بر اساس آخرین تحقیقات راهی وجود دارد که بدون تحمل سختی برای کم خوردن لاغر شوید.
به گزارش بهداشت نیوز: انواع رژیم که باعث میشود وعدههای غذایی تقسیم شود یا سختی بکشید را فراموش کنید. راهی وجود دارد که بتوانید بدون احساس گرسنگی لاغز شده و وزن کم کنید.
از هر متخصصی بپرسید به شما میگوید لاغز شدن نیاز به محرومیت دارد. یعنی کمتر غذا بخورید و بشقابتان را کمتر پر کنید. اما آخرین تحقیقات نشان داده راهی وجود دارد که هرچه میخواهید بخورید و لاغر هم بشوید.
تحقیقات نشان داده افرادی که غذای بیشتری در بشقاب میکشند معمولا بیشتر میخورند. این یعنی کالری بیشتری هم به بدن میرسد. بسیاری از افراد هم بر این باورند که چون غذای سالم مانند سبزیجات و غذاهای آبپز مصرف میکنند میتوانند هر مقدار که میخواهند بخورند و عمدتا هم زیادهروی میکنند. هرچند این افراد حتی با پرخوری هم کالری کمتری نسبت به افراد عادی به بدنشان میرسانند.
نتیجه این است که اگر غذاهای پرکالری مصرف کنید، حتی وقتی مقدار کمی از آن در بشقاب بریزید و بخورید، باز هم خیلی زود گشنه خواهید شد، اما وقتی غذا سالم باشد، مانند ماهی، گوشت کبابی و … میتوانید مقدار بیشتری در بشقاب داشته باشید و زودتر هم سیر شوید.
در نتیجه شما میتوانید هر میزان که میخواهید از غذاهای کم کالری مصرف کنید. اما باید در تهیه غذای کم کالری دقت داشته باشید و بیشتر غذاهای شما به صورت رژیمی، آبپز یا غیر سرخ کردنی باشد.
منبع: درنگ
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.