کد خبر: 36759
ف
در دوره‌ی مصرف آنتی‌بیوتیک و بعد از آن چه بخوریم؟
آنتی‌بیوتیک‌ها، خطوط دفاعی قدرتمندی در برابر عفونت‌های باکتریایی هستند، اما گاهی ممکن است عوارض جانبی مانند اسهال و آسیب کبدی داشته باشند. برخی از غذاها می‌توانند از این عوارض کم کنند در حالی که غذاهایی نیز هستند که این علائم را تشدید می‌کنند.

آنتی‌بیوتیک‌ها چه هستند؟

به گزارش بهداشت نیوز، آنتی‌بیوتیک‌ها نوعی دارو هستند که برای درمان عفونت‌های باکتریایی به کار می‌روند. این داروها با نابود کردن عفونت یا پیشگیری از انتشار آن، ایفای نقش می‌کنند. برخی از آنتی‌بیوتیک‌ها طیف گسترده‌ای دارند، یعنی روی طیف گسترده‌ای از باکتری‌های بیماری‌زا کار می‌کنند. انواع دیگر هم برای نابود کردن انواع خاصی از باکتری‌ها ساخته شده‌اند.

آنتی‌بیوتیک‌ها در درمان عفونت‌های حاد، بسیار مهم و مؤثر هستند، اما عوارض جانبی منفی هم دارند.

مثلاً، مصرف زیاد آنتی‌بیوتیک می‌تواند به کبد آسیب بزند. مطالعه‌ای نشان داده که آنتی‌بیوتیک‌ها، رایج‌ترین دارویی هستند که به کبد آسیب می‌زنند. آنتی‌بیوتیک‌ها علاوه بر نابود کردن باکتری‌های بیماری‌زا، باکتری‌های مفید را هم می‌کُشند. مصرف زیاد آنتی‌بیوتیک می‌تواند تأثیر بسیار قابل توجهی بر مقدار و نوع باکتری‌های درون میکروبیوتا بگذارد، مخصوصاً در سال‌های اولیه‌ی زندگی.

در واقع تنها یک هفته مصرف آنتی‌بیوتیک می‌تواند آرایش میکروبیوتای روده را تا یک سال تغییر دهد.

حین و بعد از درمان با آنتی‌بیوتیک، پروبیوتیک مصرف کنید

مصرف آنتی‌بیوتیک می‌تواند با تغییر دادن میکروبیوتای روده، موجب اسهال مخصوصاً در کودکان شود. خوشبختانه مطالعات نشان داده که مصرف پروبیوتیک یا همان باکتری‌های زنده‌ی مفید می‌تواند ریسک اسهال ناشی از آنتی‌بیوتیک را کم کند.

با توجه به اینکه پروبیوتیک‌ها هم خودشان باکتری هستند ممکن است توسط آنتی‌بیوتیک‌ها کشته شوند، بنابراین مهم است که آنتی‌بیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌ها را با فاصله‌ی چند ساعت از هم مصرف کنید. مصرف پروبیوتیک‌ها را باید بعد از پایان دوره‌ی درمان با آنتی‌بیوتیک هم ادامه دهید تا برخی از باکتری‌های خوب در روده بازیابی شوند.

غذاهای تخمیر شده مصرف کنید

غذاهای خاصی نیز می‌توانند به بازیابی میکروبیوتای روده بعد از آسیب ناشی از آنتی‌بیوتیک‌ها کمک کنند. غذاهای تخمیر شده، توسط میکروب‌ها تولید می‌شوند مانند ماست و پنیر و ساورکرات و کامبوچا و کیم چی. این غذاها حاوی تعدادی از باکتری‌های سالم هستند که به بازیابی میکروبیوتای روده کمک می‌کنند.

غذاهای سرشار از فیبر مصرف کنید

فیبر توسط بدن هضم نمی‌شود، اما باکتری‌های روده می‌توانند آن را گوارش کنند که به تقویت رشدشان کمک می‌کند. در نتیجه فیبر می‌تواند برای بازیابی باکتری‌های خوب روده بعد از درمان با آنتی‌بیوتیک مفید باشد. غذاهای سرشار از فیبر مانند: غلات کامل، مغزها، دانه‌ها، لوبیا، عدس، بری‌ها، بروکلی، نخودفرنگی، موز و کنگر فرنگی.

مطالعات نشان داده غذاهای حاوی فیبر غذایی، نه تنها می‌توانند رشد باکتری‌های مفید روده را بیشتر کنند بلکه از رشد باکتری‌های مضر نیز می‌کاهند. اما فیبر غذایی می‌تواند از سرعت خالی شدن معده نیز کم کند، در نتیجه از سرعت جذب دارو هم کم می‌شود.

بنابراین بهتر است به طور موقت از مصرف غذاهای پُر فیبر حین درمان با آنتی‌بیوتیک اجتناب کرده و در عوض، بعد از پایان دوره‌ی مصرف، بیشتر از غذاهای فیبردار استفاده کنید.

غذاهای پریبوتیک مصرف کنید

پریبوتیک‌ها برخلاف پروبیوتیک‌ها که میکروب‌های زنده هستند، غذاهایی‌اند که باکتری‌های خوب روده‌ی شما را تغذیه می‌کنند. بسیاری از غذاهای سرشار از فیبر، پریبوتیک هستند. فیبر گوارش شده و توسط باکتری‌های خوب روده تخمیر می‌شود و به آن‌ها اجازه‌ی رشد می‌دهد.

کاکائو حاوی آنتی‌اکسیدان پلی فنول‌هاست که پریبوتیک‌های مفید دارند و روی میکروبیوتای روده اثر می‌گذارند. مطالعات زیادی نشان داده که پلی فنول‌های کاکائو، باکتری‌های مفید روده را هم افزایش داده و از برخی از باکتری‌های ناسالم می‌کاهند.

بنابراین خوردن غذاهای پریبوتیک بعد از آنتی‌بیوتیک می‌تواند ب رشد باکتری‌های مفید روده که توسط آنتی‌بیوتیک آسیب دیده‌اند کمک کند.

از مصرف غذاهایی که از اثرگذاری آنتی‌بیوتیک‌ها می‌کاهند اجتناب کنید

هر چند مصرف خیلی از غذاها حین و بعد از درمان با آنتی‌بیوتیک مفید است اما از مصرف بعضی از غذاها نیز باید پرهیز کنید. مثلاً مطالعات نشان داده که مصرف گریپ فروت و آب گریپ فروت هم‌زمان با مصرف برخی از داروها مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، می‌تواند مضر باشد. چون گریپ فروت و بسیاری از داروها توسط آنزیمی به نام سیتوکروم P450، تجزیه می‌شوند.

غذاهای غنی‌شده با کلسیم نیز می‌توانند روی جذب آنتی‌بیوتیک اثر بگذارند. مطالعات نشان داده که غذاهای مکمل با کلسیم می‌توانند از جذب آنتی‌بیوتیک‌های گوناگون مانند سیپروفلاکساسین و گاتی فلوکساسین کم کنند.

منبع: تبیان


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پر بازدیدترین
  • تیپ مجری زن تلویزیون در کنار دریا! + عکس
  • تمریناتی برای قوی تر شدن مردان
  • عکس عاشقانه نصرالله رادش با همسرش! (+عکس)
  • ۴ ماده غذایی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید
  • توصیه امام رضا (ع) درباره انگشتر عقیق
  • تیپ نرگس محمدی در یک کنسرت! + عکس
  • با این کار انسولین خون را تنظیم کنید
  • تیپ علی دایی و سعید معروف در یک مراسم! + عکس
  • تیپ ست شده ترلان پروانه دیشب در یک کنسرت! + عکس
  • با این ترفند ها مثل آب خوردن لاغر شوید
  • عمده ترین عوارض بی خوابی
  • این افراد در معرض فشار خون بالا هستند
  • را ه های تقویت هوش در نوزادان
  • عکس دونفره مهناز افشار با بهرام رادان! + عکس
  • این افراد در معرض دردهای عضلانی اسکلتی هستند!
  • حالت های مختلف خوابیدن چه تاثیری بر روی سلامتی شما خواهند داشت؟
  • واکنش آقای بازیگر به عوارض خروج از کشور! + عکس
  • نسخه امام رضا(ع) برای درمان لکه های روی پوست
  • این مواد غذایی را در یخچال نگذارید
  • چه بخوریم که فشار خون بالا را کاهش دهد؟
  • ۶ گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن راحت‌تر
  • مصرف منظم ۹ گزینه غذایی، علائم افسردگی را از شما دور می کند
  • چند دلیل پنهان که باعث درد پای شما می شود
  • اینفوگرافیک| ۱۲ عادت بد که موجب ریزش مو می‌شود
  • ۵ غذای ایده آل و خوشمزه برای پاک کردن روده ها
  • ۵ حرکت کششی نسبتاً ساده که سن بدن شما را مشخص خواهد کرد
  • شهرهای مدرنی که کسی حاضر نشده در آن ها زندگی کند
  • اگر می‌خواهید بدون سونوگرافی به جنسیت جنین پی ببرید؛ بخوانید
  • چگونه می توانید در خانه از پوست کودک مراقبت کنید ؟
  • پرطرفدارترین سوپ‌ مجلسی +طرزتهیه
  • این نوع مسمومیت را جدی بگیرید
  • ۱۱ سنت ازدواج باور نکردنی در سراسر جهان که شما را شگفت زده خواهند کرد
  • 5 علت اصلی سکسکه
  • اتفاقات تلخ و شیرین چه حکمتی دارند
  • راه هایی برای افزایش هوش
  • پردرآمدترین کشورها برای پزشکان
  • مشکلات بیماران اوتیسم در مجلس بررسی می شود
  • 5 بیماری با اثرات عجیب بر بدن
  • اعمالی جهت ترفیع درجات انسان در قیامت
  • آزمایشگاه های تشخیص پزشکی به ورشکستگی نزدیک تر شدند
  • تبلیغاتی که دعوا راه می‌اندازند
  • با این کارها، بدون حرف زدن محبوب شوید
  • 6 روش برای تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی!
  • دستگیری زن و شوهر موادفروش
  • تعدادی از مسئولین جمعیت هلال احمر با حکم پیوندی تغییر کردند
  • تمامی نمایندگان برای کمک به طرح تحول سلامت اعلام آمادگی کردند
  • تنها دلیل برتری انسان ها بر یکدیگر!
  • رئیس مجتمع دارویی درمانی هلال ایران منصوب شد
  • دستور تهیه یک صبحانه پنیری ساده و خوشمزه
  • گیاهای زیبا اما کشنده
  • آخرین اخبار
  • مگه میشه برای یه دعای نصف صفحه ای اینقدر ثواب گرفت؟
  • ۸ پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
  • آخرین وضعیت دانش‌آموزان زنجانی
  • قوی‌ترین نسخه‌های گیاهی برای مقابله با اوریون
  • مسمومیت ۲۳ دانش آموز زنجانی
  • خطرناکترین رژیم‌های غذایی مخصوص سلبریتی‌ها که باعث مرگ می‌شود
  • ۵ غذای ایده آل و خوشمزه برای پاک کردن روده ها
  • گیاهای زیبا اما کشنده
  • تنها دلیل برتری انسان ها بر یکدیگر!
  • دستگیری زن و شوهر موادفروش
  • 6 روش برای تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی!
  • راه هایی برای افزایش هوش
  • دستور تهیه یک صبحانه پنیری ساده و خوشمزه
  • تمامی نمایندگان برای کمک به طرح تحول سلامت اعلام آمادگی کردند
  • با این کارها، بدون حرف زدن محبوب شوید
  • پردرآمدترین کشورها برای پزشکان
  • آزمایشگاه های تشخیص پزشکی به ورشکستگی نزدیک تر شدند
  • تعدادی از مسئولین جمعیت هلال احمر با حکم پیوندی تغییر کردند
  • اعمالی جهت ترفیع درجات انسان در قیامت
  • رئیس مجتمع دارویی درمانی هلال ایران منصوب شد
  • مشکلات بیماران اوتیسم در مجلس بررسی می شود
  • 5 بیماری با اثرات عجیب بر بدن
  • چند دلیل پنهان که باعث درد پای شما می شود
  • اتفاقات تلخ و شیرین چه حکمتی دارند
  • نسخه امام رضا(ع) برای درمان لکه های روی پوست
  • شهرهای مدرنی که کسی حاضر نشده در آن ها زندگی کند
  • اینفوگرافیک| ۱۲ عادت بد که موجب ریزش مو می‌شود
  • ۵ حرکت کششی نسبتاً ساده که سن بدن شما را مشخص خواهد کرد
  • حالت های مختلف خوابیدن چه تاثیری بر روی سلامتی شما خواهند داشت؟
  • ۱۱ سنت ازدواج باور نکردنی در سراسر جهان که شما را شگفت زده خواهند کرد
  • پرطرفدارترین سوپ‌ مجلسی +طرزتهیه
  • چگونه می توانید در خانه از پوست کودک مراقبت کنید ؟
  • اگر می‌خواهید بدون سونوگرافی به جنسیت جنین پی ببرید؛ بخوانید
  • توصیه امام رضا (ع) درباره انگشتر عقیق
  • 5 علت اصلی سکسکه
  • تبلیغاتی که دعوا راه می‌اندازند
  • این نوع مسمومیت را جدی بگیرید
  • عکس دونفره مهناز افشار با بهرام رادان! + عکس
  • واکنش آقای بازیگر به عوارض خروج از کشور! + عکس
  • را ه های تقویت هوش در نوزادان
  • این مواد غذایی را در یخچال نگذارید
  • تیپ علی دایی و سعید معروف در یک مراسم! + عکس
  • این افراد در معرض فشار خون بالا هستند
  • تیپ نرگس محمدی در یک کنسرت! + عکس
  • تیپ مجری زن تلویزیون در کنار دریا! + عکس
  • تیپ ست شده ترلان پروانه دیشب در یک کنسرت! + عکس
  • عکس عاشقانه نصرالله رادش با همسرش! (+عکس)
  • ۶ گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن راحت‌تر
  • ۴ ماده غذایی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید
  • مصرف منظم ۹ گزینه غذایی، علائم افسردگی را از شما دور می کند
  • چه بخوریم که فشار خون بالا را کاهش دهد؟
  • نشانه های مهم اتیسم را بشناسید
  • افزایش اثربخشی درمان‌های رایج ام اس
  • این افراد در معرض دردهای عضلانی اسکلتی هستند!
  • ۴ شایعه معروفِ ورزش در حاملگی
  • تمریناتی برای قوی تر شدن مردان
  • دانشجویان پرستاری می توانند تحولی در نظام سلامت و کشور ایجاد کنند
  • سهم کارانه پرستاران باید در لایحه بودجه ۹۷ جدا شود
  • یکی از چالش های آینده ما سالمندان خواهند بود
  • با این ترفند ها مثل آب خوردن لاغر شوید
  • با افزایش سواد سلامت مردم به کاهش بیماری ها کمک می کنیم
  • واگذاری اجرایی صلاحیت حرفه ای به نظام پرستاری
  • با این کار انسولین خون را تنظیم کنید
  • بزرگترین استخر دنیا در شیلی! + عکس
  • عمده ترین عوارض بی خوابی
  • وقتی سر مردی را در مایکروویو قالب گرفتند! + تصاویر
  • همراهان امروز روحانی در مجلس + عکس
  • تصویربرداری سرباز اسرائیلی از وحشیگری‌هایشان! + عکس
  • چهارراه کالج، 70 سال پیش! + عکس
  • وزیر خارجه انگلیس محو آینه کاری ایرانی + عکس