تحقیقات جدید با استفاده از اسکن MRI نشان می دهد که به نظر می رسد ورزش منظم باعث افزایش و حتی رشد نواحی حیاتی مغز انسان می شود.
ادامه مطلبتحقیقات جدید با استفاده از اسکن MRI نشان می دهد که به نظر می رسد ورزش منظم باعث افزایش و حتی رشد نواحی حیاتی مغز انسان می شود.
ادامه مطلبورزش یکی از مهمترین توصیههای حفط تندرستی است که در همه سنین اهمیت دارد. البته گنجاندن فعالیت جسمانی منظم در برنامه روزانه از سنین طفولیت بیشتر موردتوجه است زیرا زمانی که کودکان به این سبک زندگی عادت داشتهباشند، از سلامت عمومی و رشد کافی برخوردار هستند و با زمینه کمتر ابتلا به بیماریهای مختلف مواجهاند.
ادامه مطلبتردمیل و دوچرخه ثابت هر دو بهعنوان یک محصول عالی در تمرینات هوازی بهحساب میآیند. از تردمیل و دوچرخه ثابت بهصورت همزمان میتوان در منزل و باشگاه استفاده کرد. شما با تمرین روی تردمیل و دوچرخه ثابت میتوانید استقامت بدنی خود را بالابرده و علاوه بر تقویت اندامها ظرفیت جذب اکسیژن در ریهها را نیز افزایش داده و بهنوعی سوخت ساز خوبی را در بدن ایجاد کنید.
ادامه مطلبنشستن پشت میز، چه ساعتها کار کنید و چه برای مدت کوتاهتر در خانه میتواند باعث دردهای دردسرساز در شانههای شما شود. راههای ساده زیادی برای تسکین درد شانه و تقویت عضلات وجود دارد. ولی متاسفانه کمتر کسی به آنها توجه میکند.
ادامه مطلبنتایج یک مطالعه نشان میدهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش میکنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.
ادامه مطلبافراد زیادی میگویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع میشود اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟
ادامه مطلبیک گزارش جدید نشان میدهد که افراد میتوانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را از بین ببرند اما تنها در صورتی که به اندازه کافی سریع راه بروند.
ادامه مطلبسایر فعالیتهایی که ممکن است شما را ملزم به خم شدن یا چرخش شدید در ناحیه کمر کند، گلف، تنیس، بولینگ و برخی حرکات یوگا است و اگر از سلامت استخوان های خود مطمئن نیستید با پزشک خود صحبت کنید.
ادامه مطلبنتایج تحقیقات نشان میدهد که افزایش ۶ ساعت یا بیشتر بیتحرکی در اوقات فراغت در روز ممکن است خطر فیبروم رحمی را در زنان قبل از یائسگی دو برابر کند.
ادامه مطلبافراد مبتلا به فشار خون میتوانند با دو فعالیت ورزشی ساده فشار خون خود را کاهش دهند.
ادامه مطلبتیم ملی هندبال بانوان کشورمان ساعتی پیش در دومین دیدار خود در مرحله مقدماتی مسابقات قهرمانی جهان به مصاف تیم ملی آلمان رفت و علی رغم بازی خوب خود تا اواسط نیمه نخست، نتیجه این دیدار را ۲۲-۴۵ واگذار کرد. بیست و ششمین دوره مسابقات هندبال قهرمانی جهان تا ۲۶ آذر به میزبانی سه کشور سوئد، دانمارک و نروژ برگزار می شود./ایرنا
ادامه مطلبقدم زدن به عقب (پیادهروی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، میتواند مزایای شگفتانگیزی برای سلامتی داشته باشد.
ادامه مطلببی تحرکی و نشستن مداوم روی صندلی میتواند باعث بروز عوارض جسمانی و در دراز مدت عوارض قلبی و عروقی در افراد شود. متخصصان همواره فعالیت بدنی را به عنوان بهترین راه حل برای بهبود وضعیت جسمانی افراد بی تحرک مطرح کردهاند.
ادامه مطلبآیا ورزشکردن برای شما هم سخت است؟ آیا با انگیزه برای ورزش در باشگاه ثبتنام میکنید و خیلی زود جلسات تمرینی خود را رها میکنید؟ خب فقط شما اینجوری نیستید. تصورات رایج غلط و عادات مخربی که بیشتر ما داریم باعث میشوند خیلی زود از ورزش خسته شویم و به بهانههای مختلف از آن دست بکشیم.
ادامه مطلبرهبر معظم انقلاب اسلامی گفتند: از ورزشکارهایی که هر کدام به نحوی در حمایت از فلسطین موضع گرفتند، تشکر میکنم؛ این بخشی از قدرت ملی ایران است.
ادامه مطلب