کد خبر: 5849
ف
آموزش مرحله به مرحله کشیدن نخ دندان
اگر تا بحال نخ دندان نکشیده اید بدانید اشتباه بزرگی مرتکب شده اید نخ دندان در جهت بهداشت دهان و دندان نقش بسیار مهمی ایفا می کند و می تواند به سلامت دهان و دندان و لثه های شما بسیار کمک کند مراحل کشیدن نخ دندان را در این مطلب برایتان توضیح می دهیم
به گزارش بهداشت‌نیوز، کشیدن نخ دندان مهم است زیرا پلاک میکروبی که با مسواک‌زدن یا نخ دندان کشیدن زدوده نشود، در نهایت، سخت و به جرم دندانی تبدیل می‌شود. نخ دندان کشیدن همچنین از بیماری‌های لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند.
اینکه کشیدن نخ دندان را پس از مسواک زدن یا پیش از آن انجام دهید، چندان اهمیتی ندارد. مادامی که به‌طور کامل و درست نخ دندان بکشید، مهم نیست که در چه هنگامی آن را انجام دهید. بهتر است زمانی از روز را برای انجام این کار اختصاص دهید که چند دقیقه‌ای وقت مراقبت از دندان‌هایتان را داشته باشید.
افرادی که در پایان روز بیش‌ از حد خسته هستند، ممکن است از نخ دندان کشیدن در صبح‌ها یا پس از ناهار سود ببرند. دیگران ممکن است بخواهند با دهانی تمیز به خواب روند.
فراموش نکنید که کودکان نیز نیاز به نخ دندان کشیدن دارند! شما باید به‌ محض اینکه کودکتان دو دندان در کنار یکدیگر درآورد، نخ دندان کشیدن برای او را هم شروع کنید. از آنجا که نخ دندان کشیدن به مهارت دستی بیشتری نیاز دارد، کودکان ممکن است تا رسیدن به ۱۰ یا ۱۱ سالگی نتوانند به‌خوبی نخ دندان بکشند.
توجه داشته باشید که نخ دندان کشیدن نباید دردناک باشد. اگر با شدت زیادی نخ دندان بکشید، ممکن است به بافت‌های بین‌دندانی آسیب برسانید. اگر خیلی آرام نخ دندان بکشید، ممکن است ذرات غذا از میان دندان‌ها خارج نشود. احساس کمی ناراحتی هنگام شروع نخ دندان کشیدن طبیعی است و نباید به‌این‌علت نخ دندان کشیدن را ترک کنید. با مسواک‌زدن و نخ‌کشیدن روزانه،‌ این احساس ناراحتی باید در طول یک یا دو هفته برطرف شود.
این راهنمای قدم‌ به‌ قدم، شما را برای استفاده از نخ دندان هدایت می‌کند:
۱. حدود ۳۰ سانتی‌متر نخ دندان را جدا کنید و بیشتر طول آن را دور انگشت میانه یک دستتان بپیچید. باقیمانده نخ دندان را به دور انگشت میانه دست مقابل بپیچید. این انگشت، نخی را که کثیف می‌شود، به دور خود نگاه خواهد داشت.
۲. نخ دندان را محکم میان انگشتان شست و انگشتان اشاره‌تان نگهدارید.
۳. نخ دندان را با استفاده از یک حرکت آرام ساینده میان دندان‌هایتان هدایت کنید. هیچ‌گاه نخ دندان را به درون لثه‌ها فرو نبرید.
۴. هنگامی که نخ دندان به خط لثه می‌رسد، آن را در مقابل یک دندان به شکلی شبیه حرف C درآورید و به‌آرامی آن را در فضای میان لثه و دندان بلغزانید.
۵. نخ دندان را محکم روی دندان نگهدارید. به‌آرامی کناره دندان را با حرکت‌های به بالا و پایین، در حالی‌که نخ دندان را از لثه‌ها دور نگه‌ داشته‌اید، بسایید. این روش را برای بقیه دندان‌ها هم به کار ببندید. بخش پشتی دندان آخر را هم فراموش نکنید.
منبع: دکتر سلام

مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • بازیکن تیم ملی ازدواج کرد + عکس
  • ارتباط عجیب مصرف استامینوفن و تولد فرزند پسر
  • نشانه های عملکرد بد کبد
  • قبرستان بقیع قبل از تخریب (+عکس)
  • فوتبالیست تیم ملی متاهل شد + عکس
  • علائم حمله قلبی خاموش
  • پاتوق شبانه جدید تهرانی ها + عکس
  • سوشا مکانی از تیپ جدیدش رونمایی کرد! + عکس
  • اینفوگرافیک/ قاتل خاموش زنان
  • بازیگر ایرانی الاصل هالیوود درکنار مادرش! عکس
  • دختری که 3 بار قلبش را عوض کرده! (+عکس)
  • بهترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول بد!
  • برفک دهان را اینگونه درمان کنید
  • رشد صورت در سینه این مرد همه را حیرت زده کرد + عکس
  • مراقب این جگرکی ها باشید!
  • مراسم ازدواج لوکاس واسکز بازیکن رئال مادرید+عکس
  • اتومبیل جهانگرد استرالیایی در ایران تصادف کرد! + عکس
  • صحنه‌ای عجیب در خیابان های ایران + عکس
  • مخوف ترین و سریعترین هواپیمای تاریخ+عکس
  • یک نسخه سلامتی در موز /اینفوگرافیک
  • نمایشگاه لباس ها وسایل شخصی پیامبر (ص) در لبنان + عکس
  • فواید سبزیجات قرمز رنگ /اینفوگرافیک
  • با این حرکات کششی خستگی کار را از بین ببرید
  • دانستنی هایی در مورد آناناس + اینفوگرافیک
  • مردان چگونه بر گرگرفتی غلبه کنند؟
  • غذاهایی که نباید به کودکان بدهید + اینفوگرافیک
  • مردی که به قاتل رژلبی معروف شده بود! عکس
  • کودکی های سردار فوتبال ایران+عکس
  • تصاویر ژست های عجیب گلزار برای عکاسان در اکران مادر قلب اتمی
  • انجام این کارها سلامت ریه ها را تضمین می کند + اینفوگرافیک
  • اهمیت بهداشت دست‌ها + اینفوگرافیک
  • جمله ای که به تمام بحث های شما با همسرتان خاتمه می دهد
  • آمار جمعیت افراد سیگاری در ایران و اروپا + اینفوگرافیک
  • اگر این علائم را دارید دچار حمله خاموش قلبی شده اید
  • اینفوگرافیک/ دلایل پیری پوست
  • زنی که در هنگام استرس سنگ می خورد! + عکس
  • ناسا واضح ترین عکس از کره زمین در شب را منتشر کرد + عکس
  • تشنگی با مصرف این نوشیدنی طبیعی به سراغتان نمی آید
  • ازدواج با فردی که ازدواجی ناموفق داشته، کار درستی است؟
  • ارسال روزانه 1100 تن مواد غذایی از ایران به قطر‌ + عکس
  • با این مواد غذایی باک ویتامین D بدنتان را پر کنید
  • با خانمی آشنا شوید که رشد بینی او از ۱۵ سالگی آغاز و هرگز متوقف نشد+عکس
  • مهمان امشب برنامه دورهمی +(عکس)
  • عکس/ تیپ زیبای لیندا کیانی در اکران یک فیلم
  • اینفوگرافیک/شباهت نوشابه با هروئین
  • مصرف ۸ خوراکی را بعد از خوردن غذاهای پرچرب فراموش نکنید!
  • فواید روغن ماهی /اینفوگرافیک
  • تصاویری از احمقانه‌ترین وسایلی که به مزایده گذاشته شد!
  • تعطیلات عید فطر در کشورهای اسلامی چقدر است؟ + عکس
  • واکاوی تنفس و اهمیت آن + اینفوگرافیک
  • آخرین اخبار
  • مصرف این دو سبزی مغز را می کشد
  • 5 نکته ای که باید به آن دقت کنید تا مطمئن شوید سرطان پوست ندارید
  • تب کریمه کنگو به آمل رسید
  • خواص شاهدانه چیست؟ + خواص شاهدانه در طب سنتی
  • وقتی برخی منشی مطب‌ها پا در کفش پزشکان می‌کنند
  • بهترین زمان نگهداری خوراکی‌ها در یخچال و فریزر
  • شامپوهایی که باعث بروز ناهنجاری در نوزادان می‌شوند
  • طرز صحیح ایستادن، راه رفتن و نشستن برای سلامت بدن
  • با خانمی آشنا شوید که رشد بینی او از ۱۵ سالگی آغاز و هرگز متوقف نشد+عکس
  • اگر این علائم را دارید دچار حمله خاموش قلبی شده اید
  • اینفوگرافیک؛ آمار ام اس
  • با خواص شاه بلوط آشنا شوید
  • چطور «کولر آبی» باعث خونریزی بینی می شود؟
  • با این مواد غذایی باک ویتامین D بدنتان را پر کنید
  • چیزهایی که درباره «لیونل مسی» نمی‌دانید! + تصاویر
  • مرز چین با کره شمالی + عکس
  • سوشا مکانی از تیپ جدیدش رونمایی کرد! + عکس
  • تصویر برگزیده AP از تظاهرات روز قدس ایران + عکس
  • میزان زکات فطره رمضان‌ 1396 طبق نظر ‌مراجع ‌تقلید /اینفوگرافیک
  • یک نسخه سلامتی در موز /اینفوگرافیک
  • دلایلی برای مصرف گوجه فرنگی /اینفوگرافیک
  • اعمال عید فطر /اینفوگرافیک
  • وقتی کنار سی و سه پل خوراکی سالم فروخته می شد! + عکس
  • فواید روغن ماهی /اینفوگرافیک
  • اهمیت بهداشت دست‌ها + اینفوگرافیک
  • خط و نشان یک جوان لر برای اسرائیل در روز جهانی قدس/عکس
  • کوررنگی /اینفوگرافیک
  • آنچه همگان باید درباره «تب کریمه کنگو» بدانند /اینفوگرافیک
  • تعطیلات عید فطر در کشورهای اسلامی چقدر است؟ + عکس
  • آمار جمعیت افراد سیگاری در ایران و اروپا + اینفوگرافیک
  • کدام گروه ها، رفیق خونی هستند!؟ + اینفوگرافیک
  • اینفوگرافیک/ قاتل خاموش زنان
  • اینفوگرافیک/ دلایل پیری پوست
  • اینفوگرافیک/ نیمی از مشکلات ناباروری زوجین از مردان است
  • اینفوگرافیک/آسیب های مصرف الکل و راهکارهای پیشگیری
  • اینفوگرافیک/ فواید آب پرتقال
  • اینفوگرافیک/چند درصد از جمعیت کشور هرگز ازدواج نکرده اند؟
  • انجام این کارها سلامت ریه ها را تضمین می کند + اینفوگرافیک
  • علائم حمله قلبی خاموش
  • آلومینیوم پس از آتش سوزی پلاسکو + تصاویر
  • هنرنمایی با درخت خشک شده/عکس
  • مهمان امشب برنامه دورهمی +(عکس)
  • تصویری زیبا از شهر مهاباد + عکس
  • عکس/ آقا و خانم بازیگر در اکران فیلم اکسیدان
  • عکس/ تیپ زیبای لیندا کیانی در اکران یک فیلم
  • ناسا واضح ترین عکس از کره زمین در شب را منتشر کرد + عکس
  • لیلا اوتادی در اکران مالیخولیا
  • قبرستان بقیع قبل از تخریب (+عکس)
  • رشد صورت در سینه این مرد همه را حیرت زده کرد + عکس
  • مراقب این جگرکی ها باشید!