کد خبر: 46161
ف
به کودکمان آبمیوه بدهیم یا نه؟
همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد.

به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می شود.

توصیه متخصصان تغذیه به والدین این است که آب میوه های صد در صد طبیعی را به جای آب میوه های شیرین شده یا کوکتل به کودک خود بدهند.

برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه هایی را ارائه داده است:

کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین برد یبوست نوزاد.

کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می شود باید محدوده آن بین ۴ تا ۶ اونس یعنی ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان های شیری می گردد.

کودکان ۱ تا ۶ سال: تا ۶ اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.

کودکان ۷ سال و بالاتر: تا ۱۲ اونیس یعنی ۳۵۵ میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می شود.

به یاد داشته باشید که شش اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه معادل یک وعده میوه در روز است. اگرچه مقدار مناسب آب میوه در روز برای کودکان مفید است ولی هیچ گاه نمی تواند گزینه بهتری از خود میوه باشد.

مقدار مصرف آبمیوه در سنین مختلف متفاوت است. هر چه شروع به این کار را از سنین پایین تر آغاز کنید کودک بهتر به آن عادت خواهد کرد. در سنین ۱ تا ۳ سال برای انجام این کار وقتی تکه ای از میوه مورد نظر را در دهان کودک می گذارید در ابتدا ممکن است کودک از خوردن آن طفره برود. برای این کار صبور باشید و در روزهای بعد آن را تکرار کنید تا کودک بالاخره به طعم میوه عادت کند و آن را بخورد. بهتر است برای شروع به این کار از میوه جات نرم، مانند موز،گلابی، پوره استفاده کنید.

 

منبع: تبیان


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • راز طول عمر مادربزرگ 102 ساله
  • خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان
  • 5 توصیه محققان برای خواب خوب
  • این ویروس با نفس کشیدن منتقل می شود!
  • عاملی که باعث ابتلا به سل و هپاتیت می شود!
  • خوابیدن در وقت غروب این عوارض عجیب را دارد
  • معیار کم‌توانی ذهنی چیست؟
  • بیماری هایی که دستاورد افزایش وزن است!
  • اگر نفخ شدید دارید، مصرف ۷ نوع سبزی را فراموش نکنید
  • معجزه های گیاه «زنیان»
  • هشدار؛ مایکروفر مانند خودرو آلایندگی تولید می کند
  • ورزشکاران در فصل سرما چگونه بدن خود را گرم نگه دارند؟
  • مولتی ویتامین زندگی زناشویی را بشناسید
  • کدام مردان همسرشان را کتک می‌زنند؟
  • فقیرترین انسان روی زمین چه کسی است ؟
  • مسمومیت با آب وجود ندارد
  • طرح بیمارستان بدون دیوار با هدف کاهش اشغال تخت های درمانی
  • دینی که راه و رسم بهتر زیستن را نشان می دهد
  • از وعده‌های لاکچری تا تبلت‌های سرکاری
  • ۵ علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!
  • برف و باران کشور را فرا می‌گیرد
  • انتخاب همسر خوب، چگونه؟!
  • ثبت‌نام کنکور ۹۷ از فردا آغاز می‌شود
  • فواید مصرف اسید فولیک در سنین باروری زنان
  • با این خوراکی‌ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه‌مند کنید
  • نگذار دلت پارکینگ عمومی شود !
  • 10 نرم افزار برتر سال 2017
  • ادعای حذف پوشش بیمه داروهای بیماران صعب‌العلاج کذب است
  • چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید
  • ثبت‌نام کنکور ۹۷ از فردا آغاز می‌شود
  • جایگاه خوراکی‌ها در اسلام
  • خودمان را بیشتر به پیامبررحمت شبیه کنیم
  • زلزله حوالی "سومار" را لرزاند
  • تکنیک های موفقیت از زبان آیات قرآن کریم
  • آخرین اخبار
  • زلزله حوالی "سومار" را لرزاند
  • جایگاه خوراکی‌ها در اسلام
  • ثبت‌نام کنکور ۹۷ از فردا آغاز می‌شود
  • فواید مصرف اسید فولیک در سنین باروری زنان
  • با این خوراکی‌ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه‌مند کنید
  • معجزه های گیاه «زنیان»
  • نگذار دلت پارکینگ عمومی شود !
  • ۵ علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!
  • اگر نفخ شدید دارید، مصرف ۷ نوع سبزی را فراموش نکنید
  • 10 نرم افزار برتر سال 2017
  • خوابیدن در وقت غروب این عوارض عجیب را دارد
  • برف و باران کشور را فرا می‌گیرد
  • چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید
  • انتخاب همسر خوب، چگونه؟!
  • از وعده‌های لاکچری تا تبلت‌های سرکاری
  • ثبت‌نام کنکور ۹۷ از فردا آغاز می‌شود
  • ادعای حذف پوشش بیمه داروهای بیماران صعب‌العلاج کذب است
  • هشدار؛ مایکروفر مانند خودرو آلایندگی تولید می کند
  • دینی که راه و رسم بهتر زیستن را نشان می دهد
  • مسمومیت با آب وجود ندارد
  • مولتی ویتامین زندگی زناشویی را بشناسید
  • فقیرترین انسان روی زمین چه کسی است ؟
  • کدام مردان همسرشان را کتک می‌زنند؟
  • از خواص میوه ترش زمستان غافل نشوید
  • مهنا‌ز‌ ا‌فشا‌ر چا‌در‌ی‌ شد‌! (+عکس)
  • تیپ گلاره عباسی در یک جشنواره خارجی! + عکس
  • طرح بیمارستان بدون دیوار با هدف کاهش اشغال تخت های درمانی
  • عکس زیرخاکی از خانم های بازیگر در یونان! + عکس
  • 5 توصیه محققان برای خواب خوب
  • تیپ حدیث فولادوند و همسرش در خارج از کشور! + عکس
  • عاملی که باعث ابتلا به سل و هپاتیت می شود!
  • تیپ قوی ترین مرد ایران و همسرش در یک کنسرت! + عکس
  • خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان
  • خوشگذرانی بهاره رهنما و همسرش در اهواز! + عکس
  • چربی که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
  • ورزشکاران در فصل سرما چگونه بدن خود را گرم نگه دارند؟
  • هسته های مرگباری که نباید بخورید
  • راه های مقابله با حساسیت های زمستانی
  • مدعیان طب اسلامی که فتوا هم صادر می‌کنند!
  • خبری جالب برای طاس‌ها
  • دلایل گریه شدید عصرانه نوزاد
  • ۸ نوشیدنی که رژیم گرفتن را آسان می‌کند
  • غربالگری های ضروری که تمام زنان به آن نیاز دارند
  • معیار کم‌توانی ذهنی چیست؟
  • دارویی جدید برای جلوگیری از گسترش سرطان
  • آیا شامپوی تریاک اعتیاد آور است؟
  • در لحظه مرگ چه می بینیم؟
  • آیا برای نوزادمان پستانک بخریم ؟
  • راز طول عمر مادربزرگ 102 ساله
  • تغییر شکل جالب پله‌های برج پیزا پس از 500 سال/عکس
  • تیپ متفاوت مهناز افشار در یک سریال/عکس
  • چه کنیم تا آهن بیشتری جذب بدنمان شود؟
  • نظام سلامت فقط درمان در بیمارستان ها نیست
  • این ویروس با نفس کشیدن منتقل می شود!
  • 3.5 درصد کودکان در ۷ استان گرفتار سوء تغذیه هستند
  • صد سال قبل مرکز شهر سئول، پایتخت فعلی کره جنوبی/ عکس
  • بیماری هایی که دستاورد افزایش وزن است!
  • شرایط و میزان افزایش حقوق معلمان در سال ۹۷
  • اشکالات طرح تحول سلامت بیشتر مربوط به بیمه ها است
  • با راه حل ساده خداوند، خشکسالی را ضربه فنی کنیم
  • بهترین زمان برای مسواک زدن، صبح یا شب؟
  • بنری که توسط لیدرهای استقلال جمع آوری شد
  • حمایت وزارت بهداشت از تولید آثار هنری در حوزه پزشکی و روانپزشکی
  • انجام ۹۰۲۶ عمل کاشت حلزون شنوایی در طول ۲۵ سال گذشته
  • چرا خداوند همه افراد را ثروتمند نمی کند؟
  • 140 هزار نیروی انسانی کمبود داریم
  • باورهای غلط در مورد عینک آفتابی که بیشتر ما آنها را باور داریم
  • عاملی که منجر به آسیب مغزی می شود!
  • با تمرینات HIIT در کمترین زمان بیشترین کالری را بسوزانید
  • با قدرت بی نهایت هویج زرد آشنا شوید