کد خبر: 5977
ف
 فواید تخم مرغ برای پوست
پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد.

به گزارش بهداشت نیوز، تخم مرغ افزودنی مفیدی برای بسیاری از رژیم های غذایی متعادل است، به طوریکه موادمغذی فراوانی از جمله ویتامین ها و موادمعدنی را برای سلامت بدن فراهم می کند. ویتامین A، لوتئین و زیگزانتین موجود در تخم مرغ برای سلامت چشم مفید بوده، همچنین ماده معدنی روی حافظ سیستم ایمنی در بدن است. این ماده غذایی میزان کالری نسبتا پایینی دارد. 2 عدد تخم مرغ درشت حاوی 143 کالری بوده که برای رژیم غذایی کاهش وزن نیز مناسب است. مصرف تخم مرغ همچنین دوستدار سلامت پوست می باشد، به طوریکه ویتامین ها، موادمعدنی و پروتئین موجود در این ماده غذایی در سلامت پوست نقش دارند.


پروتئین کامل

پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. بدن این اسیدهای آمینه را برای تولید پروتئین های جدید در سلول های پوست استفاده می کند. برخی از پروتئین ها از جمله کلاژن و الاستین باعث استحکام بافت پوست می شود، همچنین ملانین با رنگ پوست در ارتباط است. 2 عدد تخم مرغ درشت 12.6 گرم پروتئین دارد که بدن برای حفظ سلامت پوست از این پروتئین استفاده می کند.


ویتامین A

فواید سلامتی تخم مرغ برای پوست به دلیل محتوای ویتامین A موجود در آن است. ویتامین A دریافتی از طریق رژیم غذایی به سلول ها برای کنترل فعالیت ژنی کمک می کند به طوریکه فرآیندی ضروری برای رشد جدید سلول ها بوده و شامل رشد جدید سلول های پوست و رشد بافت جدید مورد نیاز برای بهبود جراحات است. کمبود سطوح ویتامین A با تغییر آرایش سلولی و کاهش عملکرد غدد عرق، تاثیری منفی بر پوست دارد. مصرف 2 عدد تخم مرغ درشت 540 واحد بین الملل ویتامین A برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی 18 و 23 درصد از نیاز روزانه توصیه شده ی این ویتامین برای مردان و بانوان است.


ویتامین D

مصرف تخم مرغ منبعی از ویتامین D بوده که این ویتامین دوستدار سلامت پوست است. ویتامین D نیز مانند ویتامین A فعالیت ژنی را کنترل می کند که برای رشد جدید سلول ها مهم می باشد. این ویتامین همچنین رشد کراتینوسیت ها را کنترل می کند که این سلول های غنی از پروتئین، لایه های بیرونی بافت پوست را تشکیل می دهند. ویتامین D حامی عملکرد فولیکول های مو بوده که در رشد سالم مو و جلوگیری از طاسی موثر است. مصرف 2 عدد تخم مرغ 82 واحد بین الملل ویتامین D برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی 14 درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین می باشد.

منبع: نسخه


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • بازیکن تیم ملی ازدواج کرد + عکس
  • ارتباط عجیب مصرف استامینوفن و تولد فرزند پسر
  • نشانه های عملکرد بد کبد
  • قبرستان بقیع قبل از تخریب (+عکس)
  • فوتبالیست تیم ملی متاهل شد + عکس
  • علائم حمله قلبی خاموش
  • پاتوق شبانه جدید تهرانی ها + عکس
  • سوشا مکانی از تیپ جدیدش رونمایی کرد! + عکس
  • اینفوگرافیک/ قاتل خاموش زنان
  • بازیگر ایرانی الاصل هالیوود درکنار مادرش! عکس
  • دختری که 3 بار قلبش را عوض کرده! (+عکس)
  • بهترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول بد!
  • برفک دهان را اینگونه درمان کنید
  • رشد صورت در سینه این مرد همه را حیرت زده کرد + عکس
  • مراقب این جگرکی ها باشید!
  • مراسم ازدواج لوکاس واسکز بازیکن رئال مادرید+عکس
  • اتومبیل جهانگرد استرالیایی در ایران تصادف کرد! + عکس
  • صحنه‌ای عجیب در خیابان های ایران + عکس
  • مخوف ترین و سریعترین هواپیمای تاریخ+عکس
  • یک نسخه سلامتی در موز /اینفوگرافیک
  • نمایشگاه لباس ها وسایل شخصی پیامبر (ص) در لبنان + عکس
  • فواید سبزیجات قرمز رنگ /اینفوگرافیک
  • با این حرکات کششی خستگی کار را از بین ببرید
  • دانستنی هایی در مورد آناناس + اینفوگرافیک
  • مردان چگونه بر گرگرفتی غلبه کنند؟
  • غذاهایی که نباید به کودکان بدهید + اینفوگرافیک
  • مردی که به قاتل رژلبی معروف شده بود! عکس
  • کودکی های سردار فوتبال ایران+عکس
  • تصاویر ژست های عجیب گلزار برای عکاسان در اکران مادر قلب اتمی
  • انجام این کارها سلامت ریه ها را تضمین می کند + اینفوگرافیک
  • اهمیت بهداشت دست‌ها + اینفوگرافیک
  • جمله ای که به تمام بحث های شما با همسرتان خاتمه می دهد
  • آمار جمعیت افراد سیگاری در ایران و اروپا + اینفوگرافیک
  • اگر این علائم را دارید دچار حمله خاموش قلبی شده اید
  • اینفوگرافیک/ دلایل پیری پوست
  • زنی که در هنگام استرس سنگ می خورد! + عکس
  • ناسا واضح ترین عکس از کره زمین در شب را منتشر کرد + عکس
  • تشنگی با مصرف این نوشیدنی طبیعی به سراغتان نمی آید
  • ازدواج با فردی که ازدواجی ناموفق داشته، کار درستی است؟
  • ارسال روزانه 1100 تن مواد غذایی از ایران به قطر‌ + عکس
  • با این مواد غذایی باک ویتامین D بدنتان را پر کنید
  • با خانمی آشنا شوید که رشد بینی او از ۱۵ سالگی آغاز و هرگز متوقف نشد+عکس
  • مهمان امشب برنامه دورهمی +(عکس)
  • عکس/ تیپ زیبای لیندا کیانی در اکران یک فیلم
  • اینفوگرافیک/شباهت نوشابه با هروئین
  • مصرف ۸ خوراکی را بعد از خوردن غذاهای پرچرب فراموش نکنید!
  • فواید روغن ماهی /اینفوگرافیک
  • تصاویری از احمقانه‌ترین وسایلی که به مزایده گذاشته شد!
  • تعطیلات عید فطر در کشورهای اسلامی چقدر است؟ + عکس
  • واکاوی تنفس و اهمیت آن + اینفوگرافیک
  • آخرین اخبار
  • مصرف این دو سبزی مغز را می کشد
  • 5 نکته ای که باید به آن دقت کنید تا مطمئن شوید سرطان پوست ندارید
  • تب کریمه کنگو به آمل رسید
  • خواص شاهدانه چیست؟ + خواص شاهدانه در طب سنتی
  • وقتی برخی منشی مطب‌ها پا در کفش پزشکان می‌کنند
  • بهترین زمان نگهداری خوراکی‌ها در یخچال و فریزر
  • شامپوهایی که باعث بروز ناهنجاری در نوزادان می‌شوند
  • طرز صحیح ایستادن، راه رفتن و نشستن برای سلامت بدن
  • با خانمی آشنا شوید که رشد بینی او از ۱۵ سالگی آغاز و هرگز متوقف نشد+عکس
  • اگر این علائم را دارید دچار حمله خاموش قلبی شده اید
  • اینفوگرافیک؛ آمار ام اس
  • با خواص شاه بلوط آشنا شوید
  • چطور «کولر آبی» باعث خونریزی بینی می شود؟
  • با این مواد غذایی باک ویتامین D بدنتان را پر کنید
  • چیزهایی که درباره «لیونل مسی» نمی‌دانید! + تصاویر
  • مرز چین با کره شمالی + عکس
  • سوشا مکانی از تیپ جدیدش رونمایی کرد! + عکس
  • تصویر برگزیده AP از تظاهرات روز قدس ایران + عکس
  • میزان زکات فطره رمضان‌ 1396 طبق نظر ‌مراجع ‌تقلید /اینفوگرافیک
  • یک نسخه سلامتی در موز /اینفوگرافیک
  • دلایلی برای مصرف گوجه فرنگی /اینفوگرافیک
  • اعمال عید فطر /اینفوگرافیک
  • وقتی کنار سی و سه پل خوراکی سالم فروخته می شد! + عکس
  • فواید روغن ماهی /اینفوگرافیک
  • اهمیت بهداشت دست‌ها + اینفوگرافیک
  • خط و نشان یک جوان لر برای اسرائیل در روز جهانی قدس/عکس
  • کوررنگی /اینفوگرافیک
  • آنچه همگان باید درباره «تب کریمه کنگو» بدانند /اینفوگرافیک
  • تعطیلات عید فطر در کشورهای اسلامی چقدر است؟ + عکس
  • آمار جمعیت افراد سیگاری در ایران و اروپا + اینفوگرافیک
  • کدام گروه ها، رفیق خونی هستند!؟ + اینفوگرافیک
  • اینفوگرافیک/ قاتل خاموش زنان
  • اینفوگرافیک/ دلایل پیری پوست
  • اینفوگرافیک/ نیمی از مشکلات ناباروری زوجین از مردان است
  • اینفوگرافیک/آسیب های مصرف الکل و راهکارهای پیشگیری
  • اینفوگرافیک/ فواید آب پرتقال
  • اینفوگرافیک/چند درصد از جمعیت کشور هرگز ازدواج نکرده اند؟
  • انجام این کارها سلامت ریه ها را تضمین می کند + اینفوگرافیک
  • علائم حمله قلبی خاموش
  • آلومینیوم پس از آتش سوزی پلاسکو + تصاویر
  • هنرنمایی با درخت خشک شده/عکس
  • مهمان امشب برنامه دورهمی +(عکس)
  • تصویری زیبا از شهر مهاباد + عکس
  • عکس/ آقا و خانم بازیگر در اکران فیلم اکسیدان
  • عکس/ تیپ زیبای لیندا کیانی در اکران یک فیلم
  • ناسا واضح ترین عکس از کره زمین در شب را منتشر کرد + عکس
  • لیلا اوتادی در اکران مالیخولیا
  • قبرستان بقیع قبل از تخریب (+عکس)
  • رشد صورت در سینه این مرد همه را حیرت زده کرد + عکس
  • مراقب این جگرکی ها باشید!