • سوالاتی که علم پاسخی برای آن ها ندارد
  • شما مستعد لخته شدن خون در رگ‌هایتان هستید؟
  • کشف اشیای عتیقه متعلق به هزاره ششم پیش از میلاد
  • روش هایی برای افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی
  • با خواص شگفت انگیز گیاه جوانی آشنا شوید
  • باند توزیع چک پول تقلبی متلاشی شد
  • نجات بچه بازیگوش از چاه
  • خانم های خانه دار مراقب ریه های خود باشید
  • دستگیری 7 شکارچی متخلف
  • پیشنهادسلامتی، دو سالاد مقوی و ساده
  • این حشرات سودمند؛ از تغذیه تا کنترل بیماری‌ها
  • سه برادر با پلاک جعلی دستگیر شدند
  • 10 دلیل برای اینکه پاهایتان همیشه سرد است
  • در این فصل حجامت کردن ممنوع است
  • عامل بروز عارضه تنگی کانال نخاعی در میانسالی
  • پیکر یکی از مفقودین حادثه ناوشکن دماوند در دریای خزر کشف شد
  • فرزندانتان را برای امروز تربیت کنید
  • بهترین راه برای تسکین درد؛ یخ یا حرارت؟
  • کشف کالای قاچاق 20 میلیارد ریالی
  • باید حوزه نظارت را با محوریت حقوق بیمار تقویت کنیم
  • شربتی برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب +طرز تهیه
  • خوردن این سبزی همراه با غذا به رفع یبوست و چربی خون کمک زیادی می‌کند
  • آغاز بیست و یکمین همایش طب فیزیکی و توانبخشی
  • ۵ توصیه برای سلامت چشم‌ها
  • کرمانشاه در خصوص تامین داروی بیماران سرطانی کمبودی ندارد
  • آیا خداوند را در بهشت خواهیم دید؟
  • ایران، دومین بازار شرکت پژو درسال 2017
  • معضل خرید و فروش مواد در ایستگاه‌های مترو
  • چین برای کاوش سانچی ربات زیردریایی می‌فرستد
  • اهمیت و جایگاه همسایه داری از نگاه اسلام
  • ابداع کننده جام جهانی چه کسی است ؟
  • دستگیری شرور فراری
  • ترجمه‌ی کتاب ارزش‌های نسبی خدمات سلامت سال 2018
  • اعتراف به قتل هولناک دو عتیقه فروش
  • تندبادهایی که هویت جوانانمان را طوفانی می کند
  • زندگی مجردی در لوله‌های آب! + تصاویر
  • به این ۱۰ دلیل، هر روز آب زنجبیل بنوشید
  • برادر ناتنی اعضای خانواده اش را کشت
  • اگر کم‌کاری تیروئید دارید و حامله هستید، بخوانید
  • نجات مهاجران در دریای مدیترانه
  • خواب عمیق یک نماینده در مجلس! + عکس
  • کشف ۳۳ جمجمه انسان
  • رایج‌ترین علایم و نشانه‌های اختلال تیروئید را بشناسید
  • سانحه رانندگی کشته و زخمی برجا گذاشت
  • گزارش تصویری/ سرپل ذهاب ۶۵ روز پس از زلزله
  • اهمیت بهداشت و سلامت در کلام امام رضا (ع)
  • اینفوگرافیک|خواص دمنوش‌های زمستانی
  • عوارض مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک‌ها
  • اولین استارتاپ زیست‌محیطی برگزار می‌شود
  • در زمستان این غذاها را بخورید
  • توده ۱۲ کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای خارج شد! + عکس
  • پوستی شفاف را با ماسک گشنیز و عسل تجربه کنید+ طرز تهیه