کد خبر: 46155
ف
رسیدن به تناسب اندام و لاغری درزمستان با این راهکار
مسافرت در زمستان به مناطق گرمسیر افزون بر ایجاد روحیه و جلوگیری از ابتلا به افسردگی فصلی می‌تواند سبب حفظ تناسب اندام شود.

به گزارش بهداشت نیوز:  بسیاری از افراد در فصل زمستان به دلیل دگرگونی در آب وهوا، مصرف غذا‌های پرچرب، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی کافی دچار چاقی می‌شوند.

به طور طبیعی در هوای سرد بدن برای حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماری، میزان ذخیره چربی در بدن به ویژه اطراف کمر را افزایش می‌دهد و این سبب می‌شود تا بیشتر افراد در زمستان با مشکل چاقی مواجه شوند.

سلول‌های مغزی و ساعت بیولوژیک بدن به نور خورشید حساس هستند و این سبب می‌شود درآب و هوای گرم و روز‌های آفتابی افراد از تناسب اندام بهتری برخوردارباشند به همین دلیل کارشناسان به افرادی که نگران افزایش وزن درزمستان هستند توصیه می‌کنند سفر‌هایی حتی کوتاه مدت به مناطق گرمسیر و آفتابی داشته باشند.

دانشمندان دانشگاه آلبرتای کانادا همچنین دریافتند سلول‌های چربی که درزیر پوست بدن قراردارند نسبت به نور خورشید که به بدن می‌تابد حساس هستند.

درزمستان به دلیل کاهش تابش نورخورشید بر بدن، تولید سلول‌های چربی افزایش می‌یابد، اما در تابستان اشعه خورشید و گرمای هوا سبب تولید کمتر سلول‌های چربی و لاغری در افراد می‌شود.
لیپید‌ها چربی‌های موجود درخون ازجمله کلسترول و تری گلیسیرید خون هستند که سبب افزایش وزن انسان و گرفتگی رگ‌های خونی می‌شوند.

دربرخی از کشور‌های نیمکره شمالی که نزدیک قطب شمال هستند به دلیل تابش کم نور خورشید در برخی از ماه‌های سال بیشتر ساکنان دارای اضافه وزن به ویژه درناحیه شکمی هستند و این نشان دهنده اثرگذاری نورخورشید بر سلول‌های چربی زیر پوستی بدن است.

درکشور کانادا به دلیل وضعیت آب و هوایی ویژه، سبک زندگی و تغذیه بیش از ۲۵ درصد ازجمعیت با مشکل اضافه وزن و چاقی شدید مواجه اند.
مسافرت به مناطق گرمسیری می‌تواند سبب جذب میزان بیشتری از نور خورشید و جلوگیری از چاقی درافراد شود، البته برای قرارگرفتن در مجاورت نورخورشید رعایت نکات ایمنی لازم است، زیرا احتمال بروز آفتاب سوختگی، ازدست دادن آب بدن، خستگی، تشدید آکنه و جوش صورت و حتی سرطان پوست وجود دارد.

برخی از مواد غذایی به طور طبیعی دارای ماده محافظت کننده در برابر نور خورشید به نام SPF هستند که نمونه شیمیایی آن‌ها درکرم‌های ضد آفتاب وجود دارد.

درکنار مصرف به اندازه کرم ضد آفتاب و قرارگرفتن درساعت‌های ایمن دربرابر نور خورشید مصرف خوراکی هایی، چون بلوبری، تمشک، انگور سیاه، انجیر، پرتقال، فلفل سبز، اسفناج و کلم بروکلی می‌تواند از بدن در برابر اشعه‌های مضرنورخورشید مراقبت کند.
کارشناسان به تحقیق درباره اثرنورخورشید و نور درمانی بر بیماری هایی، چون دیابت، اختلال خواب، چاقی و حتی سرطان پرداخته اند و امیدوار هستند درآینده روش‌های درمانی جدید و بی خطری برای کمک به مبتلایان بیابند.

منبع:Dailymail

باشگاه خبرنگاران


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • راز طول عمر مادربزرگ 102 ساله
  • خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان
  • 5 توصیه محققان برای خواب خوب
  • این ویروس با نفس کشیدن منتقل می شود!
  • عاملی که باعث ابتلا به سل و هپاتیت می شود!
  • خوابیدن در وقت غروب این عوارض عجیب را دارد
  • معیار کم‌توانی ذهنی چیست؟
  • بیماری هایی که دستاورد افزایش وزن است!
  • اگر نفخ شدید دارید، مصرف ۷ نوع سبزی را فراموش نکنید
  • معجزه های گیاه «زنیان»
  • هشدار؛ مایکروفر مانند خودرو آلایندگی تولید می کند
  • ورزشکاران در فصل سرما چگونه بدن خود را گرم نگه دارند؟
  • مولتی ویتامین زندگی زناشویی را بشناسید
  • کدام مردان همسرشان را کتک می‌زنند؟
  • فقیرترین انسان روی زمین چه کسی است ؟
  • مسمومیت با آب وجود ندارد
  • طرح بیمارستان بدون دیوار با هدف کاهش اشغال تخت های درمانی
  • دینی که راه و رسم بهتر زیستن را نشان می دهد
  • از وعده‌های لاکچری تا تبلت‌های سرکاری
  • ۵ علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!
  • برف و باران کشور را فرا می‌گیرد
  • انتخاب همسر خوب، چگونه؟!
  • ثبت‌نام کنکور ۹۷ از فردا آغاز می‌شود
  • فواید مصرف اسید فولیک در سنین باروری زنان
  • با این خوراکی‌ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه‌مند کنید
  • نگذار دلت پارکینگ عمومی شود !
  • 10 نرم افزار برتر سال 2017
  • ادعای حذف پوشش بیمه داروهای بیماران صعب‌العلاج کذب است
  • چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید
  • ثبت‌نام کنکور ۹۷ از فردا آغاز می‌شود
  • جایگاه خوراکی‌ها در اسلام
  • خودمان را بیشتر به پیامبررحمت شبیه کنیم
  • زلزله حوالی "سومار" را لرزاند
  • تکنیک های موفقیت از زبان آیات قرآن کریم
  • آخرین اخبار
  • زلزله حوالی "سومار" را لرزاند
  • جایگاه خوراکی‌ها در اسلام
  • ثبت‌نام کنکور ۹۷ از فردا آغاز می‌شود
  • فواید مصرف اسید فولیک در سنین باروری زنان
  • با این خوراکی‌ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه‌مند کنید
  • معجزه های گیاه «زنیان»
  • نگذار دلت پارکینگ عمومی شود !
  • ۵ علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!
  • اگر نفخ شدید دارید، مصرف ۷ نوع سبزی را فراموش نکنید
  • 10 نرم افزار برتر سال 2017
  • خوابیدن در وقت غروب این عوارض عجیب را دارد
  • برف و باران کشور را فرا می‌گیرد
  • چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید
  • انتخاب همسر خوب، چگونه؟!
  • از وعده‌های لاکچری تا تبلت‌های سرکاری
  • ثبت‌نام کنکور ۹۷ از فردا آغاز می‌شود
  • ادعای حذف پوشش بیمه داروهای بیماران صعب‌العلاج کذب است
  • هشدار؛ مایکروفر مانند خودرو آلایندگی تولید می کند
  • دینی که راه و رسم بهتر زیستن را نشان می دهد
  • مسمومیت با آب وجود ندارد
  • مولتی ویتامین زندگی زناشویی را بشناسید
  • فقیرترین انسان روی زمین چه کسی است ؟
  • کدام مردان همسرشان را کتک می‌زنند؟
  • از خواص میوه ترش زمستان غافل نشوید
  • مهنا‌ز‌ ا‌فشا‌ر چا‌در‌ی‌ شد‌! (+عکس)
  • تیپ گلاره عباسی در یک جشنواره خارجی! + عکس
  • طرح بیمارستان بدون دیوار با هدف کاهش اشغال تخت های درمانی
  • عکس زیرخاکی از خانم های بازیگر در یونان! + عکس
  • 5 توصیه محققان برای خواب خوب
  • تیپ حدیث فولادوند و همسرش در خارج از کشور! + عکس
  • عاملی که باعث ابتلا به سل و هپاتیت می شود!
  • تیپ قوی ترین مرد ایران و همسرش در یک کنسرت! + عکس
  • خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان
  • خوشگذرانی بهاره رهنما و همسرش در اهواز! + عکس
  • چربی که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
  • ورزشکاران در فصل سرما چگونه بدن خود را گرم نگه دارند؟
  • هسته های مرگباری که نباید بخورید
  • راه های مقابله با حساسیت های زمستانی
  • مدعیان طب اسلامی که فتوا هم صادر می‌کنند!
  • خبری جالب برای طاس‌ها
  • دلایل گریه شدید عصرانه نوزاد
  • ۸ نوشیدنی که رژیم گرفتن را آسان می‌کند
  • غربالگری های ضروری که تمام زنان به آن نیاز دارند
  • معیار کم‌توانی ذهنی چیست؟
  • دارویی جدید برای جلوگیری از گسترش سرطان
  • آیا شامپوی تریاک اعتیاد آور است؟
  • در لحظه مرگ چه می بینیم؟
  • آیا برای نوزادمان پستانک بخریم ؟
  • راز طول عمر مادربزرگ 102 ساله
  • تغییر شکل جالب پله‌های برج پیزا پس از 500 سال/عکس
  • تیپ متفاوت مهناز افشار در یک سریال/عکس
  • چه کنیم تا آهن بیشتری جذب بدنمان شود؟
  • نظام سلامت فقط درمان در بیمارستان ها نیست
  • این ویروس با نفس کشیدن منتقل می شود!
  • 3.5 درصد کودکان در ۷ استان گرفتار سوء تغذیه هستند
  • صد سال قبل مرکز شهر سئول، پایتخت فعلی کره جنوبی/ عکس
  • بیماری هایی که دستاورد افزایش وزن است!
  • شرایط و میزان افزایش حقوق معلمان در سال ۹۷
  • اشکالات طرح تحول سلامت بیشتر مربوط به بیمه ها است
  • با راه حل ساده خداوند، خشکسالی را ضربه فنی کنیم
  • بهترین زمان برای مسواک زدن، صبح یا شب؟
  • بنری که توسط لیدرهای استقلال جمع آوری شد
  • حمایت وزارت بهداشت از تولید آثار هنری در حوزه پزشکی و روانپزشکی
  • انجام ۹۰۲۶ عمل کاشت حلزون شنوایی در طول ۲۵ سال گذشته
  • چرا خداوند همه افراد را ثروتمند نمی کند؟
  • 140 هزار نیروی انسانی کمبود داریم
  • باورهای غلط در مورد عینک آفتابی که بیشتر ما آنها را باور داریم
  • عاملی که منجر به آسیب مغزی می شود!
  • با تمرینات HIIT در کمترین زمان بیشترین کالری را بسوزانید
  • با قدرت بی نهایت هویج زرد آشنا شوید