title

محققان با پژوهش بر روی افراد به برخی مزایای و معایب دویدن بر روی تردمیل و فضای آزاد پی برده و بهترین روش را معرفی کردند.

ادامه مطلب

اگر به تازگی وزن کم کرده اید، ممکن است لازم باشد که به جز خرید لباس های کوچکتر برای چیزهای دیگری نیز هزینه کنید. مزایای کاهش وزن شامل انرژی بیشتر، سلامت بهتر و اعتماد به نفس، لباس های کوچکتر و در برخی افراد حتی کفش هایی با سایز کوچکتر هستند. شما می توانید برای افزایش سلامت پاهایتان، تمرینات پا و حرکات کششی را نیز به روال تان اضافه نمایید.

ادامه مطلب

درحالی ‌که ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید، این ورزش‌ها، تمرینات قدرتی معمول شما نیستند. بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به‌ راحتی در منزل و بدون تجهیزات ورزشی انجام شوند. شناخت ورزش‌های ایزومتریک کمک می‌کند تا مشخص کنید که آیا این ورزش‌ها مکمل‌های خوبی برای برنامه‌ی تمرینی عادی‌تان هستند یا خیر.

ادامه مطلب

بر اساس گزارش‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، شنا یکی از برترین انواع ورزش‌هاست. چرا که فواید سلامتی بی شماری دارد، به علاوه یک فعالیت خوب برای سوزاندن کالری نیز محسوب می‌شود. این که دقیقا چقدر کالری می‌سوزانید، بستگی به سبک شنایی که انتخاب می‌کنید و وزن شما دارد.

ادامه مطلب

کریستیانو رونالدو، از زمانی که در تیم منچستریونایتد بازی می‌کرد تاکنون تغییرات فیزیکی زیادی داشته است و آمادگی جسمانی او به نسبت آن روزها بسیار افزایش یافته است. او با روش‌های خاصی به این آمادگی رسیده است.

ادامه مطلب

می‌گویند که یک بدن تندرست 70درصدش در آشپزخانه درست می‌شود و فقط ۳۰ درصدش در باشگاه. ولی واقعیت این است که یک بدن سالم، ۱۰۰ درصد در منزل و در آرامش درست خواهد شد.

ادامه مطلب

تناسب اندام به تقویت عضلات به‌ویژه تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز دارد و این امر نیز مستلزم انجام تمرین‌های مشخصی است که در ادامه ذکر شده‌اند.

ادامه مطلب

کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است. کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قلل مختلف و یا صخره‌نوردی انجام گیرد.

ادامه مطلب

یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی نیز می تواند موجب افزایش شادی شود.

ادامه مطلب

پژوهشگران کشور مطالعاتی را در فاز آزمایشگاهی در زمینه استفاده از ورزش به منظور بازتوانی شناختی برای درمان اعتیاد در دستور کار دارند و این طرح در حال حاضر بر روی مدل‌های حیوانی در حال انجام است.

ادامه مطلب

گرفتگی ماهیچه ها همیشه عادی نیست و گاهی از وجود بیماری ها و کمبودها حکایت می کند.

ادامه مطلب

تحقیق بر روی موش های چاق نشان داده است که چرا تصمیم گیری برای انجام ورزش دشوار است.

ادامه مطلب

به گفته پزشکان، انجام ورزش دوچرخه در رختخواب برای افرادی که در قسمت ICU بیمارستان بستری هستند می تواند روند بهبود برخی بیماران را تسریع نماید.

ادامه مطلب

یک ورزشکار دوچرخه سوار به کمک روش درمانی بدون جراحی توانست به سرعت تومورهای مغزش را درمان کند.

ادامه مطلب

ورزش در هنگام صبح مزایای گسترده ای را فراهم می سازد که کامروایی های جسمی و ذهنی را به همراه دارد.

ادامه مطلب
پر بازدیدترین
  • ۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود
  • این افراد نباید عدس بخورند
  • مراقب ژیلت‌های ارزان‌قیمت باشید
  • 10 درمان معجزه گر سینوزیت
  • فواید نوشیدن منظم آب گرم در صبح
  • به این دلایل فلفل دلمه ای بخورید
  • لاغری به سرعت برق و باد با چای سبز+ دستورالعمل
  • این دمنوش شما را در برابر اضطراب واکسینه می کند/ استفاده بی رویه از سرکه سیب چه بلایی بر سرتان می آورد
  • معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته
  • چرا خانم‌ها نباید باشگاه بروند؟
  • پاستیل خورها بخوانند
  • این افراد نباید عدس بخورند
  • همه معایب و مزایای «ایمپلنت» دندان
  • از این 4 ماده غذایی بپرهیزید
  • چربی سوزی دوش آب سرد باور نکردنی است!
  • مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب
  • خواص درمانی و باور نکردنی چغندر
  • مراحل کامل تولید چیپس در کارخانه+ عکس
  • این عادت‌های روزانه شما را راهی تیمارستان می‌کند
  • کاهش وزن با «سیر+لیموترش»
  • ماست و سلامتی دستگاه گوارش
  • چیزهایی درباره شامپو‌ها که از آن بی‌خبرید
  • سموم میوه و سبزیجات را این‌گونه از بین ببرید
  • فواید تخم مرغ برای پوست
  • اختلالات قلبی و عروقی چه کسانی را تهدید می کند؟
  • اندر فواید کدو حلوایی
  • چرا موقع مسواک زدن، لثه هایتان خونریزی می کند
  • نشانه های کمبود پلاکت خون چیست؟
  • افزایش هوش جنین با راهکارهای طب سنتی
  • یک دنیا راز سلامتی در ادویه کاری
  • این طور که معلوم است شپش دارید
  • مراقب این 9 ماده غذایی مرگبار در آشپزخانه باشید
  • ازدواج فامیلی ممنوع نیست
  • شربت سکنجبین و عسل معجزه طب سنتی
  • هر دانه ی فلفل سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است
  • چه خوراکی هایی باعث جوش صورت می شوند؟
  • اشتباهاتی که به مفاصل آسیب می زنند
  • با این عادات غذایی پوکی استخوان را از خود دور کنید
  • منزجرکننده ترین تصاویر از بوتاکس و لیزر تقلبی در ایران
  • خواص باورنکردنی زنجبیل برای آقایان
  • روش هایی برای رفع پینه پا
  • 8 ادویه مفید برای زمستان
  • تشخیص عسل طبیعی از صنعتی ممکن شد
  • زنگ خطر سکته مغزی در ایران به صدا در آمده است
  • ۱۰ درمان خانگی برای رهایی از جوش روی ران
  • «زردچوبه»درمان زخم دیابت
  • دندانهایتان را برای لبخند زیبا تراش ندهید
  • ۱۰ روش طبیعی برای رفع چربی پوست
  • تاثیر دوز بالای ویتامین C در درمان سرطان
  • گیاه خرفه ، از تصفیه خون تا رفع عطش
  • آخرین اخبار
  • تاثیر گرمای هوا بر قدرت تکثیر حشرات
  • افزایش مالیات بر یک کالای آسیب‌رسان سلامت متوقف شد!
  • حقایقی در مورد تستوسترون
  • از «کودک آزاری آموزشی» و «سندرم نمره 20» چه می دانید؟
  • استخراج رنگدانه های کاملاً طبیعی از ضایعات میوه ها
  • مشاوره پیش از ازدواج، طلاق را کاهش می‌دهد
  • آمار پوسیدگی دندان در بین دانش آموزان رو به افزایش است
  • رفتارهای نامتعارف «ستاره ها» چه اثری بر جوانان دارد
  • تغییرات جدید در قانون بازنشستگی زنان
  • فواید فیزیوتراپی بعد از کما
  • پیوند قلبی که 31 سال دوام آورد
  • دستیابی به مکانیسم ضد ویروس HIV-1 در سلول های ایمنی
  • بدقولی بیمه‌ها و مشکل دارویی بیماران خاص
  • ارتقای نظام مراقبت از خون در بیمارستان های تهران بررسی شد
  • تماس دروغین بیمه دندانپزشکی با پرداخت ۷۹ هزار تومان
  • پیام تسلیت معاون پرستاری وزیر بهداشت به مناسبت درگذشت پرستاری ایثارگر
  • بازدید از روند ارائه خدمات اورژانس بیمارستان ولیعصر(عج) و عیادت از بیماران این بخش
  • زنگ خطر سکته مغزی در ایران به صدا در آمده است
  • این طور که معلوم است شپش دارید
  • روش هایی برای رفع پینه پا
  • معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته
  • نشانه های کمبود پلاکت خون چیست؟
  • منزجرکننده ترین تصاویر از بوتاکس و لیزر تقلبی در ایران
  • روی تردمیل بدویم یا فضای باز؟
  • مراقب این 9 ماده غذایی مرگبار در آشپزخانه باشید
  • اگر با این 3 دسته افراد رفاقت نکنید زندگی‌تان را باخته‌اید!
  • بیماری سالک گریبان گیر خوزستانی ها
  • مطالبه 12 هزار میلیارد تومانی وزارت بهداشت از بیمه‌ها
  • چیزهایی درباره شامپو‌ها که از آن بی‌خبرید
  • روزهای آلوده در راه است
  • وقتی مرد 92 ساله تصمیم به جدایی از همسر می‌گیرد!+آمار طلاق کشور
  • جراحی نادر پیوند انگشت دست در مشهد
  • رها کردن زباله چه آثاری دارد؟ +فیلم
  • نوزادی که در سطل زباله رها شده بود +عکس
  • مرگ 165 عابر پیاده در مازندارن
  • مدیریت درد زایمان از طریق روش‌های کم تهاجمی
  • چرا بارداری در سن بالا با عوارض همراه است؟
  • گزارش تصویری/بارش برف و کولاک شدید در روسیه
  • توجه به دغدغه های هلال احمر
  • مغزها در سلطه فست فود!
  • ورود مجلس به پرونده مطالبات وزارت بهداشت از تامین اجتماعی
  • برای آلودگی هوا چه فکری کنیم؟!
  • دفترچه راهنمای ثبت نام آزمون دستیاری فردا منتشر می شود
  • کارگاه آشنایی با نظام سلامت در اسلام در دانشگاه علوم پزشکی اراک برگزار شد
  • سومین عامل مرگ و میر ایرانیان چیست؟
  • در حسرت هوای پاک!
  • هیچ موردی از ابتلای انسانی به آنفلوآنزای شایع در بین پرندگان در کشور گزارش نشده است
  • ۲ هفته مرخصی تشویقی زایمان برای مردان!
  • ارائه لایحه نظارت آنلاین پزشکی به مجلس
  • اینفوگرافیک/راه های درمان سینوزیت چیست؟