اگربیشتر روز روی صندلی نشسته ایدحتما بخوانید

به گزارش بهداشت نیوز، پیلاتس که گاهی به وسیله نیاز دارد روشی با شدت پایین است که می تواند عضلات را قوی کند، انعطاف پذیری را افزایش دهد و مقاومت بدن را بالا ببرد. نوع حرکاتی که دراین ورزش انجام می شود برای کسانی که مشکل یکجا نشینی را دارند بسیار مفید است. برای افزایش اطلاعات خود درباره تاثیر پیلاتس روی بدن و پیشگیری از آسیب های یکجا نشینی می توانید اینفوگرافی را که در ادامه خواهید دید مطالعه کنید.