کد خبر: 5617
ف
افتادگی پوست را با این خوراکی ها برطرف کنید
تحقیقات نشان می‌دهد خوردن برخی خوراکی‌ها برای داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک بسیار حیاتی است.
به گزارش بهداشت نیوز؛ یکی از دلایل اصلی بروز پیری و افتادگی پوست کاهش تولید کلاژن است. مولکول کلاژن در لایه درم پوست ساخته می شود و همزمان با افزایش سن میزان تولید آن کم شده و مشکلات پوستی را به همراه دارد. کلاژن عامل اصلی برای ایجاد خاصیت ارتجاعی پوست و محکم بودن آن است.
 
برای جلوگیری از کاهش تولید این ماده حیاتی بدن می توان از کرم های ضد چین و چروک استفاده کرد که باعث افزایش تولید کلاژن می شود. در کنار داروهای شیمیایی می توان از خوراکی های طبیعی نیز استفاده کرد و با قرار دادن آنها در رژیم غذایی باعث سلامت بدن و پوست صورت شد.
 
از جمله خوراکی های بسیار مفید برای صورت دانه های سویا است که مانع از شکستن آنزیم هایی در پوست می شود که عامل چین و چروک پوستی هستند. کارشناسان توصیه می کنند افراد خوراکی هایی مانند شیر سویا یا دانه سویا را حتماً در رژیم غذایی خود قرار دهند.
 
خوردن سبزی های با برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم‌پیچ نیز می تواند باعث زیبایی و جوانی پوست صورت شود. لازم به ذکر است در این سبزیجات نوعی آنتی اکسیدان به نام لوتئین وجود دارد که باعث آبرسانی به پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن و مبارزه با چین و چروک می شود.
 
لوبیا هم یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید برای داشتن پوستی زیبا است. در لوبیا یک ماده ضد پیری به نام اسید هیالورونیک وجود دارد و تنها مصرف 2 قاشق از انواع لوبیا به صورت پخته برای زیبایی پوست توصیه می شود.
 
میوه و سایر سبزیجات دارای رنگدانه های قرمز برای سلامت پوست بسیار مفید هستند؛ فلفل قرمز، چغندر، گوجه فرنگی تازه، سیب زمینی شیرین و هویج همگی دارای انواع مواد مفید برای بدن هستند و حتی برخی از آنها در ساخت کرم های ضد آفتاب استفاده می شود و اثربخش بودن آنها برای جوانسازی پوست توسط کارشناسان اثبات شده است.
 
دانه کتان هم یک منبع عمده و غنی از اسیدهای امگا سه است و می تواند باعث تحریک سلول های پوستی و ساخت کلاژن و جوانسازی پوست شود. علاوه بر این، مصرف ماهی های چرب و نیز دانه های آجیل مانند گردو، بادام و فندوق هم می تواند برای سلامت این عضو مهم از بدن مفید باشد.
 
آلو و مرکبات هم به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی فراوان برای جوانسازی پوست بسیار مفید هستند و خوردن روزانه 5 الی 6 عدد آلو ، زغال اخته،پرتقال ، لیمو ترش و نارنگی به افراد توصیه می شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران

مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
آخرین اخبار
  • با خواص هویج آشنا شوید
  • گران ترین حلقه ازدواج در دنیا +تصاویر
  • ‏۵۰۰ کیلوفرآورده گوشتی و دریایی در آبادان معدوم شد
  • "واکسن چسباندنی" آنفلوانزا ابداع شد
  • بهترین روغن برای پخت و پز چه روغنی است؟
  • آماده شدن پسر بچه معروف حادثه تروریستی مجلس برای جراحی + عکس
  • تشخیص سریع سرطان با این روش
  • مرگ سه نفر بدلیل ابتلا به تب کریمه کنگو در سال جاری
  • عقب زدگی زانو از علت تا درمان
  • عوارش عفونت گوش و سرایت آن به مغز
  • آجیل‌های سودمند برای مبتلایان به سرطان روده
  • اگر به «طب سنتی» علاقه مندید، بخوانید
  • خواص نخودفرنگی /اینفوگرافیک
  • پوشش و آرایش متفاوت هانیه توسلی+عکس
  • خواص خیار چنبر چیست؟
  • بی اختیاری مدفوع چیست و چگونه درمان می شود؟
  • ۷ علامت هشداردهنده ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند!
  • 3 روش کلیدی برای مقابله با زوال عقل
  • اینفوگرافیک/اثرات کم خوابی بر بدن
  • استرس چه بلایی سر دندان ها می آورد؟
  • اینفوگرافیک/جوان سازی پوست با تخمه هندوانه
  • مردانی که صبحانه نمی خورند به این بیماری خطرناک دچار می شوند
  • اینفوگرافیک/تره فرنگی و خواصش
  • کف پای صاف و تمریناتی برای پیشگیری از آسیب به سایر اندام ها
  • اینفوگرافیک/راه های پیشگیری از انتقال بیماری آنفلوانزای فوق حاد پرندگان
  • ۱۰ راهکار و توصیه موثر در ارتباط با نحوه نشستن که سلامتی شما را تضمین خواهند کرد
  • اینفوگرافیک/همه چیز در مورد سیر
  • راهکارهای درمان دررفتگی کتف
  • اینفوگرافیک/ معجزه لبخند
  • محافظت در برابر نیش پشه ها با مصرف این مواد غذایی
  • اینفوگرافیک/ مقاومت آنتی بیوتیکی چیست؟
  • 10 ماده غذایی که باید قبل از 40 سالگی بخورید
  • یک زن با ۴۷عمل جراحی زیبایی رکورد شکست +تصاویر
  • اینفوگرافیک/اتفاق‌های مهم بعد از ترک سیگار
  • اینفوگرافیک/ تفاوت های آنفلوانزا و ابولا
  • خبرنگار شبکه خبر دست به اسلحه شد +عکس
  • نجات جان یک کودک توسط گربه ولگرد +عکس
  • اینفوگرافیک/کشاورزی و امنیت غذایی در ۲۰۵۰
  • کنایه سردار آزمون به خبرنگار ضدانقلاب +عکس
  • ساخت نانو سامانه درمان سرطان کبد
  • آشنایی قبل از ازدواج با نظارت والدین ضروری است
  • تنبیه؛ کودک را از درس خواندن فراری می دهد
  • راه میانبر مقابله با آسیب‌های اجتماعی است
  • اینفوگرافیک/ کیوی و کاهش کلسترول خون
  • آیا باید در انتظار پلاسکوی بیمارستانی بود؟
  • اینفوگرافیک/با هزینه سالانه آلودگی هوا چه می‌توان کرد؟
  • اینفوگرافیک/دلایل و علائم آسم را بدانید
  • اینفوگرافیک/سنگ‌شکن‌های طبیعی
  • پاک سازی طبیعت توسط هدیه تهرانی + تصاویر
  • اینفوگرافیک/10 روش افزایش متابولیسم برای لاغری