کد خبر: 46996
ف
چیزهای کوچکی که شادی را از شما می گیرد
آدم ها به شکل های مختلفی شادی را از خودشان می گیرند. آیا این تیرگی عاطفی انتخاب خودشان است؟ یا این که موقعیت های زندگی از کنترلشان خارج شده است؟ افسردگی و مشکلات روانی از عوارض شاد نبودن است که نباید نادیده گرفته شود. و اما دلایلی که شادی را از شما می گیرد چیست؟

به گزارش بهداشت نیوز:

نگران هستید

نگرانی باعث ایجاد آشفتگی درونی می شود. مثل صندلی راک که دائم حرکت می کند اما به جایی نمی رسد. نگرانی هیچ راه حلی نشانتان نمی دهد فقط باعث می شود نتوانید در جهت ایجاد تغییرات مثبت خوب فکر کنید. انرژی شما در تغییر چیزهایی که می توانید کنترلشان کنید بهتر به کار برده می شود. هر چه کمتر نگران باشید شادی بیشتری را به زندگی خود دعوت می کنید.

کنترل می کنید

فکر می کنید قهرمان داستان هستید و می توانید همه چیز را کنترل کنید و همه چیز باید طبق برنامه ریزی پیش برود. واقعیت این است که ما نمی توانیم به جز خودمان همه چیز را کنترل کنیم. وقتی با این واقعیت به صلح رسیدید فشار کمتری به خودتان وارد می کنید و از زندگی لذت می برید.

کینه می کنید

کینه کردن درست مثل این است که خودتان زهر بخورید و منتظر بمانید طرف مقابل بمیرد. شما با نگه داشتن این انرژی های منفی فقط به خودتان آسیب می رسانید. کینه ها را فقط به خاطر خودتان رها کنید. شخصی که از شما انتقاد کرده است بدون این که هیچ نگرانی نسبت به شما داشته باشد از آن لحظه لذت برده است اما شما با مشغول کردن ذهن تان به او زندگی خود را تلف می کنید.

باورتان این است که همه باید از قوانین شما پیروی کنند

دنیا با اصول و قوانین شما پابرجا نیست. هر چه زودتر این واقعیت را بپذیرید شادتر خواهید بود. دیگران نمی توانند طبق استانداردها و باورهای شما زندگی کنند. این مسئله مردم را عصبانی می کند چون یک شخص دیگر ایده آل های آنان را نقض کرده است. از طرفی این کار غیرممکن باعث ناامیدی شما می شود. پس مردم را همانطور که هستند بپذیرید و به جای خشمگین شدن به ایده ها و نظریاتشان احترام بگذارید.

خودتان را با دیگران مقایسه می کنید

خیلی از مردم خودشان را با دیگران مقایسه می کنند. آن ها تنها بخشی از زندگی یک فرد را موشکافی می کنند و با زندگی خودشان مقایسه می کنند. به عنوان مثال من خودم را با قهرمان شنا مقایسه می کنم که او بهتر از من شنا می کند. اما این یک جنبه از زندگی من است. آیا سوارکاری یا نوازندگی من بهتر از او نیست؟ وقتی تنها یک بخش از زندگی یک شخص را در نظر می گیرید و او را با خودتان مقایسه می کنید کار بیهوده ای انجام می دهید. این بخش از زندگی تان را از زیر ذره بین خارج کنید. این عادت تنها نارضایتی شما را از زندگی تشدید می کند.

فقط زمانی که به رویاهای تان می رسید خوشحالی می کنید

کدام یک از این اشخاص شادترند؟ شخصی که می گوید: اگر ۱۰۰ میلیون دلار پول داشته باشم خوشحالم یا شخصی که می گوید: اگر وقت بیشتری با خانواده ام بگذرانم خوشحالم. بلندپروازی خوب است اما وقتی شادی تان را در گرو موفقیت های آینده ببینید اما اتفاق نیفتند هرگز از زندگی لذت نخواهید برد. چیزهایی که شما را هیجان زده می کند پیدا کنید و اجازه دهید آینده سورپرایزهای خود را برای شما داشته باشد.

نیمه خالی لیوان را می بینید

اگر بدبین باشید تمام نکات منفی زندگی را می بینید. روی نکات مثبت مردم، لحظات خوب، و زیبایی های اطرافتان تمرکز کنید. هر چه بیشتر به روشنی ها تمرکز کنید تاریکی های کمتری در زندگی خواهید دید.

تنها هستید

ما انسان ها ذاتا اجتماعی هستیم. اگر در روز جمعه خودتان را تنها و افسرده می بینید تغییر را شروع کنید. دوست پیدا کنید و در جمع هایی حاضر شوید که علایق مشابه شما دارند. لبخند بزنید و به مردم نزدیک شوید.

مادی گرا هستید

درست است که پول در زندگی نقش مهمی دارد اما خوشحالی نمی آورد. به این فکر کنید که اگر فردا آخرین روز عمرتان باشد آیا ترجیح می دهید پول بیشتری به دست بیاورید یا وقت بیشتری با عزیزانتان بگذرانید؟

به گذشته چسبیده اید

پشیمانی ها، افسوس ها و چه می شد اگرهای زیادی ذهنمان را پر می کنند. درست است که از گذشته چیزهای زیادی می توانیم بیاموزیم اما با ماندن در گذشته نمی توانیم زمان حال خوبی برای خودمان بسازیم. تمرین کنید که در زمان حال زندگی کنید گذشته را نمی توان تغییر داد.

به خودتان اجازه خوشحالی نمی دهید

همیشه این سوال را از خودتان بپرسید: چه چیزی باعث می شود احساس خوشحالی نکنم؟ گاهی اوقات ناخودآگاه غمگین بودن را انتخاب می کنیم چون نمی توانیم بعضی چیزها را رها کنیم. انتخاب برای شاد بودن در دستان شماست. شادی از شما گریزان نیست گاهی اوقات تنها کاری که باید انجام دهید این است که در را به ممکن ها باز کنید.

 

منبع: بدونیم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • این خواننده‌ عزیزانش را در سقوط هواپیما از دست داد + عکس
  • تیپ متفاوت علی دایی و همسرش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • گرانی غیرقانونی بلیت، ناجی مسافر پرواز یاسوج شد + عکس
  • ملاقات بازیکن تیم ملی با الناز شاکردوست! + عکس
  • موی بلند زن جوان، بلای جانش شد! + تصاویر
  • حضور بدون تشریفات قاسم سلیمانی در هواپیما! + عکس
  • پهپادهای جستجو بر فراز آسمان دنا + عکس
  • معاوضه قبر میلیاردی با ماشین مدل بالا! + عکس
  • عکس جنجالی از ورق بازی زنان عربستان در مسجد الحرام!
  • تسکین فوری میگرن بدون دارو
  • تیپ زوج هنرمند در خارج از کشور! + عکس
  • آنجلینا جولی ایرانی هم بازیگر شد! + عکس
  • به خاطر ۴ دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید
  • چطور کبوترها می توانند از ما در برابر بیماری ها محافظت کنند؟
  • گل‌های یخ زده در ژاپن + عکس
  • ۷نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
  • خطری که زندگی پدران تنها را تهدید می کند
  • چرا خر و پف می‌کنیم؟+ راههای درمان
  • انتخاب رنگ اتاق بر اساس اصول فنگ شویی
  • دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟
  • آخرین اخبار
  • آنجلینا جولی ایرانی هم بازیگر شد! + عکس
  • تیپ زوج هنرمند در خارج از کشور! + عکس
  • ملاقات بازیکن تیم ملی با الناز شاکردوست! + عکس
  • تیپ متفاوت علی دایی و همسرش دیشب در یک مراسم! + عکس
  • چرا خر و پف می‌کنیم؟+ راههای درمان
  • خطری که زندگی پدران تنها را تهدید می کند
  • عکس جنجالی از ورق بازی زنان عربستان در مسجد الحرام!
  • چطور کبوترها می توانند از ما در برابر بیماری ها محافظت کنند؟
  • انتخاب رنگ اتاق بر اساس اصول فنگ شویی
  • اینفوگرافیک / سالم ترین گزینه های غذایی برای رفع چین و چروک صورت
  • ۷نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
  • تسکین فوری میگرن بدون دارو
  • به خاطر ۴ دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید
  • دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟
  • وقتی حرفی باهم نداریم چه کنیم
  • علائمی در بدن که نشان دهنده ابتلا به بیماری‌های مرگبار هستند
  • خوابیدن پس از صرف غذا باعث بروز مشکلات گوارشی می‌شود
  • درمان سکته مغزی با نصب حسگر بر روی گلو
  • آیا برای کاهش وزن باید از لبنیات دست کشید
  • اهدای خون کم شد، مرگ مردان دو برابر زنان
  • گرانی غیرقانونی بلیت، ناجی مسافر پرواز یاسوج شد + عکس
  • گل‌های یخ زده در ژاپن + عکس
  • معرفی برخی از انواع قرص ضد حساسیت
  • شیردهی و باروری: آیا تغذیه با شیر مادر مانع بارداری می‌شود
  • موی بلند زن جوان، بلای جانش شد! + تصاویر
  • حقوق بهمن ماه و عیدی بازنشستگان کشوری پرداخت شد
  • مهم ترین نکاتی که در هنگام پیاده روی باید رعایت کنید
  • این خواننده‌ عزیزانش را در سقوط هواپیما از دست داد + عکس
  • حضور بدون تشریفات قاسم سلیمانی در هواپیما! + عکس
  • همه آن چیزهایی که لازم است درباره هپاتیت B بدانید
  • پهپادهای جستجو بر فراز آسمان دنا + عکس
  • ورزش در خارج از منزل در حالی که بیمار هستید، خوب است یا بد (۱)
  • معاوضه قبر میلیاردی با ماشین مدل بالا! + عکس
  • برنامه غذایی نامناسب میان خانواده های ایرانی
  • اندازه مغز شما میزان هوش‌تان را تعیین می‌کند
  • خودبیمارانگاری هیپوکندریا : علائم، تشخیص و درمان
  • قطعاتی از هواپیمای سقوط کرده تهران - یاسوج پیدا شد
  • بلایی که موبایل سر بچه های می آورد
  • کشف میوه‌های قاچاق در میدان تهران
  • راهکارهای کاهش ترس کودکان از دندانپزشک
  • حضور داوطلبانه 120 پرستار در مناطق زلزله زده کرمانشاه
  • همه افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند
  • ادعای عجیب یک محلی درباره رویت هواپیمای یاسوج
  • احتمال رابطه سوءمصرف آنتی‌بیوتیک‌ با تشدید آلرژی‌ها
  • اختصاص منابعی برای کمک به درمان بیماران شنوایی
  • شهرنشینی؛ خطری برای سلامت
  • مقصر سقوط هواپیما، خلبان بود یا وزیر راه
  • کشف پروتئین کلیدی در درمان آرتروز
  • برف شدید در راه سمیرم
  • آیا ورزش می تواند بدون درد باشد
  • آخرین اخبار جستجوی هواپیمای ATR
  • سس سویا با روغن کنجد/ مناسب طعم‌دار کردن گوشت‌های سفید
  • طرز تهیه دلمه فلفل با پنیر توفو
  • چرا پروتئین تا این حد برای هر بدنساز حیاتی است؟
  • آغاز بارندگی در منطقه سقوط هواپیما
  • جزئیات حادثه ۲ مقنی در قنات فرو ریخته
  • دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید
  • رژیم‌درمانی سرماخوردگی
  • ١٤٢٠ به سوالات بیمه شدگان، مستمری بگیران و کارفرمایان پاسخ می‌دهد
  • گروه خونی‌ات را بگو تا سلامت‌ات را بگویم
  • این نقاط از بدن را فشار دهید تا وزن کم کرده و به تناسب اندام برسید
  • انحراف به چپ خودروی ۲۰۶ حادثه آفرید
  • برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید
  • انهدام باند سارقان مسلح طلاجات
  • چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟
  • آشنایی با بهترین جایگزین‌های نمک، شکر و چربی!
  • کشف ارتباط میان دردهای مزمن و تغییر رژیم غذایی
  • شاکی جدید استقلال تهران از این باشگاه شکایت کرد
  • پوشش متفاوت تیم فوتسال بانوان روسیه در مقابل ایران/عکس
  • ٨شعبه تامین اجتماعی استان همدان میزبان دانش آموزان می شوند