راهکارهای کاهش استرس در محیط کاری را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
ادامه مطلبراهکارهای کاهش استرس در محیط کاری را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
ادامه مطلب۵ راه کار مقابله و مدیریت اضطراب امتحان را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
ادامه مطلبحتما کلمه «عزت نفس» به گوش شما خورده است. اما واقعا برای این کلمه چه تعریف دقیق، درست و کارشناسانهای وجود دارد؟ اگر تمایل دارید با کلمه عزت نفس یا «خود ارزنده پنداری» بیشتر آشنا شوید. این ویدئو را تماشا کنید.
ادامه مطلباگر فردی هستید که حتی زمان اندکی را صرف اخبار از هر نوع میکنید ممکن است خود را در یک مارپیچ نابودی بیابید: جنگ جاری، انتخابات ریاست جمهوری آینده، تغییرات آب و هوایی، پژمرده شدن رسانه ها. این فقط اخبار نیستند که میتوانند حس ناامیدی را به شما القا کنند.
ادامه مطلبعصبانیت یکی از حالتهای طبیعی انسان است که درواقع در برخی موارد مثل یک هشدار عمل میکند و برای انسان مفید است. اما خشم نابجا هم میتواند عوارضی داشته باشد. با ما همراه شوید تا با عوارض و راهکارهای مدیریت خشم و عصبانیت بیشتر آشنا شوید.
ادامه مطلبدر حالی که برخی از جنبه تجاری این جشن که با فروش انواع کالاهای تجاری همراه است انتقاد میکنند عدهای دیگر یادآوری میکنند که زندگی انسان فراز و نشیبهای زیادی دارد و جدایی و تنهایی هم بخشی از زندگی است.
ادامه مطلبحرف زدن با اعتماد به نفس به معنای تسلط بر مکالمات یا تحقیر دیگران نیست. این در مورد بیان افکار و ایدههای خود به گونهای است که شنوندگان شما را درگیر و متقاعد کند.
ادامه مطلببسیاری از پدر و مادرها دوست دارند فرزندشان در مدرسه نمره های خوبی بگیرد و در نهایت در یک دانشگاه معتبر و برتر تحصیل کند، با این حال، چیزی که در این میان اغلب مورد غفلت قرار می گیرد، هوش هیجانی فرزند است. هوش هیجانی نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می کند، از کمک به دستیابی به موفقیت شغلی گرفته تا مدیریت اضطراب و برخورداری از مهارت های ارتباطی.
ادامه مطلبرابطه والد و فرزندی بی حد و مرز نیست و مانند هر رابطه دیگری حدودی مشخص دارد.این ارتباط هرگز نباید مخدوش و جایگاه والدین و فرزندان برعکس شود.
ادامه مطلبفرزند شما در خانه، در میهمانی و در مهد کودک جیغ می زند، مو می کشد و نیشگون می گیرد؟ آیا احساس شرم می کنید و از نگاه اطرافیان می گریزید؟ نگران می شوید که فرزندتان پرخاشگر است؟؛ خونسرد و آرام باشید. هیچ جای نگرانی نیست. مطمئن باشید که این رفتارها بخشی از فرایند رشد طبیعی کودک شما است.
ادامه مطلببخشش بدون چشمداشت به طور حتم رفتاری مهربانانه است. اما وقتی بیشتر از آنچه که واقعاً مایل هستیم، به دیگران ببخشیم، رفته رفته بیشتر حسی مانند دزدی پیدا خواهد کرد.
ادامه مطلبمحققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از انجام تحقیقاتی گسترده، تنبلی، گسترش شهرها، آلودگی هوا و تغییر سبک زندگی را به عنوان دلایل اصلی ابتلا به آلزایمر اعلام کردند. محققان همچنین به این نکته اشاره کردهاند که تنبلی و آلودگی هوا دو دلیل اصلی ابتلا به این بیماری هستند.
ادامه مطلبدرست در نقطهای از زندگی که جداً به سلامتی بلندمدت و فناپذیری خود فکر میکنیم، شاید احساس کنیم که در حال از دست دادن ظرفیتهای ذهنیمان هستیم. نام حیوانات و انسانهای مورد علاقه را گاه و بیگاه از یاد میبریم. کلیدها را گم میکنیم و برای روزهای خاص باید تقویم را علامتگذاری کنیم.
ادامه مطلبدانشیار دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی به بیان توضیحاتی درباره اصلیترین نیازهای روحی مردان و پدران که کمتر مورد توجه قرار میگیرد پرداخت و گفت: مردان با آسیبهای جزیی و فرسایشی که میتواند در گذر زمان به آسیبهای بزرگتری تبدیل شود در مسیری قرار میگیرند که تصور میکنند شکست خورده اند.
ادامه مطلبآیا در ماههای زمستان بیش از آنچه فکر میکنید احساس بیحالی و ناراحتی دارید؟ اگر چنین است، ممکن است به افسردگی فصلی مبتلا شده باشید که به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود.
ادامه مطلب